Физическая культура и спорт» Москва «Физкультура и спорт» 2001 ббк 75. 717. 5 П37



страница6/23
Дата21.05.2016
Размер4.54 Mb.
ТипУчебник
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   23

100

раются прыжки, при выполнении которых исключается возмож­ность удара о дно. Например, спады в воду из положения сидя или в упоре присев на бортике, при выполнении которых обучаемый почти плашмя падает в воду с высоты 30 см. Перед выполнением занимающимися соскоков вниз с шага или с прыжка нужно преду­предить их о том, что они должны сгибать ноги в коленных суста­вах (это предохраняет от удара о дно).

Прыжки в воду вносят оживление в занятия плаванием и вы­полняются занимающимися всех возрастов с большим желанием. Это нужно учитывать при обучении плаванию в бассейнах, глуби­на которых не позволяет проводить игры и развлечения на воде, и обязательно включать в уроки плавания выполнение прыжков в воду.

Прыжки в воду выполняются в начале основной или заключи­тельной части урока плавания. Если занимающиеся освоили не­сколько прыжков, то вход в воду в начале урока можно начинать прыжком в воду по команде педагога.

При изучении и выполнении прыжков в воду необходимо со­блюдать следующие обязательные правила:


  1. Проводить обучение прыжкам в глубоких бассейнах после
    того, как занимающиеся научатся плавать.

  2. При обучении прыжкам в воду обязательно учитывать, что
    трудность прыжка повышается с увеличением высоты. Сначала
    все простейшие прыжки разучиваются с бортика высотой 20-30 см,
    затем со стартовой тумбочки и наконец — с трамплина высотой
    ] м, 3 м и т.д.

  3. При выполнении прыжков соблюдать строгую дисциплину.
    Прыжки выполняются только по команде педагога: в бассейне
    глубиной 120 см — одновременно небольшой группой; в глубоком
    бассейне — поочередно. Команда для следующего прыжка подает­
    ся, когда предыдущий прыгун отплывет на безопасное расстояние
    или выйдет из воды.

Упражнения (рис. 31):

  1. Сидя на бортике и уперевшись в него одной рукой, по сигна­
    лу педагога спрыгнуть в воду ногами вниз.

  2. Сидя на бортике и уперевшись ногами в сливной желоб, под­
    нять руки вверх (голова между руками), сильно наклониться впе­
    ред, опираясь грудью о колени, и, оттолкнувшись ногами, упасть в
    воду.

  3. Стоя на бортике и зацепившись за его край пальцами ног, при­
    нять положение упора присев, вытянуть руки вверх (голова между
    руками), наклониться вниз и, потеряв равновесие, упасть в воду.

101




Рис. 3 /. Прыжки в воду: 1 - правильное положение стоп при отталкивании; 2-3 - спады из положения сидя и стоя на бортике в группировке; 4-5 - соскок вниз ногами с шага и с прыжка; 6 - спад из положения согнувшись; 7 - прыжок вниз головой

102

  1. В том же исходном положении (руки прижаты к туловищу)
    вынести вперед над водой одну ногу, присоединить к ней другую и
    выполнить соскок в воду. То же, вытянув руки вверх.

  2. В том же исходном положении согнуть ноги в коленных сус­
    тавах, оттолкнуться вверх и спрыгнуть в воду вниз ногами. Снача­
    ла руки вытянуты вдоль туловища, потом вверху.

  3. Стоя на бортике бассейна и зацепившись за его край пальца­
    ми ног, поднять руки вверх (голова между руками), наклониться
    вперед-вниз и, потеряв равновесие, упасть в воду.

  4. То же, что и предыдущее упражнение, но согнуть ноги в ко­
    ленях и оттолкнуться от бортика.

