Игры с всплыванием и лежанием на воде • \'•■



страница7/23
Дата21.05.2016
Размер4.54 Mb.
ТипУчебник
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   ...   23

Игры с всплыванием и лежанием на воде • '•■

1. «Поплавок»

Задачи игры: ознакомление с подъемной силой воды, ощущени­ем состояния невесомости.

Описание игры. Играющие, сделав глубокий вдох и задержав ды­хание, приседают и, обхватив колени руками, всплывают на по­верхность. В этом положении каждый «поплавок» старается про­держаться на воде до счета «десять».

113


Соревнуются две команды или отдельные пловцы на качество выполнения упражнения.

Методические указания. Перед выполнением «поплавка» ведущий дает команду сделать глубокий вдох и задержать дыхание на выдохе.

2. «Медуза»

Задачи игры: те же, что и в предыдущей игре.

Описание игры. Играющие по команде ведущего, сделав глубо­
кий вдох и задержав дыхание, приседают под воду и, наклонив­
шись вперед, всплывают на поверхность. При этом тело согнуто в
пояснице, руки и ноги полусогнуты и расслабленно свешиваются
вниз. Как и в предыдущей игре, после всплывания на поверхность
нужно считать в уме до десяти. i. .

3. «Сделай «крест»

Задачи игры: выработка равновесия и умения лежать на поверх­
ности воды. . . ■ ■ .

Описание игры. Играющие, сделав глубокий вдох и задержав ды­хание, осторожно ложатся на спину на поверхность воды: руки и ноги разведены в стороны, голова слегка откинута назад.

Методические указания. Перед выполнением «креста» следует объяснить участникам игры, что лежать на воде в положении на спине возможно только при одном условии: не сгибать ноги в та­зобедренных суставах и не прогибаться в пояснице.

4. «Винт»

Задача игры: совершенствование умения произвольно изменять положение тела в воде.

Описание игры. Играющие по команде ведущего ложатся на воду в положении на спине. Затем (в зависимости от дальнейшей коман­ды) поворачиваются на бок, на грудь, снова на спину и т.д. Выигры­вает тот, кто лучше других умеет менять положение тела в воде.

Методические указания. При выполнении поворотов руководи­тель дает указание играющим помогать себе гребковыми движени­ями руками.

5. «Авария»



Задача игры: выработка умения (в случае необходимости) про­должительное время держаться на поверхности воды.

Описание игры. По команде ведущего играющие, сделав глубо­кий вдох, ложатся на спину на поверхность воды — это «потерпев­шие кораблекрушение». Они стараются продержаться как можно дольше на воде (до 3—5 мин) — «пока не подоспеет помощь».

Методические указания. До начала игры ведущий подсказывает участникам, что во время лежания на воде можно выполнять лег­кие гребковые движения кистями (в виде «восьмерок») около тела.

114


6. «Слушай сигнал!»

Задача игры: совершенствование навыков всплывания и лежа­ния на воде.

Описание игры. Вариант 1. Играющие соревнуются в правиль­
ном выполнении упражнений «Поплавок», «Медуза», лежание на
спине и на груди, «Винт». Каждое их них выполняется после соот­
ветствующего условного сигнала (значение сигналов оговаривает­
ся до начала игры). Побеждает тот, кто ни разу не ошибся или сде­
лал минимум ошибок.

Вариант 2. Играют две равные по силам команды. Выигрывает команда, допустившая меньшее количество ошибок.

Методические указания. Условные сигналы должны быть корот­кими и выразительными. Перед подачей очередного сигнала дол­жен быть промежуток времени, достаточный для отдыха.

7. «Пятнашки с поплавком»

Задача игры: совершенствование навыков всплывания и лежа­ния на воде.

Описание игры. Водящий («пятнашка») старается догнать кого-нибудь из игроков и дотронуться до него. Спасаясь от «пятнашки», игроки принимают положение «поплавка». Если «пятнашка» до­тронется до игрока раньше, чем он примет данное положение, тот становится «пятнашкой».

В зависимости от подготовленности участников вместо «по­плавка» можно принять положение «медузы» или любое другое, известное играющим.



8. «Кто сделает кувырок?»

Задачи игры: совершенствование равновесия, умения свободно изменять положение тела, а также ориентироваться в воде.

Описание игры. Сделав вдох и приняв положение группировки, играющие по команде ведущего поочередно выполняют кувырки вперед через разграничительную дорожку или мяч. Затем дается команда выполнять кувырки назад.

После того, как каждый участник освоит выполнение кувырков вперед и назад, игра может быть проведена двумя командами в ви­де эстафеты.



Игры с выдохами в воду >

/. «Укого больше пузырей?»



Задача игры: совершенствование выдоха в воду.

Описание игры. По команде ведущего играющие погружаются с го­ловой в воду и выполняют продолжительный выдох через рот Выиг­рывает тот участник, у которого при выдохе было больше пузырей, т.е. сделавший более продолжительный и непрерывный выдох в воду.

115


Методические указания. Напомнить играющим, что перед по­гружением под воду обязательно нужно делать вдох.

2. «Ваньки-встаньки»

Задачи игры: дальнейшее освоение с водой; совершенствование выдоха в воду.

Описание игры. Играющие, разделившись на пары, становят­ся лицом друг к другу и крепко держатся за руки. По первому сигналу ведущего стоящие справа приседают, опускаются под воду и делают глубокий выдох (глаза открыты). По второму сиг­налу в воду погружаются стоящие слева, а их партнеры резко выпрыгивают из воды и делают вдох. Выигрывает та пара, кото­рая правильнее и дольше других, строго по сигналу, выполнит упражнение.

Методические указания. Несмотря на то, что игра направлена на совершенствование выдоха в воду, ведущему необходимо внима­тельно следить за обязательным выполнением других разученных элементов: например, открывания глаз в воде.

3. «Поезд»

Задача игры: дальнейшее совершенствование выдоха в воду.

Описание игры. Двое играющих стоят лицом друг к другу, взявшись за руки и опустив их на поверхность воды, — это «тон­нель». Остальные становятся в колонну по одному и двигаются вперед — это «вагоны поезда». Подходя к «тоннелю», «вагоны» делают вдох, а проходя через «тоннель» (во время погружения в воду) — выдох. После этого участники, изображающие «тон­нель», становятся в конец «поезда», а два первых «вагона» обра­зуют «тоннель».

Методические указания. Игру можно усложнить, организовав на пути следования «поезда» пять и более «тоннелей». Это могут быть пластмассовые обручи, разграничительные дорожки и любые дру­гие предметы, под которые нужно поднырнуть, одновременно де­лая выдох в воду.

