Экологическая культура использования информационных технологий



Скачать 212.37 Kb.
Дата13.05.2016
Размер212.37 Kb.
ТипТезисы

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РЕСПУБЛИКИ БАШКОРТОСТАН

РЕСПУБЛИКАНСКИЙ ПОЛИТЕХНИЧЕСКИЙ ЛИЦЕЙ-ИНТЕРНАТ

Учебно-исследовательская работа
Экологическая культура использования информационных технологий

Выполнил: ученик 10 класса А


Азнабаев Рамиль

Научный руководитель:

Кинзябаева

Лейла Нурулловна

г. Кумертау 2012


Тезисы
Тема: Экологическая культура использования информационных технологий
Сегодня персональный компьютер (ПК) превратился в непременный атрибут нашей работы и жизни. С появлением сети Интернет он ещё и стал лучшим способом поиска информации, делового общения, отдыха и т.д. Однако помимо многочисленных плюсов, которые приносит компьютер человеку, не стоит забывать и о его влиянии на здоровье.

Дети и подростки зачастую предпочитают общение с ним любым другим видам развлечений, они стали проводить меньше времени на свежем воздухе, меньше играть в подвижные игры. Пользователи сети Интернет стали меньше общаться лично, отдавая предпочтение чатам, электронной почте, аське и т.д.



Цель: демонстрация пагубного влияния компьютера и компьютерных сетей на здоровье человека.

Проведя литературный обзор по теме работы, я пришёл к следующим выводам:

1. Практически не исследовано соблюдение пользователями правил работы на компьютере;

2. Практически не имеется данных об изменениях физического и психического здоровья старшеклассников в связи с использованием ими персональных компьютеров.



Задачи исследования:

1. Оценить степень неблагоприятного воздействия ПК и сети Internet на здоровье старшеклассников,

2. Исследовать соблюдение пользователями правил работы на ПК;

3. Провести сравнение здоровья лиц, соблюдающих правила работы на ПК, и тех, кто их не соблюдает.

Методы и результаты исследований


  • изучение литературы раскрытие причин возникновения «компьютерных» заболеваний,

  • изучение правил и норм работы на компьютере

  • исследование соблюдения старшеклассниками данных правил и норм.

  • анкетирование обучающихся

Выводы:

1. Симптомы компьютерного зрительного синдрома и скелетно-мышечных расстройств появляются в результате работы на ПК более, чем у 35% старшеклассников;

2. Работа на ПК может явиться причиной появления расстройств рефракции;

3. Чрезмерное увлечение компьютерными играми и сетью Internet может привести к появлению компьютерной игромании и Интернет-зависимости;

4. Нормы и правила работы на ПК полностью соблюдают только 7,8% старшеклассников;

5. Основной причиной появления «компьютерных» заболеваний является непрерывная работа за ПК в течение длительного времени (более 20 минут) и неудовлетворительные условия работы (в данном случае плохое освещение), а также не выполнение профилактических мероприятий (перерывы в работе, гимнастика для глаз и физкультурные минутки).



Список использованной литературы

1. Бирюков В. Сеть и наркомания //Компьютерный еженедельник «Компьютерра» №16, 1998 г., стр.13-15.

2. Вересаева О. «Психология и интернет на пороге ХХI века»// Психологическая газета №12, 1996 г., стр.4-6.

3. «Все о компьютерном зрительном синдроме»// http: www. MedicInform.net.

4. Мархоцкий Я.Л. Валеология: учеб. Пособие – Мн.: Выш. шк., 2006.

5. Пономарева Е. Интернет-зависимость и ее психологическая харатеристика, Смоленск 2003.

6. СанПин 2.2.2.542-96 «Требования к организации режима труда и отдыха при работе с ВДТ и ПЭВМ».

7. Сурин М.В. Влияние компьютера на здоровье человека, Сыктывкар, 2005.

8. Хоперская О. Один на один с монитором// НГ - наука, # 2, 2000 г.

9. Чеботарев П.Н., Свижевский В.А. Компьютер и здоровье// www.aires.spb.ru/pdf/ rus/interest/computer&health.pdf.

