Глава 8. ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ ЗАНЯТИЙ И СОРЕВНОВАНИЙ ПО ПЛАВАНИЮ

Обучение плаванию, игры и развлечения на воде, тренировки по плаванию можно проводить как в искусственных бассейнах, так и на естественных водоемах.

По устройству все сооружения для занятий водными видами спорта, в том числе и плаванием, можно разделить на две группы:

• 
  водные базы, построенные на естественных или искусствен­
  ных водоемах;
  
• 
  искусственные бассейны.
  

Искусственные бассейны подразделяются на открытые, кры­тые и комбинированные и предназначаются для круглогодичной работы.

В последнее время широкое распространение получили сбор­но-разборные бассейны из современных легких конструкций, по­зволяющие проводить обучение плаванию в местах массового от­дыха.

При организации учебно-тренировочного процесса по плава­нию необходимо строго придерживаться правил выбора и обору­дования мест для занятий.

Место для строительства бассейна выбирается вблизи населен­ного пункта, с хорошим сообщением по берегу, имеющего удоб­ные подходы. Необходимо при этом учитывать, что ввод в эксплу­атацию бассейна допускается с разрешения специальной комис­сии, состоящей из представителей речной милиции, судоходной инспекции, санэпидемстанции, спасательной службы и архитек-

235

При выборе участка водоема для занятий по плаванию необхо­димо принимать во внимание его специфику (направление и ин­тенсивность течения, состояние берега и дна, загрязненность во­доема сточными водами, заболоченность и др.)

Наиболее оптимальным является участок водоема с ровным твердым дном (песчаным, каменистым), постепенно понижаю­щимся от берега, без ям и обрывов. Дно водоема необходимо об­следовать и очистить от корней деревьев, крупных камней, прово­локи, свай, битого стекла и других посторонних предметов. Если нет возможности пригласить водолаза, то первоначальный осмотр дна можно сделать с лодки, ощупывая его баграми, или поручить это хорошо подготовленным ныряльщикам. Скорость течения не должна превышать 0,5 м/с.

Место для проведения занятий по плаванию и купания должно быть расположено выше стока промышленных и хозяйственных вод, мест водопоя скота, пристаней, пирсов, причалов, нефтена­ливных сооружений и других источников загрязнения воды. Вода в водоеме должна отвечать санитарно-гигиеническим требовани­ям. Большое значение имеет прозрачность воды. Если дно хорошо просматривается, занимающиеся чувствуют себя уверенно и смело выполняют упражнения, обеспечивая себе относительную безо­пасность.

Желательно, чтобы выбранное место было защищено от ветра деревьями или кустарником.

Если нет оборудованного учебного пункта, то занятия можно начинать на открытом водоеме, предварительно оградив место для плавания. Это нетрудно сделать при помощи буйков, установлен­ных на якорях (веревки с камнем на конце), или веревки с поплав­ками, поддерживаемой вбитыми в дно шестами по периметру уча­стка. Расстояние между шестами — не более 3 м. Размер участка для плавания — 25x10 — 15 м — в зависимости от ширины и глуби­ны водоема. Максимальная глубина не должна превышать 1,2—1,5 м. На буях и шестах должны быть фанерные таблички с надписями: «За буй не заплывать», «Глубина 2 м» и т. п. Одновременно нужно приступить к оборудованию простейшего бассейна для проведе­ния занятий и соревнований.

1 - площадка для выполнения упражнений; 2 - стенд; 3 - раздевалка для преподавателей; 4 - раздевалка для учащихся; 5 - скамейка; 6 - стартовые тумбочки; 7 - сходни

Перпендикулярно берегу (на расстоянии 25 м друг от друга) на
сваях, вбитых в дно в два ряда, сооружаются два параллельных
мостка — стартовый плот и поворотный щит. ■ '•: .

Стартовый плот (рис. 54) имеет ширину 2,5—3,0 м, а поворот­ный щит — более узкий, шириной 1,0—1,5 м. Выбирая место для

Поверху сваи соединяются деревянными брусьями сечением 10—20 см. Ряды свай соединяются поперек 40-миллиметровыми досками попарно. Сверху делается настил из 10-миллиметровых досок, расположенных вдоль мостков. При сооружении настила стартового плота и поворотного щита между досками предусмат

реки). Верхний край рамы крепится на одном уровне с мостками — так, чтобы на 1,0 м рама находилась под водой.

На стартовом плоту, посередине каждой дорожки, сооружают стартовые тумбочки (рис. 55). В плане (при виде сверху) они квад­ратные - 0,5x0,5 м; передний край высотой 0,45 м, а задний - 0, 55 м. Остов стартовой тумбочки делается из деревянных брусков, кото­рые сверху обшиваются 30-миллиметровыми досками. Тумбочки прочно крепятся к мосткам. Высота переднего края тумбочки над поверхностью воды — 0,5-0,75 м.

