Специалисты единодушны во мнении, что



страница1/6
Дата14.05.2016
Размер1.34 Mb.
  1   2   3   4   5   6
Введение
Распространенность различного рода аддикций (зависимого поведения) среди подрастающего поколения поражает своим размахом, деструктивностью и стойкостью. Химические зависимости передаются в виде предрасполагающих условий их развития по наследству, приводят к психической и физической деградации людей, к ранней инвалидности, к перерождению отдельной личности и вырождению целых семей.

Исследования показывают, что наиболее серьезные социальные проблемы и проблемы здравоохранения, распространенные в настоящее время, связаны с особенностями поведения, образа жизни, сформировавшегося в подростковом возрасте. Подростковый возраст, когда возникают стремление к группированию, негативизм, оппозиционность и другие личностные особенности и поведенческие паттерны, является зоной повышенного риска формирования зависимого поведения. Подростки демонстрируют неоправданную лояльность и не критичность по отношению к алкоголю и наркотикам, которые рассматриваются ими как атрибуты взрослости и средства получения удовольствия.

Специалисты единодушны во мнении, что существует ряд общих черт, свойственных подросткам, людям с нарушенной социальной адаптацией и людям, употребляющим наркотики и алкоголь: слабое развитие самоконтроля; самодисциплины; низкая стрессоустойчивость к внешним и внутренним факторам; неумение прогнозировать последствия действий и преодолевать трудности; эмоциональная неустойчивость; неумение найти выход из трудной ситуации (Егоров А.Ю., Игумнов С.А., Колесов Д.В., Березин С.В., Лисецкий К.С., Назаров Е.А., Сирота Н.А. и др.). Подростков отличает преобладание физиологических потребностей над эмоционально-волевым контролем собственного поведения. Это является проявлением нарушения функционирования системы ощущений и переживаний, что ведет к дезорганизации жизнедеятельности подростка, потере им ориентации во времени, пространстве, в социальной сфере, во взаимоотношениях с окружающими людьми, с обществом в целом. Именно это и повышает риск формирования аддиктивного поведения.

С методологической точки зрения нет специфического и единственного метода или подхода, обеспечивающего быстрое и стабильное снижение роста потребителей психоактивных веществ. При разработке программы профилактики в учебных коллективах мы исходили из представления о том, что причиной формирования аддиктивного поведения является не психоактивное вещество (далее – ПАВ) как таковое, а чаще всего психологические и социальные проблемы человека. Учитывая естественные возрастные потребности подростков: поиск смысла жизни и самоопределения, стремление к идеалу, самоутверждение и желание быть личностью, целью программы является оказание помощи подросткам в приобретении навыков, необходимых для формирования позитивной идентичности, а именно рефлексии, саморегуляции и целеполагания.

Для достижения этой цели определены основные направления и методы работы с учащимися (беседы-диспуты и тренинги), с педагогическим коллективом школы (семинары и тренинги) и с родителями (лекции, консультации и тренинги).

Только комплексный подход с учетом влияния социально-психологических факторов на развитие ребенка является наиболее эффективным способом защиты от надвигающейся наркотической эпидемии. Базируется данный подход на единой научно-практической платформе антинаркогенного воспитания, объединяющей усилия как взрослых (родителей, педагогов, психологов, социальных и медицинских работников), так и самих детей.

Программно организованная профилактическая деятельность ведется в отношении трех основных целевых групп:


  1. Обучающиеся старших классов общего и среднего профессионального образования в возрасте 15-17 лет.

  2. Педагогические работники и специалисты учреждений образования.

  3. Родители (законные представители) обучающихся.

Принципы программы:

  1. Рассмотрение первичной профилактики как профилактики начала экспериментирования с ПАВ, проведение профилактической работы со всеми детьми.

  2. Направленность на снижение внутренних факторов риска и развитие возможностей противостояния внешним негативным воздействиям.

  3. Позитивная направленность.

  4. Комплексность в осуществлении профилактической работы: информационный подход и обучение жизненным навыкам.

  5. Учет возрастных особенностей.

  6. Анонимность.

  7. Вовлечение родителей в профилактическую работу.

  8. Межведомственное взаимодействие.

Программа первичной позитивной профилактики химической зависимости состоит из четырех разделов, в соответствии с выделенными целевыми группами, содержащих перечень и структуру занятий, методические рекомендации по их проведению.


Оценка эффективности

Оценка эффективности проводимой работы осуществляется с помощью анкетирования и психодиагностических методик «Сила воли» и «Кто Я» (Приложения 1, 2). С помощью анкеты оценивается степень информированности участников об особенностях подросткового возраста, о рисках, связанных с употреблением алкоголя и наркотиков, об отношении к курению, употреблению алкоголя и наркотиков. Тест «Сила воли» предназначена для обобщенной характеристики проявления силы воли. С помощью теста двадцати высказываний «Кто Я» оцениваются содержательные характеристики идентичности личности, самовосприятие и особенности самооценивания.



Раздел 1. Программа профилактических занятий

для подростков 15-17 лет
Занятия по данной программе проводятся в форме интерактивных бесед и практических упражнений (тренинг). Вести занятия по этой программе могут получившие специальную подготовку учителя, воспитатели, психологи, врачи психиатры-наркологи, медицинские психологи, специалисты по социальной работе.

Целевая группа – обучающиеся старших классов общего и среднего профессионального образования в возрасте 15-17 лет.



Цели: снижение потребности в употреблении ПАВ, осознание подростками проблемы химической зависимости.

Достижение этих целей предполагает развитие у подростков

- навыков психо-эмоциональной саморегуляции;

- повышение уровня рефлексии и самосознания;

- формирование навыков эффективного целеполагания и эффективной организации деятельности.

При этом подростки получают информацию о рисках, связанных с развитием химической зависимости, об опасностях этого расстройства и потенциальном вреде для жизни, об особенностях и проблемах подросткового возраста и о способах их разрешения. Занятия помогут каждому ребенку увидеть и понять мир других людей, непохожий на его собственный. В ходе занятий дети должны задуматься о системе ценностей и своей жизни в целом, сравнить, что они приобретают и что теряют в результате употребления ПАВ, научиться предвидеть последствия своих поступков и выработать позитивное отношение к себе и антинаркотическую личностную устойчивость.

