Брошюра для самопомощи: Управление эмоциями



Скачать 352.13 Kb.
страница1/9
Дата13.01.2019
Размер352.13 Kb.
  1   2   3   4   5   6   7   8   9

Брошюра для самопомощи: Управление эмоциями.

Регулярное использование принципов, описанных в брошюре, позволит Вам лучше справляться с жизненными сложностями и разочарованиями.



«Господи! Дай мне смирения принять то, чего я не могу изменить, мужества изменить то, что я могу, и мудрости, чтобы отличить одно от другого».

Молитва о душевном покое.

 

Зачем вообще контролировать эмоции?

У многих может возникнуть такой вопрос. Зачем вообще это делать?

Часто мы слышим фразу «все болезни от нервов». Напрямую или косвенно, эмоции значительно влияют на физическое и психическое здоровье человека. Можно сразу перечислить проблемы со здоровьем, которые запущены или усугублены длительными и интенсивными эмоциями:

- бессонница, неврозы, депрессии;

- алкоголизм, наркомания, табакокурение и другие зависимые формы поведения;

- болезни сердечно-сосудистой системы;

- снижение либидо (сексуальные проблемы);

- снижение концентрации внимания, памяти;

- обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта, возникновение гастрита и язвы.

Эмоции являются одними из тех свойств, которые определяют наш характер. Обидчивость, тревожность, раздражительность, агрессивность, злопамятность, отзывчивость, доброта, стыдливость – всё это – черты людей с определённым эмоциональным складом.

Часто люди даже не желают учиться управлять своим гневом, или усмирять зависть, или контролировать злость, или гасить тревогу, списывая всё на: «Такой уж у меня характер, ничего не поделаешь, придётся просто смириться».

Естественно, обвинить в своих эмоциональных проблемах и трудностях свои врождённые данные (генетику, знак зодиака, родительское влияние в детстве) гораздо проще, чем научиться управлять эмоциями.

Неспособность контролировать свою злость и раздражение рано или поздно приведёт к проблемам (если уже не привело). Даже если у Вас самые любящие и терпеливые родители, друзья, муж/жена, коллеги, дети, рано или поздно они устанут от вашей взрывчатости и неуравновешенности, а значит, Вы рискуете остаться в одиночестве. Повышенная тревожность ограничивают человека в карьере, отношениях, делает его робким, стеснительным и неуверенным.

Вероятно, каждый из нас имеет множество примером из жизни, когда эмоции либо мешали достичь цели, либо заставляли совершать ошибки, о которых позже приходилось жалеть.

Напротив, умение контролировать свои эмоции делает человека более независимым от сиеминутного настроения, более гибким и уверенным в поведении и помогает достичь поставленных целей. Зачастую эмоциональная культура человека больше способствует успеху в  жизни, чем интеллект и другие способности.



 

Решение, принятое на эмоциях может нести бесповоротный характер.



Поделитесь с Вашими друзьями:
  1   2   3   4   5   6   7   8   9


База данных защищена авторским правом ©dogmon.org 2019
обратиться к администрации

    Главная страница