Федеральная служба РФ по контролю за оборотом наркотиков управление по кемеровской области



страница8/8
Дата12.05.2016
Размер0.78 Mb.
1   2   3   4   5   6   7   8

13. Проблемы в области наркопрофилактики, выделяемые ОУ




Типы ОУ

Наличие

(К-во ОУ)



Содержание проблем

1.

Средние образовательные школы







2.

Основные образовательные школы







3.

Лицеи, гимназии







4.

Вечерние средние школы







5.

Начальные школы







6.

Школы-интернаты (общеобразовательные)







7.

Видовые образовательные учреждения







8.

Другие










Итого:








14. Помощь в организации и реализации наркопрофилактической деятельности




Типы ОУ

Наличие потребности в помощи

Содержание методической и организационной помощи, отмечаемое ОУ

1.

Средние образовательные школы







2.

Основные образовательные школы







3.

Лицеи, гимназии







4.

Вечерние средние школы







5.

Начальные школы







6.

Школы-интернаты (общеобразовательные)







7.

Видовые образовательные учреждения







8.

Другие










Итого:








Приложение 4

Упражнение «Зависимость»

  • Зависимость – это…

  • Зависимого человека я узнаю по…

  • Быть зависимым для меня означает в первую очередь…

  • Я чувствую себя зависимым, когда…

  • Многие люди в своей жизни зависят от…

  • Наиболее опасными видами зависимости мне представляются…

  • Вид зависимости, который был бы наиболее тяжелым для меня…

  • Я никогда не хотел бы зависеть от…

  • Когда я чувствую, что начинаю зависеть от кого-то или чего-то, я…

  • Свобода от зависимости для меня означает…

  • Независимый человек – это …

  • Я ощущаю себя свободным и независимым, когда…


Приложение 5

УПРАЖНЕНИЯ НАСАМОРЕГУЛЯЦИЮ
Способ «Убежище»

Мгновенное изменение сцены, мысленный мини-отдых от житейских проблем.

Представьте себе, что у вас есть удобное надежное убежище, в котором вы можете укрыться, когда пожелаете. Это место совсем не обязательно должно быть реально существующим. Вообразите себе хижину в горах или лесную долину, о которой никто, кроме вас, не знает. Личный космический корабль, сад на Гаити, таинственный замок... Мысленно опишите это безопасное удобное место. Когда ложитесь спать, представьте себе, что вы направляетесь туда. Вы можете там отдыхать, слушать музыку или разговаривать с другом. После того как вы проделаете это несколько раз, можете фантазировать подобным образом в течение дня. Закройте на несколько минут глаза и войдите в свое личное убежище.

Вы можете использовать любые образы, ассоциирующиеся с миром и доверием. Например, представить себя в виде свернувшегося клубочком спящего котенка. А может вам понравится мягкая сила урчащего от удовольствия льва или львицы. Сделайте глубокий вдох и плавный выдох, представляя себе при этом, как выходит напряжение.

В дополнение к образам можно использовать некоторые слова и фразы, которые тоже способствуют снятию напряжения. Слова обладают едва ли не магической силой воздействия не только на окружающих, но и на себя. И этим тоже необходимо научиться пользоваться.

Способ « Волшебное слово»

Прерывает автоматический поток мыслей при помощи успокаивающего слова или фразы.

Выберите простые слова типа: мир, отдых, покой, успокоиться, уравновешенный. Вместо слов можно считать: 1001, 1002 и т.д. или использовать фразы типа: «глубокое и еще более глубокое расслабление». Пусть мысли проносятся в вашей голове, не давайте им завладеть вами. Закройте глаза и сосредоточьтесь. Повторяйте слово, фразу или считайте про себя в течение шестидесяти секунд. Дышите медленно и глубоко.

Для лучшего усвоения способа первое время занимайтесь в тихом месте не менее десяти минут. Постепенно ваш разум научится ассо­циировать этот способ с релаксацией. В конце концов, он начнет срабатывать за две-три минуты.

Эти способы способствуют позитивным изменениям в восприятии того, что вы видите и слышите вокруг себя. Подумайте о своем собственном визуальном и слуховом окружении. Как вы сможете подпитывать свое сознание при помощи успокаивающих картин и звуков? Например, покупка красивого календаря для дома или офиса может произвести заметные изменения в состоянии. А музыка способна служить быстрым и эффективным способом смены настроения. Используйте для этого записи тех музыкальных произведений, которые помогают вам почувствовать себя счастливыми и спокойными.