При проведении занятий с подростками важно соблюдать ряд принципов:

1. Принцип добровольности: необходимо предварительно подробно разъяснить участникам цели данной программы, её практическую пользу, этапы проведения, степень ответственности участников за результат, важность эмоциональной включенности в процесс. В ходе программы необходимо периодически спрашивать мнение группы на тему того, что полезного получают участники от проделанной работы, какие полученные навыки уже удалось использовать в реальной жизни, с каким настроем ожидают продолжение программы. В случаях, когда группа в целом высказывает негативный настрой относительно проведения программы, рекомендуется приостановить программу и, по возможности, провести повторную мотивационную работу с участниками, подключить к ней классного руководителя. В случае сохранения устойчивого негативного отношения участников к программе, рекомендуется подробно разъяснить цели программы на родительском собрании и предложить родителям помочь специалистам в осуществлению мотивации подростков, в случае последующего сохранения устойчивого негативного отношения к программе, рекомендуется прекратить выполнение программы с данной группой.

2. Принцип уважения к участникам: в случае критических демонстративных высказываний негативного характера участниками в отношении занятий, либо в отношении проделанной работы, либо в отношении обсуждаемых вопросов, не допускается негативная оценка личности участника. Вместо этого рекомендуется предложить участнику изложить аргументы в поддержку своего высказывания и поставить вопрос на обсуждение группы, напоминая группе о целях и практической пользе предлагаемой программы. В случае неправильного или некорректного исполнения отдельными участниками каких-то элементов программы, не допускается публично высказанная негативная оценка действий участника, либо критическое обсуждение его личности. Вместо этого рекомендуется подчеркнуть и выделить действия участников, успешно выполнивших поставленные задачи, после чего рассмотреть возможность повторного выполнения некорректно проделанной работы.

3. Принцип поощрения участников: необходимо регулярно оказывать моральную поддержку участникам, делая положительные замечания относительно интеллектуальной и творческой деятельности участников в ходе программы. После каждого выполненного упражнения необходимо сделать положительное резюмирующее замечание относительно прохождения группой очередного этапа программы.

4. Принцип уважения к правилам группы: перед началом реализации предложенной программы рекомендуется обсудить с группой правила поведения участников в группе (как отпроситься в туалет, как задавать вопросы, как решать конфликты, принцип обратной связи и т.д.) и меры по предупреждению и предотвращению нарушений оговоренных правил (предупреждение, информирование классного руководителя, временное отстранение от участия в программе, полное отстранение от участия в программе, информирование родителей и т.д.).

5. Принцип конгруэнтности ведущего: ведущий должен сам обладать теми навыками, которым обучает подростков. Ведущий должен соответствовать образу гармоничного, социально адаптированного, позитивного человека, ведущего здоровый образ жизни.

6. Принцип включенности в процесс родителей и учителей: необходимо предварительно разъяснить школьным учителям и родителям участников программы цели предложенной программы, её практическую пользу для жизни участников, важность позитивного настроя, эмоциональной включенности и мотивации участников, возможный негативный эффект от скептических и негативных высказываний учителей и родителей в отношении программы.

Программа занятий с подростками рассчитана на 11 занятий продолжительностью 45-90 минут каждое, содержит информационный компонент и практические упражнения. Особенностью проведения занятий является то, что участники знакомы друг с другом. Они находятся в одном образовательном пространстве, у них сложились определённые отношения, которые продолжаются и вне групповых встреч. Поэтому очень важно уделять достаточное внимание обеспечению защищенности и конфиденциальности в отношениях с психологом-ведущим и между самими участниками.

В начале каждого занятия важно почувствовать группу, диагностировать состояние детей, чтобы скорректировать план работы на день. В этом могут помочь вопросы к участникам: «Как вы себя чувствуете?», «Что нового (хорошего, необычного) случилось за это время?», «Назовите одно хорошее и одно плохое событие, которые произошли между нашими встречами?», «Что запомнилось с предыдущего занятия?» и т.п.

Темы занятий:



  1. «Подростковый возраст - фактор риска формирования зависимого поведения (на примере табакокурения и употребления алкоголя)».

  2. «Эмоции и чувства, их проявления и роль в повседневной жизни».

  3. «Виды чувств. Воля, чувства, осознанность».

  4. «Способы произвольного регулирования эмоций и чувств».

  5. «Саморегуляция как способ самозащиты и самосохранения».

  6. «Произвольная регуляция эмоционального состояния и профилактика дистресса».

  7. «Способы разрешения социальных задач подросткового кризиса».

  8. «Способы разрешения психологических задач подросткового кризиса».

  9. «Характер и судьба».

  10. «Личные границы и умение говорить «Нет».

  11. «Целеполагание, проектирование будущего».

В работе с подростками принципиально важно проговаривать цели каждого упражнения (до его проведения или в итоговом обсуждении, в зависимости от специфики упражнения) для того, чтобы занятия не воспринимались подростками как простое развлечение. Ведущему важно помнить, что нередко то, что усваивается в процессе психологического тренинга, не замечается учащимися, если это четко не отражено в его высказываниях. Поэтому в конце каждого занятия следует попросить учеников записать, что они о себе узнали, в виде высказываний:

«Я понял, что я …»

«Я вновь понял, что я…»

«Я был удивлен, обнаружив, что я ….».


Занятие 1

«Подростковый возраст - фактор риска формирования зависимого поведения (на примере табакокурения и употребления алкоголя)»

Цель: формирование представления о возрастных особенностях подросткового периода, его природной значимости и характерных для этого возраста трудностях; повышение степени самосознания.

Знакомство и выработка правила работы группы.

Работа в группе начинается с установки общих правил, цель которых – обеспечение безопасной и комфортной обстановки. Вот некоторые из типичных правил:


  1. Закон «ноль-ноль» (о пунктуальности).