4. «Фонтанчики»

Задача игры: совершенствование ритма дыхания при выполне­нии вдоха и выдоха в воду.

Описание игры. Вариант 1. Участники игры образуют круг (они могут держаться за руки) и по команде ведущего (короткой — «Вдох» или продолжительной «Вы-ы-ы-дох») выполняют 5, 10, 20 (или другое количество) поочередных вдохов и выдохов в воду. По­беждает тот, чей «фонтанчик» бьет сильнее.

Вариант 2. Игра проводится как соревнование между двумя ко­мандами. Выигрывает та команда, все участники которой выпол-

116


няют продолжительные и непрерывные выдохи в воду, т.е. чьи «фонтанчики» бьют лучше.

Методические указания. Объясняя участникам правила игры, следует подчеркнуть, что преимущество имеет та команда, у кото­рой сильно бьет каждый «фонтанчик», т.е. каждый участник умеет делать правильный выдох в воду.

5. «Качели»

Задача игры: дальнейшее совершенствование ритма дыхания.

Описание игры. Играющие становятся парами спиной друг к другу, взявшись под руки. Поочередно наклоняясь вперед и опус­кая лицо в воду (в момент опускания лица делается выдох), они поднимают своих партнеров на спину над водой. Выигрывает та пара, которая большее количество раз подряд выполнит вдох и вы­дох в воду.

6. «Кто победит?»

Задача игры: совершенствование навыка ритмичного дыхания при выполнении выдоха в воду.

Описание игры. Играющие становятся в шеренгу и по команде ведущего идут по дну, помогая себе гребками рук и непрерывно де­лая вдох над водой и выдох в воду. Выигрывает тот, кто пришел первым к финишу и на протяжении всей дистанции правильно выполнял вдохи и выдохи. Граница финиша обозначается на рас­стоянии 15-20 м от места старта.

Методические указания. При выполнении выдоха играющие опускают в воду только нижнюю часть лица (рот и нос).'

Игры со скольжением и плаванием

/. «Кто дальше просколъзит?»

Задачи игры: освоение обтекаемого положения тела; выработка умения сохранять равновесие.

Описание игры. Играющие становятся в шеренгу на линии стар­та и по команде ведущего выполняют скольжение сначала на гру­ди, затем на спине.

Методические указания. При скольжении на груди руки вытя­нуты вперед; при скольжении на спине руки сначала вытянуты вдоль туловища, затем вперед. Скольжение выполняется в сторону мелководья.

2. «Стрела»

Задача игры: овладение умением напрягать мышцы тела и тя­нуться вперед (принимать обтекаемое положение тела).

Описание игры. Играющие принимают исходное положение для скольжения, обязательно вытягивая руки вперед — как стрела. Ве­дущий и его помощники входят в воду, берут поочередно каждого

117

играющего одной рукой за ноги, другой — под живот и толкают его к берегу по поверхности воды. Побеждает та «стрела», которая проскользит дальше всех.



Методические указания. Скольжение выполняется на груди и на спине. Игра проводится только с детьми младших возрастов.

3. «Торпеды»

Задачи игры: совершенствование положения тела при плавании и техники движений ногами кролем.

Описание игры. Играющие становятся в шеренгу на линии стар­та и по команде ведущего выполняют скольжение с движениями ногами кролем — сначала на груди, затем на спине. Выигрывает тот, кто проплывает большее расстояние.

Методические указания. Скольжение выполняется только в сто­рону мелководья.

4. «Ромашка»

Задачи игры: те же, что и в предыдущей игре.

Описание игры. Вариант 1. Играющие образуют круг, взявшись за руки. По команде ведущего все ложатся на спину, вытянув ноги в центр круга и, поддерживая себя на плаву гребковыми движени­ями руками около туловища, выполняют движения ногами кролем на спине, расплываясь в разные стороны.

Вариант 2. Играющие становятся в круг и рассчитываются на первый-второй. Первые номера стоят на дне; вторые ложатся на спину, вытянув ноги в центр круга, и выполняют движения ногами кролем, держась за руки первых номеров. Через 15—30 с играющие меняются ролями.

5. «Кто выиграл старт?»



Задачи игры: те же, что и в предыдущей игре.

Описание игры. Участники садятся на бортик бассейна, упира­ясь ногами в сливной желоб. По предварительной команде веду­щего «На старт!» они поднимают руки вперед-вверх (кисти соеди­нены, голова между руками). По команде «Марш!» выполняют спад в воду с последующим скольжением или скольжение с движе­ниями ногами кролем.

Игры с прыжками в воду

1. «Не отставай!»

Задачи игры: выработка умения прыгать в воду, смелости, уве­ренности в себе.

Описание игры. Играющие садятся на бортик, свесив ноги в во­ду. По сигналу ведущего они спрыгивают в воду, быстро поворачи­ваются лицом к бортику и дотрагиваются до него руками. Выигры­вает тот, кто раньше займет это положение.

118


Методические указания. Игру можно проводить с не умеющими плавать, если глубина воды доходит до уровня пояса или груди.

2. «Эстафета»

Задачи игры: те же, что и в предыдущей игре.

Описание игры. Играющие, разделившись на две команды, са­дятся на бортик бассейна друг за другом. По сигналу ведущего за­мыкающие в каждой команде ударяют рукой по плечу сидящего впереди и прыгают в воду; каждый играющий проделывает то же самое. Выигрывает команда, все игроки которой раньше оказа­лись в воде.

Методические указания. Следует напомнить участникам игры, что перед каждым прыжком нужно сделать вдох и задержать дыха­ние.

3. «Прыжки вкруг» .,
Задачи игры: те же, что и в предыдущей игре. ■ •*■
Описание игры. Участники поочередно спрыгивают в воду нога­
ми вниз, стараясь попасть в пластмассовый обруч, лежащий на во­
де около бортика бассейна.

Сначала прыжки могут выполняться из положения присев, за­тем из положения стоя (с шага) и, наконец, оттолкнувшись двумя ногами от бортика. Во время первых прыжков не следует делать за­мечания тем, кто задевает обруч руками. Постепенно ведущий ус­ложняет задачу: прыгнуть в обруч, не задев его. В этом случае пры­жок выполняется, вытянув руки вдоль туловища или вверх.



