Ахмедов Т. Н. Гипноз. Новейший справочник Оформление художника Е. Брынчик



страница37/41
Дата12.05.2016
Размер8.21 Mb.
ТипРеферат
1   ...   33   34   35   36   37   38   39   40   41
Глава 11. Медитация

555


Формы медитации

Многочисленные исследования врачей различных специальностей позволили выявить ряд положительных влияний медитативных систем на организм человека. Причем даже у тех адептов, кто, по мнению строгих наставников, был далек от Просветления. К этим положительным явлениям относятся: нормализация нервных процессов; повышение жизненного тонуса; формирование воли; повышение интеллектуальных способностей; изменение некоторых черт темперамента; заметное повышение работоспособности; резкое снижение конфликтности при взаимоотношениях; избавление от многих хронических недугов и предотвращение возникновения острых заболеваний.

Наиболее распространенной является сидячая форма медитации. Занимающийся садится на небольшую подушку или коврик, скрестив ноги по-турецки и положив под колени две маленькие подушечки или сложенное одеяло, что позволяет длительно находиться в одном положении, не нарушая при этом кровообращение в теле. Руки либо свободно лежат на коленях, так, что пальцы рук слегка соприкасаются, либо кисти соединены и расположены на 1,5-2 сантиметра ниже пупка в точке, именуемой «брюшным центром дыхания». Чтобы зрительные мышцы не напрягались, взгляд направлен в бесконечность, веки полуприкрыты. Далее происходит концентрация на дыхании. Чаще всего используется нижнее дыхание или дыхание с задержкой. Для лучшего сосредоточения старые мастера рекомендовали считать вдохи и выдохи. Затем только вдохи, а позднее, по мере освоения методики, считать только выдохи. При этом во всех случаях счет ведется от одного до десяти и вновь начинается с единицы. Все это помогает сосредоточиваться, отвлекаться от посторонних мыслей.

В начале изучения методов медитации лучше выбрать место для проведения занятий в тихой комнате, где вас не будут беспокоить. Помещение должно быть хорошо проветрено. Нежелательно, чтобы на стенах были какие-либо отвлекающие предметы или рисунки. Позднее, по мере освоения техники, посторонние звуки или присутствие посторонних.уже не будут мешать вашим занятиям. Но на первых этапах обучения лучше исключить лишние факторы раздражения. Подобные трениров-

556

Гипноз. Новейший справочник

ки способствуют формированию целостности характера, когда сознание и подсознание сливаются воедино, предотвращая раздвоение личности, снимают дилемму поиска решения, проблематику выбора. Подобные формы медитации являются одними из наиболее эффективных, но наиболее трудоемких, связанных с активным воздействием на психику адепта.

Часто применяют другие формы медитации, связанные с движением. Например, медитация при ходьбе по замкнутому кругу. При этом руки держат сложенными у груди, а передвижение производится ритуальным шагом, когда ноги поочередно медленно передвигаются на полступни вперед. Каждый шаг соответствует вдоху и выдоху. Такая форма медитации способствует снятию напряжения, возникающего при длительном сидении, дает разрядку самососредоточению, что делает сеансы медитации более эффективными.

Защита от энергетического вампира

Психоэнергетические вампиры, живущие за счет вашей энергии, встречаются довольно часто. Как защититься от них, распознать, что кто-то подключился к источнику вашей жизни? Сделать это достаточно просто, без каких-либо специальных средств. Для этого достаточно прислушиваться к состоянию своего организма и самочувствию, понаблюдать, как изменились ваше настроение и готовность что-то делать, насколько велик запас вашей бодрости. Постарайтесь понять, какие причины вызвали дискомфорт, «пробой», потерю сил. Если они сразу не становятся очевидными, а ваша интуиция молчит и в сознании не возникает подсказок, вспомните, что вы делали непосредственно перед тем, как почувствовали упадок сил, с кем общались, какой «эмоциональный осадок» остался у вас после этого общения. Задумайтесь: относится ли причина потери энергии к внутренним факторам, т.е. она произошла под влиянием ваших собственных мыслей, чувств, перепадов настроения, или к внешним факторам (вызвана конкретным лицом, стремившимся повлиять на вас). Если вы «грешите» на определенного человека, прежде чем «записать» его в вампиры, покопайтесь в памяти: что вы чувствовали после контакта с ним во время прежних встреч? И если вы убеждены, что на вас действует психоэнергетический

Глава 11. Медитация

557

вампир, попробуйте применить против него методы защиты, которые описываются ниже.



