Методические рекомендации по организации тренировочного процесса



страница1/6
Дата15.05.2016
Размер0.63 Mb.
ТипПояснительная записка
  1   2   3   4   5   6


муниципальное бюджетное образовательное учреждение

дополнительного образования

детско – юношеская спортивная школа № 1

РАССМОТРЕНО:

на заседании педагогического совета

«____» ________________ 2015 г.

протокол № ___



УТВЕРЖДЕНО:

Директор МБОУ ДО ДЮСШ № 1

_________________ В.П.Токарев

«____»__________________ 2015 г.









ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПРЕДПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПРОГРАММА

«БАСКЕТБОЛ»

по направлению: физкультурно-спортивная

для детей: 8-18 лет

срок реализации программы: 9 лет

Программу разработали:

Зам.директора по УВР- Иванова С.В.

Старший тренер отделения - Жуков А.Н.

г. Апатиты



2015 г.
СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

3

  1. Пояснительная записка

4

  1. Учебный план

6

  1. Методическая часть

7

    1. Методические рекомендации по организации тренировочного процесса

7

      1. Этап начальной подготовки

9

      1. Тренировочный этап

10

      1. Этап спортивного совершенствования

11

    1. Теория и методика физической культуры и спорта

12

    1. Общая физическая подготовка

14

    1. Специальная физическая подготовка

17

    1. Избранный вид спорта

18

      1. Техническая подготовка

18

      1. тактическая подготовка

21

      1. Интегральная подготовка

23

      1. Соревновательная деятельность

24

      1. Инструкторская и судейская практика

24

      1. Психологическая подготовка

24

    1. Максимальные объемы тренировочных нагрузок

25

    1. Требования техники безопасности при проведении занятий

26

    1. Восстановительные мероприятия

27

4. Система контроля и зачётные требования

28

5. Воспитательная работа

32

6. Структура годичного цикла

32

6.1. Примерная направленность недельных микроциклов в группах начальной подготовки

32

6.2. Примерная направленность недельных микроциклов в тренировочных группах спортивной специализации

33

6.3. Примерная направленность недельных микроциклов в группах совершенствования спортивного мастерства

34

7. Материально-техническое обеспечение учебного процесса

35

Информационное обеспечение программы

36

ВВЕДЕНИЕ

Настоящая программа является основным документом, определяющим направленность и содержание тренировочного и воспитательного процессов на отделении баскетбола МБОУ ДО ДЮСШ № 1.



Программа разработана в соответствии с:

  • Федеральным законом от 29 декабря 2012 г. №273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;

  • Федеральным законом от 04 декабря 2007 г. №329-ФЗ «О физической культуре в Российской Федерации»;

  • Уставом МБОУ ДО ДЮСШ № 1 на основе следующих нормативно - правовых документов, определяющих функционирование спортивной школы:

  • приказом Минспорта России от 12.09.2013 г. № 730 «Об утверждении Федеральных государственных требований к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных общеобразовательных программ в области физической культуры и спорта и срокам обучения по этим программам»;

  • приказом Минспорта России от 12.09.2013 г. № 731 «Об утверждении порядка приема на обучение по дополнительным предпрофессиональным программам в области физической культуры и спорта»;

  • приказом Минспорта России от 27.12.2013 г. № 1125 «Об утверждении особенностей организации и осуществления образовательной, тренировочной и методической деятельности в области физической культуры и спорта»;

  • приказом Минобрнауки России от 29.08.13 г. № 1008 «Порядок организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»;

  • письмом Федерального агентства по физической культуре и спорту от 12.12.2006 г. №СК-02-10/3685 «Методические рекомендации по организации деятельности спортивных школ в Российской Федерации»;

  • «Примерной программой спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва по баскетболу», авторы: Ю.М.Портнов, В.Г.Башкирова, В.Г.Луничкин и др. 2004 г.,

С учетом требования федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта баскетбол от 10 апреля 2013 г. № 114.
Деятельность по Программе направлена на:

  • удовлетворение индивидуальных потребностей обучающихся в занятиях физической культурой и спортом,

  • отбор одаренных детей,

  • создание условий для физического воспитания и физического развития,

  • формирование знаний, умений, навыков в области физической культуры и спорта, в том числе в избранном виде спорта - баскетболе,

  • подготовка к освоению программы спортивной подготовки,

  • подготовка одаренных детей к поступлению в образовательные организации, реализующие профессиональные образовательные программы в области физической культуры и спорта.