  2. Правило поднятой руки: высказываться по очереди, когда один говорит, остальные молчат и слушают и, прежде чем взять слово, поднимают руку.

  3. Без оценок: принимаются различные точки зрения, никто друг друга не оценивает.

  4. Конфиденциальность: то, что происходит на занятии, остается между участниками.

  5. Правило «Стоп»: если обсуждение какого-то личного опыта участника становится неприятным или небезопасным, тот, чей опыт обсуждается, может закрыть тему, сказав «Стоп».

Далее ведущий предлагает участникам не выносить на обсуждение за пределы этой комнаты высказываний и информации о событиях в группе. За пределами группы можно использовать только новые знания и умения, но не личную информацию друг о друге.

Теоретическая часть: «Кризис подросткового возраста»

Подростковый кризис – это процесс быстрых возрастных изменений в физиологии, психологии и социальном статусе человека. Основной задачей подросткового кризиса является осуществление перехода личности из состояния ребенка в состояние взрослого.

Сценарий подросткового кризиса – это выбранная подростком, либо навязанная ему извне, стратегия поведения, ориентированная на выполнение возрастных задач и преодоление трудностей переходного периода. Эффективная поведенческая стратегия приводит к разрешению возрастных задач и преодолению трудностей переходного периода. Неэффективная стратегия приводит к недоразвитию, либо деградации личности, к переходу подростковых возрастных задач в неразрешимые жизненные проблемы. Позитивный сценарий – содержит эффективную поведенческую стратегию. Негативный сценарий – содержит неэффективную поведенческую стратегию.

В подростковом возрасте решаются следующие задачи:

Социальные:


  • Социальный дебют самостоятельной личности;

  • Получение базового образования;

  • Выбор области профессиональной деятельности;

  • Приобретение необходимых профессиональных знаний и навыков.

Психологические:

  • Преодоление кризиса индивидуальности;

  • Развитие индивидуальных способностей и возможностей;

  • Становление сексуальной идентичности;

  • Формирование навыков эмоционально близких отношений с противоположным полом;

  • Развитие зрелых отношений с родителями.

Физиологические:

  • Развитие нервной системы;

  • Развитие эндокринной системы;

  • Развитие репродуктивной функции;

  • Развитие иммунной системы;

  • Развитие сердечно – сосудистой системы;

  • Развитие костно – мышечной системы;

  • Развитие органов дыхания;

  • Развитие органов пищеварения;

  • Нервно-психическое развитие.

Далее обсуждается вариант негативного сценария разрешения подросткового кризиса - употребление табака и алкоголя: от первых проб до формирования патологического влечения. Приводятся материалы, характеризующие качество жизни курящего, употребляющего алкоголь и здорового человека, подчеркивается разрушительное действие алкоголя и табака на формирующийся организм юношей и девушек.

Возможно использование видеоматериалов.



Занятие 2

«Эмоции и чувства, их проявления и роль в повседневной жизни»

Цель: разъяснение основных понятий, формирование представления о роли эмоций в жизни человека, формирование запроса на обучение навыкам произвольной регуляции эмоций.

Теоретическая часть «Проявление и роль эмоций и чувств в жизни человека»

Термины «эмоции» и «чувства» нужно различать. Эмоции — это низший тип психических реакций (то есть раздражение нервной системы), а чувства — высший тип психических реакций. Чувства связаны с переживанием. Чувства связаны с неким конкретным объектом - событием или людьми. Эмоция связана с общим удовлетворением потребности. Часто испытываемые эмоции могут стать чертой характера.

Эмоции и чувства - это общая активная форма переживания организмом своей жизнедеятельности. Человек проживает жизнь, переживая ее. Каждое событие жизни сопровождается эмоциями (переживаниями). Природа эмоций и чувств органически связана с потребностями. Потребность, как нужда в чем-то, всегда сопровождается положительными или негативными переживаниями в разнообразных их вариациях.

Эмоциям и чувствам свойственна полярность. Она проявляется в том, что каждая эмоция, каждое чувство при разных обстоятельствах могут проявляться противоположно. «Мне страшно» — это эмоция, а «Я боюсь этого человека» — это чувство.

Различают стенические эмоции и чувства - те, что усиливают активность, понуждают к деятельности, и астенические - те, которые угнетают человека, ослабляют его активность, демобилизуют.

К. Изард считает ряд эмоций фундаментальными, а все остальные - производными. К фундаментальным эмоциям относятся: интерес, радость, удивление, горе, гнев, отвращение, презрение, страх, стыд, вина.

Из соединения фундаментальных эмоций возникают, например, такие комплексные эмоциональные состояния, как тревожность, которая может сочетать в себе и страх, и гнев, и вину, и интерес. К комплексным (сложным) эмоциональным переживаниям относят также любовь.

Эмоции: азарт, безопасность, беспокойство, брезгливость, гнев, вина, величие, власть, восхищение, высокомерие, гордость, грусть, доверие, долг, жалость, забота, зависть, злорадство, злость, интерес, любовь, надежда, негодование, нежность, ненависть, неприязнь, неуверенность, обида, обожание, отвращение, омерзение, отчаяние, патриотизм, печаль, предвкушение, презрение, пренебрежение, преданность, похоть, радость, разочарование, раздражение, раскаяние, растерянность, ревность, скука, сострадание, сомнение, спокойствие, справедливость, страх, стыд, тревога, уныние, унижение, удивление, удовлетворение, усталость, чувство утраты, честолюбие, юмор, ярость.

Интерес - эмоциональное проявление познавательных потребностей человека. Удовлетворение интереса может привести к укреплению и развитию личности. Неудовлетворение интереса может привести к депрессивным состояниям. В зависимости от длительности сохранения интересы бывают устойчивые и неустойчивые. Люди с устойчивыми интересами чаще добиваются успеха в деятельности, чем личности с неустойчивыми интересами. Если интерес соединяется с волей, он становится склонностью.

