Центр практической психологии


«ХЛОПКИ ПО КРУГУ» Цель: эмоциональная стабилизация группы, подготовка к дальнейшей работе



страница9/13
Дата15.05.2016
Размер2.89 Mb.
1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   13

«ХЛОПКИ ПО КРУГУ»

Цель: эмоциональная стабилизация группы, подготовка к дальнейшей работе


Задачи:

  • Построение отношений

  • Погружение в работу

Ход игры: Ведущий дает следующую инструкцию: «Сейчас мы будем хлопать в ладоши 1 раз, двигаясь по часовой стрелке. Как только я внезапно хлопаю в ладоши 2 раза, то движение хлопка начинается в противоположную сторону». По ходу игры многие участники будут допускать ошибки, на которые следует обращать внимание, например, с помощью следующих вопросов:

  • Почему ты ошибся?

  • Почему пропустил?

  • Кто тебе помешал?

Они могут служить хорошим средством для ускорения процессов групповой динамики.
«МЯЧ»

Цель: построение отношений


Задачи:

  • Знакомство участников

  • «Разогрев» группы

Ход игры: ведущий дает следующую инструкцию: «Сейчас я загадаю качество, внешнее или внутреннее, и брошу мячик кому – нибудь, из участников, если у того, кому я брошу мяч, это качество представлено так же, как у меня или так же, как у меня отсутствует, я скажу в первом случае – да, во-втором – нет. Затем тот, кому я кинул мяч, тоже кидает мяч другому. И если и у 1, и у 2 это качество есть, я говорю «да», а если у 1 есть, а у 2 – нет, или наоборот, то я говорю «нет». Задача группы – отгадать, какое качество я загадал». Эта игра может повторяться 3 – 5 раз
Работа с «Я - концепцией»
Занятие 2. Знакомство с миром собственных эмоций

Цель: Осознание «Я – чувствующий»

Задачи:

- осознание множественности своих чувственных проявлений;

- развитие способности жить в негативных переживаниях.

Проблемы:


  • Чувствующий человек не только не скучает, но и не устает.

  • Жизнь – это слияние мыслей и чувств.

  • Что мешает почувствовать свои чувства (Чувства как реальность)?

  • Как ты чувствуешь, что тебя (не) любят?

  • Скука, тревога и кайф.

  • Кайф – это скука по тому, по чему давно соскучился.

  • Кайф – это способность найти тревогу, когда скучно, и найти скуку, когда тревожно.

  • О чем Вам могут сказать Ваши эмоции?

  • Бедность эмоциональных переживаний в повседневной жизни.

  • Откуда берется наше настроение?

  • Доверяете ли Вы своим чувствам?

  • Могут ли эмоции мешать?

  • Что делать, если эмоции мешают?

  • Что делать с напряжением?

  • Бывают ли абсолютно бесполезные или «стопроцентно» вредные чувства?

  • Бывают ли чувства, абсолютно не приносящие никакого вреда?


Основные понятия:

  • «Я – концепция»: структура, развитие.

  • Эмоция, чувство, переживание.

  • Скука, тревога, интерес, кайф.

  • Негативные переживания.


Упражнения:

  • «Закройте глаза». Какая сейчас самая яркая эмоция доминирует? Какое место она занимает в вас? Откуда она взялась? Какие ощущения есть у Вас? Много их? Откуда они?...

  • Конфликт эмоций .



«КОНФЛИКТ ЭМОЦИЙ»

Цель: осознание множественности своих проявлений


Задачи:

  • выявление (отслеживание) процессов групповой динамики

  • осознание и расширение возможности чувствовать

  • управление эмоциональными состояниями через групповую динамику

Инструкция: «Представьте, что вы – эмоции или чувства… Каждый из вас сейчас имеет возможность выбрать одну (побыть одной) из эмоций, окунуться в переживание собственных чувств, выбрать одно из многих, которые в вас сейчас есть и проявляется ярче других… Прислушайтесь к себе и заметьте, как много разных состояний находится в вас. Если вы выбрали, то почувствуйте себя в этом состоянии…Теперь, когда вы почувствовали себя в этой эмоции, обратите внимание на других участников. Все вы – эмоции одного человека, которые, возможно, он чувствует, а которые, возможно, чувствовать отказывается. Выберите группой те эмоции или чувства, которые мешают ему комфортно жить, с которыми ему неуютно. Попробуйте прислушаться к каждой эмоции».

Ход работы: работа ведется в соответствии с отношениями, возникающими в процессе ведения группы.

Условия проведения: готовность участников к более глубокой работе с чувствами.
Занятие 3. Знакомство с телом

Цель: осознание источника телесного напряжения
Задачи:

- осознание собственной телесности

- овладение языком своего тела

- работа с телесными зажимами


Проблемы:

  • Я – это тело? Или тело – это Я?

  • Наркотик дает переживания собственного тела. И этим он ценен.

  • Физическая боль.


Основные понятия:

  • Ощущение, напряжение.

  • Мышечный зажим.

  • Образ тела.

  • Переживание тела.


Упражнения:

  • «Слепец и поводырь». Участники делятся по парам. Один закрывает глаза («слепец»), другой становится поводырем. Затем – меняются местами.

  • Знакомство руками.

  • Участники закрывают глаза и осторожно идут навстречу друг другу.

  • «Жмурки».

  • «Заросли». Группа образует замкнутый круг, а один участник пытается пройти в этот круг.

  • Построиться по росту с закрытыми глазами.

  • «Броуновское движение». Беспорядочное движение участников с закрытыми глазами по комнате, проявляя максимальную осторожность друг к другу. Ведущий называет букву, участники должны построиться в форме этой буквы, и так несколько раз. Таким образом, можно строить слова и даже целые фразы.