10. «Computer Vision Syndrome»// http://library.thinkquest.org/C0123325/synd.htm

11. RSI Facts & Figures/ www.keytools.com.

12. Sheedy JE. The bottom line on fixing computer-related vision and eye problems. J Am Optom Assoc, 67(9):512-17, 1996.

Экологическая культура использования информационных технологий


Сегодня персональный компьютер (ПК) превратился в непременный атрибут нашей работы и жизни. С появлением сети Интернет он ещё и стал лучшим способом поиска информации, делового общения, отдыха и т.д. Однако помимо многочисленных плюсов, которые приносит компьютер человеку, не стоит забывать и о его влиянии на здоровье.

Дети и подростки зачастую предпочитают общение с ним любым другим видам развлечений, они стали проводить меньше времени на свежем воздухе, меньше играть в подвижные игры. Пользователи сети Интернет стали меньше общаться лично, отдавая предпочтение чатам, электронной почте, аське и т.д.

В настоящее время вопрос об опасности работы населения за дисплеями персональных компьютеров (ПК) поднялся до уровня общенациональной проблемы в США, Германии и других странах. В частности, в Германии работа за дисплеями входит в список 40 наиболее вредных и опасных профессий.

В июне 1998 года в Москве под эгидой ООН прошел Международный конгресс по проблемам окружающей среды. На нем впервые среди других серьезных проблем современной цивилизации обсуждался вопрос о влиянии компьютеров на здоровье человека, что говорит об актуальности данной проблемы.

Не смотря на то, что человек ещё не так давно знаком с компьютером, уже стали приобретать очертания профессиональные заболевания компьютерщиков. Это, в первую очередь, остеохондроз и зрительные расстройства. Кроме того, у них наблюдаются расстройства нервной системы, учащение приступов аллергии, снижение иммунитета.

Еще одной проблемой, с которой человечество столкнулось результате компьютеризации, являются расстройства психики, возникающие в результате связи «компьютер – психика». О ее актуальности говорит факт появления в 1996 году в американской официальной классификации психических болезней (DSM) нового раздела «кибернетические расстройства». К таким расстройствам относятся, в первую очередь, интернет-зависимость и компьютерная игромания.

В последнее время государственные органы и профсоюзы многих стран (в т.ч. РФ) стали разрабатывать различные нормы и правила работы с видеодисплейными терминалами и компьютерной техникой, а также вводят обязательную их сертификацию.

Целью моей работы является демонстрация пагубного влияния компьютера и компьютерных сетей на здоровье человека, раскрытие причин возникновения «компьютерных» заболеваний, изучение правил и норм работы на компьютере, а также исследование соблюдения старшеклассниками данных правил и норм.


I компьютер и здоровье человека

К основным вредным факторам, оказывающим неблагоприятное воздействие на организм человека во время работы с компьютером, можно отнести следующие: электромагнитное поле; ультрафиолетовое, инфракрасное и рентгеновское излучение; эргономические параметры (мерцание, блики, контрастность); материалы, из которых изготовлен компьютер, могут выделять различные химические соединения [4].

Не стоит забывать и о влиянии компьютера на психическое здоровье. Чрезмерное увлечение компьютерными играми и сетью Internet может привести к весьма серьезным расстройствам психики. Недавно в США был даже отмечен летальный исход от истощения в результате такого пагубного пристрастия.
1.1 Влияние компьютера на физическое здоровье человека

В последние годы появляется все больше данных различных исследований, посвященных влиянию компьютера на различные органы и системы организма человека.

Например, обследование групп лиц, работающих с ПК по 6 – 8 часов в сутки, проведенное в нашей стране, показало следующую картину. При стаже общения с ПК свыше 2-х лет у всех обследованных было отмечено нарушение функционирования селезенки или поджелудочной железы. Явно ослабленной у них оказалась деятельность головного мозга. Кроме этого, у беременных женщин наблюдалась предрасположенность к выкидышам и рождению ослабленных и больных детей [8].

Основным вредным фактором при работе на ПК является электромагнитное излучение. В СССР исследования электромагнитных полей (ЭМП) были начаты еще в 60-е годы. Был накоплен большой клинический материал о их неблагоприятном действии. Результаты этих работ были использованы при разработке нормативных документов в России. В последующем была сформирована Советско-Американская группа ученых, действовавшая с 1975 по 1985 гг. Эта группа организовала совместные исследования, которые подтвердили правильность выводов советских ученых. Многочисленные исследования позволяют выделить наиболее чувствительные к действию ЭМП системы организма человека: нервная, иммунная, эндокринная и половая.