Методические указания. Необходимо обращать внимание игра­ющих на правильное исходное положение при выполнении прыж­ков в воду. Перед прыжком нужно захватывать пальцами ног пе­редний край бортика, тумбочки, т.е. любой опоры, чтобы не по­скользнуться и не упасть назад.

4. «Кто дальше прыгнет ?» ' ' ' " '
Задачи игры:
воспитание смелости, уверенности в себе; выра­
ботка навыка глубоких и продолжительных погружений в воду с
головой.

Описание игры. Вариант 1. Играющие становятся на бортик бас­сейна на расстоянии до 1 м друг от друга, захватив пальцами ног его край. По команде ведущего они выполняют прыжок вниз но­гами, отталкиваясь обеими ногами от бортика с одновременным махом руками. Выигрывает тот, кто дальше прыгнет.

Вариант 2. На расстоянии 1,5—2 м от бортика натягивается до­рожка или на поверхность воды кладется шест. По команде веду­щего участники игры стараются перепрыгнуть через этот услов­ный рубеж вниз ногами с произвольным движением руками.

119


Методические указания. Если играющие не умеют плавать, то глубина воды не должна превышать уровня груди или пояса. Уме­ющие плавать могут прыгать в глубокий водоем, но каждый оче­редной прыжок выполняется только после того, как предыдущий участник отплывет на безопасное расстояние или выйдет из воды.

5. «Клоунада»

Задачи игры: те же, что и в предыдущей игре.

Описание игры. По заданию ведущего участники игры выполня­ют самые разнообразные прыжки в воду вниз ногами: из исходно­го положения стоя спиной к воде; с поворотом в воздухе на 180°; с разведением ног в стороны и последующим их соединением перед входом в воду и др.

После того, как все варианты прыжков разучены каждым участ­ником игры, можно выполнять прыжки в парах. Ведущий оцени­вает изобретательность и артистизм каждой пары.



Методические указания. В глубоком водоеме с непрозрачной водой каждый очередной прыжок выполняется после того, как предыдущий участник отплывет на безопасное расстояние.

6. «Кто дальше просколюит?»

Задачи игры: воспитание смелости, уверенности в себе; выра­ботка умения прыгать в воду вниз головой.

Описание игры. Играющие сидят на бортике, опустив ноги в во­ду и упираясь пальцами ног в стенку бассейна или сливной желоб. Руки подняты вверх, кисти соединены, голова между руками. По команде ведущего они низко наклоняются головой и руками к во­де и, оттолкнувшись ногами, падают в воду. Выигрывает тот, кто дальше проскользит.

Методические указания. В неглубоком водоеме спад в воду мо­гут выполнять все участники одновременно, в глубоком — пооче­редно.

7. «На старт марш!»

Задача игры: совершенствование умения прыгать в воду вниз головой.

Описание игры. Участники выстраиваются на бортике (на рас­стоянии 1 м друг от друга), захватив пальцами ног его край. По ко­манде ведущего «На старт!» они занимают неподвижное положе­ние и по команде «Марш!» выполняют прыжок в воду. Выигрыва­ет тот, кто проскользил после прыжка дальше всех.

Методические указания. В зависимости от подготовленности участников в игре могут использоваться стартовый прыжок и дру­гие, более простые прыжки, выполняемые вниз головой: напри­мер, спад в воду из положения согнувшись; прыжок в воду из по-

120


ложения согнувшись с толчком ногами; то же с маховым движени­ем руками.

S. «Полет»

Задача игры: воспитание смелости и уверенности в себе при вы­полнении прыжков в воду вниз головой.

Описание игры. Играющие выстраиваются на бортике бассейна (на расстоянии 1 м друг от друга). По команде ведущего они пооче­редно выполняют стартовый прыжок. Выигрывает участник, про­летевший в воздухе до погружения в воду как можно дальше.

Методические указания. Игра проводится с детьми, хорошо уме­ющими плавать. Играющих можно разделить на две команды. По­вышению интереса к игре будет способствовать натянутая на рас­стоянии 1,5—2 м от бортика бассейна веревка (или разграничитель­ная дорожка), через которую необходимо перелететь, не задев ее.

9. «Все вместе»

Задача игры: совершенствование выполнения прыжков в воду.

Описание игры. Играющие становятся в шеренгу по одному на бортике (на расстоянии 1 м друг от друга). По команде ведущего они одновременно выполняют соскок вниз ногами, спад в воду из положения согнувшись, прыжок с поворотом, спиной вперед или какой-либо другой прыжок. i

Методические указания. Для повышения интереса к игре участ­ников можно разделить на две равные по силам команды.

10. «Каскад»

Задача игры: та же, что и в предыдущей игре.

Описание игры. Играющие становятся в шеренгу по одному на бортике (на расстоянии 1 м друг от друга). По команде ведущего они поочередно выполняют соскок, прыжок вниз ногами или ка­кой-либо другой прыжок.

Методические указания. Перед каждым прыжком ведущему не­обходимо внимательно проверять правильность принятия исход­ного положения.

Игры с мячом

/. «Мяч по кругу»



Задача игры: дальнейшее освоение с водой.

Описание игры. Играющие становятся в круг и перебрасывают друг другу легкий, не впитывающий влагу мяч.

2. «Волейбол в воде»

Задача игры: та же, что и в предыдущей игре.

Описание игры. Играющие располагаются по кругу и ударами отбивают друг другу мяч, стараясь как можно дольше продержать его в воздухе.

121

Методические указания. В зависимости от подготовленности участников игра может проводиться в мелком или в глубоком бас­сейне.

3. «Салки с мячом»

Задача игры: та же, что и в предыдущих играх.

Описание игры. Играющие произвольно перемещаются в воде. Один из них («салка») легким резиновым мячом старается попасть в кого-либо из играющих. Тот, кто задет мячом, становится «салкой».

Методические указания. В зависимости от подготовленности участников игра может проводиться в мелком или в глубоком бас­сейне.

4. «Борьба за мяч» ••
Задача игры: та же, что и в предыдущих играх.

Описание игры. Участники делятся на две равные по силам ко­манды. У одной из них — легкий резиновый мяч (или футбольная камера). Игроки этой команды, передвигаясь в любых направле­ниях, перебрасывают мяч друг другу, а команда соперников стара­ется отнять у них мяч. Выигрывает команда, завладевшая мячом большее количество раз.

5. «Мяч своему тренеру»



Задача игры: та же, что в предыдущих играх.

