Е. И. Сотник Азбука самореализации



Скачать 427.5 Kb.
страница1/5
Дата12.05.2016
Размер427.5 Kb.
  1   2   3   4   5
Е.И. Сотник

Азбука самореализации

Утверждено на заседании кафедры педагогики и проблем развития образования Белорусского государственного университета 27 марта 2008г

протокол № 9.
Рецензенты: доктор педагогических наук, профессор И.И. Казимирская, доктор педагогических наук, профессор И.И.Рыданова

Тебе, стремящемуся к самореализации…


Добро пожаловать!
Цивилизационный процесс, атака разнообразных новшеств и вариантов, небывалые интеллектуальные достижения, свежие идеи и новая культура, открывающие умы людей, изменяют направленность нашего образа жизни. Наше подсознание успешно усваивает новые реалии и сообщает об открывающихся возможностях, а в определенный момент своей жизни помогает осознать свою недостаточность. Тогда и возникает противоречие между собой желаемым, нужным в данных условиях, и собой реальным. И только тебе самому решать - состояться как личность или не состояться, сделать все лучшее в себе действительностью или остаться одной лишь потенциальностью. Бесспорно, никому не дано с безукоризненной точностью определить своё будущее, но, тем не менее, каждому под силу наметить собственный путь самосозидания, определить, что в его власти необходимо усилить в себе, а что отбросить или хотя бы смягчить.

Уважаемый друг! Возможно, именно сегодня у тебя проснулся дух творчества, трудолюбия и целеустремлённости, способность регулярно и непрестанно решать повседневно возникающие проблемы уникальным, новаторским образом, быть по ту сторону рутины и шаблонов, использовать вдохновение, всегда живущее в нас, и следовать нестандартным мыслям. Тогда эта азбука для тебя.

Чувствуешь, как возникает в тебе противоречие между собой желаемым и собою реальным? Как же преодолеть противоречие и достигнуть желаемого? Все зависит от тебя самого. А мы лишь постараемся помочь тебе разобраться в самом себе, понять самого себя, помочь увидеть возможности реализовать самого себя при любых жизненных обстоятельствах. Открытие самого себя, реализация своих возможностей и способностей – самое прекрасное, что может испытать человек.

На страницах предложенной тебе азбуки ты познакомишься с механизмами самосовершенствования, будешь учиться понимать себя и оценивать себя с точки зрения других, исследовать самого себя, критически анализировать свои возможности и перспективы, узнавать неизведанное, планировать свое будущее - и у тебя все непременно получится.

В добрый путь!

ЧАСТЬ 1. НА ПУТИ К САМОРЕАЛИЗАЦИИ

______________________________________________________

Все происходит благодаря саморазвитию, насилие чуждо природе вещей,- гласит надпись на фронтисписе "Великой дидактики"

Я.А. Коменский


Кто есть Я?

Открытие самого себя, реализация своих возможностей и способностей – самое прекрасное, что может испытать человек. В этом заключен огромный смысл: каждый человек может раскрыть свои реальные, но до времени не выявленные возможности, найти в себе истинное Я, а непридуманное ожидаемое, нереальное, определить свои сильные и слабые стороны, дать оценку собственному реальному Я с целью определения путей самосозидания к себе идеальному, самому себе лучшему.

К сожалению, ты не знаешь путей к открытию и познанию самого себя. Не расстраивайся, открой первую страничку азбуки " Кто есть Я?", внимательно прочитай предложенные тебе пошаговые инструкции, честно и искренне ответь на вопросы, поразмышляй над сложными проблемами, поднятыми в книге, сделай вывод для себя. И тогда, может быть, предложенный материал поможет тебе немного лучше познать самого себя, а это значит соотнести уровень притязаний и возможностей, способностей для достижения своей жизненной цели. "Ведь не выстроив жизненной стратегии, не осуществив собственную самореализацию, личность оказывается нежизнеспособной" (В.Н.Мясищев).

Итак, 1- ая пошаговая инструкция. Исследуй себя, определи свой тип направленности, используя методику В.Смекала и М.Кучера (приложение 1).

Небольшая подсказка


  • Объекты самопознания:

направленность личности: установки, интересы, потребности; задатки, способности, дарования; отрицательные свойства и привычки; нравственные качества.

  • Пути самопознания:

соотнесение результатов деятельности с имеющимися положительными (отрицательными) качествами; сравнение себя с другими людьми сопоставление собственного мнения о себе с мнением других

  • Приемы самопознания:

самонаблюдение, самоанализ, самокритика, самооценка
Заметки на полях
Совокупность устойчивых мотивов, ориентирующих деятельность личности и относительно независимых от наличных ситуаций, называется направленностью личности.

Интерес - мотив, способствующий ориентировке в какой-либо области, ознакомлению с новыми фактами, более полному и глубокому отражению действительности[35,205;211].

