Программа по спортивному ориентированию подготовлена для осуществления многолетней тренировки юных спортсменов и имеет



Скачать 232.05 Kb.
Дата21.05.2016
Размер232.05 Kb.
ТипПрограмма
Согласовано: директор. Утверждаю: директор

СОШ№21 МОУ ГО Якутск ГАОУ ДОД РС(Я) РЦЭТАО С.А. Ермолаев С.С. Данилова
"______" __________________ 2015 г. "______" __________________ 2015 г.

ПРОГРАММА УЧЕБНОГО ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

ПО СПОРТИВНОМУ ОРИЕНТИРОВАНИЮ
Эффективность тренировочного процесса зависит от рациональной организации занятий, выбора оптимальной дозировки нагрузки тщательного учета индивидуальных особенностей занимающихся. В силу специфики спортивного ориентирования, организация оздоровительно-спортивных лагерей и учебно-тренировочных сборов является обязательной и играет большую роль в подготовке юных ориентировщиков. Техника и тактика спортивного ориентирования тесно связана с топографией, памятью, вниманием и мышлением спортсмена. Поэтому данное положение обуславливает проведение ряда практических занятий в учебном классе, который должен быть специально оборудован.

Соревнования - важная составная часть спортивной подготовки детей.

Соревнования должны планироваться таким образом, чтобы по своей направленности и степени трудности они соответствовали задачам поставленным перед спортсменами на данном этапе многолетней спортивной подготовки. На начальных этапах тренировки планируются только подготовительные и контрольные соревнования, основными целями которых являются контроль за эффективностью данного тренировочного этапа.

Программа по спортивному ориентированию подготовлена для осуществления многолетней тренировки юных спортсменов и имеет 3 этапа подготовки. Каждый этап имеет 2-х годичное обучение и рассматривается как единый педагогический процесс на всех этапах подготовки.



Этап

подготовки


Год


обучения

Максимальный

объем


( 27 в неделю)

Годовая учебная


нагрузка

( 36 недель сентябрь-май)


этап: углубленная


тренировка

5

6

12


15

432


540


Возрастные границы этапов подготовки процессе в многолетней тренировки ориентировщиков.


углубленной

тренировки



14 - 17 лет

Программа по спортивному ориентированию содержит рекомендации по построению учебно–тренировочного процесса юных спортсменов на различных этапах многолетней подготовки. Программа подготовлена как типовая, но предусматривается возможность внесения изменений и дополнений с учетом специфики образовательного учреждения.

Предложенная программа составлена с использованием инвариантных блоков, предусматривает приобретение основных знаний по технике и тактике ориентирования на местности и получение спортивных разрядов по спортивному ориентированию, по лыжам.

Программа предназначена для педагогов дополнительного образования, учителей общеобразовательных учреждений.

МЕТОДИКА ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ.


Деление тренировочного занятия на подготовительную, основную и заклю-чительную части определяется закономерными изменениями функцио-нального состояния организма спортсмена во время работы.

1. Подготовительная часть – разминка (ОРУ ).

Используются общеподготовительные упражнения для повышения общей работоспособности организма



2. В основной части: занятий решается главная задача.

Выполняемая работа должна обеспечивать повышение специальной физической и психологической подготовленности, совершенствование оптимальной техники, тактики и т. д.



3. В заключительной части занятия постепенно снижают интенсивность работы, чтобы привести организм спортсмена в состояние, близкое к до рабочему, и создать условия, благоприятствующие интенсивному протеканию восстановительных процессов.
Общая. Вспомогательная. Специальная.

1. Общая физическая подготовка – ( ОФП )

Это процесс гармоничного развития двигательных качеств, оказывающих положительное влияние на достижения в конкретном виде спорта и эффективность тренировочного процесса.



2. Вспомогательная физическая подготовка. Это процесс создания специальной основы, необходимой для эффективного выполнения больших объемов работы, направленной на развитие специальных двигательных качеств ( Имитационные и подводящие упражнения ).

3. Специальная физическая подготовка (СФП). Это процесс развития двигательных качеств строго в соответствии с требованиями, предъявляемые спецификой конкретного вида спорта, особенностями соревновательной деятельности в нем.