Основными задачами реализации программы являются:

  • формирование и развитие творческих и спортивных способностей детей, удовлетворение их индивидуальных потребностей в физическом, интеллектуальном и нравственном совершенствовании,

  • формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепления здоровья обучающихся,

  • формирование навыков адаптации к жизни в обществе, профессиональной ориентации,

  • выявление и поддержка детей, проявивших выдающиеся способности в спорте.


1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Баскетбол (англ. «basket» — «корзина», «ball» — «мяч») — спортивная командная игра с мячом. В баскетбол играют две команды, обычно по двенадцать человек, от каждой из которых на площадке одновременно присутствует пять игроков. Цель каждой команды в баскетболе — забросить мяч в корзину соперника и помешать другой команде овладеть мячом и забросить его в корзину. Мячом играют только руками. Бежать с мячом не ударяя им в пол, преднамеренно бить по нему ногой, блокировать любой частью ноги или бить по нему кулаком является нарушением.

Победителем в баскетболе становится команда, которая по окончании игрового времени набрала большее количество очков. При равном счёте по окончании основного времени матча назначается овертайм (обычно пять минут дополнительного времени), в случае, если и по окончании матча счёт будет равен, назначается второй, третий и т.д. овертайм, до тех пор, пока не будет выявлен победитель матча. За одно попадание мяча в кольцо может быть засчитано разное количество очков.



Характеристика баскетбола как средства физического воспитания:

Баскетбол - одна из самых популярных командных игр в нашей стране. В системе физического воспитания баскетбол приобрел такую популярность из-за экономической доступности игры, высокой эмоциональности, большого зрелищного эффекта и самое главное, что эта игра благоприятно воздействовала на организм человека.

Для баскетбола характерны разнообразные движения - ходьба, бег, остановки, повороты, прыжки, ловля, броски и ведение мяча, осуществляемые в единоборстве с соперниками. Такие разнообразные движения способствуют улучшению обмена веществ, деятельности всех систем организма, формируют координацию. Разнообразие технических и тактических действий игры в баскетбол и собственно игровая деятельность обладают уникальными свойствами для формирования жизненно важных навыков и умений, всестороннего развития физических и психических качеств играющего. Освоенные двигательные действия игры в баскетбол и сопряжённые с ним физические упражнения являются эффективными средствами укрепления здоровья и могут использоваться человеком на протяжении всей его жизни в самостоятельных формах занятий физической культурой.

Занятия баскетболом помогают формировать настойчивость, смелость, решительность, честность, уверенность в себе, чувство коллективизма. Но эффективность воспитания зависит, прежде всего, от того, насколько целеустремленно в педагогическом процессе осуществляется взаимосвязь физического и нравственного воспитания.

Для осуществления грамотного тренировочного процесса необходима специальная система, которой является данная программа спортивной подготовки баскетболиста.
Отличительные особенности баскетбола:


  • Естественность движений. В основе баскетбола лежат естественные движения – бег, прыжки, броски, передачи. Им легко обучать детей, подростков и взрослых. Поэтому баскетбол входит в программу воспитания и обучения детей, начиная с детских садов, а игры с мячами – с двухлетнего возраста.

  • Коллективность действий. Эта особенность имеет важное значение для воспитания дружбы и товарищества, привычки подчинять свои действия интересам коллектива. Девиз игры – «Один за всех и все за одного!».

