Глава 4.\n\nОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ



страница4/23
Дата21.05.2016
Размер4.54 Mb.
ТипУчебник
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   23
Глава 4.

ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ

4.1. Основные принципы обучения

Обучение и тренировка в плавании органически связаны в еди­ном учебно-тренировочном процессе. Как в обучении, так и в тре­нировке ставятся задачи изучения и совершенствования техники плавания и постепенного повышения уровня тренированности. Начальное обучение плаванию является первым этапом учебно-тренировочного процесса, где изучение техники и освоение навы­ка плавания составляют главную определяющую задачу — наряду с повышением тренированности и совершенствованием таких фи­зических качеств, как сила/координация движений, гибкость, вы­носливость, быстрота, ловкость.

Учебно-тренировочный процесс в плавании осуществляется в соответствии с основными принципами физического воспитания: воспитывающего обучения, всестороннего развития, оздорови­тельной и прикладной направленности.

Воспитывающее обучение. На занятиях плаванием не только укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, но и закладываются основы гуманистического воспитания. Про­цесс воспитывающего обучения происходит под непосредствен­ным руководством педагога, который в значительной степени определяет формирование личности ребенка. Помимо высокой профессиональной подготовленности педагог должен: быть все­сторонне развитым, культурным; служить примером честного от­ношения к своему делу, дисциплинированности, аккуратности, объективности и последовательности в своих требованиях и по­ступках.

Степень выраженности этих качеств в личности педагога опре­деляет эффективность процесса воспитывающего обучения.



Всестороннее развитие. Физическое воспитание в процессе обу­чения плаванию тесно связано с другими сторонами всесторонне­го воспитания: умственным, нравственным, трудовым и эстетиче­ским. Это ориентирует педагога на формирование всесторонне развитой личности, предостерегая от увлечения физкультурно-

74

I

,\ ■; ■

спортивной подготовкой в ущерб интеллектуальному и нравствен­ному развитию.



Оздоровительная направленность. Задача укрепления здоровья
является основной на учебно-тренировочных занятиях плаванием
во всех звеньях государственной системы физического воспита­
ния. Гигиенические факторы и закаливающее влияние природных
факторов при занятиях плаванием в естественных водоемах повы­
шают сопротивляемость организма неблагоприятным воздейст­
виям внешней среды (см. главу 1). - - -1

Прикладная направленность. В программах по плаванию, поми­мо освоения жизненно необходимого для каждого человека навы­ка плавания, предусматриваются также ознакомление с правилами поведения на воде, требованиями безопасности, а также изучение элементов прикладного плавания: умение применять спасатель­ные средства, владеть приемами оказания помощи пострадавшему на воде, приемами реанимации (см. главу 9).

Для успешного обучения плаванию необходимо соблюдать ос­новные педагогические принципы, отражающие методические за^ кономерности обучения и воспитания: сознательности и активно­сти, систематичности, доступности, наглядности и индивидуали­зации.



Принцип сознательности и активности. Эффективность обуче­ния плаванию во многом определяется сознательным и активным отношением занимающихся к занятиям. Конечно, степень созна­тельности зависит от возрастных возможностей, особенностей восприятия и мышления.

Цель, которую ставит перед собой педагог, часто не совпадает с


целью занимающихся — особенно на начальном этапе обучения
плаванию. Часто дети приходят на занятия плаванием, чтобы по­
прыгать в воду, поиграть в салки с мячом, понырять и поплескать­
ся в воде. Педагог должен с пониманием относиться к этим моти­
вам и использовать их для постепенного увлечения ребят занятия­
ми плаванием. Необходимо учитывать, что характерная для плава­
ния монотонная работа должна включать подвижные игры, прыж­
ки в воду, соревнования, отсутствие которых может привести к по­
тере интереса к занятиям (особенно у детей младших возрастов),
формированию негативного отношения к плаванию. -; iji

Принцип сознательности требует осмысленного отношения за­нимающихся к изучаемому учебному материалу. Поэтому, предла­гая группе то или иное упражнение, следует рассказать о направ­ленности его воздействия, а также показать, как его выполнять, и объяснить, почему необходимо делать именно так. Понимание



П

сущности выполняемых движений повышает сознательность за­нимающихся, стимулируя их активность в процессе обучения. Ак­тивность на занятиях плаванием проявляется тогда, когда они ин­тересны. Это возможно опять-таки при условии многообразия применяемых средств, методов и форм организации занятий.

