Если рассмотреть наборы движений используемых в ТОП и в тренировках в боксе, можно заметить много сходого в силу совпадения решаемых задач



страница4/4
Дата13.05.2016
Размер6.2 Mb.
ТипДипломная работа
1   2   3   4

Если рассмотреть наборы движений используемых в ТОП и в тренировках в боксе, можно заметить много сходого в силу совпадения решаемых задач.

В. Райх, борясь с «мышечным панцирем», использовал упражнения «на растяжку», ритмические движения, которые требуют согласованной работы мышц-антагонистов, применял массаж, использовал упражнения на релаксацию.

В боксе, где доминирующими движениями являются так называемые «взрывные движения», т.е. движения выполняемые с максимальным ускорением, физическая подготовка направлена на формирование «взрывной силы», что требует устранения «зажимов», увеличения эластичности мышечных связок, снижения мышечного тонуса. Это определяет необходимость применения в тренировках ритмических упражнений, упражнений на увеличение подвижности, на развитие реакции.

А.Лоуэн, считал себя учеником В.Райха, и поэтому во многом повторял его технику. Но кроме этого он выдвигал ряд своих гипотез. По его мнению устойчивость нашей психики в какой-то степени определяется нашим умением устойчиво стоять на ногах, через которые устанавливается наша связь с землей, «заземление», и происходит получение энергии.

В боксе, где подвижность является одним из решающих факторов, тренировке ног придается большое значение. Для этого применяются силовые упражнения, ритмические упражнения, упражнения на координацию мышц, упражнения на удержание равновесия.

А.Лоуэн считал необходимым устранение страха падения, для чего применял упражнение (рис. 3), в котором нужно было выполнять падение из стойки на согнутое колено. В боксе также применяются подобные упражнения, повышающие самоконтроль спортсменов, например, падение из стойки на руки, падение из стоки на коленях вперед на живот с прогибом (Упр. 6).

Важной задачей для пациента А.Лоуэн считал ослабление контроля сознания над выполнением движений, такая же задача ставится и в боксе для уменьшения времени реакции и повышения двигательной активности.

М.Фенделькрайз считал, что совершенствование движений это лучший способ совершенствования себя. Он стремился к формированию у пациентов «полного образа себя», т.е. точного представления о своих реальных возможностях.

В боксе интенсивность движений, задаваемая условиями боя, требует особой точности их исполнения. Согласно проецирующему свойству психики, во время выполнения движений, до момента физического завершения движения, у человека предусматривается конечный результат этого движения, который будет тем более соответствовать реальному результату нашей деятельности, чем более точны наши представления о себе, и тем, следовательно, более эффективна будет наша оперативная саморегуляция. Поэтому формирование «полного образа себя» определяет точность деятельности на ринге.

Методика Александера сводилась к тому, чтобы обеспечить оптимальность выполнения движений, устранить ненужные напряжения, выполнять движения с наименьшими энергетическими затратами. Особо подчеркивалась необходимость контроля над мышцами шеи, так называемый «первичный контроль» , который определяет, по его мнению, сбалансированное управление телом.

В боксе оптимизация движений - это основное направление тренировки. Сюда включаются такие психомоторные факторы, как отчетливость иннервации, снижающей участие в этом движении не нужных для этого движения мышц, соразмерность движений , означающая правильность расположения движений в пространстве (точность ударов), координация движений.

Положение головы во время выполнения движений, которое определяется работой мышц шеи - предмет особого контроля в боксе. Эта функция отрабатывается с первых дней тренировок с таким же тщанием, как рефлекс на "незакрывание" глаз во время выполнения защитных движений. Работой мышц шеи во многом определяется точность перемещения по рингу.

В боксе, как и в танце-терапии, можно выделить три направления воздействия на субъекта: тело и движение, межличностные отношения, самосознание.

В первом направлении активизируется тело, устраняются напряжения и конфликты, развиваются и осознаются возможности тела.

Во втором направлении через использование ритмов и прямого физического взаимодействия усиливается степень коммуникации.

В третьем направлении, через работу в группе и визуальную обратную связь, обнаруживаются и сравниваются свои и чужие возможности и чувства . Расширяется поведенческий репертуар социально-психологических ролей. Через физический опыт взаимодействия мышц раскрывается путь познания себя, накапливаются знания о своих возможностях, повышается самооценка. Что касается воздействия тренировки на психомоторные качества, то в боксе оно практически полное, а следовательно и влияние на психику наиболее широко.