5.1.4. Игры и развлечения на воде

На занятиях плаванием, особенно с детьми и подростками, обязательно используются игры и развлечения на воде. Игры и развлечения на воде содействуют:



  1. повышению интереса детей к повторению знакомых упраж­
    нений;

  2. повышению эмоциональности и уменьшению монотонности
    занятий;

  1. совершенствованию плавательных умений и навыков;

4) совершенствованию физических и морально-волевых ка­
честв;

  1. выработке умения взаимодействовать в коллективе;

  2. воспитанию чувства коллективизма и взаимопомощи.
    Игры, применяемые при обучении плаванию, в зависимости от

возраста и подготовленности участников, делятся на три группы.

Первая группа — игры, включаюпще элемент соревнования и не имеющие сюжета. Такие игры проводятся с новичками на первых уроках плавания. Они просты и не требуют предварительного объ­яснения. Это игры с пр здолением сопротивления воды, с погру­жением в воду, нырянием, прыжками в воду, открыванием глаз в воде, со скольжением и плаванием.

К ним относятся игры типа «Кто быстрее спрячется под во­дой?», «У кого больше пузырей?», «Кто дальше проскользит?» и т.д. При наличии в водоеме мелкого места в этих играх принимают участие дети, не умеющие плавать.



Вторая группа — игры сюжетного характера. Они являются ос­новным учебным материалом на уроках плавания для детей млад­шего школьного возраста. Их следует включать в занятия после то­го, как дети освоятся с водой, научатся передвигаться и уверенно

103

чувствовать себя в воде. Среди этих игр встречаются и такие, в ко­торых необходимо разделение участников на соревнующиеся группы. Если сюжетная игра имеет сложные правила, ее надо предварительно объяснить, а иногда и провести вначале на суше.

К сюжетно-образным играм относятся «Караси и карпы», «По­езд в тоннель», «Рыбы и сеть» и др., а также большая группа игр, типа «Убегай-догоняй», с бегом и плаванием. Сюжетные игры представляют собой упрощенный вариант командных игр, поэто­му результат действий каждого игрока в группе должен немедлен­но оцениваться. В этих играх принимают участие как умеющие, так и не умеющие плавать дети.

Третья группа - командные игры. В них участники объединяют­ся в равные по силам команды. Команда может состоять из игро­ков разного возраста и пола: например, детей и подростков; маль­чиков и девочек.

Эти игры воспитывают чувство коллективизма, развивают ини­циативность, быстроту ориентировки. Такие игры требуют от участ­ников проявления самостоятельности, достаточных волевых уси­лий, умения управлять собой, что необходимо, например, при раз­решении возможных игровых конфликтов. Добровольное ограни­чение своих действий правилами игры воспитывает сознательную дисциплину, приучает к ответственности за свои поступки.

Как правило, в командных играх принимают участие занимаю­щиеся, которые хорошо плавают и уверенно чувствуют себя в во­де.

При проведении игры нужно соблюдать следующие правила:



  1. в игру разрешается включать только те упражнения и движе­
    ния, которые освоены всей группой;

  2. в каждой игре должны участвовать все дети, находящиеся в
    воде; . , , .

  3. в каждой игре перед ее участниками должна быть поставлена
    конкретная задача;

  4. объясняя игру, необходимо четко рассказывать о ее содержа­
    нии и основных правилах; в случае необходимости выбрать веду­
    щего и разделить играющих на группы, равные по силам;

  5. если вода в бассейне прохладная, игра должна быть активной
    и проводиться в быстром темпе;

  6. во время игры необходимо тщательно следить за поведением
    играющих, строго наказывая за все нежелательные проявления,
    грубость, нетоварищеское поведение, нарушение правил игры;

  7. игру нужно остановить, если возникает необходимость сде­
    лать замечание кому-либо из играющих;

104

  1. после окончания игры надо обязательно объявить ее резуль­
    таты, назвать победителей и проигравших, особо поощрить тех,
    кто проявил взаимную помощь и умение действовать в интересах
    коллектива;

  2. игру нужно вовремя закончить, пока она не надоела занима­
    ющимся и они не очень устали.