Безопасность — это такое состояние, когда действие внешних и внутренних факторов не приводит к ухудшению или к невозможности функционирования и развития организма.

Можно выделить такие оттенки чувств и эмоций, как: нежность, сострадание, любовь, жалость, благодарность, доверие, забота, расслабленность, чувство юмора, веселость, возмущение, раздражение, протест, гнев, ярость, негодование, спокойствие, страстность, ревность, вина, стыд, задумчивость, мечтательность, униженность, безопасность, уныние, отчаяние, разочарование, усталость, опустошенность, удовлетворенность, страх, боязнь, опасение, тревога, волнение, беспокойство, предвкушение, удивление, интерес, восхищение, обожание, жалость к себе, гордость, зависть, презрение, пренебрежение, грусть, тоска, печаль, светлая грусть, боль утраты, раскаяние, сожаление, растерянность, чувство собственного достоинства.

Роль эмоций:



  • Отражательно-оценочная

  • Управляющая

  • Защитная

  • Мобилизующая

  • Компенсаторная (сбор недостающей информации о новом)

  • Сигнальная (сообщение другому человеку своего состояния, предупреждение от повторного совершения ошибок)

  • Дезорганизующая (отрицательно влияет на эффективность поведения)

Проявление эмоций:

  • Мимика

  • Поза (пантомима)

  • Двигательные реакции

  • Голос

  • Давление, дыхание, частота пульса

Упражнение «Мои ощущения в лучах солнца»

На отдельном листе дети рисуют солнце или приклеивают круг. В самом низу листа надпись: «Какое ощущение тебе хотелось бы испытать прямо сейчас?»



Инструкция: «В центре солнца напиши, какие чувства ты сейчас испытываешь (веселое, приятное, грустное и т.п.). Вдоль лучей напиши все, что необходимо сказать или сделать, чтобы у тебя появились такие чувства, ощущения. Скажи своему другу или соседу, что именно ты написал на лучах солнца. Спроси у него, какие чувства у него появились после твоих слов».

Ведущий предлагает обсудить, какие слова, сказанные друг другу, больше всего понравились и какие чувства они вызвали у детей.



Упражнение «Имена чувств»

Ведущий предлагает участникам группы записать столько «имен» чувств, сколько смогут. Участник, записавший наибольшее количество, зачитывает, а ведущий записывает его слова на доске. Затем подсчитывается количество совпадений этих слов и слов других участников.

Детям предлагается выяснить, как окружающие люди понимают наши чувства.

Ведущему: в упражнении актуализируются наиболее известные (а значит, предположительно, наиболее используемые) эмоции и эмоциональные состояния. Объясняется разница между эмоцией и эмоциональным состоянием.


Занятие 3

«Виды чувств. Воля, чувства, осознанность»

Цель: формирование представления о видах чувств, о возможности произвольной регуляции степени осознанности своего чувственного состояния.

Теоретическая часть «Управление чувствами»

Естественные чувства отражают физиологические процессы (голод, сытость, половое влечение, горе, наслаждение и т.д.).

Нравственные или моральные – отражают различную степень привязанности к другим людям (товарищество, любовь, отношение к своим обязанностям и ответственности перед другими людьми, вина, стыд, жалость, зависть, ревность).

Эстетические чувства – отношение человека к прекрасному или уродливому, связанное с пониманием красоты, гармонии, возвышенного и трагического.

Проявляются чувства в основном через эмоции, от легкого волнения до глубокой взволнованности, от простого удовольствия до эстетического восторга. Кроме того, сюда также относят чувство юмора.

Духовные чувства – проявляются в отношениях человека с Богом (Творцом, Аллахом, Иисусом, Буддой и т.д.), либо с духовным наставником (раввин, священник, мула, буддистский монах и т.д.).

Осознание

прямая соединительная линия 2прямая соединительная линия 3прямая со стрелкой 7прямая со стрелкой 8

прямая соединительная линия 4прямая со стрелкой 6
Воля Чувства

Воля направляется на чувства

Люди часто подавляют такие чувства, которые им неприятны, говоря себе: «Я не должен этого чувствовать (или так поступать), это плохо». Поскольку именно вырвавшиеся из-под контроля чувства часто являются причиной наших нежелательных поступков, воля новь старательно подавляет чувства, ставя барьер на их пути, не давая свободно течь. Чувства копятся.



Чувства направляются на осознание.

Настает момент, когда происходит что-то, что является последней каплей, переполняющей чашу. Поток чувств вырывается из-под контроля воли, рушит плотину, выстроенную волей на их пути. Интенсивность потока чувств такова, что они топят осознание. Про это состояние говорят: «Я не владел собой», «Я не ведал, что творил», «Я был сам не свой». На раздражитель небольшой интенсивности — неадекватно сильная реакция.



Осознание направляется на волю.

Едва поток чувств схлынет и затопленное чувством осознание начинает функционировать, мы обращаем внимание на то, что натворили, и приходим в ужас. Осознание комментирует произошедшее: «Ты что, с ума сошел/ла, — выпустил/а чувства! Посмотри, что произошло! Что теперь скажут (подумают) обо мне люди?» Осознание, создавая запрещающие законы, сковывает активную волю.



Воля вновь подавляет чувства, как источник всех бед.

В этот момент человек решает: «Я никогда больше не должен так поступать», и оказывается в плену конфликта между «хочу» — желанием, продиктованным чувством, и «не должен» — негативной оценкой сознания, озабоченного нашим социальным благополучием. И воля снова нацеливается на чувства, стремясь их подчинить. Круг замкнулся.

Осознание

прямая со стрелкой 11прямая со стрелкой 13

прямая соединительная линия 1прямая соединительная линия 1

Воля прямая со стрелкой 14прямая соединительная линия 1 Чувства

Воля сковывается оценкой Осознания. Человек теряет свободу проявлений. Так, не умея быть бережными со своими чувствами, мы превращаемся из существ бесконечно сильных и свободных в обессиленные и страдающие автоматы, лишенные своей воли, полностью зависимые от мнения других людей. Что же делать?