ОРГАНИЗАЦИОННО – МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ

МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ ОРИЕНТИРОВЩИКОВ.
Для успешного осуществления многолетней тренировки юных спортсменов на каждом ее этапе необходимо учитывать следующие методические положения:

Многолетнюю подготовку спортсменов всех возрастов следует рассматривать, как единый педагогический процесс, обеспечивающий преемственность задач, средств и методов тренировки детей, подростков юношей, девушек и взрослых спортсменов на всех этапа такой подготовки.

На этапе начальной подготовки основное место занимает общая и вспомогательная подготовка.

Этап начала специализации характеризуется увеличением объема вспомогательной подготовки, которая в сумме с общей составляет до 80 – 90 % от общего объема тренировочной работы; специальная подготовка обычно не превышает 15 % от общего объема работы. Этап специализации характеризуется увеличением объема тренировочной работы, и достигает 70-80 % от максимальных величин, а специальная подготовка может достигать 60 % от общего объема работы.

Неуклонный рост объема средств общей и специальной подготовки, соотношение между которыми постепенно изменяется в сторону увеличения удельного веса средств: специальной физической подготовки и может увеличиваться на 10-15 %. При этом ежегодное увеличение общего объема работы может колебаться в широких пределах (обычно в диапазоне 15-30 % ).

Следует строго соблюдать принцип постепенности. Специальная подготовка спортсмена будет должным образом повышаться лишь в том случае, если нагрузки на всех этапах многолетней подготовки полностью соответствуют индивидуальным возможностям спортсмена.

Преимущественная направленность тренировочного процесса на различных этапах многолетней подготовки должна определяться с учетом сенситивных (наиболее благоприятных) периодов развития физических и психических качеств.

Основываясь на общих закономерностях построения учебного - тренировочного процесса, в программе для каждого этапа подготовки разработаны допустимые объемы нагрузок, определены задачи и преимущественная направленность занятий с учетом возрастных особенностей.


Объем средств общей и специальной физической подготовки в процессе многолетней подготовки (в % )

ФИЗИЧЕСКАЯ


ПОДГОТОВКА

Соотношение ОФП И СФП ( % )

Год обучения

5


6

ОФП

60

55

СФП

40

45


Классификация интенсивности тренировочных нагрузок

Зона

энергообразования

Интенсивность

нагрузки

ЧСС уд\мин

Длительность работы



ммоль\л

1. Аэробная

(общая выносливость )


Низкая


(восстановительная)

До 130

Несколько часов

90-180 мин

2-3

2. Пороговая зона

( аэробная - тренирующая)

Средняя


(поддерживающая)

140-155

1-2 часов

3-5

3. Аэробно-анаэробная

специальная - выносливость


Высокая


(развивающая)

155-170

До 10 мин


6-8

4.Аэробногликолитиская

(скоростная выносливость )
Субмаксимальная

( развивающая)

170-190

От 30 сек до 6 мин

8-12

5. Анаэробная алактатная

скоростные - силовые качества)


Максимальная


(спринтерская)

190-220

и выше


До 15- 30 сек


-


3 этап: Углублённой тренировки
( СПОРТИВНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ )

Этапы

подготовки

Год


обучения

Максимальный


объем ( 27 в неделю )

Годовая учебная


нагрузка ( 36 недель )

сентябрь - май

3-ий этап:

углубленная


тренировка

5


6

12


15

432


540


Задачи и преимущественная направленность тренировки:

- совершенствование техники и тактики приемов и способов ориентирования;

- развитие специальных физических качеств;

- повышение функциональной подготовленности;

- освоение допустимых тренировочных нагрузок;

- приобретение и накопление соревновательного опыта.

Этап углубленной тренировки в ориентировании приходится на период, когда, в основном, завершается формирование всех функциональных систем, обеспечивающих высокую работоспособность. Удельный вес специальной подготовки неуклонно возрастает, и тренировочный процесс приобретает ярко выраженную спортивную специализацию. В спортивном ориентировании доминирующее место занимают длительные и непрерывно выполняемые упражнения, которые в наибольшей степени способствуют развитию специальной выносливости. Продолжается процесс совершенствования техники и тактики ориентирования в усложненных условиях. Все более значительная роль в совершенствовании технико–тактической подготовки отводится соревнова-тельному методу. На данном этапе подготовки важное значение имеет рациональное планирование тренировочных нагрузок в годичном цикле.

Распределение нагрузки имеет волнообразный характер. Основополагающим является положение о том, что нагрузки должны быть адекватны возрастным особенностям юных спортсменов и ориентированы на уровень, характерный для высшего спортивного мастерства.