Верх тумбочки и поворотные щиты обивают резиной. Поверхность бассейна разделяют на водные дорожки при по­мощи поплавков, соединенных веревкой. Диаметр поплавков — 0,05—0,1 м, длина — 0,2—0,3 м. Длина веревки должна равняться длине бассейна; ее концы крепятся к крючкам, вбитым в поворот­ные щиты на одинаковом расстоянии (2,0—2,5 м) между тумбочка­ми, на высоте 0,1—0,2 м над поверхностью воды.

С берегом мостки соединяются сходнями шириной 1,0—1,5 м. Чтобы избежать травм на занятиях, необходимо, чтобы дере­вянные поверхности были хорошо оструганы, края досок закруг­лены, шляпки гвоздей утоплены в доски.

Учебный пункт на суше. На берегу оборудуется учебный пункт для проведения занятий: площадка для выполнения общеразвива-

238

Рис. 55, Стартовая тумбочка

ющих и специальных упражнений; скамейки (4-8 шт.); кабины-раздевалки (женские и мужские); стенды для вывешивания плака­тов по начальному обучению, комплексов упражнений на суше, правил поведения на воде, приемов оказания помощи тонущему и другой учебно-методической и наглядной информации.

Для размещения преподавателей и хранения инвентаря жела­тельно соорудить помещение легкого типа (небольшой летний до­мик, палатка).

Участок берега, где оборудован учебный пункт, должен быть огорожен; размер ограждаемой площади — 300—500м².

Инвентарь для проведения занятий. На учебном пункте должны иметься:

-лодки 1-2 шт.;

— шесты длиной 2,5-3,0 м (для поддержки

не умеющих плавать) 2—3 шт.;

— плавательные доски (деревянные,

пенопластовые) 20—25 шт.;

• 
  ласты • 15—20 шт.;
  
• 
  медицинские резиновые круги 20—25 шт.;
  
• 
  пенопластовые поплавки для ног 10—15 шт.;
  
• 
  плавательные поддерживающие пояса 10—15 шт.;
  
• 
  пластмассовые плавающие игрушки
  

-рупор 2-3 шт.;

239

• 
  мегафон 1 шт.;
  -свистки 4-5 шт.;
  
• 
  стартовый пистолет, флаг по 1 шт.;
  
• 
  секундомер , 4—5 шт.;
  
• 
  мячи ватерпольные, пластмассовые 4 шт.;
  
• 
  спасательные средства (спасательные круги,
  

• 
  легководолазный комплект № 1 (маска и трубка) 1 шт.;
  
• 
  противопожарный инвентарь комплект.
  

Однако, самое удобное место для обучения плаванию — искус­ственные бассейны, где, как правило, предусмотрены места для обучения плаванию. Поэтому эффективное использование имею­щихся бассейнов (учебных заведений, базовых предприятий и спортивных баз других ведомств и организаций) позволит научить плавать максимальное количество детей и подростков.

Начиная занятия по плаванию, занимающиеся должны знать правила поведения в воде и сознательно соблюдать строжайшую дисциплину.

Несчастных случаев и травм не случится, если занимающиеся будут знать и выполнять требования безопасности.

1. Каждый занимающийся допускается к занятиям по плава­

2. 
   С занимающимися постоянно проводится разъяснительная ра­
   бота о правилах поведения на воде и соблюдении мер безопасности.
   
3. 
   Занятия с не умеющими плавать проводятся на мелком месте.
   
4. 
   Все упражнения, а также первые попытки самостоятельного
   плавания выполняются в направлении берега или мелкого места.
   На первых занятиях для большей безопасности занимающихся же­
   лательно распределить по парам.
   
5. 
   Первые попытки плавать на глубоком месте разрешаются не
   более чем двум занимающимся одновременно, под непосредст­
   венным наблюдением преподавателя.
   
6. 
   Заплывать за границу места проведения занятий категориче­
   ски запрещается.
   

7. 
   К изучению прыжков в воду допускаются только занимаю­
   щиеся, умеющие плавать.
   
8. 
   До и после занятий обязательно проводится поименная про­
   верка-перекличка занимающихся. Опоздавшие допускаются к за­
   нятиям только с разрешения преподавателя.
   
9. 
   Преподаватель должен постоянно наблюдать за находящи­
   мися в воде и быть готовым (в случае необходимости) немедленно
   прийти на помощь.
   

10. 
    Преподаватель должен хорошо владеть приемами спасения
    пострадавших на воде и оказания доврачебной помощи.
    