Успешному проведению игр в воде с детьми младшего школь­ного возраста помогает непосредственное участие педагога (руко­водителя игры), что позволяет быстрее организовать занимаю­щихся, вовлечь их в игру. Если преподаватель сам непосредствен­но не участвует в игре, то он должен выбрать для себя такое место по отношению к играющим, чтобы хорошо видеть всё и всех.

Игры на воде проводятся на каждом уроке плавания как с но­вичками, так и с теми, кто хорошо умеет плавать. По мере повы­шения спортивной подготовленности занимающихся постепенно, от урока к уроку, игры все более усложняются.

Выбор игры зависит от педагогических задач обучения, количе­ства участников, их возраста и уровня плавательной подготовлен­ности, а также от условий для проведения игры (глубина водоема, температура воды, возможности использования для игры при­брежных участков и т.д.).

Умелый подбор игр дает возможность регулировать физическую и эмоциональную нагрузку занимающихся на уроке плавания.

Игры и развлечения на воде проводятся в конце основной и в заключительной части урока, продолжительностью 5-20 мин, а иногда и более — в зависимости от содержания игры и задач дан­ного урока.

Для проведения игр и развлечений на воде желательно запас­тись простейшим инвентарем, который стоит недорого и продает­ся в спортивном магазине: шесты; плавательные доски из пено­пласта; резиновые надувные круги или игрушки; пластмассовые плавающие игрушки, необходимые как поддерживающее средст­во; пластмассовые и надувные мячи; яркие, хорошо видные на дне мелкие предметы — для доставания со дна при нырянии; обручи из пластика; рупор или мегафон (для руководителя игры).

Дети, имеющие длинные волосы, должны быть в плавательных
шапочках. i

Игры на ознакомление с плотностью и сопротивлением воды

/. «Море волнуется»



Задача игры: освоение с водой.

Описание игры. Занимающиеся становятся в шеренгу по одному лицом к берегу и берутся руками за плот, шест или другой предмет —

105


это «лодки у причала». По команде «Море волнуется!» они расхо­дятся в любом направлении, выполняя произвольные гребковые движения руками, помогающие передвижению в воде, - «ветер разогнал лодки в разные стороны». По команде ведущего «На мо­ре тихо» играющие останавливаются и затем устремляются на ис­ходные позиции. Затем ведущий произносит: «Раз, два, три — вот на место встали мы», после чего все «лодки» должны собраться у «причала». Тот, кто опоздал занять свое место, лишается права продолжать игру или получает штрафное очко.

Основные правила игры

Пространство, на которое «расплываются лодки», должно быть ограничено.

Между первой (предварительной) и второй (исполнительной) командами ведущего необходимо выдерживать небольшую паузу, чтобы играющие могли остановиться, сменить направление дви­жения и устремиться к исходной позиции.

Если нет подходящего предмета для обозначения «причала», это место условно оговаривается заранее.



2. «Кто выше?»

Задачи игры: освоение с водой; овладение умением принимать наиболее обтекаемое положение тела.

Описание игры. Играющие стоят в воде лицом к ведущему. По его команде все приседают и, оттолкнувшись ногами от дна, а ру­ками от воды, выпрыгивают из нее как можно выше. Обычно вы­полняется 5—6 попыток. Первые прыжки можно выполнять с про­извольным положением рук, последующие — поднимая руки вверх одновременно с толчком ногами. После каждого прыжка объявля­ются победитель и два призера.

Методические указания. Руководитель игры должен объяснить причину успеха победителей: например, умение напрягать мышцы и вытягиваться в струнку, принимая наиболее обтекаемое положе­ние тела.

3. «Полоскание белья»

Задача игры: воспитание чувства опоры о воду ладонью во вре­мя гребка руками.

Описание игры. Играющие становятся лицом к ведущему, накло­нившись вперед (ноги на ширине плеч, прямые руки опущены). По команде ведущего они выполняют одновременные и поочеред­ные движения обеими руками в разных направлениях: вправо-вле­во, вперед-назад, вниз-вверх, как бы полоская белье.