Блоки занятий

Блок 1. Теоретическая подготовка.

1.1. Основы совершенствования спортивного мастерства

в ориентировании.

1.2. Основы гигиены и первая до врачебная помощь.


    1. Характеристика спортивной подготовки (тренировки)

    2. Правила соревнований по спортивному ориентированию.

1.5. Психологическая подготовка на этапе спортивного

совершенствования.

1.6. Безопасность занятий.

Блок 2. Физическая подготовка (ОФП )

2.1. Упражнения, направленные на развитие равновесия.

2.2. Упражнения, направленные на развитие гибкости.

2.3. Упражнения, направленные на развитие силы.

2.4. Упражнения, направленные на развитие быстроты

2.5. Упражнения, направленные на развитие выносливости.

2.6. Подвижные игры и эстафеты, походы, плавание.

Блок 3. Физическая подготовка (СФП).

3.1. Совершенствование овладения техникой передвижения на лыжах

классическими ходами.



3.2. Совершенствование овладения техникой коньковым ходом.

    1. Имитационные и подводящие упражнения для овладения лыжной техникой.


Блок 4. Спортивное ориентирование

4.1. Теоретическая подготовка.

Основной задачей теоретической подготовки на этапе углубленной тренировки - построение тренировки с учетом возрастных особенностей, способностей и уровня подготовленности. Анализ прошедшего учебного тренировочного этапа подготовки. Пути повышения спортивного мастерства юных спортсменов. Особенности психологической подготовки юных ориентировщиков на этапе углубленной тренировки.


4.2. Практические занятия. Методы развития у спортсменов ориентировщиков специализированных восприятия — расстояния, скорости и направления движения. Детальное чтение рельефа на соревновательной скорости.

4.3. Тактическая подготовка. Достижение автоматизма и стабилизация основных приемов и способов ориентирования

Блок 5. Восстановительные мероприятия.

5.1. Педагогические средства –планирование тренировки, сочетание общих и специальных средств, разминка, заминка, положительный эмоциональный фон, правильный подбор снаряжения и мест для тренировок.

5.2. Медико - биологические - средства восстановления: правильная осанка, состояние здоровья, рациональное питание, массаж.

Блок 6. Контрольные упражнения и соревнования.

Рекомендуемые контрольные нормативы по общей и специальной физической подготовке для ориентировщиков 5 - 6 годов обучения.



1. БЛОК. Теоретическая подготовка.

    1. Основы совершенствования спортивного мастерства.

Анализ соревнований по ориентированию. Методы анализа техники ориентирования, использованной на соревнованиях Время победителя. Путь движения между КП победителя и призеров соревнований. Ошибки ориентировщика, их причины.

Систематизация ошибок. Хронометраж тренировок и соревнований.

Особенности соревновательной деятельности квалифицированных ориентировщиков. Индивидуальная оценка технико–тактического мастерства и физической подготовленности спортсменов учебной группы. Развернутый анализ ошибок. Корректировка тренировочных программ.

1.2. Основы гигиены и первая до врачебная помощь.

Личная гигиена занимающихся ориентированием. Гигиена обуви и одежды. Общая гигиеническая характеристика соревнований и тренировок. Вредное влияние курения и употребления спиртных напитков на здоровье и работоспособность спортсмена. Составление медицинской аптечки. Назначение и дозировка, показания и противопоказания применения лекарственных препаратов. Основные приемы оказания первой до врачебной помощи при различных травмах. Респираторные и простудные заболевания. Пищевые отравления и желудочные заболевания. Приемы транспортировки пострадавшего.



1.3. Характеристика спортивной подготовки (тренировки).

Основные задачи учебного – тренировочного процесса. Обучение и тренировка — единый педагогический процесс. Взаимосвязь физической, технической, тактической и психологической подготовки. Основные средства и методы физической подготовки спортсменов - ориентировщиков. Общая и специальная физическая подготовка. Периодизация годичного цикла тренировки в ориентировании. Особенности тренировки в подготовительном и соревновательном периодах годичного цикла. Значение и место соревнований в учебном–тренировочном процессе.

Особенности энергообеспечения физических упражнений различной интенсивности.

Понятие о спортивной форме, переутомлении и перенапряжении организма спортсмена. Методика ежедневного самоконтроля. Методика индивидуального ускорения восстановления организма. Факторы, лимитирующие работоспособность.



