Литература 15 Приложение 1 16 Приложение 2 17 Приложение 3 18 Приложение 4 21 Приложение 5 22



Скачать 214.17 Kb.
Дата13.05.2016
Размер214.17 Kb.
ТипЛитература



ОГЛАВЛЕНИЕ


ОГЛАВЛЕНИЕ 2

Введение 3

Для чего ученику компьютер? 5

Как влияют компьютерные игры на учебу? 10

Влияние компьютера на человека 11

Компьютерные игры – это «хорошо» или «плохо»? 13

Заключение 14

Литература 15

Приложение 1 16

Приложение 2 17

Приложение 3 18

Приложение 4 21

Приложение 5 22



Введение


Сейчас компьютеры играют очень важную роль для нас. У большинства людей они имеются. Нынешняя жизнь людей уже не представляется без компьютеров, ведь они облегчили работу во многих областях науки, различных профессиях.

Мой компьютер появился у меня 5 лет назад. Тогда я была еще маленькая, и он привлекал меня только как средство развлечения. Он был особенно интересен, когда попадался мне на глаза. Все игры, как я нажимаю по кнопочкам клавиатуры, в мониторе вижу много ярких картинок, звуки из колонок. В то время он привлекал меня только этим. Но сейчас я расту, и компьютер привлекает обилием непознанного материала, огромное количество игр: весёлых, шумных, захватывающих.

Игра! Взрослые утверждают, что дети должны играть. Игра развивает мышление, память, внимание. Мы – дети много играем: в машинки, конструктор, шашки… И, конечно, современные дети увлекаются компьютерными играми.

Я заметила, что когда я играю на свежем воздухе или же появляется возможность поехать в деревню к родственникам, родители только рады за меня. Но когда я засиживаюсь за компьютером, родные ругают меня и говорят: «Сядь прямо!», «У тебя скоро испортится зрение», «Не играй в эти игры, они не приносят тебе ни какой пользы!» У меня возникла проблема: «А почему нельзя?», «Ведь я хочу играть в эти игры». На это родители мне отвечают: «Компьютер плохо влияет на твою успеваемость в школе». Больше всего мои родители боятся, что я буду зависима от компьютерных игр. Они считают, что компьютер очень вреден на мой растущий организм.

Рассказывая своим одноклассникам о своей проблеме, я выяснила, что у них такая же проблема!

Мне стало интересно как воздействуют компьютерные игры на учащихся, в какие игры можно играть а в какие нельзя, как «сидеть» за компьютером, чтобы он не был моим врагом? И мы решили провести исследование: все ли компьютерные игры – враги или, на наше счастье, есть и друзья? Помогают ли игры в учёбе или только мешают?



Тема исследования: «Компьютерные игры в жизни школьника»

Цель исследования: выяснить, о пользе компьютера в жизни человека и вреде, наносимом здоровью детей; об опасности компьютерных игр, их влияние на детский организм.

Мы хотели получить ответы на вопросы:



  • Для каких целей используют компьютер мои сверстники?

  • В какие игры они предпочитают играть?

  • Сколько времени они тратят на компьютерные игры?

  • Как они относятся к влиянию компьютерных игр на человека?

  • Помогают ли компьютерные игры в учёбе?

  • Есть ли научные факты, которые подтверждают или опровергают данную проблему, или это лишь претензии взрослых?

Мы поставили следующие задачи:

  • выяснить путём анкетирования, какие игры более популярны среди сверстников, сколько времени они тратят на игры;

  • побеседовать с учителем по проблеме исследования;

  • найти информацию о влиянии компьютерных игр на человека;

  • представить ученикам школы результаты исследования.

Гипотеза исследования. Мы предположили, что если мои сверстники используют компьютер лишь для игр, и тратят на это занятие много времени, то при этом страдает здоровье учащихся, ухудшается зрение, портятся отношения с родителями, снижается качество учёбы.

Практическая значимость исследования. Материалы работы можно использовать при проведении уроков информатики, окружающего мира, классных часов и бесед с учениками, родительских собраний.

Для чего ученику компьютер?


Сегодня во многих семьях есть компьютер. Как его применяют? Нужен он только как дань моде? Используют ли его для рабочих целей? Или только играют? Чтобы ответить на этот вопрос, мы с помощью учителя информатики Степановой Екатерины Сергеевны, провели опрос среди учащихся МОБУ «СОШ №53». В опросе участвовало 30 человек среди которых: 5б класс – 6 человек; 7 б класс – 6 человек; 8 класс – 10 человек; 10 класс – 8 человек.