Методические указания. Руководитель игры обязательно дает играющим задание: каждый вид движений выполнять сначала рас-

106


слабленными, затем напряженными руками. Это позволяет им по­
чувствовать, что опираться о воду и отталкиваться от нее можно
только ладонью напряженной руки. ■ ■ . •

4. «Волны на море»

Задача игры: освоение с водой.

Описание игры. Участники игры выстраиваются в шеренгу: ноги на ширине плеч, руки опущены в воду, пальцы сцеплены. По ко­манде ведущего они выполняют движения обеими руками вправо-влево. Руки нужно держать под самой поверхностью воды, чтобы «волны» были больше; движения выполняются напряженными руками.

Можно проводить эту игру, разделив участников на две коман­ды, которые по сигналу ведущего, стоя в шеренгах на расстоянии 2 м лицом друг к другу, соревнуются, у кого «волны» больше.



5. «Футбол»

Задача игры: воспитание чувства опоры о воду во время гребка ногами.

Описание игры. Играющие располагаются в произвольном по­рядке (в шеренге, по кругу, взявшись за руки или опустив их на во­ду). По команде ведущего они выполняют «замах» и «удар» по во­ображаемому мячу сначала одной, потом другой ногой.

Методические указания. При выполнении «удара» подъемом стопы вытягивать носок (как при плавании кролем) и напрягать мышцы, окружающие голеностопный сустав. Если же «удар» вы­полняется внутренней стороной голеностопа, то положение носка должно соответствовать исходному положению ног перед выпол­нением толчка при плавании брассом.

6. «Переправа»

Задача игры: воспитание чувства опоры о воду ладонью и пред­плечьем.

Описание игры. Играющие располагаются в произвольном по­рядке (например, в шеренге или колонне) и по сигналу ведущего передвигаются по дну (от одной условной границы до другой), по­могая себе гребками рук. Сначала «переправляться» нужно мед­ленно, не вызывая излишнего шума гребками — «чтобы противник не услышал».

Методические указания. Гребки выполняются сбоку от тулови­ща согнутыми в локтевых суставах руками — одновременно или поочередно.

По мере освоения упражнения игра проводится в виде соревно­вания: «Кто быстрее переправится?». В этом случае играющие бе­гут в воде на заданное расстояние, помогая себе гребками рук.

107

7. «Лодочки»

Задачи игры: ознакомление с сопротивлением воды; воспитание умения самостоятельно передвигаться в различных направлениях.

Описание игры. Играющие стоят в шеренге лицом к берегу — это «лодочки у причала». По первому условному сигналу ведущего «лодочки» расплываются в разных направлениях — их «разогнал ветер». По второму сигналу: «Раз, два, три — вот на место встали мы» — играющие спешат занять места у «причала».

Методические указания. В зависимости от подготовленности за­нимающихся и условий проведения игры «лодочки» могут «рас­плываться» в быстром и медленном темпе. Играющие могут также передвигаться вперед спиной, помогая себе гребками рук, выпол­няемыми поочередно или одновременно.

8. «Поймай воду»

Задача игры: выработка умения держать пальцы плотно сжаты­ми во время контакта рук с водой, что необходимо для эффектив­ного гребка рукой.

Описание игры. Играющие становятся в шеренгу или в круг. По сигналу ведущего «Поймай воду!» они опускают руки в воду, со­единяют кисти и, зачерпнув воду, поднимают пригоршни над по­верхностью. Ведущий смотрит, кто больше набрал воды, у кого она вытекает из рук и т.д.

Методические указания. Во время игры обязательно напоми­нать занимающимся, что «поймать воду» можно только ладонями с плотно сжатыми пальцами.

9. «Карусель»

Задача игры: освоение с водой.

Описание игры. Играющие становятся в круг, взявшись за руки. По сигналу ведущего они начинают движение по кругу со словами: «Еле-еле, еле-еле закружились карусели, а потом, потом, потом — все бегом, бегом, бегом». Пробегают 1—2 круга до очередного сиг­нала: «Тише, тише, не спешите — карусель остановите». Движение по кругу замедляется, и «карусель» останавливается. Игру возоб­новляют с движением в другую сторону.