Активность занимающихся должна быть направлена на воспи­тание у них самостоятельности, инициативы. Одна из форм вос­питания этих качеств — обучение простейшим педагогическим на­выкам и навыкам самоконтроля. В методике начального обучения плаванию распределение обучаемых по парам (один выполняет, другой наблюдает и поправляет) - прием, широко применяемый на практике. Выполняя поочередно задания, занимающиеся учат­ся страховать друг друга, оказывать помощь и добиваться правиль­ного выполнения упражнений под непосредственным руководст­вом педагога.

Навыки самоконтроля и самостоятельности закрепляются пу­тем выполнения домашних заданий. Примером может быть вы­полнение комплексов общеразвивающих, специальных физиче­ских и имитационных упражнений, выполняемых перед занятия­ми. Полезны также задания для самостоятельной работы на лето: разучить комплекс упражнений на суше; научиться делать выдохи в воду, открывать глаза в воде; увеличить проплываемое расстоя­ние. Воспитанию активности занимающихся содействуют систе­матическая оценка достигнутых ими успехов и поощрение со сто­роны педагога. Они могут осуществляться по ходу выполнения уп­ражнений на уроке, в конце каждого занятия и по окончании кур­са обучения плаванию.

Принцип сознательности предусматривает также понимание занимающимися прикладной ценности плавания, умения приме­нить полученные знания (если это потребуется) для спасения соб­ственной жизни и оказания помощи пострадавшему на воде.

Принцип систематичности. Занятия плаванием должны прово­диться регулярно, через определенные промежутки времени, что­бы нагрузки систематически чередовались с отдыхом. При систе­матических занятиях быстрее и качественнее осваивается навык плавания, а также повышается уровень физической подготовлен­ности. Принцип систематичности и прочности закрепления навы­ков в обучении наиболее полно отражает поговорка: «Повторение -мать учения».

В процессе обучения плаванию приходится многократно повто­рять каждое упражнение, что является непременным законом фи­зического воспитания. В результате многократных повторений до-



76

стигается совершенствование техники плавания и основных физи­ческих качеств, повышение функциональных возможностей. Не­обходимость многократных повторений требует применения боль­шого объема разнообразных упражнений, изменения условий и ме­тодики их выполнения. После разучивания упражнений на суше и в воде они выполняются в соревновательной и игровой форме, в облегченных и затрудненных условиях: с поддержкой, с отягоще­нием, дополнительным сопротивлением. Это позволяет сохранить интерес к занятиям плаванием, которые, как уже отмечалось, недо­статочно эмоциональны. В результате многократных повторений навык плавания довольно быстро становится прочным: человек уже никогда не разучится держаться на поверхности воды. Конеч­но, без регулярной тренировки быстрее наступает усталость во вре­мя плавания, но приобретенный навык остается на всю жизнь.



Принцип доступности. Тесно связан с принципом последова­тельности, который наиболее полно раскрывают три методиче­ских правила: от простого к сложному, от частного к общему, от из­вестного к неизвестному.

Принцип доступности требует, чтобы перед занимающимися ставились посильные задачи, соответствующие их возрасту, уров­ню физической и плавательной подготовленности. Доступность упражнения определяется меньшим количеством попыток для его освоения.

При определении последовательности изучения упражнения следует руководствоваться закономерностями «переноса» двига­тельных навыков и так называемых врожденных автоматизмов.

В процессе обучения движениям широко используется «поло­жительный перенос» двигательных навыков, который проявляется наиболее эффективно на начальных этапах обучения, (например, при параллельном обучении способам кроль на груди и на спине). Перенос навыков происходит в тех случаях, когда имеется боль­шое сходство в структуре упражнений (в их главной фазе). На ос­новании этого правила определяется последовательность изуче­ния упражнений, подбираются подготовительные и подводящие упражнения.