Построение энергетического щита. Этот эффективный метод рекомендуется большинством оккультных учений и систем. Заключается он в том, что человек, уверенный в вампирическом воздействии на него другой личности, должен мысленно окружить себя тонким энергетическим щитом или экраном, как бы сотканным из необыкновенно прочной светящейся материи. Это могут быть полусфера, сфера, круг, стена различного цвета - золотистого, серебристого, голубого, зеленого, красного или фиолетового. Чем ярче ваше воображение, чем вы спокойнее и увереннее в момент нападения, тем эффективнее будет результат. Поэтому для укрепления внутренних сил рекомендуется одновременно обратиться с молитвой к Богу, попросить помощи у ангела-хранителя или духовного учителя, вашего святого.

Холодотерапия. Предположим, похититель вашей энергии действует с назойливой активностью, постоянно жалуется вам на свою судьбу, проблемы и болезни, но при этом абсолютно ничего не делает для исправления положения. Тогда весьма действенным средством защиты от его попыток решить собственные трудности за счет вашей энергии является холодотерапия. «Советуем относиться холодно к людям с больными излучениями», - говорят специалисты по психоэнергетической защите. Не жестоко или равнодушно, а именно холодно! Разумеется, после такого изменения ваших взаимоотношений с психовампиром неизбежно их ухудшение или разрыв. Однако поверьте - это наилучший выход для вас обоих. Вы будете защищены, а вампиру ничего не останется, как учиться добывать энергию нормальным способом.

Образная защита. Этот метод по сути своей близок к методу построения энергетического щита, но отличается от него тем, что в качестве защитного образа здесь выбирается не просто сфера определенного цвета, а некий духовный символ. Защищающийся мысленно представляет данный образ и окружает себя полем, принимающим форму этого образа. В качестве его может быть избрана, например, пентаграмма - пятиконечная звезда, напоминающая стоящего человека с распростертыми в стороны руками и широко расставленными ногами. Можно представить себе и огненный православный крест или икону, которая имеет на вас

558


Гипноз. Новейший справочник

особое эмоционально-духовное воздействие. Так же, как и в случае с пентаграммой, необходимо вообразить себя находящимся внутри избранного вами защитного символа.



Круговая защита. Этот метод также несложен: мысленно окружите себя или другого человека, которому оказывается помощь, энергетическим кругом серебристого или золотистого цвета, очистительная мощь которого не позволит силам зла приблизиться к вам. Следует только иметь в виду, что защитная сила магического круга будет зависеть от того, сколько энергии и убежденности в его действенности вы вложите в создание данного образа.

Получение быстрого заряда энергии в мысленном путешествии. Совершить мысленное путешествие - это прекрасный способ получить быстрый и ободряющий заряд энергии, испытав воображаемые приключения. Ваше сознание, словно киноэкран, может перенести вас, куда захотите. Или вы можете считать эти впечатления кратким отдыхом для своего ума, который можно использовать в различных целях. Например, используйте такой отдых, чтобы испытать быстро промелькнувшую перед глазами картину из вашего мира фантазий. Можете также заменить фантазиями попадание в реальные ситуации, в которые вы побоялись бы попасть, - например, связанные с риском виды спорта или захватывающие приключения в экзотических странах. Вы можете совершить путешествие в те исторические периоды, которыми увлекаетесь, в космос или представить себя в воображаемом будущем. В отличие от фантазирования, вы не просто даете волю воображению при совершении такого путешествия. Вместо этого вы определяете для себя общий план или сценарий, которым станете руководствоваться. Затем во время «путешествия» по этому сценарию вы будете все замечать и внимательно наблюдать, и в результате ваши впечатления окажутся особенно жизненными. После этого вернитесь к повседневности, чувствуя прилив сил и бодрости. Свободно создавайте свой собственный мысленный маршрут.