Описание игры. Играющие делятся на две команды и выстраива­ются в шеренги напротив друг друга: первая - на одной линии, вторая — на другой. У каждой команды есть тренер, который при­нимает участие в игре, стоя на противоположной от своей коман­ды отметке. По сигналу судьи игроки обеих команд стремятся за­владеть мячом, находящимся в центре поля, и, перебрасывая его одной или двумя руками, стараются отдать мяч в руки своему тре­неру. Выигрывает команда, которой удалось сделать это большее количество раз.

6. «Гонки мячей»

Задача игры: та же, что и в предыдущих играх.

Описание игры. Играющие становятся в пары и берут в руки по мячу. По команде ведущего они плывут кролем на груди с высоко поднятой головой и гонят впереди себя мяч по воде. Выигрывает пловец, быстрее всех проплывший условленное расстояние и не потерявший мяч.

Методические указания. Оба игрока в соревнующейся паре должны иметь одинаковый уровень подготовленности.

7. «Водное поло»

Задачи игры: совершенствование техники владения мячом и умения взаимодействовать в коллективе.

122


Описание игры. Играющие делятся на две равные по силам ко­
манды: первая располагается на одной линии игрового поля, вто­
рая — на другой. У каждой команды за спиной «ворота» — про­
странство, условно обозначенное какими-либо предметами. По
сигналу ведущего судья вбрасывает мяч на середине поля. Игроки
обеих команд быстро передвигаются к центру, стараясь завладеть
мячом и бросить его в ворота соперника. Игра продолжается 5 мин.
Выигрывает команда, забросившая в ворота соперника большее
количество мячей.

Основные правила игры. Во время игры не разрешается топить друг друга и слишком долго задерживать мяч в руках.

Соперник имеет право перехватить мяч во время подбрасыва­ния, но не должен вырывать его из рук.

При нарушении правил судья останавливает игру, наказывает команду, игрок которой провинился, и передает мяч соперникам.

Развлечения на воде ; .



1. «Стой крепко!»

Играющие становятся парами лицом друг к другу, держась пра­выми руками под водой и подняв левые над ее поверхностью. По сигналу ведущего они пытаются сдвинуть друг друга с места и сва­лить в воду. Проигрывает тот, кто дотронулся до воды левой рукой или головой.



2. «Буксиры»

Участники игры разбиваются на пары и выстраиваются на ус­ловной линии старта. По сигналу ведущего первые номера — «бук­сиры», стараясь обогнать друг друга, быстро движутся к финиш­ной черте, буксируя своих партнеров в положении на груди (они держатся руками за пояс «буксиров»). Побеждает «буксир», быст­рее доставивший своего партнера к финишу. После выявления по­бедителя играющие меняются местами.



3. «Бой всадников»

Играющие разбиваются на пары — «всадники» и «лошади». За­тем «всадники» садятся на плечи «лошадей» и становятся в две шеренги напротив друг друга. По сигналу ведущего, захватив друг друга за запястья, «всадники» стараются стащить соперников в воду.



4. «Чехарда»

Вариант 1. Играющие становятся в колонну по одному (на рас­стоянии 2 м друг от друга), наклонившись вперед. Последний иг­рок в колонне перепрыгивает через каждого, стоящего впереди.

Вариант 2. Стоящий последним перепрыгивает через одного игрока и ныряет между широко расставленными ногами другого.

123


5. «Кто кого перетянет ?»

Двое игроков лежат в положении на груди (или на спине) и, за­хватив друг друга ногами, гребут что есть силы руками, стараясь протащить за собой партнера.



6. «Весы»

Играющие становятся парами спиной друг к другу, взявшись под руки. Поочередно наклоняясь вперед, каждый старается при­поднять партнера, чтобы его ноги не касались дна.

7. Соревнования лежа на доске или сидя на круге

Играющие ложатся на плавательные доски или садятся на рези­новые надувные круги и по команде ведущего проплывают любым способом наперегонки определенное расстояние.



  1. Стойка на руках в воде; «колесо»; серия кувырков вперед,

  2. «Летающий дельфин»

Участники игры, стоя на дне, сгибают ноги в коленных суста­вах, отталкиваются ими и, выбросив руки вперед, выпрыгивают из воды вверх; быстро сгибаются и входят в воду, стараясь, чтобы но­ги в этот момент были перпендикулярны поверхности воды; затем снова становятся на дно и повторяют прыжок.

Когда прыжок будет освоен, можно устроить соревнование: кто выполнит прыжок большее количество раз? Повторить то же, но выпрыгивая из воды боком, спиной.



10. «Карусель»

Играющие образуют круг, берутся за руки и через одного ложат­ся на воду (на спину, ногами к центру круга). Стоящие на дне («ка­русель») движутся по кругу вправо и.влево. Периодически играю­щие меняются ролями.



11. «Слушай сигнал!»

Участники игры встают в круг (на расстоянии 1,5—2 м друг от друга) и начинают движение по кругу. Время от времени ведущий подает условный сигнал к выполнению какого-либо упражнения. По сигналу играющие выполняют «поплавок», скольжение, кувы­рок, собираются в центре круга или расплываются от центра. Ме­жду сигналами нужно делать небольшую паузу для выравнивания круга, которая одновременно является отдыхом для играющих. Больше трех сигналов подавать не рекомендуется.



12. «Бой лодок»

Играющие распределяются на пары, садятся на резиновые на­дувные круги (надувные матрацы, автомобильные камеры и др.) и стараются столкнуть друг друга в воду. Выигрывают те участники, которые не свалились с «лодок».

124

5.1.5. Упражнения для изучения техники спортивных способов плавания и совершенствования в ней

Данные упражнения являются основным учебным материалом. Изучение техники спортивного способа плавания проводится в строгой методической последовательности.

Техника изучается раздельно в следующем порядке: 1) положе­ние тела, 2) дыхание, 3) движения ногами, 4) движения руками, 5) общее согласование движений. При этом освоение каждого эле­мента техники осуществляется в постепенно усложняющихся ус­ловиях, предусматривающих в конечном итоге выполнение уп­ражнений в горизонтальном безопорном положении, являющемся рабочей позой пловца.

Каждый элемент техники плавания изучается в следующем по­рядке:



  1. ознакомление с движением на суше — проводится в общих
    чертах, без отработки деталей, поскольку условия выполнения од­
    ного и того же движения на суше и в воде различны;

  2. изучение движений в воде с неподвижной опорой. При изу­
    чении движений ногами в качестве опоры используют бортик бас­
    сейна, дно или берег водоема; движения руками изучаются, стоя
    на дне по грудь или по пояс в воде;

  3. изучение движений в воде с подвижной опорой. При изуче­
    нии движений ногами широко применяются плавательные доски;
    движения руками изучаются во время медленной ходьбы по дну
    или в положении лежа на воде с поддержкой партнером;

  4. изучение движений в воде без опоры. Все упражнения этой
    группы выполняются в скольжении и плавании.