При определении последовательности изучения техники спор­тивных способов плавания имеют значение такие врожденные ав­томатизмы, как привычная координация движений, которая явля­ется основой ходьбы и бега. Поэтому обучение плаванию обычно ■ начинают со способов кроль на груди и кроль на спине.

При этом необходимо учитывать явление «отрицательного пе­реноса» навыков, когда ранее освоенное движение мешает пра-



77

вильному выполнению нового. Например, навык в плавании спо­собом на боку, который является асимметричным, может впослед­ствии мешать овладению техникой плавания способом брасс, в ко­тором требуется симметричность движений.

Наряду с постепенным усложнением технических заданий от урока к уроку возрастает физическая нагрузка, величина которой регулируется изменением продолжительности и количества вы­полняемых упражнений, быстроты их выполнения, продолжи­тельности интервалов отдыха между упражнениями и т.д. Посте­пенно увеличиваются расстояния, проплываемые на каждом заня­тии, и, наконец, возрастает скорость плавания.

Принцип наглядности. При начальном обучении плаванию принцип наглядности предполагает широкое использование не только визуальных наблюдений, но также образных восприятий и ассоциаций, которые вызывает объяснение преподавателя.

Наглядность в процессе обучения обеспечивается в первую очередь демонстрацией отдельных упражнений или техники спор­тивного плавания в возможно более совершенном исполнении. Это может быть показ учебных и научно-популярных фильмов о технике сильнейших пловцов, наблюдение за их тренировками в бассейне. Показывать можно также кинограммы, рисунки, маке­ты, спортивные плакаты.

Однако для воспроизведения движения требуются показ и об­разное объяснение преподавателя, которые помогают понять скрытые механизмы движения и облегчают его освоение. Обычно показ упражнения проводится в плоскости, позволяющей занима­ющимся увидеть форму, характер и амплитуду движения. Такой показ сопровождается методическим разбором движения, разде­лением его на элементы, выделением главных фаз движения, оста­новками в граничных позах цикла и т.д. В плавании это наиболее применяемый и эффективный метод наглядного обучения.

При реализации принципа наглядности необходимо учитывать возрастные особенности восприятия и мышления. Объяснения в форме сравнений и предметных заданий наиболее адекватны для восприятия дошкольников, так как помогают создать образное представление о движении. В практике начального обучения пла­ванию эти приемы широко используются. На занятиях с детьми младшего школьного возраста следует использовать их склонность к подражанию, повторению и неоднократно показывать упражне­ния в течение урока. При обучении детей среднего и старшего школьного возраста наряду с показом значительно возрастает роль словесного объяснения преподавателя. В этом возрасте допустимо



78

применение на занятиях идеомоторной тренировки, анализа ви­деозаписей техники выполнения движений.



Принцип индивидуализации. Реализация этого принципа пред­полагает учет индивидуальных особенностей занимающихся с це­лью наибольшего развития их способностей и вследствие этого -повышения эффективности процесса обучения.

При массовом обучении плаванию применяется метод группо­вой индивидуализации, когда учитываются такие типовые харак­теристики учеников, как возраст, уровень плавательной подготов­ленности, особенности телосложения, уровень общей физической подготовленности. Этот метод наиболее эффективен на началь­ных этапах обучения, когда занимающиеся осваивают обязатель­ные для всех основы техники плавания.

Индивидуализация учебного процесса может осуществляться также путем персональных заданий для учеников, когда для осво­ения одного и того же учебного материала используются различ­ные методы, индивидуальная дозировка и разные режимы работы. При разработке индивидуализированных программ обучения сле­дует учитывать особенности телосложения и уровень физической и технической подготовленности занимающихся.

Индивидуальный подход при групповой форме занятий достига­ется разделением занимающихся одной учебной группы на под­группы — в зависимости от уровня плавательной подготовленности.