  • Соревновательный характер. Стремление превзойти соперника в быстроте действий, направленных на достижение победы, приучает занимающихся мобилизовать свои возможности, действовать с максимальным напряжением сил, преодолевать трудности, возникающие в ходе спортивной борьбы. Эти особенности способствуют воспитанию настойчивости, решительности, целеустремленности.

  • Непрерывность и внезапность изменения условий игры. Игровая обстановка меняется очень быстро и создает новые игровые ситуации. Эти условия приучают игроков постоянно следить за процессом игры, мгновенно оценивать обстановку, действовать инициативно, находчиво и быстро в любой ситуации. Непрерывное наблюдение за процессом игры помогает развитию способностей к широкому распределению и концентрации внимания, к пространственной и временной ориентации.

  • Высокая эмоциональность. Соревновательный характер игры, непрерывное изменение обстановки, удача или неуспех вызывает у спортсменов проявление разнообразных чувств и переживаний, влияющих на их деятельность. Высокий эмоциональный уровень способствует поддерживанию постоянной активности и интереса к игре.

  • Самостоятельность действий. Каждый обучающийся на протяжении встречи, учитывая изменяющуюся игровую обстановку, не только самостоятельно определяет, какие действия ему необходимо выполнять, но и решает, когда и каким способом ему действовать. Это важно для воспитания творческой инициативы у обучающихся баскетболом.

  • Этичность игры. Правила игры предусматривают этичность поведения спортсменов по отношению к противникам и судьям. Персональные и технические наказания служат средством для регуляции взаимоотношений между участниками соревнований.

В баскетболе индивидуализация осуществляется по нескольким критериям: по возрасту, полу, игровому амплуа, антропометрическим признакам, биологическому созреванию.
Структура системы спортивной подготовки баскетболистов.

Спортивная подготовка баскетболистов — многолетний целенаправленный процесс, представляющий собой единую организационную систему, обеспечивающую преемственность задач, средств, методов, форм подготовки спортсменов всех возрастных групп.

Изучение программного материала рассчитано на двух этапах спортивной подготовки:


  • начальной подготовки (2года),

  • тренировочный (этап спортивной специализации), предусматривающий два периода обучения — период начальной специализации (2 года) и период углубленной специализации (3 года).


Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст для зачисления на этапы спортивной подготовки и наполняемость групп.


этапы спортивной
подготовки

продолжительность этапов (в годах)

минимальный возраст для
зачисления в
группы (лет)

Наполняемость групп
(человек)

этап начальной
подготовки

2 года

8

15-25

тренировочный этап



5 лет

12

12-20

этап спортивного совершенствования

2 года

14

8-12


2. УЧЕБНЫЙ ПЛАН
Тренировочный процесс организуется в течение всего календарного года в соответствии с годовым календарным планом, рассчитанным на 46 недель учебных занятий непосредственно в условиях спортивной школы, и дополнительно 6 недель в условиях спортивно-оздоровительного лагеря и (или) по индивидуальным планам обучающихся на период их активного отдыха. Расписание занятий (тренировок) составляется администрацией спортивной школы по представлению тренера-преподавателя и утверждается директором ДЮСШ № 1.

Основные формы организации тренировочного процесса:



  • групповые тренировочные занятия,

  • индивидуальные тренировочные занятия, проводимые с несколькими обучающимися, объединенными в команду для подготовки к участию в соревнованиях,

  • самостоятельная работа обучающихся по индивидуальным планам,

  • тренировочные сборы,

  • участие в соревнованиях и иных мероприятиях,

  • инструкторская и судейская практика, медико-восстановительные мероприятия,

  • промежуточная и итоговая аттестация.

Система многолетней подготовки игроков по баскетболу требует четкого планирования и учета нагрузки на возрастных этапах подготовки. Эта нагрузка определяется средствами и методами, которые используют в процессе занятий. На всех этапах многолетней подготовки спортсменов соотношение различных видов подготовок меняется в зависимости от возрастных особенностей, задач этапа и спортивного мастерства обучающихся.

Учебный план подготовки обучающихся по предпрофессиональной программе составлен на 52 недели.