Авторы В.Смекала и М.Кучера выделяют три вида направленности


  • Личностная направленность связывается с преобладанием мотивов собственного благополучия, стремлением удовлетворить прежде всего свои притязания – это направленность на себя;

  • Коллективистская направленность связывается с преобладанием мотивов общения, стремлением поддерживать хорошие отношения с людьми, проявлением интереса к совместной деятельности – это направленность на взаимодействие;

  • Деловая направленность отражает преобладание мотивов, порождаемых самой деятельностью, увлечением процессом деятельности, бескорыстное стремление к познанию, овладению новым опытом – это направленность на задачу.

Все три вида направленности не абсолютно изолированы, а обычно сочетаются, поэтому в результате говорят о доминирующей направленности личности. Позитивными видами направленности личности мы считаем направленность на взаимодействие и направленность на задачу, которые связаны с преобладанием мотивов общения и мотивов овладения новыми знаниями, умениями и навыками

2-ая пошаговая инструкция. Соотнеси себя с типажами, представленными в книге Н.Козлова "Формула успеха, или философия жизни эффективного человека"


Способ и направленности жизни


Забота (в первую очередь)

За свой счет

За счет других

О себе





Потребитель

Паразит

О людях и жизни






Творец

Романтик

Нет смысла пытаться точно определить, кем являешься ты или другие интересные тебе люди: чистых типажей нет, каждый из нас бывает когда-то и Потребителем, и Творцом, и Романтиком, и Паразитом. Смысл в другом: зная эти типажи, ты сможешь точно и ответственно определить свою философию жизни, понять, что действительно тебя привлекает, после чего честно отслеживать, как – кем? – ты в разных ситуациях себя реально представляешь.

3-ая пошаговая инструкция. Ответь на вопросы анкеты для самого себя.


  1. Как ты думаешь, ты себя знаешь? ____________________________

  2. Считаешь ли ты, что человек в своей жизни стремится к какой – либо цели?______________________________________________________

  3. Какая цель в жизни привлекает тебя?_________________________

  4. У тебя есть программа достижения выбранной цели:

_________она отсутствует;

_________трудно сказать определенно;

_________она примерно намечена;

_________она уже выполняется



  1. Считаешь ли ты, что самовоспитание, действительно, совершенствует личность?____________________________________

  2. Какой возраст, по твоему мнению, наиболее эффективный для самореализации?____________________________________________

  3. Имеешь ли ты потребность в приобретении знаний в достижении успеха?____________________________________________________

  4. Если "да", то чем такая потребность обусловлена:

_________стремлением к прогрессу человечества;

_________стремлением быть похожим на кого-то;

_________стремлением к успеху в жизни;

_________стремлением быть похожим сразу на несколько человек;

_________стремлением быть нужным людям;

_________стремлением добиваться цели, несмотря на неблагоприятные обстоятельства;

_________стремлением к самореализации;

_________(другое).



  1. Знаешь ли ты свои отрицательные качества?___________________

  2. Считаешь ли ты себя способным исправить имеющиеся недостатки?________________________________________________

  3. Какие качества личности ты хотел бы в себе воспитать?_________________________________________________

4- ая пошаговая инструкция. Проанализируй ответы, очерти основные направления своего самосовершенствования и самореализации.

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

5-а я пошаговая инструкция. Заполни хит – лист "Кто есть Я"

_____________________________________________________________

Кто есть Я?

Дата


Моя самая заветная мечта – это…

Я горжусь собой, когда я…

Я симпатичный человек, потому что

В достижении намеченной цели мне помогают такие черты моего характера, как

Я восторгаюсь двумя такими качествами, которыми я обладаю, - это

Меня привлекают, и я восторгаюсь такими людьми, которые имеют следующие качества:

Я горжусь своим поступком, который я в своей жизни совершил

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


Поразмысли наедине с самим собой

  • Трудно было отвечать на вопросы? Почему?

  • Испытывал ли ты смущение, когда писал о себе хорошо, хотя и знал, что никто не будет читать. Почему?

  • Приятно ли думать о своих положительных качествах

6 - ая пошаговая инструкция. Возьми чистый лист бумаги, в левой части которого напиши дату своего рождения, в правой - поставь точку и напиши сегодняшнюю дату. Отметь линией самые значительные события твоей жизни: хорошие – проводи линию вверх, чтобы получилась гора; плохие – проводи линию так, чтобы получилась долина в виде впадины, поставь дату и название каждого события. Проанализируй свои жизненные этапы.

Возможно, линия твоей жизни будет выглядеть примерно так





Поразмысли наедине с самим собой



  • Хотел бы ли ты, чтобы какие – то события твоей жизни повторились? Какие?