Кроме того, некоторые исследователи [7] высказывают опасения, что из-за долговременной работы с компьютером могут возникнуть заболевания дыхательной системы. Данные заболевания имеют в основном аллергический характер. Факторами, пагубно влияющими на органы дыхания при длительной работе на компьютере, являются:


  • выделяемые при нагреве плат системного блока и корпуса монитора вредные вещества;

  • создаваемое компьютером электростатическое поле, притягивающее пыль;

  • деионизация окружающей среды, и, как следствие уменьшение влажности воздуха.

Бурно растущая компьютеризация принесла с собой так называемый компьютерный зрительный синдром (КЗС): миллионы людей – и взрослых, и детей стали жаловаться на ухудшение зрения. У офтальмологов непрерывно растет поток пациентов с таким синдромом. По данным Американской ассоциации оптометристов более 70% взрослых, работающих за компьютером, страдают данным заболеванием [12].

Зрительная система человека плохо приспособлена к рассматриванию картинки на экране дисплея. Она предназначена для восприятия предметов исключительно в отраженном свете. Изображение же букв, цифр и рисунков на экране дисплея составлено не из непрерывных линий, как на бумаге, а, из светящихся и мерцающих точек. Четких границ эти точки не имеют, а потому знаки и линии гораздо менее контрастны, чем в книге. Еще менее контрастными делает их слишком яркое внешнее освещение. Появление цветных мониторов сделало особенно важным подбор сочетаний цветов изображения и фона. И если дисплей невысокого качества, то считывание текста или чертежа становится сверхтяжелой зрительной работой. У пользователя неизбежно ухудшается зрение, появляется головная боль, утомление, двоение изображения, т.е. возникает тот самый КЗС. Его симптомы можно разделить на две группы: «зрительные» и «глазные».

К первым относятся: затуманивание зрения (снижение остроты зрения), замедленная перефокусировка с ближних предметов на дальние и обратно (нарушение аккомодации); двоение предметов, быстрое утомление при чтении. Ко вторым: жжение в глазах, чувство «песка» под веками, боли в области глазниц и лба, боли при движении глаз, покраснение глазных яблок.

Эти явления обычно объединяют термином «астенопия». Указанные жалобы встречаются у значительного процента пользователей ПК и зависят как от времени непрерывной работы за экраном, так и от ее характера. У части пользователей астенопия проявляется через 2 часа, у большинства – через 4 часа и практически у всех – через 6 часов работы за экраном ПК.

До недавних пор считалось, что работа на компьютере не вызывает органических глазных заболеваний, а может привести только к появлению расстройств рефракции (близорукость, дальнозоркость, астигматизм), либо к прогрессированию уже имеющихся. Однако в прошлом году российскими офтальмологами было проведено исследование причин развития глаукомы. Курение и высокое давление являются благоприятными факторами для возникновения этой болезни, однако, по мнению ученых, чрезмерное увлечение компьютером также может повлиять на зрение близоруких людей. Исследование показало, что примерно треть принявших участие в эксперименте операторов ПК потенциально имеют глаукому.

Исследование зрительных функций у лиц, в течение нескольких лет работавших за экранами ПК, выявило снижение объема аккомодации по сравнению с возрастной нормой и большую частоту близорукости по сравнению с людьми того же возраста, не связанных с компьютером, у некоторых пользователей развивается временная близорукость. Также происходят сдвиги мышечного равновесия глаз, снижение контрастной чувствительности зрения и другие функциональные нарушения. Комплекс данных нарушений носит название «профессиональная офтальмопатия».

Особенно часто устают глаза у детей, поскольку их глаза и мышцы, которые ими управляют, еще не окрепли. Неограниченное по времени просиживание перед телевизором или компьютером, чтение сверх меры требуют от молодых глаз серьезного напряжения [3, 10]. А поскольку оторвать ребенка от компьютерной игры чрезвычайно трудно, то и нормы эти соблюдаются редко, а в результате зрение его ухудшается.

Еще одним фактором риска при работе за ПК является малоподвижность. Статичная поза во время работы, повторяющиеся движения и нерациональная организация рабочего места могут привести к возникновению расстройств скелетно-мышечной системы пользователя ПК, которые сопровождаются многочисленными симптомами.