  • Групповая скульптура. Композиция, выполняемая либо в диадах, либо всей группой, которая может выражать символы, образы, явления, настроение группы.

  • «Восковая палочка».

  • «Доверяющее падение».

  • Рисунок «Я и мое тело». Остальные участники дополняют.


«ЗНАКОМСТВО РУКАМИ»

Цель: построение отношений через телесные ощущения, выражение отношений в процессе соприкосновений руками.

Задачи:


  • снятие запрета на телесный контакт

  • работа с напряжением в теле

  • осознание чувственных переживаний от телесного контакта

Группа делится на 2 части, одна из которых образует внутренний круг, а другая – внешний. Участники встают лицом друг к другу.

Инструкция: «Закройте глаза. Внутренний круг, пройдите по часовой стрелке. Внешний круг, пройдите против часовой стрелке. Попробуйте не открывать глаза. Почувствуйте своими руками руки другого человека, который стоит напротив вас. Познакомьтесь… Попробуйте задать вопрос руками… Получите ответ… Попробуйте определить характер этого человека… Пообщайтесь с помощью рук… Доверьте ему свою тайну… Расскажите собеседнику, что вы чувствуете…». (3 – 5 минут) «Откройте глаза. Что нового вы узнали о своем собеседнике? … Много ли вам «сказали» руки про своего «хозяина»?


«ВОСКОВАЯ ПАЛОЧКА»

Цель: переживание телесных ощущений в отношениях доверия – недоверия

Задачи:


  • Осознание собственной телесности

  • Осознание телесных переживаний среди других людей

  • Переживание поддержки других участников группы

  • Переживание доверия – недоверия в отношениях

  • Сплочение группы

Все участники становятся в круг плотно друг к другу, чувствуя друг друга. В центр круга становится один из участников. Тот, кто стоит в центре, закрывает глаза и максимально расслабляется и его раскачивают остальные участники группы, стараясь не причинить ему боль». Затем – на месте «восковой палочки» оказываются остальные участники группы. В заключении ведется работа с чувствами, возникшими в результате выполнения упражнения.
«ДОВЕРЯЮЩЕЕ ПАДЕНИЕ»

Цель: переживание доверия в отношениях как стрессовой ситуации

Задачи:


  • Работа с защитными механизмами

Упражнение выполняется в парах. Один участник встает спиной к партнеру. Его партнер стоит лицом к спине партнера и отходит на небольшое расстояние от него. Когда готов первый участник, он падает назад, а другой его ловит.

После упражнения участники обмениваются чувствами в группе.


Занятие 4. Работа с самооценкой

Цель: нахождение критериев оценки себя

Задачи:

- другие в моих глазах;

- я в глазах других;

- понимание другого;

- риск самораскрытия.
Проблемы:


  • Что для меня важно в знакомом человеке? А в незнакомом?

  • Неадекватная самооценка

  • Жизнь «в любой самооценке» (ценна сама по себе)

  • Неспособность быть самим собой среди других. Почему?

  • Наркоман принимает наркотики, чтобы удовлетворить ожидания других о себе. Таким образом, он становится наркоманом для кого-то. Так для кого?


Основные понятия:

  • Самооценка.

  • Дистанция.

  • Риск.


Упражнения:

  • «Транспортное средство».

  • «Живая» социометрия.

  • Что общего и что различного ?

  • Незаконченные предложения:

  • Я такой же, как все, когда...

  • Я лучше других, когда (потому что)...

  • Я хуже других, когда (потому что) ...

  • Я никогда никому не скажу, что...

  • Работа с образами границ.

  • Чем я отличаюсь от других7

  • «Черное» и «белое».

  • Задачи с секундомером.



«ЖИВАЯ» СОЦИОМЕТРИЯ

Выбирается один участник. Желательно, чтобы выбор был добровольным. Участнику предлагается расставить других участников на такое расстояние, чтобы оно выражало его отношение к ним. В каждом из случаев важно обращать внимание подростка на то, что он сам может устанавливать дистанции в отношениях с другими людьми, так, как он сделал на занятии. Параллельно необходимо вести работу эмоциональными состояниями, которые сопровождают построения каждой «границы». Обсуждение упражнения может проводиться по следующим вопросам:



  • Что нам дают наши границы?

  • Как мы определяем их расположение?

  • От кого я защищаюсь с помощью своих границ?

  • Какая дистанция в отношениях является самой безопасной и эффективной?



«ЧТО ОБЩЕГО И ЧТО РАЗЛИЧНОГО»

Каталог: book -> social psychology
social psychology -> А. М. Татлыбаевой Abraham H. Maslow. Motivation and Personality (2nd ed.) N. Y.: Harper & Row, 1970; спб.: Евразия, 1999 Терминологическая правка В. Данченко Предисловие Эта книга
social psychology -> Этнопсихологическая самозащита и
social psychology -> Профессиональные деформации менеджеров
social psychology -> Шпаргалка по социальной психологии Понятие социальной психологии и ее предмет
social psychology -> Шпаргалка Наталия Александровна Богачкина Социальная психология. Шпаргалка
social psychology -> Эрик Эриксон Детство и общество
social psychology -> Книга рассчитана на широкий круг психологов, учителей, вра­чей, менеджеров, специалистов таможенных, рекламных служб и многих других профессионалов, стремящихся овладеть экспрессив­ным невербальным общением
social psychology -> Ббк 88. 8 Э91 Главный редактор Д. И. Фельдштейн
social psychology -> Общественное животное. Введение в социальную психологию уч., из


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   13


База данных защищена авторским правом ©dogmon.org 2019
обратиться к администрации

    Главная страница