  • Какой должна была бы быть твоя жизнь, чтобы ты смог назвать её совершенной?

  • Нравится ли тебе говорить приятное другим?

  • Нравится ли тебе получать комплименты?

Каждый человек обладает собственным самосознанием, поэтому каждый человек уникален и неповторим

Дорогой друг! В твоем возрасте усиливается стремление к самовосприятию, к осознанию своего места в жизни и самого себя как субъекта отношений с окружающими. С этим сопряжено становление самосознания, формирование образа собственного Я. В образ Я встраивается и отношение к самому себе: можно уважать или презирать себя, любить или ненавидеть и даже понимать и не понимать себя и т.д. Взаимодействуя и общаясь с людьми, ты выделяешь сам себя из окружающей среды, ощущаешь себя субъектом своих физических и психических состояний, действий и процессов, выступаешь для самого себя как Я, противостоящее другим и вместе с тем неразрывно с ними связанное. Субъективно переживание собственного Я выражается, прежде всего, в том, что человек понимает свою тождественность самому себе в настоящем, прошлом и будущем.


Заметки на полях
Самосознание – это то, как люди видят самих себя. Оно состоит из отношения к себе, самоощущения и мыслей человека о себе.

Образ Я – это относительно устойчивая, не всегда осознаваемая, переживаемая как неповторимая система представлений индивида о самом себе, на основе которой он строит свое взаимодействие с другими[35,215;216].

7 -я пошаговая инструкция. Заполни хит – лист "Образ Я"

_____________________________________________________________

Образ Я

Дата


Я люблю себя за…

Я восторгаюсь такими своими способностями, как…

Проранжируй качества, которые для тебя являются главными:

самоуважение;

самокритичность;

себялюбие;

самоуничтожение;

другое


Ответь на вопрос: ты обладаешь стремлением быть понятным, завоевать симпатии, уважение сверстников и старших, повысить свой статус и т.д.

Как ты относишься к людям, которые обладают желанием быть незамеченными, уклониться от оценки и критики, скрыть свои недостатки и т.д.

8 -ая пошаговая инструкция. Поразмысли наедине с самим собой

1. Насколько, по – твоему мнению, положительно твое самосознание

2. Как можно попытаться улучшить свое самосознание

3. Какие признаки отличают человека, обладающего положительным самосознанием

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Дорогой друг! Мы обретаем самосознание с рождения. На наше самосознание влияет то, как мы смотрим на мир, то, как мы поступаем, и то, как нас воспринимают окружающие. Важно понять и помнить, что самосознанию учатся, поэтому его можем изменить и придать ему положительный характер. Для успешной самореализации важным является уверенность в своих силах.

9 - ая пошаговая инструкция. Поразмышляй над представлениями психологов в области уверенного поведения.

Лазарус А.А. на основе своего клинического опыта выделил следующие содержательные способности, которые необходимо развить человеку. Это:

- способность сказать "нет";

- способность открыто говорить о чувствах и требованиях;

- способность устанавливать контакты, уметь начинать и оканчивать беседу;

- способность открыто выражать позитивные и негативные чувства;

- способность управлять мимикой и жестами;

- способность использовать Я.

По мнению Сальтера, важнейшими характеристиками уверенного поведения являются:

1. Эмоциональность речи (feeling talk): открытое, спонтанное и подлинное выражение в речи всех испытываемых чувств;

2. Экспрессивность речи (facial talk): ясное проявление чувств в невербальной плоскости и соответствие между словами и невербальным поведением;

3. Противостояние и атака (contradict and attack) как прямое и честное выражение собственного мнения, без оглядки на окружающих;

4. Использование местоимения "Я" (deliberate use of the word "I;

5. Принятие похвалы (express agreement, when you are praised) как отказ от самоуничижения и недооценки своих сил и качеств;

6. Импровизация как спонтанное выражение чувств и потребностей, повседневных забот, отказ от предусмотрительности и планирования.

10 - ая пошаговая инструкция. Проведи тест Патриции Якубовской на умение различать уверенное, неуверенное и агрессивное поведение (Приложение 2).

Найди утверждения, относительно которых твои оценки отличаются от ключа предлагаемого теста, запиши их.

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

10 - ая пошаговая инструкция. Внимательно изучи руководство по уверенному поведению

Руководство по успешному уверенному поведению

1. Если ты хочешь в чем-либо отказать другому, скажи ему ясно и однозначно "нет"; объясни, почему ты отказываешь, однако, не извиняйся слишком долго.

2. Отвечай без паузы - так быстро, как только это вообще возможно.

3.Настаивай на том, чтобы с тобой говорили честно и откровенно.

4. Проси пояснить, почему тебя просят о чем-либо, чего ты не хочешь делать.