Способ « Дар музыки»

Музыка активизирует правое полушарие головного мозга и освобождает нас от беспокойств и навязчивых мыслей левого полушария.

Когда вы испытываете давление, скажите себе, что надо сменить темп. Отвлекитесь от дел, чтобы заполнить сознание музыкой. Спустя некоторое время вернитесь к своим делам. Мурлыкание, насвистывание или даже повторение в голове только что прослушанной мелодии было бы очень эффективно.

Для многих людей ощущение несчастья — это прежде всего боль, вызванная мышечным напряжением. Они поддерживают это ощущение, со­храняя мышцы в хронически сжатом состоянии. Когда же они расслабляются, большая часть несчастий улетучивается, даже если причина непри­ятностей не изменилась. Мышечное напряжение часто бывает более болезненным, чем сама проблема, спровоцировавшая его. Наши проблемы могут больно ударить нас, но длинный шлейф переживаний действует еще более разрушительно.



Способ «Разминка»

Некоторым людям легче снимать напряжение в процессе движения, нежели в состоянии покоя.

Попробуйте выразить свои чувства в физиче­ских упражнениях, занявшись гимнастикой или аэробикой, танцуя или борясь с вообража­емым противником. Даже короткое активное действие (например, несколько приседаний) поднимет ваш тонус и изменит настроение. Эффективна быстрая ходьба, бег. При этом, конечно, позаботьтесь о том, чтобы не пере­утомиться.

Способ «Самомассаж»

Весьма эффективен при онемении мышц тела. Даже в течение напряженного дня всегда можно выкроить время для мини-отдыха расслабиться. Вы можете слегка помассировать определенные точки тела. Надавливайте не сильно, можно закрыть глаза. Вот некоторые из этих точек:



Межбровная область: потрите это место медленными круговыми движениями.

Задняя часть шеи: мягко сожмите несколько раз одной рукой.

Челюсть: потрите с обеих сторон место, где заканчиваются задние зубы.

Плечи: помассируйте верхнюю часть плеч всеми пятью пальцами.'

Ступни ног. если вы ходите по магазинам, отдохните немного и потрите ноющие ступни перед тем, как бежать дальше.

Способ «Снятие напряжения в 12 точках» выделяется среди других своей эффективно­стью, так как приводит к снятию напряжения во всех основных точках тела. Начните с плавного вращения глазами. — дважды в одном на­правлении, а затем дважды в другом. Зафиксируйте свое внимание на отдаленном предмете­, а затем переключите его на предмет, расположенный поблизости. Нахмурьтесь, напрягая окологлазные мышцы, а потом расслабьтесь. После этого займитесь челюстью и широко зевните несколько раз. Расслабьте шею, сначала покачав головой, а затем покрутив ею из стороны в сторону. Поднимите плечи до уровня ушей и медленно опустите. Расслабьте запястья и поводите ими. Сожмите и разожмите кулаки, расслабляя кисти рук. Теперь обратитесь к торсу. Сделайте три глубоких вздоха, Затем мягко прогнитесь в позвоночнике. Напрягите и расслабьте ягодицы, икры ног, ступни поочередно и не торопясь.

Несколько раз в день занимайтесь этими упражнениями. (Всегда помните о своих физических возможностях.)

Вы сейчас освободились практически от половины напряжения в 1 2 основных точках тела. Вы также избавились от раздражения. Таким образом, вы достигли двойного эффекта.

Способ «Дыхание на счет 7 — 11» помогает снять сильное физическое напряже­ние, не выходя из стрессовой ситуации. Дышите очень медленно и глубоко, причем так, чтобы весь цикл дыхания занимал около 20 секунд. Возможно, вначале вы почувствуе­те затруднение. Но не надо напрягаться. Считайте до 7 при вдохе и до 11 при выдохе.

Глубокий вдох смягчает напряжение, которое неизбежно появляется в межреберных мышцах. Растянутый во времени выдох расслабляет живот. Если вы почувствовали легкое головокружение, впервые попробовав этот способ, в следующий раз сократите период полного цикла и дышите менее глубоко.

И так мы познакомили Вас с некоторыми способами саморегуляции, используйте их в повседневной жизни и Вы сможете:

Развить свои способности по саморегуляции.

Снимать стресс в типичной жизненной ситуации.

Избегать ловушек, в которые люди легко попадают в поисках способа «выбросить из головы».

