Приказ №8 от 22. 06. 2012г. Программа тренинговых занятий для выпускников «Психологическая подготовка к экзамену (гиа, егэ)»



Дата22.05.2016
Размер78.5 Kb.
ТипПояснительная записка
Муниципальное казенное образовательное учреждение для детей,

нуждающихся в психолого-педагогической и медико-социальной помощи

«Центр диагностики и консультирования»

187000 Ленинградская обл., г.Тосно, ул.Советская, д.10а, т/ф (81361)21602

ПРИНЯТА УТВЕРЖДАЮ:

на педагогическом совете МКОУ «ЦДК» Директор МКОУ «ЦДК»

Протокол № 2 от 22.06.2012 г. _______________ Г.В.Бабенко

Приказ № 8 от 22.06.2012г.



Программа тренинговых занятий для выпускников

«Психологическая подготовка к экзамену (ГИА, ЕГЭ)»



Составитель программы:

педагог-психолог


______________ О.Н.Тройман

г.Тосно


2012

Пояснительная записка


Экзамен – это не просто проверка знаний, а проверка знаний в условиях стресса и непредсказуемого результата. Подготовка и сдача экзаменов связаны с чрезвычайно большим напряжением для учащихся. Интенсивная умственная деятельность и повышенная статическая нагрузка, обусловленная длительной вынужденной позой, крайнее ограничение двигательной активности, нарушение режима отдыха и сна, эмоциональные переживания – все это приводит к перенапряжению нервной системы, отрицательно влияет на общее состояние растущего организма.

Наиболее значимыми причинами волнения выпускников являются:

- сомнение в полноте и прочности знаний;

- сомнение в собственных способностях: в логическом мышлении, умении анализировать, концентрации и распределении внимания;

- психофизические и личностные особенности: тревожность, астеничность, неуверенность в себе;

- стресс незнакомой ситуации;

- стресс ответственности перед родителями и школой.

Современная ситуация осложняется введением в школе ГИА (ЕГЭ). Возможные трудности при сдаче ГИА (ЕГЭ) в основном связаны с особенностями восприятия учеником ситуации экзамена, с недостаточным уровнем развития самоконтроля, с низкой стрессоустойчивостью учащихся, с отсутствием навыков саморегуляции. Единый государственный экзамен радикально отличается от привычной формы проверки знаний. Сравнивая традиционный экзамен и ЕГЭ, можно отметить, что при новой форме сдачи экзамена, от школьника требуются совсем иные, значимые характеристики. А именно: высокая мобильность, переключаемость, высокий уровень организации деятельности, высокая устойчивая работоспособность, высокий уровень концентрации внимания, произвольности наряду с хорошими знаниями по предмету.

В связи с этим актуальность психологической подготовки к ЕГЭ трудно недооценить. Совершенно очевидно, что перед психологами, педагогами и родителями встает проблема охраны нервно-психического здоровья школьников, для решения которой необходима продуманная система мероприятий, в частности создание тренинговой программы, позволяющей помочь ученику более эффективно подготовиться к экзамену и справиться с волнением, предусматривающая создание стабильной благоприятной атмосферы, уменьшение вероятности возникновения стрессовых ситуаций и повышение функциональных возможностей (стрессоустойчивости) школьников.
Цель программы: психологическая подготовка выпускников к ГИА (ЕГЭ).

Задачи:

- знакомство выпускников с особенностями и процедурой ГИА (ЕГЭ) для снижения тревоги и повышения интереса к результатам экзамена;

- повышение сопротивляемости стрессу в результате ознакомления с основными способами снижения тревоги в стрессовой ситуации и возрастания уверенности в себе, в своих силах;

- развитие навыков самоконтроля с опорой на внутренние резервы;

- выработка индивидуальной стратегии деятельности при подготовке и сдаче ГИА (ЕГЭ);

- отработка навыков поведения на экзамене;

- развитие умения адекватно оценить свои возможности, планировать и распределять время;

- обучение выпускников методам саморегуляции, методам снижения напряжения и самоподдержки;

- развитие позитивного мышления;

- помощь в осознании собственной ответственности за поступки, в анализе своих установок.


Формы и методы работы. Важным компонентом психологической подготовки выпускников к ЕГЭ является фронтальная подготовка детей к экзамену. Оптимальной формой фронтальной психологической подготовки выпускников к Единому государственному экзамену являются психолого-педагогические занятия с элементами тренинга.

На занятиях не просто происходит обучение технологиям, но и формируются позитивные установки, помогающие эффективно сдавать экзамены и справляться с любыми стрессовыми ситуациями в жизни. В процессе занятий каждый участник пополняет свою «копилку» представления о ЕГЭ: чем лично для меня ЭГЭ лучше традиционного экзамена; наиболее подходящие для меня способы снятия тревоги и напряжения; что лично мне помогает чувствовать себя увереннее (мои ресурсы).