Предлагаем вам простую модель для придумывания своих собственных приключений. Прочитайте сюжет путешествия и используйте его как гибкое руководство для собственных упражнений. Запишите путешествие на магнитофон, затем прослушивайте его и руководствуйтесь им. Соберитесь вдвоем



лава 11. Медитация____________________________________559

и с группой друзей. Пусть один из вас читает сюжет путе-ествия, в то время как другие представляют его. Во всех этих утешествиях основной подход один и тот же. Вы принимаете добное положение, расслабляетесь, и ваше сознание превра-ается в большой белый киноэкран. Затем в течение 15-30 минут вызываете мысленные образы. Воображаемые путешествия перенесут вас в космос, в прошлое или будущее, вы будете погружаться в морские глубины и спускаться с парашютом. Вы можете совершить неограниченное число путешествий!

Пассивная медитация

При пассивной медитации занимающийся принимает определенную позу. Наиболее удобными среди них являются:

1) положение сидя на стуле с удобной спинкой (спина должна быть прямой);

2) положение сидя на ковре «по-турецки» (со скрещенными ногами);

3) положение лежа на спине;

4) для тех, кто освоил Хатха-йогу, позы алмаза, лотоса или полулотоса.

Медитации для выработки определенных качеств характера

Мысли человека, его чувства и действия взаимообразно "связаны между собой: физическое действие сопровождается пределенными эмоциями и мыслями, и наоборот - мысли-эмоции вызывают определенные действия или соответству-щее положение тела и выражение лица. Независимый вид, исправленные плечи ведут к подъему духа и бодрости, угнетенный вид и опущенные плечи - к угнетенному состоянию. Для приобретения определенных качеств характера (исправления последнего) нужно не только выполнять специальные упражнения - медитировать, но и в качестве предварительных ер перед началом медитирования привести в состояние гар-онии мысли, эмоции и действия, направив их к определенной ели. Допустим, вы имеете слабую силу воли и робки. Первым ашим шагом будет направление действий, чувств и мыслей

560

Гипноз. Новейший справочник

к одной цели: действие - поднимите голову, расправьте плечи, говорите громко, ясно, не торопясь, смотрите в глаза собеседнику; чувства - старайтесь чувствовать себя сильным и решительным; мысли - вообразите себя человеком решительным, энергичным, самоуверенным. Уверенные жесты вызовут соответствующие эмоции, которые, в свою очередь, окажут влияние на ход мыслей. А содержание мыслей усилит эмоции, которые повлияют на ваши действия, поступки, изменят внешний вид. Таким образом, каждый элемент цепочки действия - эмоции - мысли усиливают друг друга и влияют на характер человека. После такой предварительной работы над собой можно приступать к медитированию.

Техника медитации следующая: приняв удобную позу, сосредоточьтесь на определенном качестве характера. Начинайте произносить фразы самовнушения (шепотом - четыре раза, вполголоса - три раза и громко - два раза), выражающие в них желаемое качество характера (например: «Я решителен и уверен в себе»). К работе мысли присоедините воздействие эмоций и действия (учитывая взаимосвязь цепочки мысли - эмоции - действия): одновременно с произнесением фраз мысленно представьте желаемое (например, что уже обладаете желаемым качеством) и затем в процессе произнесения фраз придайте мысленному образу эмоциональную окраску (старайтесь вызвать у себя такое чувство, какое испытывает человек, обладающий соответствующим качеством).

Медитация о Вселенной

Медитации на тему Вселенной эффективны: они способствуют расширению сознания. Объектом одной из таких медитаций может быть звезда. Выполняется медитация в ясную звездную ночь. Техника медитации: представьте себя небольшим озером, в глубине которого отражается звезда. Глядите на звезду, которая снаружи, и на внутреннюю звезду (вначале посмотрите на звезду, затем начинайте впускать ее в себя, для чего закройте глаза и представьте ее в виде отражения в своем озере). Между вами и звездой появится своего рода согласие; ведь мы, как и звезды, созданы из света. Мы излучаем точно такие же световые колебания, что и звезды. Ощутив звезду у себя внутри, вы вскоре

Глава 11. Медитация

561

почувствуете, что изнутри начинает исходить свечение. После нескольких медитаций окружающие также заметят это свечение, ваше лицо будет казаться им освещенным изнутри.