Боли или чувство дискомфорта в спине, боли в голове, конечностях или нарушение работы внутренних органов могут быть признаками остеохондроза, который может привести к грыже диска, способной повредить как спинной мозг, так и исходящие от него нервные отростки. Последствия таких повреждений могут быть самыми разными: от болей в спине, конечностях и внутренних органах, до паралича конечностей и смерти. При шейном остеохондрозе возникают головные боли, чувство выпирания глазного яблока, пульсирующие боли в глазах, затуманивание зрения, «летающие мушки» и радужные круги.

Исследование, проведенное Национальным институтом по технике безопасности на производстве и гигиене труда (NIOSH, США) показало, что 22% операторов видеодисплейных терминалов имеют те или иные мышечно-скелетные расстройства, основным из которых является туннельный синдром запястья (ТСЗ). Он возникает из-за того, что при работе с мышью и клавиатурой человеку приходится совершать множество однообразных движений, в результате подушечки пальцев как бы «разбиваются» от ударов.

Симптомами данного заболевания являются онемение, слабость, покалывание, дрожь в пальцах рук, боль в запястьях, мурашки в подушечках пальцев. По данным статистики 40% студентов в Германии страдают ТЗС, у троих из пяти офисных работников в Швеции имеются его симптомы, а в Великобритании каждый день 6 человек увольняются по причине данного заболевания [11].

Вред для здоровья пользователей ПК объясняется неправильным выбором рабочего места, использованием компьютеров с неудовлетворительными гигиеническими характеристиками, превышением нормативной продолжительности работы с ним, гиподинамией, неправильным освещением рабочего места, неудовлетворительными микроклиматическими параметрами в помещении с ПК.


1.2 Интернет-зависимость и компьютерная игромания

Компьютер влияет не только на физическое здоровье человека. В последние годы появляется все больше информации [2, 5] о так называемом синдроме «Интернет – зависимости», когда человек «поглощается» информационными, игровыми и иными видами компьютерной деятельности, теряет чувство реального времени, зачастую уходя в мир виртуальной реальности от настоящей действительности.

Исследование, проведенное в университете города Hertfordshire, Великобритания, основывалось на опросе 445 пользователей сети Internet. «Фанатами», т.е. зависимыми себя признали 46% пользователей. Эти люди постоянно находятся в Интернете и считают это замечательным. Большинству из тех, кто считает себя зависимым, около 30 лет. Очевидно, что на сетевую иглу «садятся» далеко не только подростки и студенты. Замечено, что быстрее и чаще привыкание возникает у гуманитариев, притом с высшим образованием. У многих из них само понятие зависимости от сети вызывает активную неприязнь, хотя они и подмечают сильную склонность к виртуальному общению [5].

Согласно данным последних исследований уход в мир фантазий стал одной из распространенных стратегий поведения современной молодежи в трудных жизненных ситуациях, что объясняет причины Интернет-зависимости. Например, компьютерная игра становится механизмом бегства определенной части детей и молодежи от реальности, постепенно у них развивается компьютерная игромания.

Пользователям с синдромом Интернет-зависимости и компьютерной игроманией необходима психологическая и психотерапевтическая помощь.
1.3 Правила и санитарные нормы работы на компьютере

Зрительный дискомфорт может возникать при использовании любых мониторов. Особенно в тех случаях, когда неверно выбраны визуальные параметры прибора и световой климат рабочего места. Их совокупность в значительной мере определяет эргономическую безопасность компьютеризации.

При этом, как показали исследования, отдельные технические параметры дисплеев вовсе не гарантируют ни комфортности работы, ни ее эффективности. Значение имеют лишь их оптимальные и допустимые сочетания, которые и внесены в Государственные стандарты России, которые утверждены в 1997 году. Согласно их требованиям все изготовляемые и ввозимые в Россию, все продаваемые и устанавливаемые дисплеи подлежат сертификации, которая является обязательной с 1 октября 1998 года.