Формы работы: групповая дискуссия, разбор конкретных ситуаций на экзаменах, отработка умений и навыков в специальных упражнениях, групповое обсуждение, информирование, психогимнастика, мозговой штурм, освоение техник (саморегуляция, самоподдержка) в специальных упражнениях.
Программа рассчитана на работу с учащимися 9, 11 классов. Восемь встреч, каждая из которых составляет 45 минут, однако в некоторых случаях продолжительность занятия может быть увеличена до 1 часа.
Ожидаемые результаты:

- понимание психологических основ сдачи экзамен;

- освоение техник саморегуляции;

- освоение приемов планирования рабочего времени на экзамене;

- формирование позитивного отношения к процессу сдачи экзаменов;

- повышение сопротивляемости стрессу;

- развитие навыков самоконтроля с опорой на внутренние ресурсы.
Тематический план

занятия


Темы занятий

1.

Что такое ГИА (ЕГЭ) и что она значит для меня?

2.

Плюсы и минусы ГИА (ЕГЭ): объективный взгляд на экзамен.

3.

Понятие о стрессе. Как справиться со стрессом?

4.

Понятие о стрессе. Как справиться со стрессом?

5.

Способы снятия нервно-психического напряжения.

6.

Способы снятия нервно-психического напряжения.

7.

Подготовка к экзамену.

8.

Уверенность на экзамене.


Содержание занятий
Занятие 1. Что такое ГИА (ЕГЭ) и что оно значит для меня? Цель:


  • знакомство выпускников с особенностями ГИА (ЕГЭ);

  • формирование положительного настроя на работу;

  • снятие психофизического напряжения и общей тревоги перед обсуждением темы;

  • повышение мотивации на участие в занятиях.




  1. Правила работы в группе.

  2. Упражнение «Расстановки».

  3. Информирование о ГИА (ЕГЭ).

  4. Упражнение «Расшифровка».

  5. Игра «Ассоциации».

  6. Выведение Правила №1.

  7. Рефлексия.


Занятие 2. Плюсы и минусы ГИА (ЕГЭ): объективный взгляд на экзамен. Цель:

  • знакомство выпускников с особенностями ГИА (ЕГЭ) в сравнении с традиционными экзаменами;

  • выработка адекватного представления об экзаменах нового формата, объективного отношения к ним путем нахождения плюсов и минусов ГИА (ЕГЭ);

  • проработка тревоги и страха перед экзаменами;

  • снижение общей тревоги и создание позитивного настроения;

  • повышение мотивации на участие в занятиях.




  1. Разминка. Упражнение «Заряд энергии».

  2. Рисунок «Символ экзамена».

  3. Мозговой штурм «Что может мне дать ГИА (ЕГЭ)?».

  4. Выведение Правила №2.

  5. Работа с таблицей «Сравнительный анализ традиционного экзамена и ЕГЭ».

  6. Рефлексия.

  7. Упражнение «Хвастунишка».


Занятие 3. Понятие о стрессе. Как справиться со стрессом? Цель:

  • знакомство с понятием «стресс»;

  • развитие самообладания в стрессовых ситуациях;

  • изучить степень представлений выпускников о стрессе и способах совладания с ним.




  1. Упражнение «Откровенно говоря».

  2. Введение в тему.

  3. Анкета «Что я знаю о стрессе?»

  4. Упражнение «Эксперимент».

  5. Информирование с элементами беседы.

  6. Выведение Правила №3.

  7. Рефлексия.


Занятие 4. Понятие о стрессе. Как справиться со стрессом? Цель:

  • продолжение знакомства с понятием «стресс» и способами совладания с ним;

  • самостоятельное оценивание степени волнения перед экзаменами

  • развитие самообладания в стрессовых ситуациях;

  • знакомство с когнитивными установками, мешающими сдаче экзамена;

  • развитие эмпатии.




  1. Упражнение «Степень волнения».

  2. Групповая работа «Способы снижения предэкзаменационного волнения».

  3. Создание общего списка эффективных приемов.

  4. Информирование о стрессе перед экзаменами.

  5. Упражнение «Позитивные и негативные установки»/ Выведение Правил №4, 5.

  6. Упражнение «Слова поддержки».

  7. Выведение Правила №6.

  8. Рефлексия.



Занятие 5. Способы снятия нервно-психического напряжения. Цель:

  • продолжение знакомства с понятием «стресс» и способами совладания с ним;

  • знакомство с основными способами снижения тревоги в стрессовой ситуации;

  • развитие умения справляться с мышечным напряжением, с тревогой, используя дыхание, с помощью медитации.




  1. Упражнение «Состояние тревоги и покоя».

  2. Информирование.

  3. Упражнение «Мышечная релаксация».

  4. Упражнение «Дыхательная релаксация».

  5. Упражнение «Сосредоточение на предмете».

  6. Рефлексия.