п/п


раздел подготовки

начальной подготовки

(ГНП)


учебно-тренировочной

подготовки

(УТГ)


спортивного совершенствования (ГСС)

1

г/о


2

г/о


1

г/о


2

г/о


3

г/о


4

г/о


5

г/о


1

г/о


2

г/о




количество часов в неделю

6

8

12

12

18

18

18

24

26



Теория и методика ФК и С

10

18

18

24

34

34

34

40

42



Общая физическая подготовка

90

98

106

93

128

118

108

120

120



Специальная физическая подготовка

45

64

91

94

164

164

164

180

200



Техническая подготовка

92

104

132

134

184

170

170

230

240



Тактическая подготовка

28

48

95

93

134

148

152

225

240



Интегральная подготовка

12

30

80

82

132

140

152

240

265



Инструкторская и судейская практика

-

-

10

12

28

28

36

40

530



Соревновательная деятельность

21

40

72

72

112

112

112

150

170



Промежуточная и итоговая аттестация

14

14

20

20

20

22

22

23

25



Общее количество часов

312

416

624

624

936

936

936

1248

1352

Продолжительность одного занятия в группах начальной подготовки не должна превышать 2 академических часов, в тренировочных группах не более 3-х академических часов, на этапе совершенствования спортивного мастерства - не более 4-х академических часов. При проведении более одного тренировочного занятия в один день суммарная продолжительность занятий не может составлять более 8 академических часов.

В каникулярное время, во время тренировочных сборов количество тренировок в день увеличивается, но не более максимального количества часов в неделю.
3. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
3.1. Методические рекомендации

по организации тренировочного процесса

Спортивная тренировка юных спортсменов, в отличие от тренировки взрослых имеет ряд методических и организационных особенностей.

1. Тренировочные занятия с юными спортсменами не должны быть ориентированы на достижение в первые годы занятий высоких спортивных результатов (на этапах начальной подготовки и начальной спортивной специализации);

2. Тренировочные и соревновательные нагрузки должны соответствовать функциональным возможностям растущего организма.

3. В процессе всех лет занятий необходимо соблюдать рациональный режим, обеспечить организацию врачебно-педагогического контроля состояния здоровья, подготовленностью обучающихся и их физическим развитием.

4. Надежной основой успеха юных спортсменов в избранном виде спорта является приобретенный фонд умений и навыков, всестороннее развитие физических качеств.

5. Необходимо учитывать особенности построения учебного процесса в планировании спортивной тренировки.

Многолетняя подготовка баскетболиста строится на основе методических положений, которые и составляют комплекс задач, решаемых в учебно-тренировочном процессе. Строить подготовку юных игроков необходимо с учетом неравномерного нарастания в процессе развития их физических способностей. В таблице представлены сенситивные (благоприятные) периоды развития двигательных качеств, общие для всех детей и подростков.


ПРИМЕРНЫЕ СЕНСИТИВНЫЕ (БЛАГОПРИЯТНЫЕ) ПЕРИОДЫ РАЗВИТИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ

Мальчики (8-13 лет)

Морфофункциональные показатели, физические качества

Возраст, лет

8

9

10

11

12

13

Длина тела













+

+++

Мышечная масса










+

+

++

Быстрота

+++

+++

+










Скоростно-силовые качества




+

+

+

+

++

Сила




++

++










Выносливость










+++

+++

+++

Гибкость













+++




Координация




+++

++




+++




Равновесие







+

+

+





Девочки (8-13 лет)


Морфофункциональные показатели, физические качества

Возраст, лет

8

9

10

11

12

13

Длина тела







+

+

+

+

Мышечная масса







+

+

+

+

Быстрота

+++

+++

+++

++







Скоростно-силовые качества

+++

+++

+










Сила

+

+

++










Выносливость










+++

+++

+

Гибкость










+++

+++

++

Координация

+++

+++

+++

+++







Равновесие







+

+

+

++

Условные обозначения:

+++ - значительное влияние;

++ - среднее влияние;

+ - незначительное влияние.