1.4. Правила соревнований по спортивному ориентированию.

Организация соревнований. Заявки на участие в соревнованиях. Протесты. Допуск к соревнованиям. Представитель команды. Состав судейской коллегии и общие обязанности судей. Требования к планированию дистанций по спортивному ориентированию. Ожидаемое время победителя.

Оборудование дистанции. Определение класса дистанции и ранга соревнований. Подсчет результатов и определение выполненных разрядов.

1.5. Психологическая подготовка на этапе спортивного совершенствования. Особенности психологической подготовки в спортивном ориентировании. Средства и методы психологической подготовки. Формирование спортивной мотивации. Ведущие психические качества спортсменов – ориентировщиков. Психологический стресс, регулирование стресса. Типичные психические качества спортсменов элитного уровня.

Психологическая готовность к соревнованиям. Психологическая подготовка ориентировщика к соревнованиям. Основные сбивающие факторы на соревнова-ниях по спортивному ориентированию. Постановка цели и задач участия в соревнованиях. Формирование уверенности спортсмена в реализации своих возможностей. Приемы регуляции и само- регуляции психического состояний в условиях соревновательной деятельности. Диагностика психических качеств спортсменов.



1.5. Безопасность занятий. Предупреждение травматизма на занятиях и на соревнованиях. Понятие о травмах. Краткая характеристика травм на занятиях и на соревнованиях по ориентированию.

Причины травм и их профилактика. Раны и их разновидности. Ушибы, растяжения, вывихи. Переломы костей. Разрывы связок, мышц и сухожилий.



БЛОК. 2, 3. Общая и специальная физическая подготовка

(ОФП ) и ( СФП )

Значительное место в учебного – тренировочном процессе отводится физической подготовке. Из всего многообразия физических упражнений избираются те, которые способствуют развитию специальных качеств, необходимых в избранной спортивной деятельности, и эффективному совершенствованию в технике и тактике. На этапе углубленной тренировки в избранном виде спорта для воспитания скоростных и скоростного–силовых качеств спортсмена следует широко использовать специальные беговые и прыжковые упражнения, упражнения с отягощениями, со штангой, спринтерский бег во всех разновидностях.

Ведущая роль в процессе повышения скорости и скоростного–силовых качеств должна быть отведена методу повторного использования скоростного – силовых упражнений.

Основными задачами силовой подготовки является укрепление мышечных групп всего двигательного аппарата занимающихся. Основными методами воспитания мышечной силы у юных спортсменов является метод повторного выполнения силового упражнения с отягощением среднего и около предельного веса. Основными средствами воспитания общей и специальной выносливости у юных ориентировщиков является: кроссовый бег, спортивные игры, ходьба на лыжах. Длина дистанций, скорость их преодоления и продолжительность пауз отдыха зависят от возраста, степени подготовленности спортсмена и задач, стоящих перед ним на данном этапе тренировки.



Задачи специальной подготовки: - дальнейшее повышение эффективности и экономичности техники при освоении больших объемов тренировочных нагрузок при передвижении на лыжах с соревновательной интенсивностью на различных дистанциях и при решении различных технических задач, совершенствование индивидуального технического мастерства.

БЛОК. 4. Спортивное ориентирование.

4.1. Теоретическая подготовка.

Методы развития у спортсменов ориентировщиков специализированных восприятий: расстояния, скорости и направления движения. Детальное чтение рельефа на соревновательной скорости. Путь через точечные ориентиры. Использование технических приемов в соответствии с конкретной соревновательной ситуацией. Сложные контрольные пункты (длинные перегоны между КП и большое расстояние от привязки до контрольного пункта ). Организационно–подготовительные действия и подготовка инвентаря к соревнованиям. Действия участников после приезда на место соревнований. Тактические действия после получения карты и до момента старта. Выбор пути движения между КП (выбор генерального направления, возможные изменения генерального направления). Наиболее распространенные ошибки при выборе пути движения между КП.

Сбивающие факторы, воздействующие на ориентировщика во время преодоления им соревновательной дистанции. Раскладка сил на дистанции спортивного ориентирования. Взаимодействие с соперником на дистанции. Особенности тактики в эстафетном ориентировании и при групповом старте.

Тактика прохождения дистанции в различных видах соревнований по ориентированию. Особенности тактики прохождения дистанции в зимних соревнованиях на маркированной трассе и в заданном направлении.