Дополнительным фактором воздействия на психику в боксе может служить контролируемый стресс, который сам по себе является стимулом развития. Уровень стрессового воздействия подбирается через моделирование ситуаций, в которых выполняются двжения. Например, одни и те же упражнения, но выполняемые в паре с партнерами разной квалификации, могут представлять разный уровень сложности и разный уровень воздействия на психику.
3.3 ОЦЕНКА ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ТРЕНИРОВОК.
Для проведения оценок необходимо осуществить выбор тестов с соответствующим уровнем валидности (достоверности). Сложность в том, чтобы правильно предположить те психологические параметры, на которые в наибольшей степени повлияет тренировка за сравнительно короткий период времени. Были предложены следующие гипотезы:

1. При любых абсолютных параметрах характеризующих человека, система «человек» должна быть сбалансированной. Недостаточность психических или физических ресурсов индивидуума для удовлетворения актуальных потребностей, являются источником тревоги. Тревогой, обозначается ощущение неопределенной угрозы. С возникновением тревоги связывают усиление поведенческой активности, часто неадекватной(суетливость). Тревога — сигнал опасности, которая еще не реализована. Прогнозирование этой опасности зависит и от ситуационных, и от личностных факторов. При этом личностные факторы могут иметь более существенное значение, чем ситуационные, и в таком случае интенсивность тревоги в большей степени отражает индивидуальные особенности субъекта, чем реальную значимость угрозы. Значение личностных факторов определило направление исследований, разделяющих тревогу как личностную черту, обусловливающую готовность к тревожным реакциям, и актуальную тревогу, входящую в структуру психического состояния в данный конкретный момент.

Тревога, по интенсивности и длительности неадекватная ситуации, препятствует формированию адаптивного поведения, приводит к возникновению вторичных (осознанных или неосознаваемых) проявлений, которые наряду с тревогой определяют психическое состояние субъекта. Таким образом, тревога лежит в основе любых (адаптивных и неадаптивных) изменений психического состояния и поведения, обусловленных психическим стрессом. Предполагается, что занятия боксом повышают устойчивость к стрессу, а следовательно должны снизить уровень тревожности. Это определило выбор первого теста: «Шкала реактивной и личностной тревожности Спилберга - Ханина».

2. Активность человека обуславливается потребностями и мотивами. Направление деятельности в конкретный момент задается целью. Достижение цели есть успех, т.е. определенный результат с комплексом положительных эмоциональных реакций. Вся деятельность человека ориентирована на успех. Но возможен и вариант неуспеха, или неудачи т.е. в процессе принятия решений для достижения цели существует элемент риска. Риск, авантюра - это попытка освободиться от ограниченности настоящего времени, от давления обстоятельств, это проявление стремления достичь чего-то большего. Жизнь человека - это не только механическая адаптация к требованиям окружения, но и попытка освободиться от внешних детерминаций(социально заданных патернов).

Смелость (склонность к риску) - это черта личности.

Смелые люди склонны принимать рискованные решения, поскольку опасность и азарт для них являются позитивными категориями. Смелость - не самоцель, а лишь средство достижения успеха. Благодаря ей субъект может контролировать страх и принимать рискованные (но адекватные) решения. Но без соответствующего уровня мотивации, на успех в деятельности не стоит и надеяться. Если мотивация слишком сильна, увеличивается уровень активности и напряжения, вследствие чего в деятельности (и в поведении) наступают определенные разлады, т.е. эффективность работы ухудшается. В таком случае высокий уровень мотивации вызывает нежелательные эмоциональные реакции (напряжение, волнение, стресс и т.п.), что приводит к ухудшению деятельности.

А есть и такие люди, которые держатся за старое, избегают риска, действуют осторожно, взвешивая все "за" и "против". Они выбирают цель, вероятность достижения которой достаточно высока. Это гарантирует им спокойную и стабильную жизнь. Они в значительной степени ориентированы на избегание неудачи. Людям, мотивированным на успех и имеющим большие надежды на него (но не реальные права) , свойственно избегать высокого риска.

Те, кто сильно мотивирован на успех и имеют высокую готовность к риску, реже попадают в несчастные случаи, чем те, которые имеют высокую готовность к риску, но высокую мотивацию к избеганию неудач (защиту). И наоборот, когда у человека имеется высокая мотивация к избеганию неудач (защита), то это препятствует мотиву к успеху – достижению цели с малой вероятностью.