Опрос проводился в виде ответов на вопросы анкеты. Мы проанализировали данные анкет. Составили диаграммы.



Вот что показали результаты опроса:

Классы

Количество опрошенных учеников

Есть личный компьютер

Есть выход в интернет

Используют для учёбы

Только для игр

человек

%

человек

%

человек

%

человек

%

5 класс

6

5

83%

6

100%

0

0%

2

33%

7 класс

6

5

83%

5

83%

1

17%

0

0%

8 класс

10

9

90%

10

100%

3

33%

5

56%

10 класс

8

8

100%

8

100%

2

25%

2

25%

Итого:

30

27

90%

29

97%

6

20%

9

30%

Данные таблицы говорят о том, что из 30 опрошенных компьютер используют для учёбы 6 человек, что составляет 20%. Следовательно, оставшимся 80% опрошенным компьютер нужен для игры, общения, просмотра фильмов? Практически у всех ребят есть персональные компьютеры. По результатам исследования получилось, что третья часть учеников использует только игровые возможности компьютера.

Играют в компьютерные игры

Сколько времени они тратят на них? Что думают дети о влиянии компьютера на человека?

В ходе работы над своим проектом, мы провели исследование (путем анкетирования) и пришли к следующим выводам:

По нашим данным 97% ежедневно играют в компьютерные игры. И только 3% используют компьютер для других целей.



Знакомые, которые играют в компьютерные игры



Срок игры в компьютерные игры (в среднем)



Время, затраченное на игру



Игры, которые выбирают ученики



Переживание проигрыша



Необходимое время для удовлетворения в игре (в среднем)



Время без игры



Игры как уход от проблем



Выводы по анкетированию:

  • мои сверстники совсем мало внимания уделяют обучающим играм, в основном предпочитают «стрелялки», «стратегии», «гонки»;

  • 48% детей проводят за компьютерными играми меньше часа, но много ребят тратят на игры до 2 часов в день и более;

  • 86% детей считают, что компьютерные игры влияют на них хорошо;

  • почти все ребята, когда садятся за компьютер испытывают положительные эмоции, а если нет возможности воспользоваться компьютером, когда в этом есть необходимость, расстраиваются и злятся;

  • 59% опрошенных отметили, что не представляют своей жизни без компьютера.

Как влияют компьютерные игры на учебу?


Я побеседовала с учителем Степановой Е. С. и попросила прокомментировать данные анкет. Вот что она сказала: «В компьютерные игры большинство детей играют от 30 минут до 2-х часов, но есть и те, кто сидит за компьютером часами. Игры разные: и логические, и «гонки», и спортивные, и игры-путешествия, и учебные, и фантастические, и достаточно агрессивные. Поэтому и влияют на ребят они по-разному: если это игры учебные, на развитие логики, путешествия, то у этих ребят развивается память, внимание, любовь к спорту; они узнают новые приёмы игры в шахматы, футбол. У этих ребят хорошо развито логическое мышление, они быстро находят новые способы решения задач, демонстрируют хорошие вычислительные навыки. Ребята, которые увлекаются компьютерными «гонками», «шутерами», более раздражительны, у них болят глаза после игры. Их успехи в учебе намного скромнее. Они невнимательны, раздражительны, допускают много ошибок и при вычислениях, и на письме, читают медленно по слогам, иногда бывают не готовы к уроку, или плохо выполняют домашнее задание».

Влияние компьютера на человека


Что же такое компьютер – новая угроза для здоровья детей или современный друг и помощник? Стоит ли отказываться от компьютера? Бояться ли его? Мы думаем, что лучше постоянно выполнять простые правила! При хорошем оборудовании рабочего места и правильном подборе занятий при работе на компьютере, он превращается из жуткого монстра в очень полезный инструмент, весьма облегчающий нашу жизнь.

При работе на компьютере человек имеет дело с активной зрительной нагрузкой: он рассматривает картинку на дисплее, считывает конкретные данные, символы, графики, читает текст, постоянно сосредоточен, так как принимает решения, от которых зависит его работа. Глаза человека, сидящего за компьютером, должны перестроиться 15 - 20 тыс. раз в течение рабочего дня.