Объект другой медитации - Вселенная. Представьте, что вы безграничны, что границы Вселенной и ваши границы слились. Почувствуйте, как расширилось теперь ваше сознание, как все вокруг стало включаться в это ощущение: восход солнца, движение звезд, рождение и гибель миров, рост деревьев. Почувствуйте, какое это блаженство - состояние расширенного сознания. Избавьтесь от границ, выпрыгните из них. Медитируйте так перед сном и засыпайте вместе с блуждающими внутри вас звездами, рождающимися и умирающими мирами. Утром после пробуждения напомните себе это ощущение расширения сознания.

Динамическая медитация

Если пассивную медитацию можно рассматривать как своеобразное отключение от реальности, динамическая медитация представляет собой упражнение, связанное с реально протекающей в данный момент деятельностью. Динамическая медитация является средством повышения устойчивости психических процессов, а также средством развития сверхчувствительного восприятия. Лучшее время для проведения динамической медитации - утро.

Медитации, связанные с усиленными движениями



Медитация 1. Медитация длится один час и состоит из пяти стадий: первые три - длительностью по 10 минут, остальные две - по 15 минут.

Первая стадия: дышите хаотично, через нос, все время концентрируя внимание на выдохе. Тело само позаботится о вдохе. Дышите как можно быстрее и глубже по нарастающей, пока не наступит момент, когда вы весь станете одним дыханием. Используйте естественные движения тела, облегчающие дыхание. Почувствуйте нарастание энергии, но при этом не дайте себе увлечься этим.

Вторая стадия: взорвитесь! Освободитесь от всего, что мешает. Совершенно обезумьте, кричите, плачьте, прыгайте, содрогай-

562


Гипноз. Новейший справочник

тесь, пляшите, пойте, смейтесь, выверните всего себя наизнанку, ничего не удерживайте, не переставайте двигаться. Часто даже небольшая активность помогает «завестись». Ни на секунду не позволяйте уму вмешиваться в происходящее.

Третья стадия: прыжки с поднятыми руками и одновременным выкрикиванием мантры «ху! ху! ху!». Каждый раз, приземляясь на пятки, направляйте издаваемый вами звук в сексуальный центр (свадхистхана-чакру), как бы бомбардируя его этим звуком. Отдайте этому всю энергию, которая еще осталась, придите в полное изнеможение.

Четвертая стадия: замрите в том положении, в котором оказались, не приспосабливайте тело поудобнее. Кашель, любое движение рассеет энергетический поток, и усилие будет затрачено впустую.

Пятая стадия: радостным танцем выразите свою благодарность окружающему миру. Пронесите это радостное состояние через весь день.

Медитация 2. Не есть и не пить за три часа до медитации. Быть в свободной одежде и босиком. Кружитесь на месте в направлении против часовой стрелки (направление может быть изменено, если кружение окажется нелегким). Правая рука как бы собирает энергию с небес, а левая возвращает ее на землю. Начинайте медленно наращивать скорость, пока это не захватит вас полностью. В конечном итоге тело само упадет; лежите, животом прижавшись к земле, как будто покоитесь на материнской груди. Лежите спокойно, как бы погружаясь в землю, минимум четверть часа.

Медитации, связанные с относительно спокойными движениями



Медитация 1. Она состоит из двух стадий, повторяющихся трижды, что составляет шесть десятиминутных стадий. Первая стадия: сядьте спокойно. Сосредоточьте взгляд на голубом цвете. Вторая стадия: закройте глаза и мягко, медленно раскачивайтесь из стороны в сторону.

Медитация 2. Утром, проснувшись, прежде чем открыть глаза, потянитесь, как кошка. Потянитесь всеми клетками вашего тела. Спустя 3-4 минуты, все еще с закрытыми глазами,

Глава 11. Медитация

563


начните смеяться. В течение пяти минут просто смейтесь. Вначале смех будет звучать неестественно, но вскоре звук вашей попытки вызовет настоящий смех. Повторяйте себя в этом смехе. Может потребоваться несколько дней, прежде чем смех станет естественным, потому что мы не привыкли смеяться просто так, не привыкли к естественности смеха. Вскоре это будет происходить спонтанно и изменит характер вашего дня (сделает его более радостным и оптимистичным).

