Депрессия Симптомы и признаки депрессии



Скачать 51.93 Kb.
Дата22.05.2016
Размер51.93 Kb.
Депрессия подобна даме в черном. Если она пришла, не гони ее прочь,

а пригласи к столу, как гостью, и послушай то, о чем она намерена рассказать.

Карл Густав Юнг.

Депрессия

Симптомы и признаки депрессии


Одним из распространенных нарушений психического здоровья является депрессия. По данным врачей симптомы и признаки депрессии сегодня стараются занять лидирующее место, среди прочих заболеваний.  Депрессивное настроение – это состояние более или менее глубокого уныния. Кроме того, почти всегда присутствуют обида и чувство неполноценности, часто чувство вины. Депрессивное состояние как настроение в той или иной степени знакома почти каждому человеку, пережившему кризис или трудную жизненную ситуацию.

Депрессия (как расстройство) отличается от депрессии (как состояния) или слишком большой продолжительностью и интенсивностью, или же отсутствием стресса перед ее началом. Депрессивное состояние не может быть вызвано какой-то одной причиной, к нему приводит образ жизни.


Основные признаки скрытой депрессии:


  1. Легкая угнетенность, невозможность радоваться и наслаждаться жизнью, как прежде, стремление к уединению, ограничению контактов, снижение присущей ранее энергии, трудности при принятии решений.

  2. Обилие упорных, разнообразных болей и неприятных ощущений. Врачи ничего не находят или же находят незначительные изменения.

  3. Нарушения сна (сокращение его продолжительности, ранее пробуждение), снижение аппетита, похудание. Изменение менструального цикла у женщин, снижение сексуальной потенции у мужчин.

  4. Cуточные колебания настроения.

  5. Сезонное проявление расстройств. Осенняя депрессия.

  6. Отсутствие результата от приема лекарств при заболеваниях отдельных органов.

  7. Положительный результат при приеме антидепрессантов.

Пройдя этот экспресс тест, посчитайте кол-во положительных ответов. Если число положительных ответов составляет 50 %, то лучше воспользоваться помощью психотерапевта или психолога; при 70 % и более Вы можете без колебаний и сразу же обратиться к нам. С помощью специалиста вы научитесь преодолевать депрессию. Сделайте этот шаг и в том случае, если вы не уверены, что Вам вообще можно помочь. Ничего ведь не теряете. Даже если вы считаете, что жизнь – копейка, взаймы вам ее никто не даст.

Учитывая, что депрессия у каждого своя, очень индивидуальная, можно выделить другие симптомы и признаки, при появлении которых Вам лучше обратиться к специалисту-психологу.

Также часто наблюдается период осенней депрессии. Который характеризуется ее признаками в определенный сезонный период, обычно связанный с длительной продолжительной плохой погодой и минимумом освещенности.

Депрессия подростков


Особое место занимает депрессия подростков. Ее трудно трудно определить, т.е. симптомы отличаются от классических симптомов у взрослых людей. Поведение подростка в начальной стадии депрессии не меняется, отсутствуют и ее внешние признаки.

Легкое подростковое депрессивное состояние проявляется в мрачных фантазиях и грезах, на яву или во сне. Эта степень трудно диагностируется, т.к. требует глубокого знания его души. В средней степени поведение также не меняется, но содержание его речи, например, становится эмоционально окрашено, он часто касается тех тем, которые его беспокоят и угнетают. И лишь при глубокой степени подростковой депрессии ее внешние проявления могут совпадать с признаками у взрослых. 


Как бороться и как избавиться от депрессии?


Психология готова предложить много способов того, как бороться и как избавиться от депрессии. Я предлагаю вам несколько советов.

  • Не ждать от себя слишком многого. Обычно даже если что-то начинают делать, то остаются собой крайне недовольны: «Я раньше столько бы сделал, а теперь…». Пониженная физическая и психическая активность имеет биологический смысл: защитить Ваше Я от дальнейшего разрушения, сохранить ресурсы и дать возможность активизироваться процессам восстановления.

  • В состоянии депрессии человек может испытывать чувство усталости, замедление мыслей и действий, неспособность концентрироваться на чем-либо. В этом случае также снизьте нагрузку. Такие нагрузки пока не для Вас.

  • Если хотите плакать – плачьте. Слезы приносят облегчение.