Методические указания. В игре одновременно могут участвовать две и даже три «карусели».

10. «Рыбы и сеть»

Задачи игры: освоение с водой; воспитание умения взаимодей­ствовать в коллективе.

Описание игры. Играющие располагаются в произвольном по­рядке — это «рыбы». По сигналу ведущего все участники игры, кроме двух водящих, разбегаются. Держась за руки, водящие ста-

108


раются поймать кого-либо из «рыб» в «сеть». Для этого им нужно сомкнуть руки вокруг пойманного, опустив их на поверхность во­ды. Пойманный присоединяется к водящим, увеличивая длину «сети». Игра заканчивается, когда все «рыбы» будут пойманы.

Основные правила игры

«Сеть» не должна «порваться», поэтому водящие должны креп­ко держаться за руки.

«Рыбам» запрещается разрывать «сеть» силой, выбегать на бе­рег или за пределы места, отведенного для игры.

«Рыба» считается пойманной, если она попала в «сеть», т.е. в круг, образованный руками водящих.

Победителями считаются те, кто к концу игры не попал в «сеть».

11. «Караси и карпы»

Задачи игры: освоение с водой; воспитание умения смело пере­двигаться в воде, не бояться брызг.

Описание игры. Играющие делятся на две команды и становятся в шеренги, спиной друг к другу (на расстоянии 1 м) и боком к ве­дущему. Игроки одной шеренги — «караси», игроки другой — «кар­пы». Как только ведущий произнесет: «Караси!», команда «кара­сей» стремится как можно быстрее достичь условной зоны. «Кар­пы», повернувшись, бегут за «карасями», стараясь догнать их и до­тронуться до них рукой. Пойманные «караси» останавливаются. По сигналу ведущего все возвращаются на свои места, и игра во­зобновляется. Ведущий произвольно называет команды - «Кара­си!» или «Карпы!», после чего игроки названной команды убегают на свою территорию. Подсчет пойманных «карасей» и «карпов» продолжается до конца игры. Выигрывает команда, у которой бы­ло поймано меньшее количество игроков.

Игры с погружением в воду с головой и открыванием глаз в воде

/. «Кто быстрее спрячется под водой



Задача игры: ознакомление с выталкивающей подъемной силой воды.

Описание игры. Играющие становятся лицом к ведущему и по его сигналу быстро приседают — так, чтобы голова скрылась под водой.

Вариант игры — «Сядь на дно»: по команде ведущего участники игры пытаются сесть на дно и погружаются в воду с головой.



Методические указания. Перед погружением в воду необходимо сделать глубокий вдох и задержать дыхание на вдохе. Это помога­ет почувствовать подъемную силу воды, а также убедиться в том, что сесть на дно практически невозможно.

109


2. «Умывание»

Задача игры: научиться открывать глаза в воде. ' •

Описание игры. Играющие становятся в шеренгу лицом к веду­щему и по его сигналу «умываются» — зачерпнув ладонями воду, брызгают ее себе в лицо. Ведущий дает указание: «Все, кто «умы­вается», смотрят на меня». Обязательно следует отметить тех, кто хорошо «умывался».

Методические указания. Когда вода стекает по лицу, ни в коем
случае не закрывать глаза. -

3. «Хоровод»

Задачи игры: почувствовать подъемную силу воды; научиться ориентироваться в воде, открывая глаза. <

Описание игры. Играющие становятся в круг, взявшись за руки. По сигналу ведущего они начинают движение по кругу, считая вслух до десяти. Затем делают вдох и, задержав дыхание, погружа­ются в воду и открывают глаза. Игра возобновляется с движением в обратном направлении.

Методические указания. После того, как играющие снова поя­вятся над водой, ведущий дает им указание крепко держаться за руки, чтобы не вытирать глаза и стекающую по лицу воду.

4. «До пяти» ',"'
Задачи иг/ш: дальнейшее освоение с водой; привыкание к более

продолжительному пребыванию под водой.