Последовательное согласование разученных элементов техни­ки и объединение их в целостный способ плавания проводится в следующем порядке:

  1. движения ногами с дыханием; ■ •, .

  2. движения руками с дыханием; . .

  3. движения ногами и руками с дыханием;

  4. плавание в полной координации. - .
    Несмотря на изучение техники плавания по частям, на этом

этапе обучения необходимо стремиться к выполнению изучаемого способа плавания в целом — насколько позволяет уровень подго­товленности занимающихся.

На этапе закрепления и совершенствования техники плавания ведущее значение приобретает метод целостного выполнения техни-



125

ки. Поэтому на каждом занятии соотношение плавания в полной ко­ординации и плавания по элементам с помощью движений руками и ногами должно быть 1:1. Совершенствование техники плавания про­водится с обязательным изменением условий выполнения движе­ний. С этой целью применяются следующие варианты плавания:



  1. поочередное проплывание длинных и коротких отрезков (на­
    пример, плавание вдоль и поперек бассейна);

  2. проплывание отрезков на наименьшее количество гребков;

  3. чередование плавания в облегченных и в усложненных усло­
    виях в заданном темпе (например, плавание по элементам и в пол­
    ной координации; плавание по элементам с поддержкой и без под­
    держки; плавание с задержкой дыхания и в полной координации).

Таким образом, закрепление и совершенствование техники плавания обеспечивают:

  1. разнообразие вариантов выполнения упражнений, которое
    позволяет сохранить интерес к занятиям, что особенно важно в
    плавании;

  2. умение применять различные варианты техники плавания в
    изменяющихся условиях;

  3. формирование индивидуальной техники плавания в соответ­
    ствии с особенностями телосложения и уровнем физической под­
    готовленности.

Ошибки в технике плавания; их предупреждение и исправление. При начальном обучении неизбежно выполнение движений с не­которыми недочетами. Раздельный метод изучения техники пла­вания помогает избежать многих ошибок.

Ошибки, возникающие при обучении технике плавания, делят на:



  1. типичные - наиболее распространенные при начальном обу­
    чении;

  2. грубые — искажающие основную структуру движений;

  3. незначительные — уменьшающие эффективность движений,
    но не отражающиеся на остальных элементах техники;

4) взаимосвязанные — вытекающие одна из другой.
Ошибки следует исправлять быстро и тщательно, не допуская

доведения их до автоматизма.

Для предупреждения возможных ошибок необходимо знать причины их возникновения. Основными причинами являются:


  1. несоответствие учебного задания уровню подготовленности
    занимающихся (нарушение педагогических принципов доступно­
    сти и последовательности);

  2. неправильное понимание занимающимися формы и харак­
    тера выполняемых движений;

126

3) неправильные исходные положения при выполнении упраж­нений.

К основным методам исправления ошибок относятся:


  1. систематическое повторение учебного материала;

  2. применение на занятиях подводящих и подготовительных
    упражнений;

  3. изменение исходных положений и условий для выполнения
    упражнений;

  4. понимание занимающимися причин своих ошибок;

  5. последовательное исправление допущенных ошибок (снача­
    ла грубых, затем незначительных).

5.2. Методы обучения и тренировки

Методы обучения — это способы и приемы работы педагога, применение которых обеспечивает быстрое и качественное реше­ние поставленной задачи — освоение навыка плавания. При обу­чении плаванию используются три основные группы методов: словесные, наглядные и практические.



5.2.1. Словесные методы

К ним относятся: описание, объяснение, рассказ, беседа, мето­дические указания, разбор и анализ действий, команды и распоря­жения, подсчет. Используя эти методы, педагог помогает занимаю­щимся создать представление об изучаемом движении, понять его форму и характер, направленность воздействия, осмыслить и устра­нить допущенные ошибки. Краткая, точная, образная и понятная речь педагога способствует повышению эффективности занятий.

Эмоциональная окраска речи усиливает значение слов, помо­гая решению учебных и воспитательных задач, отражает отноше­ние педагога к своему делу и к обучаемым, стимулирует актив­ность занимающихся, уверенность в себе, интерес к занятиям.

В связи со специфическими особенностями плавания все необ­ходимые объяснения, разбор и оценка действий проводятся в под­готовительной и заключительной частях урока на суше. В воде применяются только лаконичные команды, распоряжения и под­счет, поскольку для занимающихся ухудшаются условия слыши­мости, а также возрастает опасность переохлаждения.



Описание. Используется для создания предварительного пред­ставления об изучаемом движении. Описываются наиболее харак-

127

терные его элементы без объяснения, почему надо делать именно так.

При обучении детей дошкольного и младшего школьного воз­раста созданию представления о характере движения способствует проговаривание вслух направления движения и его конечного ре­зультата. Например: «Гребем назад — идем вперед; гребем вправо — идем влево; гребем вниз — идем вверх» и т.д.

Объяснение. Отвечает на основной вопрос, почему надо делать именно так, и является методом развития логического, сознатель­ного отношения к учебному материалу.

Пониманию сущности движения способствует подсказка педа­гогом тех ощущений, которые должны возникать у занимающихся при правильном выполнении упражнения (например, опираться ладонью или стопой о воду, как о плотный предмет).



Рассказ. Применяется преимущественно во время игр. Если иг­ра проводится с детьми младшего школьного возраста, речь педа­гога должна быть образной, а задания — предметными.

Беседа. Проводится в форме вопросов и ответов. Повышает са­мостоятельность и активность занимающихся, помогает педагогу лучше узнать их.



Разбор и анализ действий. Проводится после выполнения како­го-либо задания или при подведении итогов урока. Анализ и обсу­ждение ошибок, допущенных при выполнении.упражнений, а так­же нарушений правил во время игры нацеливают занимающихся на корректировку своих действий.

Методические указания. Акцентируют внимание занимающих­ся на деталях или ключевых моментах выполняемого движения, освоение которых даст возможность правильно выполнить упраж­нение в целом. Методические указания на уроках плавания дают­ся для предупреждения и устранения ошибок перед выполнением каждого упражнения, во время и после его выполнения. При этом уточняются не только отдельные элементы упражнения, но и ощу­щения, которые должны возникать при этом. Так, при выполне­нии скольжения на спине даются такие указания: «живот выше»; «на воде нужно лежать, а не сидеть».