Мерцание экрана, наличие бликов и искажений, проблемы с оптимальным соотношением яркости и контрастности создают серьезные проблемы для глаз и мозга пользователя, что приводит к зрительному дискомфорту, рези, жжения в глазах, чувство «песка» под веками, боли в области глазниц и лба, боли при движении глаз, покраснение глаз. Такие жалобы встречаются у большей части любителей компьютера, зависят от времени непрерывной работы за экраном. Особенно часто устают глаза у детей, поскольку их глаза и глазные мышцы, еще не окрепли. Неограниченное по времени просиживание перед телевизором или компьютером, чтение сверх меры требуют от молодых глаз серьезного напряжения.

Причины, которые влияют на зрение при работе с монитором:

• неправильно настроенная четкость и резкость изображения;

• неправильно настроенная яркость;

• мерцание изображения;

• наличие бликов.

Поэтому необходимо тщательно изучить возможности монитора и правильно настроить монитор.

Неподвижная напряженная поза в течение длительного времени работающего с экраном дисплея (сидя за компьютером, мы вынуждены принять определенное положение, и не изменять его до конца работы), приводит к усталости и возникновению болей в позвоночнике, шее, плечевых суставах. Это обстоятельство является причиной развития всех заболеваний позвоночника, возникающих у пользователей. В детском или юношеском возрасте, когда позвоночник ещё не окреп, постоянное нахождение за компьютером может привести к искривлениям позвоночника.

Для работы с компьютером, в основном используется мышь и клавиатура, однако эти устройства вынуждают человека совершать тысячи однообразных движений. Интенсивная работа с клавиатурой вызывает болевые ощущения в локтевых суставах, предплечьях, запястьях, в кистях и пальцах рук.

Работа компьютера сопровождается акустическими шумами, включая ультразвук, действие которых на человеческий организм до конца не изучено. Пока достоверно известно, что ультразвук негативно влияет на процессы обучаемости и памяти. Шум действует на барабанную перепонку, а в дальнейшем и на стволовые и корковые структуры мозга. Повышается тонус сосудов и, как следствие, артериальное давление, приводя, в конечном счете, к развитию гипертонической болезни еще в детском возрасте.

Перейдем к психологическим аспектам использования новых информационных технологий. Такая технология как Интернет и все услуги, которые предоставляются через неё (электронная почта, чаты, программы общения, конференции, форумы и т.п.) могут негативно воздействовать на психику человека. В результате перегрузки нервной системы может возникнуть особое заболевание – неврастения.

Бесконтрольный доступ к Интернет детям вреден. Это уход взрослых от воспитания детей.

Интернет способен сделать нас социально изолированными, одинокими и способствовать возникновению состояния депрессии - таков неожиданный результат исследования, проведенного учеными. Исследование показало, что увеличение времени, проводимого в Интернет, сопровождалось снижением времени общения между членами семьи, сокращением числа друзей и знакомых, с которыми поддерживалась связь, а также усиления чувства депрессии и одиночества. При проблемах в реальной жизни, общении с другими людьми дети ищут то, что им не хватает в книгах, просмотрах TV, компьютере...

Еще одной проблемой, с которой человечество столкнулось в результате компьютеризации, являются расстройства психики. К таким расстройствам относятся, в первую очередь, интернет-зависимость и компьютерная игромания. Работа на компьютере добавляет в нашу жизнь стрессы, которые вызваны зависимостью от компьютера: боязнь потери информации (на первом месте среди компьютерных стрессоров), неустойчивая работа, сбои и зависания компьютера, информационные перегрузки.

Главный санитарный врач России Геннадий Григорьевич Онищенко запретил детям быть за компьютером более трех часов. Он подписал постановление, ужесточающее требования к безопасности условий труда для школьников. Они вступили в силу с 1 января 2010 года. В документе сказано, что труд ученика должен исключать повышенные нервно-психические нагрузки: как интеллектуальные, так и эмоциональные. Проще говоря, если вам нет 18-ти, то печатать и читать с монитора, разрешено не больше трех часов в день, а на просмотр фото-видео отпущено не больше двух. По мнению Геннадия Онищенко, эти меры помогут защитить неокрепшую психику ребенка.

Компьютерные игры – это «хорошо» или «плохо»?