Описание игры. Играющие располагаются в произвольном по­рядке. По команде ведущего они, сделав глубокий вдох, погружа­ются в воду. Ведущий громко считает до пяти. Те, кто вынырнет раньше времени, становятся на одну сторону бассейна (проиграв­шие); те, кто продержится под водой до счета «пять» — на другую сторону (победители).

Методические указания. После того, как играющие снова появ­ляются над водой, ведущий дает им указание не вытирать глаза и лицо руками.

5. «Морской бой»



Задача игры: научиться не бояться брызг, попадающих в лицо, и не закрывать глаза.

Описание игры. Играющие делятся на две команды и становятся в две шеренги лицом друг к другу (на расстоянии 1 м) и боком к ве­дущему. По сигналу обе шеренги начинают брызгать водой в лицо друг другу. Выигрывает команда, игроки которой не поворачива­ются к брызгам спиной и не закрывают глаза.

Методические указания. Шеренги не сближаются и не касаются друг друга руками.

110


6. «Жучок-паучок»

Задача игры: дальнейшее освоение с водой.

Описание игры. Играющие становятся в круг, взявшись за руки. В центре круга стоит водящий — «жучок-паучок». По сигналу ру­ководителя играющие движутся по кругу, произнося нараспев: «Жучок-паучок вышел на охоту! Не зевай, поспевай — прячьтесь все под воду!». С последними словами все приседают, погружаясь в воду. Тот, кто не успел спрятаться, становится «жучком-пауч­ком».

Методические указания. При выполнении погружений в воду с
головой следует напомнить играющим о том, что в воде надо от­
крыть глаза, чтобы лучше ориентироваться, а после появления над
водой не вытирать лицо руками. . .

7. «Лягушата»

Задана игры: дальнейшее освоение с водой.

Описание игры. Играющие («лягушата») образуют круг и внима­тельно ждут сигнала ведущего. По сигналу «Щука!» все «лягушата» подпрыгивают вверх; по сигналу «Утка!» прячутся под водой. Не­правильно выполнивший команду становится в середину круга и продолжает игру вместе со всеми.

Необходимо похвалить тех детей, которые ни разу не ошиблись.



8. «Насос»

Задача игры: совершенствование навыков погружения в воду и открывания глаз в воде.

Описание игры. Играющие становятся парами, взявшись за ру­ки, лицом друг к другу. Приседая по очереди, они погружаются в воду с головой (как только один появляется из воды, другой сразу же приседает, погружаясь в воду).

Вариант игры — «Смотри внимательно». Один из игроков при­седает под воду и открывает глаза; другой показывает ему различ­ное количество пальцев. После появления из воды игрока партнер спрашивает его, сколько пальцев он увидел.



Методические указания. До начала игры следует напомнить де­тям о том, что перед погружением в воду нужно обязательно сде­лать вдох и задержать дыхание.

9. «Спрячься!»

Задача игры: дальнейшее освоение с водой.

Описание игры. Вариант 1. Играющие образуют круг, в центре которого находится ведущий. Участники игры быстро опускают голову в воду, когда ведущий проводит над их головами рукой или бечевкой с привязанной на конце резиновой игрушкой (вращая ее). Те, кого коснулась игрушка, выбывают из игры.

Ш

Вариант 2. Играющие образуют круг и рассчитываются на пер-вый-второй. Первые номера составляют одну команду, вторые -другую. Выигрывает команда, игроки которой меньшее количест­во раз были задеты резиновой игрушкой.



Основные правила игры

Участникам игры запрещается выходить за пределы досягаемо­сти резиновой игрушки.

Диаметр круга, образованного играющими, должен быть по возможности больше, а скорость вращения игрушки — меньше.

10. «Водолазы»

Задача игры: совершенствование навыков ныряния и открыва­ния глаз в воде.

Описание игры. Вариант 1. Играющие достают со дна какой-ли­бо яркий предмет, брошенный туда специально для этой цели. Глу­бина воды — 120—150 см.