Медитация со звучанием

Медитация проводится в четыре стадии, каждая по 15 минут. Во время медитации глаза закрыты.

Первая стадия: сидите спокойно, желательно под легкую музыку.

Вторая стадия: пусть сначала слова образуются с обычного «ла-ла», пока не появятся необычные, не похожие на слова звуки. Слова должны возникать из неведомой области сознания, словно выговариваемые ребенком, еще не знающим слов. Не надо кричать во все горло, вопить, смеяться, надрываться. Должна выдерживаться спокойная, разговорная интонация.

Третья стадия: встав, продолжайте говорить, и пусть тело мягко движется в пространстве в согласии со звуком. Если вы расслабитесь, раскроетесь, тогда тончайшие энергии приведут в движение ваше тело без контроля с вашей стороны.

Четвертая стадия: ложитесь и лежите спокойно, безмолвно, неподвижно.

Защита от наложения чужого отрицательного информационного поля

Основной задачей такой защиты является: не допустить воздействия отрицательных вибраций или максимально ослабить их силу. Ниже приводятся семь основных приемов защиты, причем сила защиты прямо пропорциональна их нумерации (если не помогают приемы 1 и 2, применяются приемы 3-5. Обычно этого достаточно. В случаях особо сильных воздействий применяют приемы 6 и 7). После приобретения определенных навыков и умения в использовании приемов защиты вы сможете при-

564 Гипноз. Новейший справочник

менять их различные сочетания. Для улучшения физического состояния и повышения психологической устойчивости рекомендуется следующая схема применения защиты: обязательно, на ночь, за полчаса-час перед сном, утром - после пробуждения, днем - перед встречей с неприятным для вас человеком. Этой схемы следует придерживаться полторы-две недели, а затем, при улучшении состояния, выполнять защиту лишь утром и на ночь. Приемы защиты выполняются параллельно с упражнениями по повышению биоэнергетического потенциала. При значительном улучшении состояния защита выполняется только утром. Приемы защиты следующие.

1. Замыкание контура своего биополя:

а) самым простым приемом является перекрещивание рук или ног в разговоре с человеком, от которого можно ожидать неприятностей. При этом вы замыкаете контур своего биополя, стараясь не допустить его утечки или пробоев. Более сильной является защита с помощью кольца:

б) большой и указательный пальцы одной руки соединяются с большим и указательным пальцами другой руки, образуя кольцо, три остальных пальца накладываются друг на друга (этим приемом часто пользуются в Китае и Японии);

в) эффективным приемом, которым обычно пользуются йоги, является «вложение кольца». Вначале большой и указательный пальцы одной руки образуют кольцо, оно вкладывается в ладонь другой руки, а затем большой и указательный пальцы второй руки образуют кольцо и вкладываются в ладонь первой руки. Этот цикл повторяется трижды. Обычно после третьего раза выполняющий прием ощущает вокруг себя повышенную плотность, ему кажется, что чем-то сдавливается голова. Вложение кольца действительно не только замыкает контур биополя человека, но и в несколько раз уплотняет его.



2. «Зеркальная стена».

Представить себя со всех сторон и сверху окруженным стеной из одного, двух или трех рядов кирпичей. С наружной стороны стену закрывает сплошной слой зеркал, обращенных во внешний мир. И с какой бы стороны нападающий ни пытался напасть на вас, он всегда получит отраженный и усиленный зеркалом ответный удар. Этот прием пользуется популярностью во всем мире, он не раз доказывал свою эффективность. При-

Глава 11. Медитация

565


меняя «зеркальную стену», никогда не показывайте человеку, пытающемуся влиять на вас отрицательно, что вы защищаетесь. Ваше спокойствие и дружелюбие заставят его наносить все более сильные удары, которые все с большей силой будут к нему возвращаться.

3. «Яйцо».