Споры относительно пользы и вреда от компьютерных игр ведутся на всех социальных уровнях, ученые проводят исследования о влиянии компьютерных игр на человека, дети спорят с родителями, родители – с учителями, и так далее. И ответа все равно нет!

  1. Приведенные ниже факты помогут сделать правильный выбор.

ХОРОШО

Компьютерные игры развивают у ребенка:

• быстроту реакции;

• мелкую моторику рук;

• визуальное восприятие объектов;

• память и внимание;

• логическое мышление;

• зрительно-моторную координацию.

Компьютерные игры учат ребенка:

• классифицировать и обобщать;

• аналитически мыслить в нестандартной ситуации;

• добиваться своей цели;

• совершенствовать интеллектуальные навыки.

Ребенок, который с детства ориентируется в компьютере, чувствует себя более уверенно, потому что ему открыт доступ в мир современных технологий.

Играя в компьютерные игры, ребенок попадает в волшебную сказку, где существует свой мир. Этот мир так похож на настоящий! Когда герои компьютерной игры предлагают малышу починить стену домика (правильно сложив пазл) или расположить числа по порядку, чтобы добраться до сокровищ, дети ощущают свою значимость. А если в конце задания ему говорят «Молодец!», «Ты справился отлично!», это вызывает у ребенка восторг!

Прекрасно нарисованные, веселые и добрые детские компьютерные игры несут в себе много интересного, умного, забавного и полностью направлены на то, чтобы малыши развивались и совершенствовали свои знания. А удобное и понятное управление и выполненное профессиональными актерами озвучивание сделают каждую игру настоящим праздником. Уточним, что речь идёт об обучающих компьютерных играх.

А что же тогда ПЛОХО?

Плохо то, что при не соблюдении режима, компьютер превращается из друга во врага. Нельзя забывать о том, что все хорошо в меру! Добрые замечательные игры, столь полезные для детей, могут стать и вредными для них.

Слишком длительное нахождение перед компьютером может привести к ухудшению зрения, а также к психологической зависимости ребенка от виртуального мира. В семьях, где не пренебрегают правилом золотой середины во всем, таких проблем никогда не возникнет.

Заключение


Наступивший век - эпоха информационных технологий. Отлучить нас – детей от компьютера все равно не удастся, да и не нужно. Учёные доказали, что при работе за компьютером, вырабатывается умение быстро принимать решения и не теряться, когда происходит сбой и на экране появляется не то, что ожидал, которое поможет при решении более сложных задач

Можно очень долго рассуждать на тему пользы и вреда компьютерных игр. Однако, самое смешное кроется в том, что сами они не обладают ни признаком вредности, ни признаком полезности, точно так же, как и любой другой предмет. Ведь ножом можно отрезать лимон, а можно порезать палец. И почему-то еще никому не пришло в голову запретить ножи. Дело не в предметах, а в том, как, кем и с какой целью они используются.

Проделав эту работу, изучив вопрос о влиянии компьютерных игр на жизнь школьников, психику хотелось обратиться к родителям: контролируйте ваших детей при работе их за компьютером. Контролируйте время и игры, в которые дети играют. Увлеченность компьютером может вытеснить из жизни ребенка простое общение со сверстниками, увлеченность другими хобби, снизить успеваемость в школе, так как время за компьютером бежит очень быстро, не успеет ребенок оглянуться, а уже вечер, он устал, домашнее задание не выполнено, пора спать. Долгая работа за компьютером влияет на здоровье ребенка. При этом дети сильно утомляются, плохо засыпают, спят тревожно, наступает умственное переутомление, которое служит причиной неврозов и связанных с ними раздражительности, грубости, рассеянности. Неспокойный сон и скрежет во время сна зубами свидетельствует, что у ребенка повышенная возбудимость нервной системы. Если не Вы, то кто поможет вашему ребенку разобраться со своими эмоциями?

Все хорошо в меру, и каждый должен нести ответственность за свою жизнь. Работу над данной темой в дальнейшем можно продолжить более детально по нескольким направлениям: родители – компьютерные игры, классификация игр для различных возрастных групп, влияние игр на успеваемость, анализ рынка игровой продукции (ассортимент, направленность, место в рейтинговой оценке новинок).




Литература


  1. Викентьева А.Б. Компьютер как диагноз // Культура. 2000. №13

  2. Коляда С. Умные игрушки // Коммерсант. Деньги. 2000. №33

  3. Леонтьев В.П. Персональный компьютер 2000-2001. Windows 98/Me и служебные программы. М.: Олма-пресс, 2001.