4.2. Задачи и этапы обучения

В процессе обучения плаванию решаются следующие основные задачи:



  • укрепление здоровья, закаливание, воспитание стойких гиги­
    енических навыков;

  • изучение основ техники плавания и овладение жизненно не­
    обходимым навыком плавания;

  • всестороннее физическое развитие, укрепление опорно-дви­
    гательного аппарата и совершенствование таких физических ка­
    честв, как координация движений, сила, гибкость, выносливость,
    быстрота и ловкость;

  • ознакомление с правилами поведения на воде, требованиями
    безопасности и овладение навыками прикладного плавания.

Процесс обучения плаванию условно делится на три этапа. 1. Ознакомление со свойствами водной среды и формирование предварительного представления о технике плавания.

79

Ознакомление с непривычной средой приводит к образованию специфических рефлексов вестибулярного, дыхательного, термо­регуляционного аппарата, что содействует освоению навыка пла­вания. На этом этапе занимающиеся должны получить представ­ление о способе плавания, познакомиться (на суше и в воде) с ха­рактером и амплитудой движений, отдельными элементами тех­ники изучаемого способа.



2. Разучивание отдельных элементов техники и способа плавания
в целом.


В результате освоения с водой и разучивания элементов техни­ки плавания — движений ногами, руками, дыхания — формируют­ся навыки, которые являются основой для выработки оптималь­ной рабочей позы пловца, умения выполнять гребковые движения в горизонтальном безопорном положении тела, опираться о воду основными гребущими поверхностями рук и ног. Последователь­ное изучение элементов техники плавания является основой каче­ственного освоения способа плавания в целом.

3. Закрепление и совершенствование техники плавания.

На этом этапе овладение техникой способа плавания прочно за­крепляется и доводится до автоматизма. В результате занимающи­еся овладевают умением ритмично выполнять гребковые движе­ния, согласованные с дыханием; проплывать намеченные расстоя­ния без искажения техники плавания. Общие методические требо­вания для закрепления и совершенствования техники плавания на различных этапах обучения изложены в главе 5 (подраздел 5.1.5).

4.3. Программа обучения

и определяющие ее факторы

Содержание программы обучения определяют следующие фак­торы:


  1. Цели и задачи курса обучения.

  2. Продолжительность курса обучения.

  3. Контингент занимающихся, возраст, физическая и плава­
    тельная подготовленность.

  4. Условия для проведения занятий.

Цели и задачи курса обучения, его продолжительность опреде­ляют содержание программы.

Обучение плаванию проводится с целью решения одной из ос­новных задач:

1. Овладение жизненно необходимым навыком плавания.

80


  1. Обучение юных спортсменов технике спортивного плавания
    и других водных видов спорта и совершенствование в них.

  2. Обучение профессионально-прикладному плаванию (в том
    числе подготовка к службе в Вооруженных Силах).

  1. Оздоровительно-реабилитационное плавание.

5. Оздоровительное плавание и кондиционная тренировка.
Массовое обучение плаванию, как жизненно необходимому навыку,

имеет государственное значение, поскольку, как уже говорилось ранее, количество несчастных случаев на воде в стране уступает только потерям в автомобильных катастрофах. Причинами этого являются слабая материальная база во многих регионах (низкие темпы строительства простейших учебных бассейнов и водных станций для детских садов, летних оздоровительных лагерей, учеб­ных заведений, жилых микрорайонов и мест массового отдыха), а также недостаточное количество специалистов по плаванию.



Обучение плаванию спортивного резерва проводится с ориента­цией на достижение высшего спортивного мастерства в плавании или других водных видах спорта. Такая работа осуществляется по программам для СДЮСШ и СДЮСШОР, предусматривающим комплексное ознакомление с элементами всех спортивных спосо­бов плавания (36 уроков) и затем комплексное освоение техники спортивного плавания (в течение одного спортивного сезона).

Обучение профессионально-прикладному плаванию проводится по специально разработанным программам, решающим прикладные задачи. Примером может служить Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах (раздел «Плавание»).

Обучение плаванию с оздоровительно-реабилитационной и конди­ционной направленностью в каждом конкретном случае требует раз­работки индивидуализированных программ, ориентированных на коррекцию недостатков физического развития или достижения не­обходимого уровня физической подготовленности. Наибольшую известность получили аквааэробика и программы обучения спосо­бу брасс на груди детей с искривлениями позвоночника и наруше­ниями осанки (см. главу 7 и раздел 11.7 главы 11).