При работе с детьми младшего возраста указания даются в фор­ме образных выражений и сравнений, что облегчает понимание сущности выполняемого движения. Например, при обучении вы­доху в воду — «дуй на воду, как на горячий чай», «задуй горящую свечу»; при обучении движениям руками и ногами — «делай дви­жения руками, как мельница», «носки ног должны быть оттянуты, как у балерины», «делай движения ногами, как лягушка».



128

Команды и распоряжения. Применяются для управления груп­пой и процессом обучения на уроке плавания (как на суше, так и в воде).

Команды педагога определяют: начало и окончание движения; место для принятия исходных положений при выполнении зада­ний; направление, темп и продолжительность выполнения движе­ний. Команды делятся на предварительные и исполнительные.

На уроках плавания вместо предварительных команд даются распоряжения. Например: «опустить лицо в воду»; «наклониться вперед, плечи и подбородок в воду»; «сделать глубокий вдох», «по­ложить руки на доску».

Команды и распоряжения подаются громко, четко, в повели­тельном тоне. На занятиях с дошкольниками команды не приме­няются; с детьми младшего школьного возраста — используются с большими ограничениями.



Подсчет. Применяется для создания необходимого ритма вы­полнения движений, а также для мобилизации внимания занима­ющихся на отдельных ключевых моментах техники выполняемых упражнений. Подсчет осуществляется голосом, хлопками, одно­сложными указаниями. Например, при изучении движений нога­ми — «раз-два-три, раз-два-три» и т.д.; при освоении выдоха в воду -короткое «вдох» и длинное «вы-ы-дох».

При необходимости акцентировать внимание на какой-то оп­ределяющей детали упражнения подсчет ведется с определенной интонацией. Например, при изучении движений ногами брассом применяется счет «раз-два и три-четыре»: «раз-два» произносится спокойно, так как соответствует медленному подтягиванию ног; «и» означает момент разведения носков в стороны (важнейший элемент движения в брассе) и подчеркивается интонацией; «три-четыре» произносится энергично, так как соответствует рабочему толчку ногами.

Подсчет применяется только на начальных этапах обучения плаванию.

5.2.2. Наглядные методы

Использование наглядных методов помогает создать у занима­ющихся конкретные представления об изучаемом движении, что особенно важно при изучении спортивной техники. Просмотр движения с одновременным воспроизведением темпа его выпол­нения создают представление о его форме и характере. Наряду с образным объяснением наглядное восприятие помогает занимаю-



129

щимся понять сущность движения, что способствует быстрому и прочному его освоению. Особенно велика роль наглядного вос­приятия при обучении детей, поскольку у них сильно выраженная склонность к подражанию (особенно у младших школьников), что делает наглядность наиболее эффективной формой обучения.

К наглядным методам относятся показ изучаемого движения (или техники плавания); использование учебных наглядных посо­бий; применение жестикуляции.

Показ изучаемого движения (или техники способа плавания в целом) применяется на протяжении всего курса обучения. Показ техники плавания должен проводиться только квалифицирован­ным пловцом перед занятием в воде, когда группа находится на су­ше. Таким образом занимающимся предоставляется возможность видеть движения пловца в разных ракурсах (сбоку, спереди и сза­ди), а также отчетливо слышать сопутствующие объяснения педа­гога. По его заданию демонстратор акцентирует внимание на наи­более существенных элементах техники, показывая их в медлен­ном темпе, с остановкой, с максимальным расслаблением или, на­оборот, с максимальным приложением усилий.

Наряду с целостным показом техники плавания применяется показ учебных вариантов с разделением движения на части. При раздельном показе выделяются главные фазы движения (напри­мер, гребка), выполняются упражнения с фиксацией амплитуды движения (например, с остановками руки в основных фазах греб­ка) и т.д.

Показ учебных вариантов техники на суше проводится педаго­гом, а показ в воде - занимающимся, у которого лучше других по­лучается данное упражнение. Показ осуществляется не только до начала занятий, когда группа находится на суше, но и во время ос­новной части урока.

Эффективность показа во многом определяется положением педагога по отношению к группе: 1) педагог должен видеть каждо­го занимающегося, что обеспечивает контроль и управление про­цессом обучения; 2) ученики должны видеть показ упражнения в плоскости, отражающей основную специфику движения — его форму, характер и амплитуду.

Зеркальный показ применяется только при изучении простых общеразвивающих физических упражнений.

Негативный показ преподавателя — «как не надо делать» — до­пустим только при условии, если занимающиеся могут анализиро­вать свои ошибки и способны относиться к ним критически, т.е. у них не должно создаваться впечатление, будто их передразнивают.

130

Учебные наглядные пособия. К ним относятся рисунки, плака­ты, кинограммы. Применяются при необходимости сконцентри­ровать внимание занимающихся на статических положениях и по­следовательной смене фаз движений. Наглядные пособия отобра­жают такие детали техники или конкретного упражнения, которые трудно показать и объяснить (например, направление действия силы тяжести и выталкивающей силы; оптимальные углы сгиба­ния рук и ног в суставах при выполнении гребковых движений; ос­новные положения при выполнении ключевых упражнений тех­ники плавания).

Видеоматериалы позволяют многократно показывать как от­дельные элементы учебных вариантов техники, так и технику спортсменов высокой квалификации. Возможность показа техни­ки в разных плоскостях, крупным планом, в замедленном темпе и с остановками на отдельных деталях движения имеет огромное ди­дактическое воздействие. При обучении плаванию, где техника движений разучивается по частям, применение видеоматериалов особенно эффективно. С помощью экранного изображения зани­мающиеся получают цельное представление о способе плавания, овладение которым является конечной целью обучения.



Жестикуляция. Условия работы в бассейне (повышенный шум,
возникающий при выполнении упражнений и плавании в резуль­
тате плеска воды, брызг и др.) затрудняют восприятие занимаю­
щимися команд и указаний педагога. Поэтому преподаватели,
тренеры по плаванию применяют большой арсенал условных сиг­
налов и жестов, позволяющих им установить более тесный кон­
такт с группой. Условные сигналы и жесты не только могут заме­
нить команды преподавателя (о чем необходимо предварительно
договориться с обучаемыми), но и помогают уточнить технику
выполнения движений, предупредить или исправить возникаю­
щие ошибки. . . .

5.2.3. Практические методы . <

Эту группу составляют методы практических упражнений, со­ревновательный и игровой методы.