  • Отмечайте колебания в настроении. Когда они возникают, от каких причин. Откроете для себя много нового, что поможет Вам в дальнейшем выздоровлении.

  • Составьте план того, что надо сделать и отмечайте то, что сделали. Это очень важно, т.к. в таком состоянии у человека негативный настрой. Он говорит обычно: «Я ничего не делаю». Это не так, что-то он делает, и что-то ему удается, но он этого просто не замечает в силу избирательности и фильтров восприятия.

  • Ставьте цели. Из депрессии могут вытянуть цели. Человек, который испытывает состояние депрессии, скажет, что тогда-то как раз ничего не хочется. И все-таки такая цель. Это может: «Стать здоровым». Если на сознательном уровне у Вас нет никаких целей, они у Вас есть на подсознательном. Здесь Вам может понадобиться помощь психолога.

Бороться с депрессией также помогает релаксация. Рекомендую Вам прослушать записанный на магнитофон следующий текст:

Представьте себе, что Вы поздней осенью далеко углубились в лес. Вокруг холодно и пусто. Все деревья стоят черные, голые и влажные. Небо темно-серое, тяжелое от не выпавшего снега. Дует холодный ветер, земля под ногами покрыта мерзлыми листьями. Вы углубляетесь в лес, становится все холоднее. Вы выходите на поляну и садитесь на упавшее дерево. Очень тихо. Под ногами вы замечаете слой листьев папоротника, наклоняетесь, отодвигаете их в сторону и видите три маленьких ростка, только что пробившихся из-под земли. Попытайтесь представить, каково быть маленькой луковицей, лежащей в холодной, мокрой почве поздней осенью. Луковицы, находящиеся в состоянии покоя, не используют никакой энергии и в этот момент кажутся совершенно безжизненными. Но потенциал к росту и жизни спрятан у них глубоко внутри, и они ждут лишь солнца и тепла. Защищенные от опасности в глубине земли, терпеливые и просто ждущие луковицы и весь лес, такой пустой и безжизненный, знают, что весна вернется, хотя длинные, тяжелые дни тянутся так долго, что кажется, что они никогда не кончаться, но весна обязательно наступит.


Профилактика депрессии


Как и любую другую болезнь депрессию легче предотвратить, чем лечить. Есть вы знаете свою склонность к депрессивным состояниям попробуйте следовать нашим рекомендациям, возможно они помогут вам

Признаки депрессии отступят, если вы



  • не будете предъявлять к себе чрезвычайно высоких требований;

  • не станете зацикливаться на чувстве вины и жизненных неудачах;

  • будете стараться искать выход из некомфортных ситуаций, а не принимать их как данность;

  • будете баловать себя небольшими подарками за какие то успехи и достижения;

  • будете давать себе ежедневную лёгкую физическую нагрузку, хотя бы просто гулять по полчаса в день;

  • будете чаще общаться с интересными и близкими вам людьми.

  • ежедневная лёгкая физическая нагрузка;

  • периодический отдых в соответствии с вашим вкусом;

Помощь психолога при депрессии


Бороться с депрессивным состоянием желательно вместе с близкими людьми. Если вы не можете избавиться от нее самостоятельно, вам не помогают советы и помощь близких, самое время придти на прием к психологу!


Помощь специалиста по выходу из депрессии и депрессивных состояний. Не надо ставить себе диагноз или отмахиваться от проблем. Звоните, задавайте вопросы. Вместе легче найти выход. +79272473662, эл.почта: isaeva9sh,

консультация онлайн по расписанию на сайте школы МАОУ «СОШ № 9» г. Нурлат РТ
Каталог: upload -> images -> files
files -> Калимуллиной Ирины Назимовны 2013-2014 учебный год пояснительная записка рабочая программа
files -> Программы
files -> Агрессивное поведение дошкольников и его преодоление
files -> Практические рекомендации родителям и педагогам, как правильно вести себя
files -> Влияют ли компьютерные игры на уровень агрессивности подростков?
files -> Консультация для родителей «Агрессивноcть это плохо»
files -> Профилактика агрессивных и террористических проявлений у подростков
files -> «Адаптация детей раннего возраста к условиям пребывания в доу»
files -> Адаптация детей раннего возраста к условиям детского сада


Поделитесь с Вашими друзьями:


База данных защищена авторским правом ©dogmon.org 2019
обратиться к администрации

    Главная страница