  4. Марысаев В.Б. 1001 вопрос и ответ про компьютер.-М.: Терра, 2000.-384с.:ил.

  5. Метьюз М., Метьюз К. – Windows 98: книга ответов. СПб: Издательство «Питер», 1999.

  6. Петрова Н.П. Виртуальная реальность: Современная компьютерная графика и анимация. М.: Аквариум, 1997.

  7. Сартан М. Верхом на драконе или что развивают компьютерные игры // Школьный психолог. 1999. №16

  8. Советский энциклопедический словарь: М. «Советская энциклопедия». 1980.

  9. Степанова М. Как обеспечить безопасное общение с компьютером. // Народное образование. – 2003, № 2.

  10. Шлимович Б. Компьютеры и дети // Наука и жизнь. 1998. №11



Информационные ресурсы

  1. http://computermania.narod.ru/.

  2. www.parent.fio.ru

Приложение 1


В мире есть много компьютерных игр. Все они подразделяются на игровые жанры. Выделим основные:

3D Action – в переводе с английского языка «действие» – это группа игр, объединенных признаком непосредственной активности игрока. Одним словом, «стрелялки-убивалки». Цель игры – уничтожение противников и собственное выживание. Игрок предстаёт от первого лица (изображение на мониторе того, что видит персонаж). Успех игрока в большой степени зависит от его скорости реакции и способности быстро принимать тактические решения. Действие таких игр развивается очень динамично и требует напряжения внимания и быстрой реакции на происходящие в игре события. При этом в качестве основного средства победы в игре, как правило, используется оружие.

Первоначально «экшен» был жанром западных фильмов — боевиков, позже он распространился на похожего типа компьютерные и видеоигры — аркадные игры (игры на приставках, автоматах для игр).



В категорию Action попадают шутеры.

Шутер — жанр компьютерных игр, в переводе с английского языка shooter «стрелок». В русском языке точного перевода для слова shooter нет. Сторонники русского языка используют выражение «стрелялка».

RTC – (Real Tactic Strategy) – это серия игр, объединённых по принципу жанра – военной кампании или мирной. Данные игры не имеют сценария, и развитие игры зависит от игрока. В них игрок выглядит, как военоначальник руководящий отрядом и базой, на которой он производит свою армию, или мирный вариант, когда вы являетесь строителем какого-либо города, устраиваете быт и благополучие виртуальной семьи.

Quest – в переводе с английского языка «приключение» – самые долгие по прохождению игры. В этой игре надо думать, искать, хорошо запоминать, иметь координацию. Игрок управляет одним или несколькими персонажами, отгадывая или решая головоломки на пути к цели игры.

Sport – «спорт» – спортивные игры (симуляторы).

Приложение 2


Анкета для учащихся Класс: ____

  1. Играете ли вы в компьютерные игры?

  2. Есть ли среди ваших знакомых те, кто увлекается компьютерными играми?

  3. Как давно вы играете в компьютерные игры?

  4. Сколько времени вы затрачиваете на игру?

  5. Какие компьютерные игры предпочитаете:

  1. Где вы принимаете роль персонажа на себя

  2. Где видете себя со стороны

  3. Игры на быстроту реакции

  4. Головоломки

  1. Волнуетесь ли вы, если не удаётся выиграть?

  2. Сколько времени вам необходимо провести в игре, чтобы получить удовлетворение?

  3. В течение какого времени вы можете обходиться без компьютерных игр?

  4. Используйте ли вы компьютерные игры, чтобы уйти от проблем или дурного настроения?

  5. Чувствуете ли вы необходимость поиграть в течение дня?

  6. Есть личный компьютер? Да, нет

  7. Есть выход в Интернет? Да, нет

  8. Для каких целей ты используешь компьютер?

  1. учебные задания (подготовка докладов, проектов);

  2. игры (какие);

  3. поиск информации а Интернете;

  4. переписка;


Приложение 3


Как сохранить свое зрение, работая за компьютером?
Рекомендации врача офтальмолога помогут вам сберечь зрение!

  • Освещение должно быть таким, чтобы на экране не было бликов.

  • Регулярно протирайте монитор специальным раствором.