В целях профилактики «компьютерных заболеваний» современной наукой разработан ряд норм и правил работы на ПК. Согласно СанПиН 2.2.2.542-96 «Требования к организации режима труда и отдыха при работе с ВДТ и ПЭВМ» непрерывная длительность работы школьников на ПК не должна превышать 10 – 30 минут в зависимости от возраста. После работы должен проводиться комплекс упражнений для глаз, а после каждого часа работы – физические упражнения для профилактики общего утомления. Длительность перемен между сеансами работы на компьютере должна быть не менее 10 минут, во время которых следует проводить сквозное проветривание с обязательным выходом учащихся из помещения, где установлен компьютер [6].

Кроме того, установлено, что оптимальной является освещенность рабочего места 500 лк., высота стола должна регулироваться от 680 до 800 мм, либо стол должен быть высотой 725 мм и иметь подставку для ног. Рабочий стул должен быть подъемно-поворотным и регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья. Клавиатура должна располагаться на поверхности стола на расстоянии 100 – 300 мм от края, обращенного к пользователю или на специальной, регулируемой по высоте рабочей поверхности, отделенной от основной столешницы. Оптимальное расстояние глаз от экрана видеомонитора – 60-70 см.

Убрать блики и повысить контрастность изображения можно при помощи защитных фильтров, при покупке которых также нужно проверять наличие паспорта с результатами проверки именно этого образца. Коэффициент его зеркального отражения должен быть не более 1%, а коэффициент пропускания 35 – 40% при низкой освещенности и 55 – 60% при высокой.


1.4 Постановка задач исследования

Проведя литературный обзор по теме работы я пришёл к следующим выводам:

1. Практически не исследовано соблюдение пользователями правил работы на компьютере;

2. Практически не имеется данных об изменениях физического и психического здоровья старшеклассников в связи с использованием ими персональных компьютеров.



Таким образом, я ставлю следующие задачи исследования:

1. Оценить степень неблагоприятного воздействия ПК и сети Internet на здоровье старшеклассников,

2. Исследовать соблюдение пользователями правил работы на ПК;

3. Провести сравнение здоровья лиц, соблюдающих правила работы на ПК, и тех, кто их не соблюдает.
II Методы и результаты исследования
2.1 Методы исследования

В качестве метода исследования было выбрано анкетирование, так как симптомы КЗС и скелетно-мышечных расстройств, вызываемых работой на ПК, носят описательный характер. Этот метод также позволяет провести исследование соблюдения правил и норм работы на ПК.

Для решения поставленных задач нами была разработана анкета, состоящая из 22 вопросов, которая приводится ниже. Анкетирование было письменным и анонимным, т.к. это позволяет повысить достоверность получаемых данных. Было опрошено 90 учащихся девятых, десятых и одиннадцатых классов лицея №22 и гимназии №7 г. Махачкала, 35 из которых пользуются услугами Internet. Опрос проводился как в лицейных и гимназических классах, так и в классах, обучающихся по стандартной программе.
Анкета

Дата рождения:_____________________________________________


1. Как давно вы пользуетесь компьютером:

____________________________________ лет.

2. Сколько времени Вы проводите за компьютером:

а) до 2-х часов в день;

б) от 2-х до 5 часов в день;

в) более 5-ти часов в день.

3. Какими программами Вы пользуетесь чаще всего:

а) текстовым редактором (Word);

б) графическим редактором (Paint, Photoshop);

в) играми;

г) другое _____________________.

4. Сколько времени Вы проводите в Интернете:

а) до 2 часов в неделю;

б) от 2 до 5 часов в неделю;

в) до 2 часов в день;

г) от 2 до 5 часов в день.

5. Какова Ваша потребность в компьютерных играх:

а) отношусь к ним равнодушно;

б) периодически возникает желание поиграть;

в) и дня не могу без них обойтись.

6. Как Вы относитесь к Интернету:

а) равнодушно;

б) пользуюсь им только по необходимости;

в) испытываю ежедневную потребность в Интернете;

г) не представляю свою жизнь без Интернета.

7. Влияет ли Интернет на Вашу учебу:

а) не влияет;

б) помогает учиться;

в) мешает учебе.

8. Как давно Вы пользуетесь Интернетом:_________________________________ лет.

9. Как влияет Интернет на Ваше общение с окружающими:

а) никак не влияет;

б) благодаря Интернету у меня появились новые друзья, общение с прежними не изменилось;

в) с появлением Интернета стал (а) меньше общаться с друзьями;

г) Интернет заменяет мне реальное общение.