Для выполнения этого приема необходимо развивать способность ощущать предметы на значительном расстоянии. Вначале необходимо освоить «касание взглядом», т.е. мысленно трогать предметы и улавливать ощущения от них (можно потрогать предмет рукой, а потом попробовать воспроизвести это ощущение в уме, не касаясь предмета). Освоив «касание взглядом» и не глядя на предмет, «потрогайте» его опять. Глаза при этом закрывать не следует. После освоения этого упражнения строим «яйцо». Нужно почувствовать, а не представить, что на уровне межреберья спереди, сзади и с боков на расстоянии вытянутой руки находятся четыре теплые золотистые горошины, т.е. получается крест, лежащий в горизонтальной плоскости с осью, проходящей по средней линии тела. При вращении креста образуется обруч, который нетрудно превратить в «яйцо», окружающее ваше тело и не дающее никаким отрицательным воздействиям проникнуть внутрь. Стенки «яйца» очень плотные, биополевые слои наматываются друг на друга около минуты. Оболочки могут быть одноцветными, двуцветными (воображаемыми). Желательно применять цвета золотистые, голубые, оранжевые. Очень важно четко пространственно ощущать все свои действия. Необходимо предупредить, что тренировки по «прощупыванию» предметов не должны длиться более 1-2 минут до 5-7 раз в день.



4. Вращение биополя.

Наряду с «защитными оболочками» большим успехом пользуется так называемое вращение биополя. Методика данной формы защиты аналогична описанной выше, однако плотная оболочка при этом отсутствует, а все пространство между телом и условным краем оболочки заполнено некой вязкой средой, чем-то вроде каши. Вся эта среда вращается вокруг оси тела против часовой стрелки. Когда вращение выполняется правильно, чувство тела исчезает и остается ощущение однородной массы, вращающейся в форме кокона.

566

Гипноз. Новейший справочник



5. Защита «крестом».

Окружить себя со всехсторон крестами, расположив их вплотную к телу. Медленно, с усилием, начиная с головы, отодвигать от себя кресты на расстояние до одного метра. Сравнить свое состояние до и после отодвигания крестов, почувствовать, как они укрепляются и образуют единое целое.



6. Комбинированная защита.

Вначале выполнить защиту «крестом», отодвинув кресты на расстояние 1-1,2 метра. После этого сделать защиту с помощью «оболочка» или «вращения биополя».



7. Информационно-биополевая защита.

Неоднократно (по советам автора) она проверена различными людьми и практически всегда успещна. Вначале строится защитная оболочка, но не в форме яйца, а в форме шара. Затем шар плотно заполняется биоэнергией серебристо-фиолетового цвета. По наружной поверхности шара проходят в виде параллелей и меридианов ленты, на которых написано: «Я вам не нужна (не нужен)». В основном результаты защиты хорошие, люди приобретают уверенность в себе, прекращаются необоснованные потери биоэнергии, резко возрастает потенциал, вновь появляется интерес к жизни.

Психотренинг

Психологическая тренировка (психотренинг) является наиболее важным этапом на пути овладения искусством управлять энергией собственным усилием воли. Психотренинг включает в себя:

1) перестройку психологии;

2) овладение глубоким расслаблением всей мышечной системы;

3) отработку концентрации внимания;

4) развитие зрительно-пространственного воображения.



Перестройка психологии

Первое, что необходимо сделать, это освободить свое мышление от груза неверия в собственные психические способности, ознакомиться с учением Йоги о Пране и магнетическом лечении, а также с европейской литературой по этому вопросу.




Каталог: book
book -> На подступах к психологии бытия
book -> А. М. Татлыбаевой Abraham H. Maslow. Motivation and Personality (2nd ed.) N. Y.: Harper & Row, 1970; спб.: Евразия, 1999 Терминологическая правка В. Данченко Предисловие Эта книга
book -> Психология журналистики
book -> Книга охватывает наиболее значимые теории личности в современной психологии. Содержание Предисловие к русскому изданию
book -> А. Н. Леонтьев Избранные психологические произведения
book -> Сознание, его происхождение и сущность
book -> Н. Г. Чернышевского коповой андрей сергеевич агрессивное поведение подростков монография
book -> Анна А. Корниенко Детская агрессия. Простые способы коррекции нежелательного поведения ребенка
book -> А. И. Герцена Л. М. Шипицына, Е. С. Иванов нарушения поведения учеников вспомогательной школы


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   33   34   35   36   37   38   39   40   41


База данных защищена авторским правом ©dogmon.org 2019
обратиться к администрации

    Главная страница