Выход прост — осознавать свои чувства. То есть направить свою волю на осознание чувств, «развернуть векторы» в обратную сторону. Иными словами, в каждый момент времени — осознавайте, что вы чувствуете.

Тогда осознание направляется на чувство, освобождая его.

Осознавая, вы в каждый момент времени знаете, с каким своим чувством вы имеете дело, трезво оцениваете его интенсивность. Это дает ощущение безопасности и возможность позволить тоненькому ручейку чувства (каковым на самом деле оно и является) протекать живительной струей ощущений по телу, питая и наполняя вас энергией, позволять ему просто быть. Когда чувство беспрепятственно протекает, оно не накапливается и не становится огромной силой, которую нужно сдерживать.



Освобожденное чувство устремляется к воле и освобождает ее.

Человек, осознающий свои чувства, знает, что он хочет сделать, когда чувствует именно это. Трезвое осознание позволит ему найти наиболее приемлемый и эффективный способ добиться того, чего он хочет. Человек, действующий в гармонии со своими чувствами, честен, искренен и свободен в своих проявлениях.



Освобожденная воля направляется на осознание и поддерживает его.

Мы больше не тратим свои силы на борьбу с собственными чувствами. И высвобожденную силу воли мы направляем на осознание. Тогда воля из жесткого контролера превращается в реализуемое намерение. А осознание — из критика в стороннего наблюдателя-комментатора.



Упражнение «Наблюдение за дыханием»

Цель: обучение технике повышения степени осознания оттенков собственного чувственного состояния.

Ведущий предлагает участникам ответить на вопрос: - «Как вы сейчас себя чувствуете?» Далее, в ответ на традиционные односложные варианты, переспрашивает: - «А еще как? А еще как?» и т.д. В результате, когда трудность описания оттенков собственного состояния оказывается очевидной, ведущий предлагает ответить на вопрос, - «А как вы думаете, насколько связана трудность описания оттенков своего состояния, с вашей способностью осознавать эти оттенки?». В группе всегда есть кто-то, кто отвечает, что связано напрямую, и ведущему необходимо попросить этого участника аргументировать свое мнение, после чего, согласиться с ним, и дополнить своими словами.

Далее ведущий объявляет, что сейчас участники научатся технике, позволяющей произвольно увеличивать степень осознания оттенков собственного состояния, которую в дальнейшем участники смогут использовать, когда пожелают. Если в группе возникают вопросы, типа «А зачем?» - возвращаемся к треугольнику произвольности.

Ведущий предлагает участникам сесть удобнее и закрыть глаза. Участникам необходимо выйти в позицию наблюдателя по отношению к собственному дыханию. Это можно сделать, если произвольно отказаться от попыток контролировать вдохи, оставляя возможность организму вдохнуть самостоятельно после каждого выдоха. Если есть возможность, можно включить спокойную музыку, чтобы участников не отвлекали посторонние звуки.

Упражнение достаточно выполнять в течение 5-10 минут, после чего нужно попросить участников описать свой опыт как можно детальнее, чтобы был наглядно виден эффект техники.

В завершение ведущий благодарит всех участников за проделанную работу и хвалит весь класс.


Занятие 4

«Способы произвольного регулирования эмоций и чувств»

Цель: выявление спонтанно сформировавшихся способов произвольного регулирования эмоций; ознакомление со способами произвольного регулирования эмоций.

Ведущий записывает на доске 10-20 вариантов ответа участников группы на вопрос: «Как я могу изменить негативное эмоциональное состояние?».

Далее, в формате группового обсуждения идет детальный разбор каждого ответа, конструктивного и деструктивного компонента каждого названного способа, его эффективности. В итоге, на доске остаются только те варианты, с которыми согласны все, включая ведущего.

Далее, ведущий предлагает задать ему вопросы по теме занятия, отвечает на них, хвалит всех участников за проделанную работу.



Упражнение «Воздушный шар»

Участникам предлагается сделать глубокий вдох, после чего отпустить воздух из легких так, чтобы он вылетел самостоятельно, без выдавливающих усилий грудной клеткой. Так предлагается сделать пять раз и постараться зафиксировать во внимании то, каким образом изменилось самочувствие и общее состояние.

Обсуждение: участникам предлагается ответить на вопрос: «Как вы могли бы использовать это упражнение в жизни, в каких конкретных ситуациях? (перед экзаменом, при конфликте с родителями и т.п.)».

Занятие 5

«Саморегуляция как способ самозащиты и самосохранения»

Цель: повышение уровня самоконтроля, формирование навыка произвольной регуляции настроения, формирование представления об употреблении ПАВ как о неудаче и саморазрушении.

Ведущий предлагает группе обсудить вопросы:



  1. Какова роль хорошего настроения в жизни человека?

  2. Какова роль негативного настроения в жизни человека?

  3. Какие существуют здоровые способы изменения настроения в лучшую сторону?

  4. Какие из вышеназванных способов вы использовали в жизни и как?

  5. Употребление табака, алкоголя и наркотиков - как деструктивный способ саморегуляции.

Возможна демонстрация видеоматериалов и презентаций по теме.

Упражнение «Путешествие в приятное воспоминание»

Ведущий предлагает участникам группы вспомнить свой летний отдых. Далее ведущий предлагает вспомнить самый яркий запомнившийся приятный момент из этого отдыха. Предлагает закрыть глаза и детально вспомнить этот момент, представить, как будто он снова происходит здесь и сейчас.

Через минуту ведущий предлагает группе открыть глаза и ответить на вопрос: «Как изменилось ваше состояние после выполнения упражнения?».

В случае, если кто-либо из участников говорит, что не последовало никакого эффекта, ведущий детально расспрашивает участника о летнем отдыхе, о его приятных моментах, либо о каком-то другом приятном отдыхе в жизни участника, далее, ведущий обращает внимание группы на то, как меняется состояние участника в процессе рассказа. Когда группа фиксирует позитивное изменение состояния участника, ведущий спрашивает участника, заметил ли он, как изменилось его состояние?