11. 
    На занятиях должна соблюдаться дисциплина. Ложные кри­
    ки «Тону!», «Помогите!», окунание в воду товарища и другие шало­
    сти должны наказываться отстранением от занятий.
    
12. 
    Об ухудшении самочувствия, появлении озноба или голово­
    кружения занимающийся должен немедленно сообщить препода­
    вателю и прекратить занятия.
    
13. 
    Нельзя приступать к занятиям раньше чем через 2 ч после
    приема пищи.
    
14. 
    На занятиях по плаванию должен присутствовать врач (ме­
    дицинская сестра).
    
15. 
    Место для занятий по плаванию, оборудование и инвентарь
    необходимо проверять до начала занятий.
    
16. 
    Каждое занятие должно быть тщательно подготовлено. Со­
    держание урока, последовательность выполнения упражнений и
    их дозировка, продолжительность и количество игр, проводимых
    на воде, должны определяться в соответствии с уровнем подготов­
    ленности занимающихся.
    
17. 
    Допустимый количественный состав учебных групп на од­ного преподавателя не должен превышать 15 человек.
    
18. 
    Нельзя проводить занятия по плаванию на водоеме при пло­хих метеорологических условиях (сильный и порывистый ветер,низкая температура воды и воздуха, крутые волны, плохая про­зрачность воды и т.п.).
    

Занятия по плаванию в открытых водоемах можно проводить при температуре воды не ниже +18°С.

Продолжительность занятий в воде зависит от задач урока, тем­пературы воды и воздуха. В случае появления дрожи, «гусиной ко­жи», посинения губ занимающимся необходимо выйти из воды, вытереться досуха и одеться.

241

1. 
   в период, предшествующий плаванию (1-2 месяца), прово­дить с занимающимися закаливающие мероприятия;
   
2. 
   при пониженной температуре воздуха и воды проводить бо­лее интенсивную разминку на суше перед входом в воду;
   
3. 
   нельзя начинать занятия в воде после длительного пребыва­ния на солнце;
   
4. 
   следить, чтобы занимающиеся долго не оставались в воде бездвижений;
   
5. 
   после выхода из воды нужно вытереться полотенцем, проде­лать несколько согревающих упражнений и сразу одеться (обра­тить внимание на содержание в тепле ног и головы);
   
6. 
   перед началом и после занятия в воде следует вымыться поддушем (без купальных костюмов) с мылом и губкой;
   
7. 
   купальный костюм не должен стеснять движений при плавании;
   

При нахождении на открытых водоемах (без наблюдения пре­подавателя) купающимся категорически запрещается:

1. 
   заплывать за знаки ограждения мест, отведенных для купа­
   ния;
   

1. 
   купаться у набережных, пристаней, причалов;
   
2. 
   прыгать в воду с мостов, лодок, судов;
   

2. 
   подплывать к моторным, парусным судам, баржам и весель­
   ным лодкам;
   

3. 
   плавать на фарватере и переплывать реку;
   

3. 
   прыгать в воду вниз головой и нырять в местах с неизвестны­
   ми глубиной и состоянием дна;
   
4. 
   подплывать под предупредительные знаки (буйки, бакены и
   т.п.) или залезать на них;
   
5. 
   далеко заплывать с плавательными досками, автомобильны­ми камерами, надувными матрацами и т.п.;
   
6. 
   загрязнять воду и берег (бросать в водоем бутылки, банки и
   другой мусор).
   

Учебно-спортивная работа по плаванию организуется и прово­дится в различных звеньях физкультурного движения: спортивных обществах, в высших и средних специальных учебных заведениях,

242

общеобразовательных школах, дошкольных учреждениях. Пос­кольку во всех программах по дисциплинам «Физическая культу­ра» и «Физическое воспитание» предусмотрен раздел «Плавание», рассмотрим вопрос организации учебного процесса по плаванию на примере общеобразовательной школы.

Вопросы, требующие обсуждения, выносятся на заседание педа­гогического совета (о проведении таких мероприятий, как «День пловца»; об увеличении количества занимающихся плаванием; о по­вышении качества учебных занятий; о подготовке инструкторов-об­щественников и судей по плаванию из числа физкультурного актива; о плане учебных занятий по разделу «Плавание» предмета «Физиче­ская культура» и т.д.). Конкретные предложения и подготовленные проекты решений помогут педагогическому коллективу лучше орга­низовать работу по плаванию и четко распределить функциональ­ные обязанности между членами администрации школы.

Эти обязанности могут быть распределены следующим образом.