10. После работы за компьютером затуманивается ли у Вас зрение (предметы кажутся неясными, расплывчатыми):

а) никогда;

б) иногда;

в) всегда.

11. Вызывает ли у Вас работа за компьютером раздражение глаз (покраснение, жжение, зуд, чувство «песка» под веками):

а) никогда;

б) иногда;

в) всегда.

12. Появляется ли у Вас головная боль во время работы за компьютером:

а) никогда;

б) иногда;

в) всегда.

13. Имеются ли у Вас нарушения зрения (близорукость, дальнозоркость или астигматизм):

а) нет;

б) да.


14. Если имеются, то связано ли их появление с компьютером:

а) нет;


б) да.

15. Вы работаете за компьютером:

а) в освещенной комнате;

б) в темноте;

в) при тусклом свете.

16. Как часто Вы делаете перерывы в работе на компьютере:

а) вообще не делаю;

б) каждый час;

в) каждые 20 минут;

г) другое __________________________________.


17. Выполняете ли Вы упражнения для глаз:

а) вообще не делаю;

б) каждый час во время работы на компьютере;

в) каждые 30 минут во время работы на компьютере;

г) другое __________________________________.

18. Появляется ли у Вас боль и усталость плеч и спины во время работы на компьютере:

а) никогда;

б) иногда;

в) всегда.

19. Появляется ли у Вас боль и усталость рук, кистей и пальцев во время работы на компьютере:

а) никогда;

б) иногда;

в) всегда.

20. Стали ли Вы чаще болеть с появлением компьютера:

а) да;

б) нет;


в) не обращал (а) внимания.
2.2 Результаты исследования

Основные результаты анкетирования приведены в таблицах №1 и №2, а также диаграммах №1 – №3.

Таблица №1 «Частота появления симптомов КЗС и заболеваний скелетно-мышечной системы во время работы на ПК»


Симптом

Частота появления, %

каждый раз

иногда

никогда

Головная боль

2,2

32,2

65,6

«Глазные» симптомы КЗС

1,1

37,7

62,2

«Зрительные» симптомы КЗС

1,1

21,1

77,8

Боль и усталость рук, кистей и пальцев

2,2

35,6

62,2

Боль и усталость плеч и спины

4,4

44,4

51,2

Таблица №2 «Соблюдение учащимися правил профилактики при работе на ПК»




Вид мероприятия

Интервал, минут

5…20 минут

30 минут

60 минут

Более 60 минут

Не вып.

Перерывы

20%

5,5%

22,3%

14,4%

37,8%

Упражнения для глаз

1,1%

11,2%

4,4%

4,4%

78,9%

Диаграмма №1 «Время, проводимое за ПК в день»


Диаграмма №2 «Время, проводимое в сети Internet»

Диаграмма №3 «Освещение при работе на ПК»

Кроме того, выяснилось, что:



1. Средний стаж работы старшеклассников на ПК – 4 года, использования Интернет-2 года;

2. Симптомы КЗС наблюдаются у 35,5% опрошенных (32 человека);

3. Симптомы скелетно-мышечных расстройств после и во время работы за ПК периодически появляются примерно у 44,4% опрошенных;

4. У 4,4% (4 человека из 90) в результате работы на ПК появились расстройства рефракции (близорукость и астигматизм);

5. Подавляющее большинство старшеклассников (71%) проводит за ПК менее 2-х часов в день, что соответствует норме;

6. Нормы и правила работы на ПК полностью соблюдают только 7,8% опрошенных (7 человек);

7. У 8,6% (3 человека из 35), на мой взгляд, наблюдается синдром интернет-зависимости, а у 5,5% (5 человек из 90) – симптомы компьютерной игромании;

8. Случаев появления аллергии, учащения её приступов и снижения иммунитета в результате использования ПК не выявлено;

9. Среди соблюдающих нормы и правила работы на ПК только у 1 человека периодически появляется головная боль; остальных симптомов КЗС и скелетно-мышечных расстройств в данной группе старшеклассников не выявлено;

В результате анализа полученных данных я пришёл к следующим выводам:

1. Симптомы компьютерного зрительного синдрома и скелетно-мышечных расстройств появляются в результате работы на ПК более, чем у 35% старшеклассников;

2. Работа на ПК может явиться причиной появления расстройств рефракции;

3. Чрезмерное увлечение компьютерными играми и сетью Internet может привести к появлению компьютерной игромании и Интернет-зависимости;

4. Нормы и правила работы на ПК полностью соблюдают только 7,8% старшеклассников;

5. Основной причиной появления «компьютерных» заболеваний является непрерывная работа за ПК в течение длительного времени (более 20 минут) и неудовлетворительные условия работы (в данном случае плохое освещение), а также не выполнение профилактических мероприятий (перерывы в работе, гимнастика для глаз и физкультурные минутки).