5. Смотри на человека, с которым ты говоришь. Следи за его невербальным поведением: есть ли какие-либо признаки неуверенности в поведении партнера (руки около рта, бегающие глаза и т.п.).

6. Если ты злишься, то дай понять, что это касается поведения партнера и не затрагивает его или ее как личность

7. Если ты комментируешь поведение другого, используй речь от первого лица - местоимение "Я".

8. По возможности, предлагай альтернативные способы поведения, которые, по твоему мнению, будут лучше восприняты.

8. Хвали тех (и себя в том числе), кому, по твоему мнению, удалось вести себя уверенно (независимо от того, достигнута цель или нет).

9. Не упрекай себя за неуверенность или агрессивность. Попытайтесь вместо этого выяснить, в какой момент ты "соскользнул" с правильного пути, и как ты сможешь поступить вместо этого в подобных ситуациях в будущем. Плохие привычки быстро не исчезают, новые навыки не падают с неба.

11 -ая пошаговая инструкция. С учетом полученных знаний дай оценку своему собственному поведению, определи, как на основе уже имеющихся предпосылок они могут формировать уверенность посредством небольших шагов.

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Заполни бланк домашнего задания

В течение недели с .... по ...... я буду тренировать:

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________



Это мне удалось следующим образом:_______________________________-___________________

Насколько я удовлетворен моим поведением: _______

(по 10-бальной шкале 1-совсем не удовлетворен, 10 - очень удовлетворен)


Мои наблюдения относительно стимулирующих и блокирующих условий:
Стимулирующие: Внутренние:______________________________________________________

Внешние:________________________________________________________

Блокирующие:

Внутренние:_______________________________________________________

Внешние:____________________________________________________________________________





  • Помни о том, что готовность тренировать уверенное поведение создают первые предпосылки к полноценному и успешному самоутверждению.

  • Дорогой друг, ты уже, конечно, уяснил, что человек становится личностью в результате совместной деятельности и общения. Человек в деятельности и общении сверяет то, что он делает, с тем, что ожидают от него окружающие, сверяется с их мнениями, чувствами и требованиями, т.е. имеет своего рода "внутренний манометр", показания которого свидетельствуют о том, как он себя оценивает, каково его самочувствие, доволен ли он собой или нет. Важными показателями своих поступков, действий являются самооценка, ожидаемая оценка, оценка личностью группы; и хочет человек того или нет, он объективно вынужден считаться с этими субъективными индикаторами своего самочувствия в группе, успешности или неуспешности своих достижений, позиции по отношению к себе и окружающим.

12 -ая пошаговая инструкция. Поразмысли наедине с самим собой

  • Что такое самооценка?______________________________________

  • Чем самооценка отличается от самодовольства?_________________

Заметки на полях
Самооценка – оценка личностью самих себя, своих возможностей, качеств и места среди других людей. С помощью самооценки происходит регуляция поведения личности[35,218]
Дорогой друг!

Прежде чем закрыть первую условную страницу азбуки "Кто есть Я" - небольшое резюме:



  • самопознание – это важнейшее условие определения человеком своего предназначения, своих возможностей, задатков, уже сформированных черт характера;

  • самопознание – путь к самореализации;

  • самопознание – выявление своих положительных качеств, потенциальных способностей, а также отрицательных привычек и установок;

  • самопознание – это поиск в себе истинного Я.

Стремленье к Познанью. То знак Прохожденья,

Смен мест обитанья… Исканья, подходы…

Но медленный рост будет длиться все годы,

Ему характерно Души Возрожденье.

Движенье наткнется на крепкие стены.

Но верен останься Добру и Мечте!

Служи, как и прежде, Святой Красоте

И знай, что победа Твоя непременна!

Елена Пехота
Процесс самопознания бесконечен. Дерзай, познавай, совершенствуй себя. Удачи тебе и вдохновения в самопознании!


Каталог: book -> way
way -> В. П. Гоч, С. В. Белов Работа в причине. 1 ступень
way -> Книга для учащихся к читателю Для вас, молодых людей, очень полезно уже с ранних лет занять ответственное положение. Это совершенно необходимо для развития ума и особенно характера
way -> Игорь Калинаускас Lift. Поднимите внутреннюю энергию на максимально возможный уровень
way -> Дети индиго. Кто управляет планетой Геннадий Степанович Белимов Дети индиго. Кто управляет планетой? От издателя
way -> Бугаев А. Ф. – Эниология вечности, или Новый «Дао дэ цзи»
way -> Реинкарнация и семья
way -> Петю втолкнули в высокую горницу с занавешенными окнами и го­рящими факелами
way -> О чертах характера о привычках и воле о потребностях, мотивах и действиях


Поделитесь с Вашими друзьями:
  1   2   3   4   5


База данных защищена авторским правом ©dogmon.org 2019
обратиться к администрации

    Главная страница