4.2. Практическая подготовка.

Основной задачей технической подготовки на этапе спортивной специализации является достижение автоматизма и стабилизация основных приемов и способов ориентирования, совершенствование координационной и ритмической структуры бега с ориентированием. Пристальное внимание необходимо уделять отработке отдельных элементов ориентирования. Это выбор генерального направления движения. Детальное чтение рельефа на соревновательной скорости. Путь через точечные ориентиры. Техника сопоставления. Оценка района КП. Выбор точки начала точного ориентирования. Тренировка базовых качеств ориентировщиков: памяти, внимания, мышления. Комплексные тренировки. На этом этапе спортсмены совершенствуют свои способности самостоятельно и оперативно решать двигательные задачи в возникающих ситуациях. Умение передвигаться по местности любого типа быстро и экономично является важной составной частью технического мастерства. Все более значительная роль в совершенствовании техники ориентирования отводится соревновательному методу.



4.3. Тактическая подготовка.

На данном этапе тренировки спортивное совершенствование тактического мастерства проводится в ходе выполнения основной тренировочной нагрузки. Для тренировки необходимо создать условия, когда совершенствование тактических навыков проходит при нехватке информации: дистанции по памяти, использование рельефных карт, карт только с дорожной сетью, карт, на которых отсутствуют отдельные участки местности и т.п. Особое внимание уделяется совершенствованию техники двигательных действий под влиянием утомления.

Объем тактической подготовки должен быть сформирован таким образом, чтобы ориентировщик мог реализовывать приобретенные тактические знания на основе своей физической и технической подготовленности.

Блок 5. Восстановительные средства и мероприятия.

Тренировочный процесс по сравнению с предыдущим этапом подготовки все более индивидуализируется. Необходимость индивидуального обучения обусловлена состоянием здоровья, уровнем тренированности, типологическими и личностными особенностями реагирования на нагрузку.

Методы и средства восстановления спортивной работоспособности. Влияние занятий спортом на сердечно–сосудистую систему человека. Частота сердечных сокращений ( ЧСС ).

Педагогические средства – планирование тренировки, сочетание общих и специальных средств, разминка, заминка, положительный эмоциональный фон, правильный подбор снаряжения и мест для тренировок.

Педагогические средства восстановления: рациональное построение тренировочного процесса, чередование нагрузок различной направленности, организация активного отдыха.

Психологические средства восстановления: аутогенная тренировка, психорегулирующие воздействия, положительные эмоции.

Медико–биологические средства восстановления: питание, гигиенические и физиотерапевтические процедуры, баня, массаж, витамины. Особенности применения восстановительных средств на различных этапах годичного тренировочного цикла. Организация восстановительных мероприятий в условиях спортивного лагеря и учебных тренировочных сборов.

БЛОК 6. Контрольные нормативы по общей и специальной физической подготовке для групп углубленной подготовки 5- 6 годов обучения.

Учащиеся 5–го года обучения в течение учебного года должны принять участие в 6–8 соревнованиях по ОФП и кроссу, по лыжам и в 10–12 соревнованиях по ориентированию.

Учащиеся 6–го года обучения в течение учебного года должны принять участие в 8 - 10 соревнованиях по ОФП и кроссу, по лыжам и в 12 - 14 соревнованиях по ориентированию.




Виды нормативов

5 год подготовки

6 год подготовки







мальчики

девочки

мальчики

девочки



Бег 30 м с хода (сек)

4.5

4.9

4.3

4.7



Бег 1000 м (мин)

3.50

4.10

3.40

4.00



5-кратный прыжок в длину с место ( см ).

880

800

900

820



20- минутный бег с учетом пройденного расстояния ( м )

4000

3500

3500

3700



Кросс 2 км – мин, сек.

Кросс 3 км – мин, сек.



-

12.40

10.40

-

-

12.00

10.10



Прохождение на лыжах 500 метров ( мин, сек. )

1.50

2.00

1.45

1.55



Дистанции лыжных гонок (км)

3 – 5 - 8


3-5


5-10-15


3-5-10




Выполнение разрядных нормативов по лыжам.

3

3

2

2



Выполнение разрядных

нормативов по ориентированию




3


3


2


2

Рекомендуемая литература
1. Алешин В.М. Карта в спортивном ориентировании. – М.: Физкультура и спорт, 1983.