  • Сидеть нужно на расстоянии 50-60 см от монитора, его верхняя часть должна быть на уровне глаз или чуть ниже.

  • Необходимо через каждые 10 минут работы на компьютере делать перерыв для отдыха.

Ученые также советуют в перерывах между работой за компьютером делать различные упражнения для глаз, массаж для глазных яблок. Также полезно смотреть в окно на предметы вдали. Самым лучшим отдыхом после напряженной умственной деятельности являются физические упражнения и прогулка на свежем воздухе.

Для снятия усталости нужно выполнить упражнения для глаз и мышц тела.



РАЗМИНКА ДЛЯ ГЛАЗ

Совершайте движения глазами вправо-влево, вверх-вниз, круговые, по диагонали. Все движения нужно выполнять по часовой и против часовой стрелки. 

Интенсивное поморгайте, зажмурьтесь.

Внимательно рассмотрите вдалеке какой-нибудь предмет, затем резко переведите взгляд на близкий предмет, через 2–3 минуты вновь посмотрите вдаль. Повторить 6–10 раз. 

«Бантик»: не поворачивая головы, нарисуйте глазами бантик — переведите взгляд в правый нижний угол, затем — в левый верхний, в левый нижний и в правый верхний. Повторить 5–7 раз (в том числе и в обратном порядке). 

Зажмурьте глаза, досчитайте до 10, а потом широко откройте их.

Закройте глаза, досчитайте до 10. Широко откройте глаза, поднимите вверх и не опускайте, пока снова не досчитаете до 10.

Не поворачивая головы, посмотрите влево. Досчитав до 10, переведите взгляд прямо, закройте глаза и снова досчитайте до 10.Повторите упражнение, смотря вправо.

Закройте один глаз, вторым старательно всматривайся в какую-нибудь точку в дальнем углу. Через 10 секунд расслабьте глаз. Повторите другим глазом.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ С ГЛАЗ

Упражнение 1. Сидя за компьютером, примите удобную позу: расслабьтесь, не напрягайтесь; мягко, не спеша, выпрямите спину; закройте глаза, сомкните веки; с закрытыми глазами смотрите только прямо перед собой, не напрягая глаза; голову держите легко, без усилий; тело не напрягайте и выполняйте легкие наклоны головы: к груди, назад; по очереди к левому и правому плечу.

Упражнение 2. Закройте глаза и помассируйте пальцами, делая легкие круговые поглаживающие движения от носа наружу, надбровные дуги и нижнюю часть глазниц 20-30 секунд. Затем посидите с закрытыми глазами 10-15 секунд.

Упражнение 3. Посмотрите вдаль 2-3 секунд, затем переведите взгляд на кончик носа, замрите на 2-3 с. Повторить 6-8 раз.

Упражнение 4. Поднимите руки вверх, напряженно разведите пальцы, напрягите все мышцы тела, задержите дыхание на 7-8 секунд. С поворотом тела «уроните» руки и расслабьте все тело на 7-8 секунд. Повторите 3-5 раз.

УПРАЖНЕНИЯ ПОСЛЕ РАБОТЫ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ


  1. Встаньте так, чтобы ноги были на ширине плеч. Соедините ладони выпрямленных рук над головой. Представьте, что вы дровосек. Со всего размаха наклонитесь вниз, как будто разрубаете палено. При этом движении сделайте выдох. После наклона вдохните воздух и вернитесь в исходное положение. Упражнение надо делать 5 раз. Оно поможет зрению улучшиться.

  2. Не вставая из за стола, обопритесь на стол локтями. Чтобы разогреть руки потрите ладонями друг о друга. Когда они станут достаточно теплыми, приложите их к закрытым глазам. Опустите лицо на ладони, но так, чтобы ладони не давили на глаза, а прикрывали их, как куполом. Вы находитесь в полной темноте. Рисуйте в воображении только темные цвета. Постарайтесь их увидеть. Упражнение длится примерно пять минут. После этого вам надо будет сильно зажмуриться и открыть глаза. Повторите его три раза.

  3. Расположите указательный палец любой руки перед носом. Поворачивая голову из стороны в сторону, старайтесь на смотреть на палец. Вы должны ощутить, что палец находится в движении. Не поленитесь проделать около тридцати поворотов в каждую сторону. Это упражнение поможет глазам расслабиться!

Приложение 4


Как избежать проблем с осанкой?