В целях защиты от электромагнитного излучения и других вредных факторов при работе на ПК я предлагаю выполнять следующие рекомендации:

1. По возможности пользоваться жидкокристаллическим монитором;

2. При приобретении монитора необходимо обращать внимание на наличие гигиенического сертификата, кроме того он должен быть правильно настроен;

3. Располагать системный блок и монитор как можно дальше от пользователя;

4. Так как электромагнитное излучение от стенок монитора наиболее сильное, располагать монитор в углу, так, что бы излучение поглощалось стенами;

5. Не оставлять компьютер включенным в течение длительного времени без надобности;

6. Разместить монитор так, что бы его верхняя точка находилась прямо перед глазами или выше;

7. Рабочее место должно быть достаточно освещено, световое поле равномерно распределено по всей площади рабочего пространства;

8. Стул должен иметь спинку и подлокотники, а так же такую высоту, при которой ноги пользователя могут прочно стоять на полу;

9. При работе с мышкой кисть должна быть прямой, и лежать на столе как можно дальше от края;

10. По возможности сократить время работы за компьютером и делать перерывы в работе каждые 10 – 20 минут;

11. Выполнять комплекс упражнений для глаз и общую лечебную гимнастику;

12. Как можно чаще делать влажную уборку помещения и проветривать его;

13. Единственным средством профилактики Intrnet-зависимости и игромании является самоконтроль и саморегуляция. Следите за тем, сколько времени вы посвящаете Интернету и компьютерным играм, не стали ли вы более раздражительны в последнее время.


СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Бирюков В. Сеть и наркомания //Компьютерный еженедельник «Компьютера» №16, 1998 г., стр.13-15.

2. Вересаева О. «Психология и интернет на пороге ХХI века»// Психологическая газета №12, 1996 г., стр.4-6.

3. «Все о компьютерном зрительном синдроме»// http: www. MedicInform.net.

4. Мархоцкий Я.Л. Валеология: учеб. Пособие – Мн.: Выш. шк., 2006.

5. Пономарева Е. Интернет-зависимость и ее психологическая харатеристика, Смоленск 2003.

6. СанПин 2.2.2.542-96 «Требования к организации режима труда и отдыха при работе с ВДТ и ПЭВМ».

7. Сурин М.В. Влияние компьютера на здоровье человека, Сыктывкар, 2005.

8. Хоперская О. Один на один с монитором// НГ - наука, # 2, 2000 г.

9. Чеботарев П.Н., Свижевский В.А. Компьютер и здоровье// www.aires.spb.ru/pdf/ rus/interest/computer&health.pdf.

10. «Computer Vision Syndrome»// http://library.thinkquest.org/C0123325/synd.htm

11. RSI Facts & Figures/ www.keytools.com.



12. Sheedy JE. The bottom line on fixing computer-related vision and eye problems. J Am Optom Assoc, 67(9):512-17, 1996.


Каталог: data -> olimp
data -> Методическая работа по аспектам Business English и Banking Transactions Список учебно-методических материалов 2007г
data -> «высшая школа экономики»
data -> Программа «Совершенствование преподавания социально-экономических дисциплин в вузах»
data -> Программа дисциплины теории личности для направления 030300. 62 «Психология»
data -> Программа дисциплины «Современные концепции личности»
olimp -> Орджоникидзевского района городского округа г. Уфа
olimp -> Номинация: Общая биология Леворукость: отклонение в развитии, признак гениальности или индивидуальный
olimp -> Работа Маликовой Эльверы Шамилевны 11 класс мбоу сош с. Кадырово, рб, Илишевский район Часть а психология труда


Поделитесь с Вашими друзьями:


База данных защищена авторским правом ©dogmon.org 2017
обратиться к администрации

    Главная страница