Методы практических упражнений условно разделяют на две подгруппы:

  1. преимущественно направленные на освоение техники плава­
    ния;

  2. преимущественно направленные на развитие двигательных
    качеств.

131

Обе эти подгруппы тесно взаимосвязаны, так как обеспечивают координацию между двигательными и функциональными систе­мами организма спортсмена.

Практические методы первой подгруппы широко используют­ся при обучении, когда основной задачей является освоение и со­вершенствование техники спортивных способов плавания. Наря­ду с освоением техники, достигается совершенствование двига­тельных качеств, повышается уровень развития силы, выносливо­сти, гибкости, координации и др. На этапах начальной трениров­ки ведущее положение занимают методы второй подгруппы.

Методы освоения техники плавания

Изучение техники плавания осуществляется путем многократ­


ного выполнения отдельных ее элементов, направленного на овла­
дение способом плавания в целом, т.е. применяются два метода ра­
зучивания — по частям и в целом. • :.

Метод разучивания по частям. Облегчает освоение техники пла­вания, уменьшает количество допускаемых ошибок, что в целом сокращает сроки обучения и повышает его качество. Освоение от­дельных элементов техники расширяет двигательный опыт, обога­щая моторику занимающихся.

Основу метода разучивания по частям составляет система подво­дящих упражнений, последовательное изучение которых подводит обучаемого в конечном итоге к освоению способа плавания в целом.

В процессе начального обучения плаванию применяется боль­шое количество подводящих упражнений, которые по структуре сходны с движениями изучаемого способа плавания. Как уже го­ворилось, в основе разработки этих упражнений лежит «положи­тельный перенос» двигательных навыков, который на данном эта­пе проявляется наиболее эффективно. Необходимость их исполь­зования обусловлена спецификой плавания: выполнение упраж­нений в непривычной среде и в непривычном горизонтальном по­ложении тела; затрудненные условия общения педагога и группы по сравнению с условиями в других видах спорта; освоение цикли­ческих движений с большой амплитудой.

Применение подводящих упражнений позволяет постепенно усложнять движение, изменяя условия его воспроизведения (сна­чала на суше, потом в воде; сначала с опорой, затем без опоры), исходное положение (сначала стоя, затем лежа); динамику (снача­ла на месте, потом в движении).

Большое количество подводящих упражнений делает занятия плаванием более разнообразными, а процесс обучения — более ин­тересным.

132


На начальных этапах обучения плаванию раздельный метод психологически мотивирован, так как освоение простейших дви­жений дает занимающимся уверенность в своих силах, что особен­но важно на первых шагах обучения.

Метод разучивания в целом. Применяется на завершающих эта­пах освоения техники, после изучения отдельных ее элементов. Сюда входит плавание в полной координации, а также плавание с помощью движений ногами и руками и с различными вариантами сочетания этих движений. Подчеркнем, что совершенствование техники плавания осуществляется только путем целостного вы­полнения плавательных движений.

Вначале разучивание техники плавания в целом осуществляет­ся в облегченных условиях: плавание поперек бассейна; проплы-вание коротких отрезков с задержкой дыхания; проплывание ко­ротких отрезков кролем с дыханием через 2—3 гребка; плавание с помощью движений руками кролем с выдохами в воду и с поплав­ком между ногами; другие упражнения. Затем, по мере освоения техники, чередуют плавание в облегченных и в обычных условиях, постепенно переходя на плавание в полной координации.



Методы развития двигательных качеств

При изучении техники плавания движение в целом или его от­дельные части многократно выполняются с учетом величины физи­ческой нагрузки, которая регулируется путем изменения количества выполняемых упражнений на уроке, их сложности, количества по­вторений, темпа выполнения, продолжительности интервалов отды­ха между упражнениями, продолжительности каждого упражнения и урока в целом. Как в обучении, так и в тренировке при выполне­нии упражнений применяются два основных метода — непрерывный и интервальный (повторный) (подробнее об этом см. в главе 7).

В период обучения и на начальных этапах спортивной трени­ровки используется интервальный (повторный) метод. Как прави­ло, выполняются серии упражнений одинаковой продолжитель­ности и интенсивности (темпа), соответствующие уровню физиче­ской и плавательной подготовленности занимающихся.

На суше применяются комплексы общеразвивающих, специ­альных и имитационных упражнений. В воде это серии упражне­ний, выполняемых при помощи движений ногами у бортика в че­редовании с выдохами в воду; серии упражнений в скольжениях на груди и на спине с различными положениями рук и гребковыми движениями ногами и руками; чередование серий упражнений в плавании по элементам, связкам и в полной координации на от­резках 10—15 м и др.

133

По мере освоения техники плавания, закрепления навыка со­гласования дыхания с движениями руками и ногами, плавания в полной координации увеличивается длина проплываемых отрез­ков и серий. На этом этапе обучения удобно чередовать плавание поперек и вдоль бассейна. Это позволяет освоить и закрепить ос­новы техники плавания сначала в облегченных условиях - на ко­ротких отрезках, а затем постепенно увеличивая длину проплыва­емых дистанций.



Непрерывный метод применяется после освоения техники дви­жений, когда упражнения на суше выполняются без ошибок, а за­данные дистанции проплываются без искажения техники. Непре­рывное проплывание дистанций может осуществляться с равно­мерной скоростью, ускорениями в начале и в конце дистанции, а также с переменной скоростью (когда отдельные отрезки дистан­ции одинаковой или различной длины проплываются в разном темпе).

На начальных этапах тренировки, где решаются в основном за­дачи освоения техники плавания, при проплывании дистанций применяется чередование плавания в полной координации и по элементам. Например, проплывание дистанции 400 м кролем на груди, где каждые 50 м чередуется плавание при помощи движе­ний руками (с поддержкой между ногами) с плаванием в полной координации. Или 200 м брассом, где каждые 25 м чередуется пла­вание при помощи движений ногами с плаванием в полной коор­динации.

Для повышения эмоциональности и динамичности занятий в процессе обучения плаванию широко применяются соревнова­тельный и игровой методы. Общим методическим правилом для их использования является обязательное предварительное разучи­вание движений или упражнений перед их применением в сорев­новании или игре. Между этими методами существует принципи­альное отличие: в игровом методе всегда есть сюжетное содержа­ние, тогда как в соревновательном его нет.

Соревновательный метод. Для него характерны:


  1. достижение победы в результате предельной мобилизации
    своих возможностей;

  2. умение использовать особенности своей физической и пси­
    хологической подготовленности в борьбе за первенство.