Продолжительность курса обучения. Для проведения массового обучения плаванию разработаны короткие и простые программы, по которым можно работать с большими контингентами детей. Так, программа для массового обучения плаванию в летнем оздо­ровительном лагере состоит из 15 уроков (Н.Ж. Булгакова); в об­щеобразовательной школе, в зависимости от местных условий, за­нятия проводятся по 26-урочной (Н.Ж. Булгакова) или 15-уроч-ной (Л.В. Бурова) программам обучения (см. главу 11).

81

Возраст занимающихся. Установлено, что возраст 7—12 лет яв­ляется оптимальным для быстрого и качественного освоения тех­ники плавания (Э. Шрамм). Кроме того, из числа детей, обучен­ных плавать в этом возрасте, подготовлено самое большое коли­чество пловцов высокого класса (по сравнению с детьми других возрастов).

Особенности телосложения, уровень физической и плавательной подготовленности. Дети, имеющие показатели физического разви­тия, близкие к стандартам отбора в СДЮСШ, быстро и качествен­но осваивают технику плавания. Это необходимо учитывать при комплектовании учебных групп, распределении занимающихся по уровню их подготовленности.

Условия для проведения занятий: естественный и искусственный водоем, погодные и климатические условия, глубина и температу­ра воды, оборудование и инвентарь и др. Важное значение в орга­низации процесса обучения имеют квалификация и мотивация преподавателя.

4.4. Выбор способа плавания

и комплектование учебных групп

Детей и подростков, как правило, обучают технике спортивно­го плавания, потому что: они быстро теряют интерес к обучению «непрестижным» способам плавания; предварительное освоение облегченного способа плавания и последующее переучивание за­нимают больше времени; контингент обученных плаванию явля­ется возможным спортивным резервом.

В программах по физическому воспитанию для детей и подрост­ков в общеобразовательных школах, летних оздоровительных ла­герях, профессионально-технических училищах предусматривает­ся одновременное обучение плаванию двумя схожими по структу­ре движений спортивными способами: кролем на груди и на спи­не. Это ускоряет процесс обучения и повышает его эффектив­ность. Разнообразие упражнений не только развивает двигатель­ные способности, но и стимулирует интерес к занятиям и актив­ность обучаемых, что является необходимым методическим требо­ванием работы с этим возрастным контингентом.

Обучение детей и подростков в СДЮСШ и СДЮСШОР по­строено на комплексном изучении четырех спортивных способов плавания. Многообразие упражнений улучшает координацион­ные способности, содействует «положительному переносу» двига-



82

тельных навыков, формирует общую техническую подготовлен­ность, способствует закреплению техники спортивных способов плавания.

Такая техническая подготовка необходима для дальнейшего спортивного совершенствования, так как обеспечивает: 1) устой­чивость и вариативность индивидуальной техники плавания; 2) оправданную специализацию в способах плавания и на различ­ных дистанциях в соответствии с особенностями телосложения и физической подготовленности; 3) устранение монотонности заня­тий за счет разнообразия упражнений, применяемых в тренировке.

При обучении детей и подростков с недостатками в физиче­ском развитии и нарушениями опорно-двигательного аппарата применяются способы брасс на груди и на спине с одновременны­ми симметричными движениями руками и ногами.

При обучении плаванию пожилых людей ставится более узкая прикладная задача - прочное освоение техники одного (не обяза­тельно спортивного ) способа плавания. Не умеющих плавать вна­чале учат держаться на поверхности воды при помощи опорных гребковых движений, напоминающих кроль без выноса рук или плавание на боку без выноса рук.

