Требования техники безопасности при проведении занятий



страница5/6
Дата15.05.2016
Размер0.63 Mb.
ТипПояснительная записка
1   2   3   4   5   6


3.7. Требования техники безопасности при проведении занятий

1. Общие требования безопасности

1.1. К занятиям по баскетболу допускаются лица, прошедшие медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний к занятиям в ДЮСШ.

При проведении занятий должно соблюдаться расписание учебных занятий, установленные режимы занятий и отдыха.

При проведении занятий по баскетболу возможно воздействие на обучающихся следующих опасных факторов:

- травмы при столкновениях, нарушении правил проведения игры, при падениях на мокром, скользком поле или полу спортивного зала или площадке.

Занятия по баскетболу должны проводится в спортивной одежде и спортивной обуви с нескользкой подошвой.

При проведении занятий по баскетболу должна быть медицинская аптечка, укомплектованная необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи при травмах.

Тренер-преподаватель и обучающиеся обязаны соблюдать правила пожарной безопасности, знать места расположения первичных средств пожаротушения.

О каждом несчастном случае с обучающимся тренер-преподаватель обязан немедленно сообщить руководству школы.

В процессе занятий тренер-преподаватель и обучающиеся должны соблюдать правила проведения спортивной игры, ношения спортивной одежды и спортивной обуви, правила личной гигиены.


2. Требования безопасности перед началом занятий

2.1.Надеть спортивную форму и спортивную обувь с нескользкой подошвой.

2.2. Проверить состояние и отсутствие посторонних предметов на спортивной площадке.


3. Требования безопасности во время занятий


    1. Начинать игру, делать остановки в игре и заканчивать игру только по команде (сигналу) руководителя занятий.

    2. Строго выполнять правила проведения игры.

    3. Избегать столкновений с игроками, толчков и ударов по рукам и ногам игроков.
      3.4. При падениях необходимо сгруппироваться во избежание получения травмы.
      3.5. Внимательно слушать и выполнять все команды (сигналы) тренера-преподавателя.



4.Требования безопасности в аварийных ситуациях

4.1. При возникновении неисправности спортивного оборудования и инвентаря, прекратить занятия и сообщить об этом руководству школы. Занятия продолжать только после устранения неисправности или замены спортивного оборудования и инвентаря.


4.2. При получении обучающимся травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, сообщить об этом руководству школы, при необходимости отправить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение.
4.3. При возникновении пожара в спортивном зале немедленно эвакуировать обучающихся из зала через все имеющиеся эвакуационные выходы, сообщить о пожаре администрации учреждения и в ближайшую пожарную часть, приступить к тушению пожара с помощью имеющихся первичных средств пожаротушения.

5. Требования безопасности по окончании занятий

5.1. Убрать в отведенное место спортивный инвентарь.


5.2. Снять спортивную одежду и спортивную обувь и принять душ или вымыть лицо и руки с мылом.

3.8. Восстановительные мероприятия.

Планы применения восстановительных средств
Многолетняя спортивная подготовка связана с постоянным ростом тренировочных и соревновательных нагрузок, выполнения больших по объему и интенсивности нагрузок и сохранение высокой работоспособности не возможно без использования восстановительных мероприятий.

В условиях применения больших нагрузок, важное значение в тренировочном процессе приобретает системность и направленность различных восстановительных средств.

Система восстановительных мероприятий имеет комплексный характер, включает в себя различные средства, при применении которых нужно учитывать возраст, спортивный стаж, квалификацию и индивидуальные (возрастные) особенности спортсменов.
Педагогические средства восстановления:

-рациональное распределение нагрузок по этапам подготовки;

-рациональное построение тренировочного занятия;

-постепенное возрастание тренировочных нагрузок по объему и интенсивности;

-разнообразие средств и методов тренировки;

-переключение с одного вида спортивной деятельности на другой;

-чередование тренировочных нагрузок различного объема и интенсивности;

-изменение пауз отдыха, их продолжительности;

-оптимальное соотношение нагрузок и отдыха на отдельном тренировочном занятии и в отдельном недельном цикле;

-оптимальное соотношение нагрузок и отдыха на этапах годичного цикла;

-оптимальное соотношение тренировочных и соревновательных нагрузок;

-упражнения для активного отдыха и расслабления;

-дни профилактического отдыха.
Психологические средства восстановления:

-создание положительного эмоционального фона тренировки;

-переключение внимания, мыслей, отвлекающие мероприятия;

-внушение;

-психорегулирующая тренировка.
Медико-биологические средства восстановления:

Гигиенические средства:

-водные процедуры закаливающего характера;

-душ, теплые ванны;

-прогулки на свежем воздухе;

-рациональные режимы дня и сна, питания;

-витаминизация;

-тренировки в благоприятное время суток;


Физиотерапевтические средства восстановления:

-душ: теплый (успокаивающий) при температуре 36 - 38 градусов и продолжительностью 12 - 15 мин., прохладный, контрастный и вибрационный при температуре 23-28 гр. и продолжительностью 2 - 3 мин;

-ванны хвойные, жемчужные, солевые;

-бани и бассейны – 1 - 2 раза в неделю (исключая предсоревновательный и соревновательный микроциклы);

-кислородотерапия;

-массаж.


Комплексное использование средств в полном объеме необходимо на этапе спортивного совершенствования после больших тренировочных нагрузок и в соревновательном периоде. В остальных случаях следует использовать отдельные локальные средства в начале и в процессе тренировочного занятия. По окончании занятий с малыми и средними нагрузками достаточно использовать гигиенические процедуры.

Использование восстановительных средств является составной частью тренировочного процесса. Важное значение для оптимизации восстановительных процессов имеет создание положительного эмоционального фона.