Все это предъявляет высокие требования к морально-волевым качествам занимающихся, содействуя воспитанию воли, настой­чивости в достижении цели, самообладания уже на первых заняти­ях в бассейне.

134


Применение соревновательного метода дает большую физиче­скую и психологическую нагрузку, чем обычный метод многократ­ных повторений.

Игровой метод. Для него характерны:

  1. эмоциональность и соперничество, проявляемые в рамках
    правил игры; •

  2. вариативное применение полученных умений и навыков в
    изменяющихся условиях игры;

  3. умение проявлять инициативу и принимать самостоятельные
    решения в игровых ситуациях;

4) комплексное совершенствование физических и морально-
волевых качеств.

Игра способствует воспитанию чувства товарищества, созна­тельной дисциплины, умения подчинять свои желания интересам коллектива.

Как и соревнование, игра повышает эмоциональность занятий, являясь хорошим средством переключения с однообразных, моно­тонных плавательных движений. Вот почему соревновательный и иг­ровой методы необходимо применять уже в самом начале обучения.

Применение дополнительных ориентиров. На первых уроках пла­вания, пока новичок еще не умеет открывать глаза в воде, необхо­димо научить его определять положения тела и головы по отноше­нию к поверхности воды и дну бассейна, для чего используются ориентиры типа верх-низ. На последующих этапах освоения с во­дой необходимо определять направление движения тела вперед-назад, вправо-влево и т.д. Для этого пригодны любые предметы, ориентируясь на которые, новичок может определить, в какую сторону и сколько он проплыл (бортик бассейна, разграничитель­ные дорожки, лестницы и др.).

При освоении упражнений (например, формы, характера и ам­плитуды движения), согласования движений руками с дыханием рекомендуется ориенти, овать движения конечностей по отноше­нию к собственному телу. Так, при плавании на спине для выпол­нения эффективного гребка с большой амплитудой дается указа­ние грести рукой до бедра, коснуться его, после чего вынуть руку из воды; при плавании кролем для правильного согласования дви­жений руками с дыханием дается указание в конце гребка дотро­нуться до бедра рукой, одновременно выполнив вдох.



Непосредственная помощь преподавателя. Помощь, оказывае­мая педагогом во время занятий, может быть самой разнообраз­ной: сопровождение выполнения упражнений подсчетом с эмоци­онально окрашенной интонацией, подбадривание и т.п.

135


Особое место занимает непосредственная помощь педагога, ко­гда он и обучаемый действуют совместно. Такая помощь оказыва­ется только на суше, когда нужно уточнить детали техники или ис­править допущенную ошибку при выполнении упражнения. Для этого занимающийся с помощью педагога несколько раз повторя­ет движение, фиксирует нужное положение тела или конечностей, имитирует движение.

Таким образом, успех обучения технике плавания определяется комплексным применением трех групп методов: словесных, на­глядных и практических. В каждом конкретном случае критерием эффективности применяемых методов обучения является их соот­ветствие:



  1. задачам обучения и специфике учебного материала;

  2. уровню подготовленности обучаемых; ' ■

  3. условиям для проведения занятий;

  4. квалификации и стилю работы педагога.

Контрольные вопросы и задания '

  1. Назовите основные группы средств обучения плаванию. Какова
    направленность воздействия упражнений каждой группы и какие за­
    дачи решаются с их помощью ?


  2. Расскажите, какие учебные задачи решаются путем примене­
    ния общеразвивающих, специальных и имитационных физических уп­
    ражнений на занятиях плаванием.


  3. Охарактеризуйте подготовительные упражнения для освоения
    с водой; назовите основные подгруппы этих упражнений и направлен­
    ность их воздействия.


  4. Чем объясняется необходимость применения учебных прыжков в
    воду на занятиях плаванием и каковы требования безопасности при
    их выполнении ?


  5. Назовите основные группы игр, применяемых на занятиях с
    детьми, в зависимости от их возраста и уровня плавательной подго­
    товленности.


  6. Объясните, почему проведение игр на занятиях плаванием с
    детьми является обязательным требованием физического воспита­
    ния.


  7. Назовите задачи, которые решаются при помощи игр в воде, и
    правила их проведения.


  8. Назовите основные этапы обучения плаванию и содержание ра­
    боты преподавателя на каждом этапе.


136

9. Опишите обязательную последовательность освоения каждого
упражнения техники плавания.


  1. Ошибки, возникающие при обучении технике плавания; их пре­
    дупреждение и исправление.


  2. Охарактеризуйте основные методы, применяемые при обуче­
    нии и тренировке пловца.


  3. Охарактеризуйте практические методы, направленные на ос­
    воение спортивной техники и развитие двигательных качеств, и спе­
    цифику их использования в плавании.


  4. Расскажите об использовании целостного и раздельного мето­
    дов изучения техники спортивного плавания на разных этапах обуче­
    ния.


  5. Расскажите о правилах применения словесных методов на за­
    нятиях плаванием.


  6. Опишите правила демонстрации, показа и жестикуляции пре­
    подавателя на занятиях плаванием.


  7. Опишите интервальный и непрерывный методы развития дви­
    гательных качеств и последовательность их применения при обуче­
    нии технике плавания.


17. Охарактеризуйте соревновательный и игровой методы, их
сходство и различия.


18. В чем заключается непосредственная помощь преподавателя и
в каких случаях она необходима?


Рекомендуемая литература

  1. Спортивное плавание: Учебник для вузов физической культу­
    ры/ Под редакцией проф. Н.Ж. Булгаковой. — М.: ФОН, 1996.


  2. Булгакова Н.Ж. Плавание. — М.: ФиС, 1999. — (Азбука спорта).

  3. Булгакова Н.Ж. Игры у воды, на воде, под водой. М.: ФиС,
    2000.

137


Каталог: attachments -> article -> 213
article -> Архангельск, Суворова, 2, 163045
article -> Выступление на педсовете педагога-психолога Корниловой Е. А. Адаптация учащихся 1го, 5го и 10го классов к школе
article -> «Сталкер» и «Экватор» Л. А. Илатовская, педагог-психолог боу во «Великоустюгский центр ппсс»
article -> Профилактика наркозависимости подростков, находящихся в трудной жизненной ситуации План
article -> Профессиональная ориентация школьников
article -> Тема Предмет, задачи и методы психологии
213 -> Программа «Физическая культура и спорт»
213 -> В группе продлённого дня
213 -> Высшее образование


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   ...   23


База данных защищена авторским правом ©dogmon.org 2017
обратиться к администрации

    Главная страница