Снижение темпов развития физических качеств у девочек 8-17 лет по сравнению с мальчиками этого же возраста

№ п/п

возраст (лет)

разница %

Показатели силы



8-10, 14

20



11-13

10-15



15-17

34-39

Показатели скоростно-силовых качеств



8-12

8



13-14

10-15



15-17

22-24

Показатели скорости



8-10, 13

5-6



11-12

2



14-16

10



17

15

Показатели выносливости



12-13

6-9



14-16

15



17

21

Однако необходимо учитывать, что в баскетбольные группы для перспективной подготовки к достижению высокого спортивного мастерства отбирают детей, имеющих определенные соматические и морфофункциональные особенности. Прежде всего, это высокорослые дети. Они отличаются от менее рослых и по темпам полового созревания, и по нарастанию физических способностей. Чаще всего, такие дети опережают своих сверстников по соматическим показателям, а иногда и по физическим способностям. Кроме того, у мальчиков, а тем более у юношей, имеются большие различия в становлении физических кондиций. Без учета этих особенностей невозможно рационально построить тренировочный процесс. Преимущественная направленность тренировочного процесса по годам обучения определяется с учетом сенситивных периодов развития физических качеств у юных спортсменов. Вместе с тем, нельзя оставлять без внимания развитие тех качеств, которые в данном возрасте не совершенствуются. Особенно важно соблюдать соразмерность в развитии общей выносливости и скоростных качеств и силы, т.е. тех из них, которые имеют под собой разные физиологические механизмы.


3.1.1. Этап начальной подготовки

Основной принцип работы в этих группах - универсальность подготовки обучающихся. Исходя из этого, на занятиях групп начальной подготовки первого и второго годов решаются следующие задачи:

1. Укрепление здоровья, содействие физическому развитию и разносторонней физической подготовленности обучающихся.

2. Воспитание специальных качеств, необходимых для успешного овладения навыками игры (координация движений, быстрота, гибкость, ловкость, способность ориентироваться в меняющейся обстановке, скоростно-силовые).

3. Укрепление опорно-двигательного аппарата.

4. Обучение основам техники перемещения и стоек, ловли, передач, ведения мяча, броска мяча в кольцо.

5. Начальное обучение тактическим действиям в нападении и защите.

6. Выполнение нормативных требований по видам подготовки.

7. Привитие навыков соревновательной деятельности в соответствии с правилами мини-баскетбола и стойкого интереса к занятиям баскетболом.

8. Первичный отбор способных к занятиям баскетболом обучающихся.

В соответствии с этими задачами происходит и распределение учебного времени на предметные области (виды подготовки).
Общая физическая подготовка. ОФП в первый год основана на разностороннем развитии обучающихся, которое в дальнейшем будет способствовать формированию устойчивого интереса к занятиям баскетболом, и позволит овладеть необходимыми игровыми умениями и навыками. Работа, ведущаяся в данные периоды, должна иметь оздоровительную направленность, способствовать формированию осанки, совершенствованию функций анализаторов и вегетативных систем организма.

Главным в выборе средств ОФП должно быть их разностороннее воздействие на организм. Большое внимание следует уделять гимнастическим упражнениям, упражнениям легкой атлетики, разнообразным играм и т. п. Особое место в занятиях должны занимать упражнения с мячами. Задача их - не только физическое развитие, но и освоение умений владеть мячом, согласовывать свои действия с мячом во времени и пространстве. По мере роста подготовленности баскетболиста эта способность будет приобретать все большее и большее значение.



Техническая подготовка. Основной задачей технической подготовки детей является овладение основными приемами техники: перемещениями, остановками, поворотами, ловлей, передачами, бросками, ведением мяча. Изучение их ведется на основе владения основными способами их выполнения. Это составит базу, на основе которой в дальнейшем обучающиеся смогут овладеть всем многообразием технических приемов.