Обсуждение: ведущий предлагает группе ответить на вопрос: «Как вы могли бы использовать это упражнение в жизни, в каких конкретных ситуациях?».

В завершение ведущий поздравляет участников с обучением технике регуляции настроения, благодарит всех участников за работу и хвалит группу.


Занятие 6

«Произвольная регуляция и стабилизация эмоционального состояния»

Цель: формирование навыка произвольного расслабления и снятия тревоги.

Для формирования мотивации к работе ведущий предлагает участникам группы ответить на следующие вопросы: «Как вы думаете, что такое стресс?»; «Какие случаи стресса в своей жизни вы можете вспомнить?»; «Какие проявления стресса в этих случаях вы можете назвать?»; «Как эти проявления стресса помогли вам справиться с ситуацией?».

В ходе ответов участников ведущий направляет их в нужное русло дополнительными вопросами и подводит итог: «Итак, мы с вами выяснили, что стресс - это реакция организма, которая помогает нам приспособиться к новым условиям. Основная задача проявлений стресса – это помочь нам пережить какую-то сложную ситуацию. Также мы выяснили, что проявления стресса бывают разными. Одни могут быть приятными, а другие неприятными. Какие-то проявления могут помочь нам пережить ситуацию, а какие-то - помешать.

Если группа вспоминает навыки регулирования настроения, полученные на предыдущих занятиях, ведущий хвалит группу, если нет, ведущий напоминает группе об этих навыках. Затем ведущий предлагает участникам научиться еще нескольким способам регулирования и стабилизации эмоционального состояния.

Участникам предлагается вспомнить ситуацию, когда была печаль, или замерло дыхание, или был какой-то конфликт с учителем или со сверстником и выполнить

Упражнение «Ручей воздуха»

Участников просят представить, что через макушку к ним в тело, на вдохе, проходит ручеек теплого воздуха, протекает вдоль позвоночника и в верхней части живота, на выдохе, вытекает из тела и растекается по сторонам. Вдохи и выдохи предлагается делать плавно, равномерно и не глубоко. Упражнение продолжается 2-3 минуты и заканчивается обсуждением полученного в результате его выполнения состоянием.

Обсуждение: участников просят ответить на вопрос «Как вы могли бы использовать это упражнение в жизни, в каких конкретных ситуациях?».

В завершение ведущий поздравляет участников с обучением новым техникам регуляции настроения, благодарит всех участников за работу и хвалит группу.


Занятие 7

«Способы разрешения социальных задач подросткового кризиса»

Цель: повышение уровня социальной адаптации подростка в период кризиса, формирование представления об эффективных поведенческих стратегиях, ориентированных на решение социальных задач подросткового кризиса.

Ведущий напоминает участникам об особенностях подросткового возраста, о социальных задачах, решаемых в этот период, а затем предлагает назвать как можно больше вариантов поведения, способствующего их решению.

Задачи озвучиваются по очереди, и очень важно, не делая предварительной оценки, записывать на доске все озвученные варианты. В случае длительных пауз или молчания, ведущий предлагает свои варианты, чтобы активировать групповой процесс. Далее, ведущий предлагает сформулировать более конкретно полученные варианты с его помощью, и распределить их в две колонки «Позитивный сценарий» и «Негативный сценарий». Распределение происходит в результате обсуждения и аргументированного изложения своего мнения участниками. В итоге получается примерно следующая таблица (таблица 1).

Позитивный и негативный сценарии Таблица 1



Задачи

Позитивный сценарий

Негативный сценарий

1

2

3

Социальный дебют самостоятельной личности

- ответственное распределение личного времени;

- осознание последствий и ответственности за свои действия;

- формирование собственных амбиций и целей социального успеха


- бессмысленное распределение личного времени;

- игнорирование личной ответственности за последствия своих действий;

- отсутствие планов и целей собственного социального развития


1

2

3

Получение базового образования

- успешное окончание среднего учебного заведения;

- получение среднего технического образования;

- получение высшего образования


- равнодушное отношение к оценкам и официальным документам;

- незаконченное среднее образование;

- покупка учебного статуса и профессиональных документов


Выбор области профессиональной деятельности

- учет индивидуальных особенностей в выборе профессии;

- формирование собственной профориентационной мотивации;

- предварительное знакомство на практике с выбранной областью трудовой деятельности


- равнодушное или негативное отношение к будущей профессии;

- реализация профессиональной мотивации родителей;

- нереалистичное понимание труда в выбранной профессии


Приобретение необходимых профессиональных знаний и навыков

- ответственный подход к учебе в профессиональном учебном заведении;

- освоение практических профессиональных навыков;

- исследование актуальных проблем профессии.


- безответственный подход к учебе;

- формальное отношение к практической части обучения;

- полное отсутствие понимания существующего положения дел в профессии.



Занятие 8

«Способы разрешения психологических задач подросткового кризиса»

Цель: повышение уровня социальной адаптации подростка в период кризиса, формирование представления об эффективных поведенческих стратегиях, ориентированных на решение психологических задач подросткового кризиса.

Ведущий предлагает группе назвать как можно больше вариантов поведения, способствующего решению психологических задач подросткового кризиса.

Задачи озвучиваются по очереди, и очень важно, не делая предварительной оценки, записывать на доске все названные варианты. В случае длительных пауз или молчания, ведущий предлагает свои варианты, чтобы активировать групповой процесс. Далее, ведущий предлагает полученные варианты распределить в две колонки «Позитивный сценарий» и «Негативный сценарий». Распределение происходит в результате обсуждения и аргументированного изложения своего мнения участниками.

В итоге получается примерно следующая по смыслу таблица (табл. 2).

Позитивный и негативный сценарии Таблица 2

Задачи

Позитивный сценарий

Негативный сценарий

1

2

3

Преодоление кризиса индивидуальности

- активная жизненная позиция;

- стремление проявить себя, продемонстрировать свои лучшие качества;

- принятие ответственности за свои эмоции, приобретение навыков самоконтроля и принятия ответственности за свои действия и поступки;

- стремление к здоровому успешному окружению.