Определять подсознательные причины, не позволяющие вам стать счастливым.

Избавляться от беспокойства, не жертвуя при этом энергией.



Умению принимать решения.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


  1. Абрамова Г.С. Практическая психология: Учебник для студентов вузов. – Екатеринбург, 1999.

  2. Айви А.Е., Айви М.Б., Саймэк-Даунинг Л. Психологическое консультирование и психотерапия. Методы, теории и техники: практическое руководство. – М., 2000.

  3. Айламазян А.М. Метод беседы в психологии. – М.: изд-во МГУ, 1999.

  4. Ассаджиоли Р. Психосинтез. Теория и практика. – М., 1994.

  5. Б.И. Хасан. Образование в области профилактики наркозависимости других аддиктивных форм поведения. Организационно-методическое пособие /Хасан Б.И., Дюндик Н.Н., Федоренко ЕЮ. и др. – Красноярск, 2003.

  6. Баева И.А. Тренинги психологической безопасности в школе. – СПб: Речь 2002г.

  7. Бендлер Р., Гриндер Д. Из лягушек в принцы. Нейро-лингвистическое программирование. – Екатеринбург, 1999.

  8. Берн Э. Игры, в которые играют люди... – М, 1991.

  9. Битянова М.Р. Организация психологической работы в школе. – М., 1995.

  10. Братченко С.Л. Экзистенциальная психология глубинного общения: уроки Джеймса Бюджентала. – М., 2001.

  11. Бюджентал Дж. Искусство психотерапевта. – М., 2002.

  12. Вацлавик П. Как стать несчастным без посторонней помощи. – М.,1990.

  13. Видра, Д. Помощь разведенным родителям и их детям. – М., 2000.

  14. Гоголева. А.В. Аддиктивное поведение и его профилактика. – Москва-Воронеж, 2003.

  15. Джеймс М., Джонгвард Д. Рожденные выигрывать. – М., 1993.

  16. Дилтс Р. Убеждения – путь к здоровью. – Москва, 2000.

  17. Дмитриевский В.А. Психологическая безопасность в учебных заведениях. М. Педагогическое общество Россия, 2002г.

  18. Карвасарский Б.Д. Психотерапия. – М., 1985.

  19. Концептуальные основы реабилитации несовершеннолетних, злоупотребляющих психоактивными веществами. Валентик Ю.В. Вострокнутов Н.В., Гериш А.А. и др. – М, 2002.

  20. Концепция профилактики злоупотребления ПАВ в образовательной среде (концепция КАПР). – Екатеринбург, 2002.

  21. Концепция профилактики злоупотребления психоактивными веществами в образовательной среде: Приложение к Приказу Министерства образования России от 28.02.2000 № 619. — М., 2000.

  22. Коробкина Э.В., Попова В.А. Профилактика наркотической зависимости у детей и молодежи. – Москва, 2003.

  23. Короленко Ц.П., Дмитриева Н.В. Психосоциальная аддиктология. – Новосибирск, 2002.

  24. Котляков В.Ю, Смердов О.А. Профилактика наркомании и токсикоманий у подростков. – Кемерово, 1997.

  25. Котляков В.Ю. Профилактика наркозависимости в школе. Кемерово, 1997.

  26. Кочюнас В. Основы психологического консультирования. – М., 2000.

  27. Кривцова С.В., Мухаматулина Е.А. Тренинг: навыки конструктивного взаимодействия с подростками. – М., 1997.

  28. Кулаков С. А. Диагностика и психотерапия аддиктивного поведения у подростков. — М.; СПб., 1998.

  29. Леонтьев Д.А. Тест смысложизненных ориентаций (СЖО). – М., 2000.

  30. Личко А. Е., Битенский В. С. Подростковая наркология. — М., 1991.

  31. Лэндрет Г.Л. Игровая терапия: искусство отношений. – М., 1994.

  32. Моховиков А.Н. Телефонное консультирование. – М: Смысл, 1999.

  33. Немиринский О.В. Личностный рост в психотерапевтической группе. – М., 1999.

  34. Николаева Е.И. Психофизиология. – Новосибирск, 2001 – 442с.

  35. Общая психодиагностика / Под. ред. А.А. Бодалева, В.В. Столина. – СПб, 2000.

  36. Нормативно-правовые документы педагога-психолога. – М., 2002.

  37. Орлов Ю.М. Восхождение к индивидуальности. – М., 1991.