Занятие 6. Способы снятия нервно-психического напряжения. Цель:

  • продолжение знакомства с основными способами снижения тревоги в стрессовой ситуации;

  • развитие умения справляться с тревогой, снижать напряжение с помощью аутогенной релаксации, медитации и других приемлемых способов;

  • формирования умения управлять своим психофизическим состоянием.




  1. Упражнение – разминка «Пять слов на заданную тему».

  2. Упражнение «Прощай напряжение».

  3. Информирование: Аутотренинг.

  4. Упражнение «Аутогенная релаксация».

  5. Упражнение «Мысленная картина».

  6. Рефлексия.



Занятие 7. Подготовка к экзамену. Цель:

  • изучение степени знакомства с процедурой проведения ГИА (ЕГЭ);

  • знакомство с эффективными способами психологической и организационной подготовки к экзаменам, приемами стимулирования познавательных способностей;

  • выработка индивидуальной стратегии поведения в период подготовки к экзамену и в момент его сдачи;

  • повышение уверенности в себе.




  1. Упражнение «Стряхни».

  2. Тест «О правилах и процедуре проведения ГИА (ЕГЭ)».

  3. Информирование: Психологическая подготовка к экзамену.

  4. Информирование: Организационная подготовка к экзамену:

    • Режим дня. Условия поддержки работоспособности.

    • Питание.

    • Место для занятий.

    • Организация занятий с учетом важных приемов: расчет времени, выбор задания, работа по часам, самопроверка. Выведение Правила №7.

    • Одежда на экзамене.

  5. Кинезиологическое упражнение.

  6. Памятка для выпускников «Как подготовиться к сдаче экзамена».

  7. Рефлексия.



Занятие 8. Уверенность на экзамене. Цель:

  • расширение представлений учащихся об уверенности;

  • формирование уверенного поведения во время экзамена;

  • актуализация внутренних ресурсов;

  • обучение самоубеждению в случае неуверенности в своих силах.




  1. Кинезиологическое упражнение.

  2. Информирование.

  3. Упражнение «Статуя уверенности и неуверенности».

  4. Упражнение «Мои ресурсы».

  5. Упражнение «Приятно вспомнить».

  6. Упражнение «Образ уверенности».

  7. Памятка для выпускников «Поведение до и в момент экзамена».

  8. Упражнение «Уверенность для меня – это …»

  9. Рефлексия.

Литература, используемая при составлении программы


  1. Еремина О. Тест «О правилах и процедуре проведения ЕГЭ».\\Школьный психолог.-2008.-№9.




  1. Калинина Р. Экзамен без стресса.\\Школьный психолог.-2009.-№3.




  1. Клюева Н.В. Технологии работы психолога с учителем. – М.: ТЦ «Сфера», 2000




  1. Костылева А. Как успешно сдать ЕГЭ. Технология психологического сопровождения старшеклассников. \\ Школьный психолог.-2010.-№3.




  1. Липская Т., Кузьменкова О. Готовимся к ЕГЭ (тренинг для старшеклассников).\\Школьный психолог.-2008.-№9.




  1. Лосева Н., Мукосеева Ю. ЕГЭ: угрозы и возможности. \\Школьный психолог.-2010.-№18.




  1. Родионов В.А. Прививка от стресса. Методич.рекомендации по профилактике негативных последствий воздействия стресса на детей. – Ярославль: Академия развития, 2006




  1. Чеботарева Е. Как психологически подготовиться к сдаче выпускных экзаменов. \\Школьный психолог.-2006.-№8.




  1. Чибисова М. Ю. Единый государственный экзамен: психологическая подготовка (Психолог в школе).- М.: Генезис, 2004.




  1. Чибисова М. Мифология ЕГЭ: способы работы с негативными установками. \\Школьный психолог.-2008.-№9.




  1. Шевцов С.А. Горе от ума. \\Школьный психолог.-2006.- № 8.




  1. Юдина И.Г. Когда не знаешь, как себя вести … Тренинг устойчивости подростков к коммуникативному стрессу. – М.: АРКТИ, 2007




Каталог: doc -> programma
programma -> Программы Академии родителей «Семейная гармония»
programma -> 1. Область применения программы
programma -> Программа вступительного экзамена в магистратуру по направлению 050400. 68 «Психолого-педагогическое образование»
programma -> Исследовательская работа студентов как фактор повышения конкурентоспособности будущего специалиста
programma -> Мастер Класс «Эффективные бизнес-коммуникации»
programma -> Программа развития государственного бюджетного (областного) образовательного учреждения для детей сирот и детей
programma -> Программа по обществознанию составлена на основе примерной программы, разработанной Министерством образования РФ
programma -> Выдержки из программы «Будущие защитники Отечества»
programma -> Воспитательной
programma -> Образовательная программа на 20 13 2014 гг. Разработчик программы


Поделитесь с Вашими друзьями:


База данных защищена авторским правом ©dogmon.org 2017
обратиться к администрации

    Главная страница