- пассивная жизненная позиция;

- асоциальное поведение;

- демонстративный негативизм, стремление продемонстрировать свои худшие качества;

- агрессивность и инфантильная жестокость;

- стремление к сообществам изгоев (маргиналов);

- стремление к сообществам, пропагандирующим насилие над людьми или другими сообществами, либо саморазрушающий стиль жизни.



Развитие индивидуальных способностей и возможностей

- посещение спортивных секций;

- стремление реализовать себя в искусстве;

- общественная деятельность:

- стремление к лидерству.




- переоценка своих способностей и возможностей;

- слепое подражание звездам шоу бизнеса;

- саморазрушающее поведение.


Становление сексуальной идентичности

- уход за своим внешним видом;

- обсуждение актуальных проблем с близкими друзьями (подругами);

- обсуждение актуальных проблем с близкими взрослыми.


- пренебрежение личной гигиеной;

- отрицание эмоциональных проблем, связанных со своим внешним видом;

- придание чрезмерной негативной значимости деталям внешнего вида;

- замкнутость;

- неспособность обсуждать интимные проблемы с близкими друзьями или взрослыми.


Развитие зрелых отношений с родителями

- формирование навыка выражать и обосновывать свое мнение без скандала;

- стремление к урегулированию возникающих конфликтов;

- уважение к мнению родителей, даже если оно неверное.


- хронический детско-родительский конфликт;

- взаимное агрессивное поведение;

- стремление сделать назло;

- стремление причинить вред себе;

- стремление причинить вред родителям.


1

2

3

Формирование навыков эмоционально близких отношений с противоположным полом

- совместное времяпрепровождение с разнополой группой сверстников;

- формирование дружеских отношений с противоположным полом;

- осуществление совместных трудовых или культурных проектов;

- уважительное отношение к адекватным проявлениям симпатии;

- уважительное отношение к объекту своей симпатии;

- приобретение навыка говорить о своих эмоциях и чувствах объекту своей симпатии.


- постоянное времяпрепровождение в однополой среде;

- демонстративное негативное отношение к представителям противоположного пола;

- предпочтение виртуального общения живому;

- пренебрежение чувствами других людей;

- замкнутость, нелюдимость;

- стремление эмоционально оттолкнуть от себя окружающих;

- стремление вызвать у окружающих негативные чувства;

- стремление подчинить своей воле окружающих, несмотря на их мнение.




Занятие 9

«Характер и судьба»

Цель: формирование у подростка представлений об основных типах характера; осознание причин собственного поведения и личностных особенностей других людей; выработка позитивной поведенческой стратегии и долгосрочных целей индивидуального развития.
Теоретическая часть «Психологические типы подростков»

Обсуждаются вопросы о формировании характера, его акцентуациях (по А.Е. Личко), как о варианте нормального проявления личностных особенностей; о конструктивных и деструктивных способах проявления личностных особенностей.

Далее ведущий рассказывает участникам, что у нашей психики есть способность формировать долгосрочные планы и жизненные приоритеты с помощью представлений и образов, в которых есть информация о желаемом результате нашей деятельности. К примеру, спортсмен перед соревнованием представляет, как он получает награду за победу, и это мотивирует его, делает его поведение более эффективным и т.д.

Упражнение «Формирование позитивного образа себя взрослого»

Ведущий предлагает участникам закрыть глаза, представить себя в волшебной комнате времени, где есть экран времени, на котором можно увидеть себя в будущем. И попросить экран показать себя в возрасте 25 лет.

На выполнение упражнения достаточно 5-10 минут, после этого, участники должны составить небольшой рассказ о себе в будущем.

Это могут быть ответы на следующие вопросы:



  1. Во что я одет?

  2. Какая прическа?

  3. Где я нахожусь?

  4. Кто рядом со мной?

  5. Чем я занимаюсь?

Каждый участник зачитывает свой рассказ либо у доски, либо с места.

После каждого рассказа ведущий должен наводящими вопросами выяснить у участника, действительно ли он хочет стать этим человеком? Будет ли он стремиться к тому, чтобы этот образ стал реальностью, либо это просто фантазия? Во втором случае, участнику предлагается выполнить упражнение снова, пока остальные отвечают, и в конце его нужно снова переспросить.

В завершение ведущий благодарит участников за проделанную работу, хвалит класс.
Занятие 10

«Личные границы и умение говорить «Нет»

Цель: осознание своих психологических границ и границ других участников группы; формирование представления о защите своих психологических границ и о нарушении психологических границ другого человека; обучение навыку произвольного отказа.

Теоретическая часть «Личные границы»

Ведущий рассказывает группе о том, что для того, чтобы сохранить свою целостность, мы проводим вокруг себя невидимые границы. Мы позволяем другим приближаться к нам физически и психологически лишь до определенного расстояния, защищая себя от вредного воздействия или от чрезмерного влияния. Лицо, которое не может отстаивать свои границы, создает трудности для себя самого и для окружающих. С другой стороны, когда мы устанавливаем границы на большом расстоянии от себя или делаем их непроницаемыми, мы становимся одинокими. Общаясь с другими, мы часто не замечаем этих психологических границ. Неосторожно переступив их, мы оказываемся бестактными по отношению к человеку, а тот, кто нарушает наши границы, воспринимается нами бесцеремонным или тяготит нас.

Немало конфликтов возникает из-за того, что в повседневной жизни мы недостаточно четко обозначаем границы вокруг своей личной территории и сами оказываемся невосприимчивыми к знакам, указывающим на приближение к чужим границам.

Упражнение «Границы»

Цель: развитие чувствительности к границам членов группы, с которыми им бывает трудно находить общий язык.