  1. Борилькевич В.Е., Зорин А.И., Михайлов Б.А.,Ширинян А.А.Основы

беговой подготовки в спортивном ориентировании.–С-Петербург, 1994.

3. Бардин К.В. Азбука туризма. – М.: Просвещение, 1982.

4. Васильев Н.Д. Спортивное ориентирование: Учебное пособие.– Волгоград: ВГИФК, 1983.

5. Васильев Н.Д. Подготовка спортсменов–ориентировщиков высокой квалификации: Учебное пособие. — Волгоград: ВГИФК, 1984.

6. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов.– М.: Физкультура и спорт, 1988.

7. Волков В.Н. Восстановительные процессы в спорте.– М.: Физкультура и спорт, 1977.

8. Воробьев А.Н. Тренировка, работоспособность, реабилитация. М.: Физкультура и спорт, 1989.

9. Воронов Ю.С. Комплексный педагогический контроль в спортивном ориентировании: Учебное пособие.– Смоленск: СГИФК, 1995.

10. Воронов Ю.С. Отбор и прогнозирование результатов в спортивном ориентировании: Учебное пособие.– Смоленск: СГИФК, 1998.

11. Воронов Ю.С. Тесты и занимательные задачи для юных ориентировщиков: Учебное пособие.– Смоленск: СГИФК, 1998.



  1. Воронов Ю.С., Николин М.В., Малахова Г.Ю. Методика обучения юных ориентировщиков технико – тактическим

действиям и навыкам: Учебное пособие.– Смоленск, 1998.

13. Гурский А.В., Ермаков В.В., Кобзева Л.Ф., Рыженков В.Н. Лыжные гонки: Учебное пособие.– Смоленск: СГИФК, 1990.

14. Елаховский С.Б. Спортивное ориентирование на лыжах. —М.: Физкультура и спорт, 1981.

15. Иванов Е.И. Начальная подготовка ориентировщика.– М.: Физкультура и спорт, 1985.

16. Константинов Ю.С. Программа детско-юношеский спортивных школ по спортивному ориентированию. –М.: ЦДЮТур. 1999.

17. Коструб А.А. Медицинский справочник туриста. – М.: Профиздат, 1987.

18. Костылев В.В. Философия спортивного ориентирования.– М, 1996.

19. Куликов В.М., Константинов Ю.С. Топография и ориентирование в туристском путешествии. – М.: ЦДЮТур, 1997.

20. Лосев А.С. Тренировка ориентировщиков–разрядников.– М.: Физкультура и спорт, 1984.

21. Фред Уилт ( США ). Бег, Бег, Бег. М.: Физкультура и спорт, 1967.

22. Маслов А.Г., Константинов Ю.С., Дрогов И.А. Лето, дети и туризм. – М.: ЦДЮТур, 1997.

23. Магомедов А.М., Сафонова М.В. Система подготовки младших школьников в начальный период обучения спортивному ориентированию. – М.: ЦРИБ “Турист”, 1978.

24. Нурмимаа В. Спортивное ориентирование. – М.: ФСО РФ, 1997.

25. Огородников Б.И., Кирчо А.Н., Крохин Л.А. Подготовка спортсменов–ориентировщиков.– М.: Физкультура и спорт, 1978.

26. Огородников Б.И., Моисеенков А.Л., Приймак Е.С. Сборник задач и упражнений по спортивному ориентированию.– М.: Физкультура и спорт, 1980.

27. Тыкул В.И. Спортивное ориентирование: Пособие для руководителей кружков внешкольных учреждений. – М.: Просвещение, 1990.

28. Маматовым В.Ф., Комозоровым Ю.М. Программа для детско-юношеских спортивных школ и специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва по биатлону. М.; 1991.

29. Усыскин Г.С. В классе, в парке, в лесу. – М.: ЦДЮТур, 1996.

30. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта.– М.: Физкультура и спорт, 1987.

31. Фесенко Б.И. Книга молодого ориентировщика. – М.: ЦДЮТур, 1997.



  1. Кудрявцевым Е.И. Лыжные гонки. Программа для

детско-юношеских школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и школ высшего спортивного мастерства. М.: Главное спортивно- методическое управление.

33. Платонов В.Н. Подготовка спортсменов высокой квалификации. – М.: Физкультура и спорт, 1986.


Поделитесь с Вашими друзьями:


База данных защищена авторским правом ©dogmon.org 2017
обратиться к администрации

    Главная страница