Директор школы. Рассматривает подготовленный учителями физической культуры материал по планированию учебно-воспита­тельной и хозяйственной работы по разделу «Плавание» (планиро­вание учебного процесса; аренда бассейна, строительство или ре­монт учебных бассейнов на открытом водоеме; приобретение необ­ходимого оборудования и инвентаря; создание секций плавания — в том числе с приглашением тренеров-преподавателей с почасовой оплатой и т.д.) и вносит необходимые поправки; организует конт­роль за проведением основных мероприятий (праздники на воде, участие в спортивных соревнованиях по плаванию и т.д.); совмест­но с учителями физической культуры намечает вопросы для рас­смотрения на заседаниях педагогического совета, контролирует их работу в период обучения плаванию; обеспечивает систематиче­ское медицинское обследование учащихся (допуск к занятиям пла­ванием; организация медосмотров учащихся перед соревнования­ми и обеспечение соревнований медицинским персоналом).

Поскольку директор школы несет полную ответственность за состояние работы по обучению учащихся плаванию, его задача — привлечь к ней необходимое количество преподавателей, опреде­лив конкретные обязанности каждого (исходя из имеющихся ус­ловий в данной школе).

243

Учет успеваемости и посещаемости, выявление причин отста­вания отдельных учащихся в освоении программного материала, позволит учителю физической культуры провести анализ учебного процесса и подготовить (при необходимости) предложения по его совершенствованию на рассмотрение педагогического совета школы.

244

распределяет учащихся на группы — по состоянию здоровья и уровню физического развития.

При оценке состояния здоровья врач устанавливает диагноз функциональных нарушений, имеющихся у того или иного учаще­гося, и решает вопрос о его допуске к занятиям по плаванию.

Врачебно-педагогический контроль осуществляется путем на­блюдения на учебных занятиях по плаванию и на занятиях секции плавания. Наблюдения касаются главным образом учета особен­ностей физиологических реакций учащихся на нагрузки различ­ного характера и интенсивности.

В организации занятий плаванием ведущая роль отводится учи­телю физической культуры.

До начала занятий в бассейне необходимо провести собрания учащихся по классам. На этих собраниях следует рассказать о предстоящих занятиях и необходимых принадлежностях (купаль­ный костюм, шапочка, резиновые тапочки, мыло, губка и т.д.); оз­накомить учащихся с расписанием занятий, порядком прихода в бассейн и ухода из него, с внутренними правилами бассейна и тре­бованиями безопасности на занятиях.

В период, предшествующий занятиям в бассейне, подготавли­вается вся необходимая документация: список учащихся, подпи­санный врачом, учителем физической культуры и заверенный пе­чатью; предварительный список умеющих и не умеющих плавать; рабочий журнал; пропуска для входа в бассейн и др.

Учебные группы делятся на подгруппы — по уровню подготов­ленности учащихся. Юноши и девушки могут заниматься в одной группе.

Для лучшей организации процесса обучения следует подгото­вить актив учащихся, умеющих хорошо плавать. Это могут быть занимающиеся в отделениях плавания ДЮСШ или ученики, спе­циально подготовленные преподавателями в качестве помощни­ков. Такие учащиеся должны уметь правильно показать упражне­ние, исправить ошибки, допущенные занимающимися, следить за дисциплиной и поддерживать порядок на занятиях.

Для повышения эффективности обучения плаванию следует уже за 1 — 1,5 месяца до начала занятий в бассейне составить спе­циальные комплексы общеразвивающих и специальных упражне­ний и выполнять их на уроках физической культуры. Рекоменду­ется повторять эти упражнения во время утренней зарядки, что бу­дет способствовать более быстрому освоению специальных упраж­нений, подводящих к овладению техникой плавания.

245

Занятия по плаванию желательно планировать на последние уроки. При организации занятий вне сетки учебных часов целесо­образно планировать их 3 раза в неделю — это позволит добиться больших успехов в обучении.

Урок плавания состоит из подготовительной, основной и за­ключительной частей. Как правило, он начинается на суше, затем продолжается в воде и завершается снова на суше.

Одной из задач подготовительной части урока является разви­тие двигательных качеств. Это достигается с помощью упражне­ний, не требующих длительного времени на подготовку и выпол­нение, легко дозируемых. К их числу относятся ходьба, бег, обще-развивающие упражнения.

Особенность подготовительной части урока плавания заключа­ется в том, что, кроме организации учащихся и подготовки их к ос­новной части урока, в нее включаются показ и выполнение имита­ционных упражнений, чтобы обучаемые ясно представляли себе эти движения еще до входа в воду.

Изучая движения на суше, необходимо объяснить занимаю­щимся значение команд и жестов, используемых преподавателем в основной части урока. Жесты можно разделить на командные, имитационные и условные.

На первых занятиях по обучению плаванию объяснение и исправление ошибок при выполнении имитационных упражне­ний требует больше времени, чем на последующих, поэтому подготовительная часть может быть довольно продолжительной (до 30 мин).