Ведущий сообщает группе о том, что это упражнение поможет им стать более чувствительными к границам, с помощью которых каждый человек защищает свою индивидуальность, и ведущий предлагает следующий алгоритм действий:

«Посмотрите на всех членов группы и выберите кого-нибудь, с кем вам по какой-то причине трудно общаться. Сядьте друг напротив друга и задумайтесь на минуту о том, как вы в это мгновение можете представить себе ту невидимую психологическую границу, которую проводит вокруг себя ваш партнер. Как вам, кажется, насколько близко он позволит вам подойти к себе? Каким образом? При каких условиях? Как он скажет вам «стоп!» или «подойди поближе»?

Попробуйте, молча поэкспериментировать друг с другом. Встаньте лицом друг к другу и вытяните руки перед собой. Коснитесь своими ладонями ладоней партнера так, чтобы ваши руки были мягко прижаты друг к другу. Смотрите друг другу в глаза и делайте соприкасающимися ладонями и пальцами различные движения. Экспериментируя с движениями, постарайтесь узнать что-либо новое о своем партнере.

Что выражают движения партнера? Кто из вас чаще оказывается инициатором движений, а кто чаще проводит разведку? Кто чаще говорит «стоп!»?

Теперь найдите ту индивидуальную границу, которую партнер очерчивает вокруг своего тела и которую он готов защищать. Приближая руки к партнеру с разных сторон, на разной высоте от ступней до макушки, выясните, в какой мере он позволяет вам приблизиться к нему в разных местах. Как вы сами себя чувствуете, приближаясь к его границам? Насколько вы уверены в себе и в какой мере позволяете партнеру подойти к вашим границам? Будьте чувствительны к сопротивлению с обеих сторон, а также к отступлениям назад. Где проходит ваша собственная граница, и как вы ее защищаете?

Теперь остановитесь и сядьте вместе со своим партнером. Поговорите о том, что вы заметили, о том, какую «политику границ» использует каждый из вас, и как вы можете использовать понятое для того, чтобы в будущем легче ладить друг с другом».

Теоретическая часть «Умение говорить «Нет»

Ведущий рассказывает группе, что для подростков овладение навыком произвольного отказа имеет большое значение, так как им сложно бывает отказать другому лицу, особенно если этот человек настойчив. Подросткам часто бывает трудно определить, в каких случаях следует отказывать или соглашаться.

«Бывают ситуации, в которых сказать «да» значит сделать хуже себе, а сказать «нет» – сделать хуже другим. Если мы говорим «нет», то чувствуем себя виноватыми и одинокими. Однако отказ не означает разрыва отношений с человеком. Для того чтобы не оттолкнуть другого, надо проявить сочувствие, сопереживание, «послушать сердце» этого человека. Другими словами, «нет» надо говорить, учитывая чувства другого человека, и при этом знать свои цели. Например: «Я вижу, вы очень расстроены, но у меня сейчас нет времени на это дело».

Способность сказать «нет» повышает вашу оценку в глазах других людей. Эта способность так же важна, как и способность сказать «да».



Упражнение «Вынужденная покупка»

Группа разбивается на пары. Далее участники по очереди играют роли «продавец-покупатель». Задача продавца уговорить покупателя что-то купить, а задача покупателя, внимательно выслушав продавца, вежливо отказаться, аргументировав свой отказ. В ответ на продолжающиеся уговоры продавца, покупателю необходимо найти несколько разных способов отказа. После нахождения 4-5 разных способов отказа, пара меняется ролями.

Обсуждение: участники рассказывают ведущему о том, какие способы отказа удалось придумать. Ведущий помогает участникам, записывая разные способы отказа на доске. Далее ведущий предлагает группе придумать жизненную ситуацию, когда ни один из представленных способов не подходит. Если такой случай находится, ведущий предлагает группе найти вариант отказа для него либо сам помогает группе. Вывод: «Всегда можно найти способ отказаться».

В завершение ведущий благодарит участников за успешное прохождение занятия.


Занятие 11

«Целеполагание, проектирование будущего»

Цель: повышение уровня эффективности индивидуальной деятельности; развитие механизма целеполагания; получение опыта стратегического планирования собственной деятельности и формирования эффективной стратегии организации собственной деятельности.

Теоретическая часть «Целеполагание, как инструмент собственных достижений»

Обсуждаются вопросы эффективности деятельности с точки зрения удовлетворения потребностей; регуляции эмоционального состояния, как индикатора эффективности деятельности. Описываются процедуры целеполагания.



Упражнение «Формирование проекта собственных достижений на ближайшие полгода»

Ведущий раздает листы и предлагает составить в качестве самостоятельной работы план собственной деятельности на ближайшие полгода относительно какого-либо результата по предложенной на листе схеме:


Индивидуальный социальный проект ученика

_____________________________________________________________________________

Мотивация:
Цель:
Задачи:
Алгоритм действий:
Необходимый ресурс:
Ожидаемый результат:
Альтернативные действия:

Далее ведущий предоставляет время для выполнения работы, собирает материалы, и в случае явного несоответствия или отсутствия логической связи между этапами, проводит дополнительно индивидуальную работу по материалам проекта.

Полученный в результате работы план действий, после завершения всего процесса, выдается ученикам на руки.

В завершение:



Упражнение «Картинка на память»

Цель: отреагирование эмоций, формирование установки на партнерство.

Ведущий располагает на полу большой лист бумаги (ватман) и набор фломастеров (карандашей, мелков, красок) и предлагает детям всем вместе нарисовать картину, чтобы она осталась на память.

Ведущий предлагает рисовать все, что хочется. Если дети затрудняются, ведущий помогает выбрать им тему: «Наша группа» или «Наши игры».



Подведение итогов

Ведущему: это очень важная процедура, так как по этому итогу участники будут судить о тренинге.

Участники должны ответить на вопросы: «Чему вы научились?», «Что вам больше всего понравилось?», «Заметили ли вы, что все в группе стали более открытыми, стали ближе друг к другу?».

Важно дать слово тому, кто очень доволен тренингом, чтобы он задал положительный тон своим высказыванием. Объем усвоенных знаний можно проверить с помощью письменной работы.





Поделитесь с Вашими друзьями:
  1   2   3   4   5   6


База данных защищена авторским правом ©dogmon.org 2017
обратиться к администрации

    Главная страница