4. СИСТЕМА КОНТРОЛЯ И ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
Промежуточная аттестация обучающихся - процедура, проводимая с целью оценки качества усвоения содержания программы.

Промежуточная аттестация обучающихся проводится на этапах обучения, начиная с этапа начальной подготовки 1 года обучения, итоговая аттестация проводится по окончании полного выполнения обучающимся требований дополнительной образовательной программы по баскетболу.

Формами промежуточной аттестации в ДЮСШ являются:


  • сдача контрольных нормативов по общей, специальной физической подготовке (согласно программе по баскетболу);

  • участие в соревнованиях различного уровня.

Итоговая аттестация обучающихся - процедура, проводимая с целью определения степени освоения образовательной программы.

1. Итоговая аттестация представляет собой форму оценки степени и уровня освоения обучающимися образовательной программы.

2. Итоговая аттестация проводится на основе принципов объективности и независимости оценки качества подготовки обучающихся.

3. Итоговая аттестация завершает освоение дополнительной предпрофессиональной программы, является обязательной и проводится в форме тестирования (принятие контрольных нормативов) по физической и теоретической подготовке.



4. К итоговой аттестации допускаются обучающиеся, в полном объеме выполнившие учебный план по дополнительной предпрофессиональной программе «Баскетбол».

Программа тестирования:


  • Челночный бег 3х10м., сек. Тест проводится на ровной дорожке, отмеряют 10 метровый участок, начало и конец, которого отмечают линей старта. За чертой два полукруга радиусом 50 см с центром на черте. На дальний круг за финишной чертой кладут кубик. Спортсмен становится за ближней чертой на стартовую линию и по команде «марш» начинает бежать в сторону финишной черты, берет кубик и возвращается к линии старта. Затем кладет кубик в полукруг на стартовой линии и снова бежит к дальней - финишной черте, пробегая ее.




  • Прыжок в длину с места, см- выполняется толчком двух ног от линии. Измерения дальности прыжка осуществляется рулеткой. Дается три попытки.




  • Подтягивание на высокой перекладине (мальчики-юноши) низкой перекладине (девочки-девушки) кол-во раз – выполняется из положения вис хватом, руки на ширине плеч. Темп выполнения произвольный. Подтягивание считается выполненным, если при сгибание рук подборок выше перекладины.




  • Бег 40 секунд (метры)

Из положения высокого старта по сигналу арбитра выполняются рывки от лицевой до лицевой линии в течении 40 с. По окончании времени фиксируется количество пройденных дистанций.


  • Высота прыжка (см)

Высота прыжка определяется следующим образом: обучающийся встает боком к стене и поднимает одноименную руку вверх – отмечается деление, которого он коснулся. Затем из и.п. – стоя на всей ступне, из полуприседа со взмахом рук, выпрыгивает вверх и дотрагивается до измерительного устройства – отмечается деление, которого он коснулся. Отталкивание и приземление не должно выходить за пределы квадрата 50х50 см. Результат учитывается с точностью до одного сантиметра, по разности между конечным и исходным показателями.


ЮНОШИ

8 лет

9-10 лет

11-12 лет

13-15 лет

16-17 лет

18 лет

Контрольные / оценка

Нормативы

5

4

3

5

4

3

5

4

3

5

4

3

5

4

3

5

4

3


О
Ф
П


Челночный бег 3х10м(сек)


10,1

10,4

10,7

9,8

10,1

10,4

9,5

9,8

10,1

9,1

9,4

9,8

8,7

9,0

9,4

8,2

8,5

8,8

Прыжок в длину с места(см)


120

115

110

140

130

120

160

150

140

185

175

165

210

200

185

215

210

200

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)


3

2

1

4

3

1

4

3

2

6

4

3

10

8

6

12

10

8


С

Ф

П

Бег 40 с (метры)

190

180

170

200

190

180

210

200

190

220

210

200

230

220

210

240

230

220

Высота прыжка (см)

(по Абалакову)



20

18

15

23

20

18

25

22

20

28

25

23

31

28

25

35

31

28

ДЕВУШКИ

8 лет

9-10 лет

11-12 лет

13-15 лет

16-17 лет

18 лет

Контрольные / оценка

Нормативы

5

4

3

5

4

3

5

4

3

5

4

3

5

4

3

5

4

3


О
Ф
П


Челночный бег 3х10м(сек)


10,7

10,9

11,1

10,4

10,6

10,9

10,1

10,4

10,6

9,8

10,1

10,4

9,5

9,8

10,1

9,2

9,5

9,8

Прыжок в длину с места(см)


115

110

105

130

125

120

145

140

135

155

150

145

170

160

150

175

165

155

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)


5

4

3

9

7

5

11

9

7

12

10

8

13

11

9

14

12

10


С

Ф

П

Бег 40 с (метры)

180

170

160

190

180

170

200

190

180

210

200

190

220

210

200

230

220

210

Высота прыжка (см)

(по Абалакову)



18

16

13

20

18

16

23

21

18

25

23

20

28

25

23

31

25

23

Каталог: DswMedia
DswMedia -> Методические рекомендации для родителей Агрессивное поведение в подростковом возрасте
DswMedia -> Реферат расстройства поведения и личности у детей и подростков с умственной отсталостью
DswMedia -> Трудные дети
DswMedia -> Консультации для педагогов. «Профилактика нарушений поведения в детском возрасте»
DswMedia -> Агрессивность как свойство личности подростка
DswMedia -> Конструктивное преодоление конфликтов
DswMedia -> Детская агрессивность Выдающийся психолог и философ Э. Фромм подразделял агрессию на «злокачественную»
DswMedia -> Агрессия подростков


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6


База данных защищена авторским правом ©dogmon.org 2017
обратиться к администрации

    Главная страница