Основные задачи тактической подготовки - формирование и развитие тех способностей, которые лежат в основе тактического мышления и тактических действий, овладение индивидуальными действиями, связанными с изученными приемами техники. Здесь необходимо развивать внимание, зрительную память на ситуации, ориентировку во времени и пространстве. Широко используют не только специальные упражнения, но и подвижные игры. После соответствующей подготовки в упражнениях необходимо использовать игровой метод.

Задача игровой подготовки на этом этапе - сопряженное воздействие на физическую, техническую и тактическую подготовленность юных баскетболистов. Основными средствами являются общеподготовительные упражнения с использованием сопряженного метода и игры по упрощенным правилам, а также мини-баскетбол.

Второй год обучения в группах начальной подготовки является логическим продолжением первого. По-прежнему, основное внимание концентрируется на физической и технической подготовке; проводится отбор определенных спортсменов. Однако, на второй год несколько уменьшается доля времени, отводимая на физическую подготовку и увеличивается количество часов на тактическую и игровую подготовку. Значительно расширяется арсенал изучаемых технических умений и тактических действий. Увеличивается количество игр.


3.1.2. Тренировочный этап

Основной принцип работы в тренировочных группах в период начальной специализации - универсальность подготовки в сочетании с элементами игровой специализации.

Задачи подготовки тренировочного этапа:

1. Укрепление здоровья и закаливание организма обучающихся, повышение уровня общей физической подготовленности

2. Развитие специальных способностей, необходимых для совершенствования техники и тактики.

3. Прочное овладение основами техники и тактики.

4. Определение игровой функции каждого обучающегося в команде и с учетом этого - индивидуализация подготовки.

5. Овладение основами тактики командных действий, приближение тренировочных занятий к соревновательному режиму и воспитанию навыков соревновательной деятельности (по баскетболу).

6. Обучение навыкам ведения дневника, системам записи игр и анализу полученных данных.

7. Приобретение навыков в организации и проведении соревнований по баскетболу.

8. Выполнение нормативов спортивных разрядов и нормативных требований по видам подготовки.

В тренировочных группах в результате уменьшения объема общей физической подготовки значительно увеличивается объем тактической и игровой подготовки. Таким образом, основной задачей подготовки в данном возрасте является приобщение детей к спортивной деятельности.



Физическая подготовка в этот период принципиально не отличается от подготовки детей 10-11 лет.

Основное внимание должно быть обращено на формирование специальных физических качеств. В этом возрасте наиболее благоприятны предпосылки для развития быстроты и скоростно-силовых качеств. Следует осторожно нагружать подростков силовыми упражнениями. Метод нагрузок «до отказа» в работе с детьми неприемлем. Нужно использовать повторный метод. При уменьшении мощности нагрузки наполовину (от предела) ее влияние на организм становится оптимальным, показатели работоспособности подростков приближаются к показателям взрослых.

В центре внимания в это время должна быть работа над скоростной техникой. В таких приемах, как броски, скорострельность достигается благодаря сокращению времени на подготовку к броску и стабилизации рабочей фазы.

Тактическая подготовка.

Задачи тактической подготовки:



  • расширение арсенала индивидуальной тактики, основанной на изученных приемах техники;

  • воспитание навыков взаимодействий двух, трех человек и командных:

  • изучение специфики игровых функций, развития способности к анализу деятельности позволяет успешно вести эту работу.

Формирование у обучающихся навыков самостоятельного тактического мышления осуществляется в процессе освоения специальных тактических взаимодействий.

Овладение навыками командных действий должно способствовать сыгрыванию команды. Однако, на данном этапе не следует стремиться к четкому закреплению игровых функций. Задачи тактической подготовки должны сводиться к тактическому «многоборью»: игрок должен уметь в случае необходимости выполнять обязанности любого игрока команды. Это поможет выявить творческие способности каждого.



Игровая подготовка в тренировочных группах носит целенаправленный характер. На этом этапе используют все средства игровой подготовки. Особое место отводят упражнениям с конкретной направленностью, нацеленным на обучение взаимопониманию, овладение техникой и ориентировкой в условиях высокой физической нагрузки.