Дальнейшее совершенствование техники и увеличение про­


плываемых расстояний происходит при использовании самобыт­
ного способа или же техника самобытного способа приводится в
соответствие с техникой спортивного плавания. ' • ■ ■ •

Выбор спортивного способа плавания для взрослых людей, вла­


деющих самобытным способом, осуществляется в соответствии с
индивидуальным характером движений ногами. Если движения
ногами занимающегося напоминают движения ногами при плава­
нии кролем, брассом или на боку, его обучают одному из этих спо­
собов плавания. Быстрее всего данный возрастной контингент
можно научить плавать кролем на спине, брассом на груди и на
спине или на боку, поскольку при плавании этими способами
можно не делать выдох в воду. чн.жьа)

Для профессионально-прикладной подготовки занимающихся


обучают прикладным способам плавания: на боку, брассу на груди
и на спине. •

Комплектование учебных групп проводится с учетом следую­щих типовых характеристик контингента занимающихся: возраст; особенности телосложения; уровень физического развития; уро­вень плавательной подготовленности.

В одной учебной группе нельзя объединять детей, подростков и взрослых, поскольку каждая из названных возрастных категорий

83

имеет разный уровень физического развития, возрастные особен­ности восприятия, что определяет методику проведения урока, ве­личину физической нагрузки, подбор упражнений, выбор форм и методов преподавания. Занимаясь в одной группе с детьми, кото­рые быстрее и лучше осваивают технику плавания, взрослые теря­ют уверенность в своих силах и желание продолжать обучение пла­ванию.

При обучении плаванию группы занимающихся комплектуют­ся по следующим возрастам: 1) дошкольный возраст (3—6 лет); 2) младший школьный возраст (7—11 лет); 3) старший школьный возраст (12—17 лет); 4) взрослые (18—35 лет); 5) зрелый возраст (36—55 (60) лет); 7) пожилой возраст — старше 55 (60) лет.

При комплектовании учебных групп из людей одного возраста обязательно учитывается уровень плавательной подготовленно­сти, которая определяется степенью владения навыком плавания: 1) не умеющие держаться на поверхности воды; 2) слабо плаваю­щие (до 10—12 м); 3) хорошо плавающие «по-своему»; 4) владею­щие техникой спортивных способов плавания.

Для более успешного обучения каждая учебная группа может быть разделена на 3 подгруппы — с учетом особенностей телосло­жения, уровня физической и плавательной подготовленности за­нимающихся. В этом случае помощники педагога адаптируют его задания в сильной и слабой подгруппах к уровню плавательной подготовленности занимающихся.

Контрольные вопросы и задания


  1. Назовите основные принципы физического воспитания и особен­
    ности их применения в плавании.


  2. Назовите основные педагогические принципы, отражающие ме­
    тодические закономерности обучения плаванию.


  3. Назовите основные задачи обучения плаванию.

  4. Назовите факторы, определяющие содержание программы обу­
    чения плаванию.


  5. Чем отличается содержание программ для массового обучения
    плаванию и подготовки спортивного резерва (задачи, продолжитель­
    ность курса, выбор способов плавания) ?


  6. Что является основанием для выбора способа плавания при на­
    чальном обучении детей и взрослых ?


  7. Какому способу плавания обучают детей в общеобразователь­
    ной школе и СДЮСШ и почему?


84

8. Как осуществляется комплектование учебных групп с учетом возраста и уровня плавательной подготовленности занимающихся?

Рекомендуемая литература

1. Плавание: Учебник для ИФК/Подред. проф. Н.Ж. Булгаковой. М.:ФиС, 1984.


Каталог: attachments -> article -> 213
article -> Архангельск, Суворова, 2, 163045
article -> Выступление на педсовете педагога-психолога Корниловой Е. А. Адаптация учащихся 1го, 5го и 10го классов к школе
article -> «Сталкер» и «Экватор» Л. А. Илатовская, педагог-психолог боу во «Великоустюгский центр ппсс»
article -> Профилактика наркозависимости подростков, находящихся в трудной жизненной ситуации План
article -> Профессиональная ориентация школьников
article -> Тема Предмет, задачи и методы психологии
213 -> Программа «Физическая культура и спорт»
213 -> В группе продлённого дня
213 -> Высшее образование


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   23


База данных защищена авторским правом ©dogmon.org 2017
обратиться к администрации

    Главная страница