Бокс развивает в человеке смелость, способность контролировать страх. Предполагалась прямая зависимость развития данного качества по мере занятия боксом, чем был определен выбор трех следующих тестов:

«Методика определения степени готовности к риску Шуберта.»,

«Методика диагностики личности на мотивациюя к успеху Т.Элерса.»,

«Методика определения мотивации к избеганию неудач Т.Элерса.».
3. А. Адлером было введено понятие "стремление к превосходству", которое может определять один из мотивов поведения. Уже на ранних стадиях эволюции господствовали такие мотивы поведения, которые нельзя полностью свести к стремлениям удовлетворить потребности, связанные с обеспечением индивидуального и даже видового выживания; эти мотивы выражали тенденции особого порядка - иметь перевес (преимущества) перед особями своего вида. Стремление к превосходству может реализоваться самым различным образом в зависимости от внешних и внутренних условий: социального уклада, жизненных обстоятельств, склонностей, способностей. Чувство превосходства над другими прежде всего обеспечивается наличием всевозможных привилегий. Существуют специальные общественные институты, как бы материализующие “стремления к превосходству” в разных сферах человеческой деятельности: табели о чиновничьих рангах, научные степени и звания, военные чины, спортивные категории и т. д.
А. Адлер увязывал стремление к превосходству с такими формами поведения, как разрушение ограничений и норм, а также с такими личностными чертами, как, с одной стороны, властолюбие, напористость, дух противоречия, заносчивость, а, с другой - покорность, послушание, завистливость, злорадство, скромность. Он целенаправленно показывал, к каким социальным последствиям могут привести указанные тенденции и возникающие на их основе личностные особенности человека - к конфликтам, враждебности и отчуждению, а в крайних случаях - к нервному срыву и душевным заболеваниям, при которых стремление к превосходству может переходить в манию величия.


Сходным с указанным мотивом поведения является агрессия. Но определение предполагает, что агрессию следует рассматривать как модель поведения, а не как эмоцию, мотив или установку. Термин агрессия часто ассоциируется с негативными эмоциями — такими как злость; с мотивами — такими как стремление оскорбить, весьма важно определять агрессию не только как поведение, причиняющее вред или ущерб другим, но и как любые действия, имеющие такую цель. Цели, не предполагающие причинения ущерба, стоящие за многими агрессивными действиями, включают принуждение и самоутверждение. В случае принуждения зло может быть причинено с целью оказать влияние на другого человека или «настоять на своем».

Внешнее проявление эмоций, сопровождающих агрессию, может вызывать разрядку разрушительной энергии и, таким образом, уменьшать вероятность появления более опасных действий. Этот аспект теории Фрейда (положение о катарсисе) часто интерпретировался следующим образом: совершение экспрессивных действий, не сопровождающихся разрушением, может быть эффективным средством предотвращения более опасных поступков. Хотя у Фрейда не было четкой позиции по отношению к силе и продолжительности действия катарсиса (эмоциональной разрядке).

При исследовании межличностных отношений наиболее часто выделяются два фактора: доминирование-подчинение и дружелюбие-агрессивность. Именно эти факторы определяют общее впечатление о человеке в процессах межличностного восприятия. Они названы М. Аргайлом в числе главных компонентов при анализе стиля межличностного поведения. В многолетнем исследовании, проводимом американскими психологами под руководством Б. Бейлза, поведение члена группы оцени­вается по двум переменным, анализ которых осуществляется в трехмерном пространстве, образованном тремя осями: доминирование-подчинение, дружелюбность - недружелюбность, эмоциональность - аналитичность.

Бокс как ни какой другой вид спорта может быть связан с проявлением и реализацией указанных качеств, и воздействию на них у субъекта.

Этим определился выбор теста "Методика Лири по диагностике межличностных отношений", в котором предполагается оценка личности по двум осям: доминирование - подчиненность, дружелюбие - враждебность.

Заключение


Для анализа влияния тренировок на характер спортсменов, был проведен опрос 20 человек, занимающихся в секции. В качестве фактора степени воздействия занятий на психику был выбран фактор времени, который нельзя считать достаточно точным критерием, поскольку секция не является чисто спортивной, с четким контролем посещаемости и нагрузки каждого. Кроме того, в силу различия мотиваций на тренировку, интенсивность восприятия нагрузки каждым в отдельности также различна. Для упрощения анализа, спортсмены были разделены на три группы:

1. Первая группа ( группа «Н») - 7 человек, которые тренируются менее шести месяцев.