Следите за тем, чтобы во время работы за компьютером вы сидели на стуле прямо, удобно, плечи — расслаблены, спина опирается на спинку стула, а шея должна быть прямой, но ни в коем случае не вытянутой вперед. Это особенно важно, так как напряжение мышц неизбежно приводит к напряжению глаз и головной боли. 

Проверьте или попросите родителей помочь: ПРАВИЛЬНО ЛИ СИДИТЕ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ?!

Подлокотники стула или кресла не должны подпирать локти и заставлять поднимать плечи. Необходимо, чтобы больше половины длины предплечий упирались на стол. Руки не должны быть на весу. 

Высота стола должна составлять приблизительно 75 см (для человека среднего роста). 

Под столом должно быть достаточно места для ног, чтобы их можно было вытянуть или согнуть.

Клавиатуру должна располагаться на уровне ниже груди, руки — лежать на клавиатуре согнутые в локтях под углом примерно 90°, плечи при этом расслаблены. 

Приложение 5


Советы родителям,

желающим уберечь детей от компьютерной зависимости

  1. Купив компьютер, изучите внимательно инструкции и постарайтесь обеспечить все меры безопасности.

  2. Помогайте ребенку выбрать игры. Исключите игры с насилием и жестокостью.

  3. Помогите организовывать время так, чтобы его хватало на все.

  4. Ограничьте время игры до разумных пределов.

  5. Уважайте чувства детей.

  6. Проводите вместе свободное время.

  7. Интересуйтесь, чем ребенок увлекается.

  8. Станьте для него лучшим другом.

  9. Создавайте условия для гармоничного развития ребенка.

  10. Не ущемляйте его интересы.

  11. Расширьте круг интересов ребенка. Обратите внимание на спорт, музыку, рисование и т.д.

  12. Будьте внимательны к детям.

  13. Показывайте положительный пример своими поступками.

  14. При необходимости проконсультируйтесь с психологом.


Советы позитивного отношения к компьютеру подросткам и их родителям «Когда компьютер – твой друг»

1. Используйте компьютер для получения знаний, которые необходимы в жизни.

2. Используйте и воспринимайте компьютер только как устройство, развивающее ваши способности, облегчающее вашу жизнь.

3. Определите свое место и цель в реальной жизни и ищите реальные пути достижения цели, будьте тем, кем хочется в этом мире.

4. Виртуальный мир привлекателен, он дает ощущение легкости в принятии решений и достижении целей, но это обман.

5. Предпочитайте живое общение, стремитесь перевести виртуальные отношения в реальные. Ищите друзей в реальном мире. Виртуальные отношения – это иллюзия и не развивает навыков общения.

6. Помните, что вы интересный и привлекательный человек, что у вас много достоинств, которые можно проявлять в реальной жизни.

7. Будьте естественным и эмоциональным в настоящей жизни - вы человек, а не робот.

8. Планируйте свое время, проведенное за компьютером, и сократите его, если оно затрачивает больше половины вашего свободного времени.

11. Зависимость от компьютера приносит только страдания. Вам нужны проблемы в школе, с родителями и со здоровьем?



12. Помните - только ощущения, полученные в реальном мире, являются реальными, а виртуальные - это иллюзия. Чего бы ни достигал человек в виртуальном мире, все это исчезает, как только выключается компьютер. А успехи в реальной жизни останутся навсегда, в особенности, если человек проявил свои лучшие качества, помогал окружающим людям и своей стране.


Каталог: files -> 2014
2014 -> Неэкспериментальные методы Диагностические методы экспериментальные методы формирующие экспериментальные методы литература
2014 -> Методические рекомендации к курсу основы психосоматики для студентов специальности
2014 -> Методические рекомендации к курсу «патопсихология» для студентов специальности
2014 -> Рабочей программы по дисциплине «Биологические ритмы и среда обитания»
2014 -> Методические рекомендации по изучению учебной дисциплины введение в профессию психолога для студентов специальности «клиническая психология»
2014 -> Учебно-методическое пособие для студентов по специальности «клиническая психология»
2014 -> Рабочей программы по дисциплине «Системные механизмы эмоций» Дисциплина «Системные механизмы эмоций»
2014 -> Перечень вопросов для экзамена по общей психологии


Поделитесь с Вашими друзьями:


База данных защищена авторским правом ©dogmon.org 2017
обратиться к администрации

    Главная страница