Овладение тактикой игры успешно осуществляется только при условии параллельного формирования технических навыков и тактических умений. Нужно ставить перед юными спортсменами такие задачи, решение которых не затруднит усвоение техники. Преждевременное разделение игроков по игровым функциям значительно сужает перспективы их дальнейшего совершенствования. На этапе начальной специализации (1-2 год обучения на тренировочном этапе) юные спортсмены должны научиться выполнять любые функции в команде. Каждый обучающийся обязан научиться в равной степени точно передавать мяч, вести его, бросать в кольцо с места и в движении, стремительно атаковать, опекать нападающих и цепко защищаться. Только после того как юный баскетболист овладеет этим комплексом навыков и умений и определятся его индивидуальные качества, можно переходить к специализации по амплуа. При подготовке особое внимание нужно уделять работе с высокорослыми юными баскетболистами - юношами и девушками.

Следует учитывать особенности девушек - их склонность к более выраженному приросту массы тела, быстрое ослабление внимания при физической нагрузке и недостаточный уровень физической работоспособности.

Очень важно помнить, что основные детские соревнования, особенно многодневные с выездом в другие города, следует проводить во время каникул. Поэтому весь годичный макроцикл подготовки должен быть спланирован так, чтобы юные баскетболисты могли выступить в соревнованиях именно в это время.

Особенно творчески надо подходить к построению подготовки на учебно-тренировочных сборах и во время оздоровительного лагеря. В этот период при двухразовых тренировках в день каждое занятие должно иметь четкую направленность. Утренняя тренировка способствует повышению общего тонуса организма и улучшению работоспособности на следующем занятии на следующем занятии.

При выполнении игровых упражнений следует учитывать количество игроков, размер поля, установки на игру (личная защита или зонная, с форой или без нее и пр.), так как все эти компоненты создают значительную разницу интенсивности упражнений.




      1. Этап спортивного совершенствования

Группы комплектуются из числа обучающихся, прошедших подготовку в группах тренировочного этапа и выполнивших контрольные нормативы по специальной физической и спортивной подготовке имеющие второй разряд.

Задачи этапа:

- повышение общей физической и специальной подготовленности баскетболистов до уровня требований в командах высших разрядов;

- достижение высокой технической и тактической подготовленности на основе индивидуализации мастерства;

- совершенствование психологической подготовки;

- сохранения здоровья;

- стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях;

- выход на уровень высшего спортивного мастерства.
3.2. Теория и методика физической культуры и спорта

Теоретическая подготовка имеет немаловажное значение в подготовки спортсменов. Главная ее задача состоит в том, чтобы научить баскетболистов осмысливать и анализировать как свои действия, так и действия противника. Не механически выполнять указания тренера, а творчески подходить к ним.

При проведении теоретических занятий следует учитывать возраст обучающихся и излагать материал в доступной форме.

Теоретическая подготовка проводится в форме бесед, лекций и непосредственно в процессе тренировочных занятий. Она органически связана с физической, технико-тактической, морально-волевой подготовками как элемент практических знаний.

Программный материал по теоретической подготовке:


Каталог: DswMedia
DswMedia -> Методические рекомендации для родителей Агрессивное поведение в подростковом возрасте
DswMedia -> Реферат расстройства поведения и личности у детей и подростков с умственной отсталостью
DswMedia -> Трудные дети
DswMedia -> Консультации для педагогов. «Профилактика нарушений поведения в детском возрасте»
DswMedia -> Агрессивность как свойство личности подростка
DswMedia -> Конструктивное преодоление конфликтов
DswMedia -> Детская агрессивность Выдающийся психолог и философ Э. Фромм подразделял агрессию на «злокачественную»
DswMedia -> Агрессия подростков


Поделитесь с Вашими друзьями:
  1   2   3   4   5   6


База данных защищена авторским правом ©dogmon.org 2017
обратиться к администрации

    Главная страница