  38. Пезешкян Х. Основы позитивной психотерапии. – Архангельск, 1993.

  39. Петровская Л.А. Теоретические и методические основы социально-психологического тренинга. – М., 1982.

  40. Подросток на перекрестке эпох / Под ред. С.В.Кривцовой. – М., 1997.

  41. Подхватилин Н.В. Психокоррекционная профилактика подростковой наркозависимости. – М., 2002.

  42. Позднякова М. Е. Неудовлетворенность социальных потребностей — важный фактор наркотизации // Актуальные проблемы девиантного поведения. — М., 1995.

  43. Предупреждение подростковой и юношеской наркомании /Под ред. С. В. Березина, К. С. Лисецкого, И. Б. Орешниковой. — М., 2000.

  44. Проект образовательной программы «Разработка региональной системы профилактики злоупотребления психоактивными веществами детьми и молодежью». — М., 2002.

  45. «Проектный метод в деятельности дошкольного учреждения». Пособие для руководителей и практических работников ДОУ. – Москва: АРКТИ, 2004.

  46. Профилактика злоупотребления ПАВ. Сборник методических материалов. – АПК и ПРО, 2002.

  47. Профилактика наркозависимости в школе. – Новосибирск, 2001.

  48. Рейнуотер Дж. Это в ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом. – М., 1992.

  49. Роджерс К. Р. Консультирование и психотерапия. Новейшие методы в области практической работы. – М., 2000.

  50. Рожков М.И.. Ковальчук М.А. Профилактика наркомании у подростков. – Москва, 2003.

  51. Сирота Н. А., Ялтонский В. М. Теоретические основы копинг-профилактики наркомании как база для разработки практических превентивных программ // Вопросы наркологии. 1996. № 4.

  52. Сирота Н. А., Ялтонский В. М., Хажилина И. И., Видерман Н. С. Профилактика наркомании у подростков: от теории к практике. — М., 2001.

  53. Соловое А. В. Наркомании: причины, виды, последствия, профилактика (для психологов, педагогов образовательных учреждений). — Казань, 1999.

  54. Спрангер Б. Анализ обучающих программ «Формирование жизненных навыков» в мире // Вопросы наркологии. 1994. № 1.

  55. Франкл В. Человек в поисках смысла. – М., 1990.

  56. Цзен Н.В., Пахомов Ю.В. Психотренинг: игры и упражнения. – М., 1988.

  57. Цукерман Г.А., Мастеров Б.М. Психология саморазвития. – М., 1995.

  58. Чепурных Е. Е. Здоровый образ жизни и профилактика наркомании // Народное образование. 1999. № 10.

  59. Шабалина В. В. Зависимое поведение школьников. — СПб., 2001.

  60. Шипицина Л.М., Казакова Е.М. Школа без наркотиков. – Санкт-Петербург, 2001.

  61. Шипицына Л. М., Исаев Д. Н. Экспресс-диагностика выявления «групп риска» наркомании у подростков // Вестник психосоциальной и коррекционно-реабилитационной работы. 2000. № 2.

  62. Этический кодекс практического психолога системы образования РФ. // газета «Школьный психолог», № 8, 2003.

  63. Я хочу провести тренинг / Пособие для начинающего тренера. – Новосибирск «ГУМАНИТАРНЫЙ ПРОЕКТ», 2000.


Каталог: downloads -> psychocabinet -> PAV
PAV -> Департамент образования и науки кемеровской области кемеровский областной психолого-валеологический центр
downloads -> Боу чувашской Республики спо «чэтк» Минобразования Чувашии
downloads -> Особенности психолого-педагогического сопровождения развития детей дошкольного возраста
downloads -> Мишина М. М. Развитие мышления в зависимости от включенности в семейно-родовые отношения
downloads -> 2. Паспорт программы статистические данные программы система программных мероприятий Модульное обеспечение
PAV -> Федеральная служба РФ по контролю за оборотом наркотических средств и психотропных веществ управление по кемеровской области
PAV -> Болдина Татьяна Анатольевна программист копвц. Общая редакция: Белоногова Елена Валентиновна кандидат психологических наук, заведующая научно-методическим отделом копвц. Данные методические рекомендации
PAV -> Современные интенсивные психотехнологии коррекции и профилактики девиантного поведения подростков
PAV -> Департамент образования администрации кемеровской области


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8


База данных защищена авторским правом ©dogmon.org 2019
обратиться к администрации

    Главная страница