Вариант 2. Играющие делятся на две команды с равным коли­чеством участников. По сигналу ведущего они достают со дна предметы, ныряя в воду с открытыми глазами. Выигрывает коман­да, участники которой быстрее собрали все предметы.

Методические указания. Число брошенных на дно предметов должно соответствовать количеству «водолазов», поэтому ныряю­щие могут быть разделены на две, три или четыре команды.

11. «Брод»

Задача игры: совершенствование навыков ныряния и открыва­ния глаз в воде.

Описание игры. Играющие строятся в одну или две колонны. По­очередно они передвигаются по дну по заданному ориентиру: это могут быть яркие предметы, разложенные на дне. Чтобы не сбить­ся с пути, играющие часто ныряют и открывают глаза в воде, раз­глядывая лежащие на дне ориентиры. Глубина воды — 120—150 см.

12. «Охотники и утки»

Задача игры: совершенствование навыков ныряния и ориенти­рования в воде.

Описание игры. Играющие делятся на две команды — «охотников» и «уток». «Охотники» становятся по кругу, внутри него — «утки». Пе­ребрасывая друг другу футбольную камеру, «охотники» стараются попасть в «уток», которые могут уворачиваться от мяча и нырять. Игра продолжается 2—3 мин, после чего команды меняются ролями. Выигрывает команда, имеющая большее количество попаданий.

Методические указания. Перед началом игры ведущий должен предупредить ребят, чтобы удары мячом были не очень сильными и не причиняли болевых ощущений.

112


13. «Поезд в тоннель»

Задачи игры: совершенствование навыков ныряния, открыва­ния глаз и ориентирования в воде.

Описание игры. Вариант 1. Играющие выстраиваются в колонну по одному, положив руки на пояс стоящего впереди, — это «вагоны поезда». Двое играющих, стоя лицом друг к другу, держатся за ру­ки, опустив их на воду, — это «тоннель». Изображающие «вагоны» поочередно подныривают под их руками. После того, как «поезд» прошел через «тоннель», игроки, изображавшие «тоннель», заме­няются двумя игроками из числа «вагонов».

Вариант 2. «Поезд» проходит через пластмассовый круг («тон­нель»), который держит один из играющих. Задачу можно услож­нить, разместив два или три «тоннеля» на некотором расстоянии друг от друга.

Методические указания. Во время ныряния нужно обязательно открывать глаза и выполнять произвольные гребковые движения руками и ногами.

14. «Утки-нырки»

Задачи игры: совершенствование навыков ныряния, открыва­ния глаз и ориентирования в воде.

Описание игры. На поверхности воды устанавливают несколько «станций» из разнообразных предметов: пластмассовый обруч, плавательная доска, плавательная разграничительная дорожка, шест, квадрат и др. Играющие делятся на равные по количеству участников команды; каждая располагается около указанной веду­щим «станции». Число команд соответствует количеству «стан­ций». По команде ведущего играющие на каждой «станции» по­очередно ныряют в обруч, под дорожкой и т.д. Когда все участни­ки выполнят упражнения на своих «станциях», дается команда пе­рейти на другую «станцию». Игра заканчивается, когда каждая ко­манда побывает на всех «станциях».

Методические указания. Перед началом игры следует напом­нить ее участникам, что перед каждым нырянием надо сделать вдох и задержать дыхание.

Каталог: attachments -> article -> 213
article -> Архангельск, Суворова, 2, 163045
article -> Выступление на педсовете педагога-психолога Корниловой Е. А. Адаптация учащихся 1го, 5го и 10го классов к школе
article -> «Сталкер» и «Экватор» Л. А. Илатовская, педагог-психолог боу во «Великоустюгский центр ппсс»
article -> Профилактика наркозависимости подростков, находящихся в трудной жизненной ситуации План
article -> Профессиональная ориентация школьников
article -> Тема Предмет, задачи и методы психологии
213 -> Программа «Физическая культура и спорт»
213 -> В группе продлённого дня
213 -> Высшее образование


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   23


База данных защищена авторским правом ©dogmon.org 2017
обратиться к администрации

    Главная страница