2. Вторая группа ( группа «С») - 6 человек, которые тренируются менее года.

3. Третья группа (группа «Д») - 7 человек, которые тренируются более одного года.

Результаты тестирования представлены в виде таблиц и графиков в приложении 1. Вначале рассмотрим результаты тестов по готовности к риску, мотивации к успеху, личностной и реактивной тревожностям, мотивации к избеганию неудач. Если рассмотреть среднее значение этих тестов по каждой группе, получим следующее:




«Н»

«С»

«Д»

РИСК

8 (100%)

16 (200%)

17 (212%)

УСПЕХ

16 (100%)

20 (125%)

19 (119%)

НЕУДАЧА

13 (100%)

16 (123%)

13 (100%)

ТРЕВОЖН. ЛИЧНОСТН.

43 (100%)

46 (107%)

34 ( 80%)

ТРЕВОЖН. РЕАКТИВНАЯ

27 (100%)

29 (107%)

19 ( 70%)

Еще раз отмечу, что здесь рассматриваются не изменения в одной группе, а уровень ответов в каждой отдельной группе. Это, с одной стороны, не дает возможности судить о количественных изменениях по мере занятий, но, с другой стороны, исключает взаимовлияние контрольных измерений и демонстрирует направление тенденции развития. В представленных цифрах отражен явный рост уровня склонности к риску (показатель смелости). И если отдельные, завышенные показатели по группам могут отражать, скорее, намерение, идеал для субъекта, чем его реальное качество (5Н, 12С), то в целом, при таком соотношении цифр, тенденция отражена устойчивая. Учитывая то, что мотивация на успех также возрастает, и не растет опасение неудачи, можно говорить о положительном влиянии тренировок, росте гармонии личности. Это же корректирующее влияние тренировок демонстрирует и снижение уровня тревожности, как по личностным, так и по реактивным показателям.

Рассмотрим результаты теста Лури, в котором декларируются фактически четыре показателя: доминирование-подчиненность, доброжелательность-агрессивность.






«Н»

«С»

«Д»

Доминирование

+1.8

-0.1

+5.3

Доброжелательность

-1.7

-2.3

-2.0

По средним показателям этих параметров видно, что в группе «Д» предпочитают лидерство. И по частным показателям в группах демонстрируется, что группы «С» и «Н» состоят примерно из равного состава участников занимающих лидерское и подчиненное положение, в то время как в группе «Д» практически все предпочитают активную позицию.

По среднему значению показателя «Доброжелательность- агрессивность» существенных изменений не видно. Но если рассмотреть группы по составу, заметно, что в группах «Н» и «С» состав более стабильный: большинство участников настроены агрессивно. В группе «Д» только параметры 16Д и 19Д создаю отрицательный фон. Это различие заметно и из среднеквадратичного анализа, согласно которому отклонение от средних показателей в старших группах больше, чем в младших.







«Н»

«С»

«Д»

Среднеквадр.

1.8

2.5

5.4













По всем результатам тестов можно говорить об изменении показателей в группах. И изменения эти происходят в лучшую сторону, т.е. более гармоничного развития личности. На каких-то этапах это можно утверждать в любом виде спорта, но бокс имеет ряд преимуществ:

1. Набор движений бокса требует наиболее обширного развития психомоторных компонентов, чем задается необходимость использования большого количества подготовительных упражнений.

2. Заметно сходство подводящих упражнений бокса и упражнений используемых в ТОП. Но в боксе процесс коррекции осуществляется как бы побочно, а в качестве цели ставится освоение боксерской техники, которая усложняется поэтапно и более понятна как результат.

3. Освоение движений в боксе осуществляется параллельно с контролируемым наращиванием психологической нагрузки, которая позволяет закрепить саму технику движений, укреплять психику.
ПРИЛОЖЕНИЕ № 1
Мотивация к избеганию неудач Т.Элерса

Мотивация к успеху Т.Элерса

Степень готовности к риску Шуберта

Реактивная тревожность

Личностная тревожность
Группа спортсменов, занимающихся боксом меньше полугода-НОВИЧКИ
Группа спортсменов, занимающихся боксом меньше полугода-НОВИЧКИ

Группа спортсменов, занимающаяся от полугода до года- СРЕДНЯЯ


Группа спортсменов, занимающаяся больше года -ДЛИТЕЛЬНО


Межличностные отношения Т.Лири





Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4


База данных защищена авторским правом ©dogmon.org 2017
обратиться к администрации

    Главная страница