Хасай Магомедович Алиев ключ X. Алиев



страница6/8
Дата21.05.2016
Размер1.25 Mb.
#24869
1   2   3   4   5   6   7   8

Лечение

На одной из показательных лекций из зала вышла к кафедре на костылях, в сопровождении двух помощников, еле-еле передвигаясь, пожилая больная, перенесшая ранее кровоизлияние в мозг. Левая половина ее тела была парализована.

Женщину пригласили сесть и найти ритм покачивания телом.

Она не могла этого сделать по примеру других: не хватало сил. Ее попросили делать это «микроколебаниями», в меру своих сил. Через пять-шесть минут стало видно, что покачивания головой идут гармонично, как бы на волне. Мышцы лица расслабились.

Неподвижная левая рука висела плетью. Ранее больная не смогла ее поднять, но теперь, в ответ на новую просьбу, она настроилась на ее «всплывание». И рука медленно поднялась.

Парализованная рука поднялась.

Но до определенного уровня, и так застыла.

Это и был тот самый, так называемый, функциональный резерв, который теперь раскрылся под влиянием состояния саморегуляции и о котором больная не знала.

Даже при самом тяжелом органическом поражении всегда есть подобный резерв, скрытый от невнимательных врачей и замаскированный основной болезнью.

Именно этот самый функциональный резерв создает феномен «чуда» при различных видах лечения. Например, при иглоукалывании он мог бы открыться на первых же процедурах, окрыляя больного и врача, а далее уже нужна была бы кропотливая и долгая работа.

Именно этот резерв является почвой для процветания всевозможных «чудо-целителей» и «необыкновенного» действия различных лекарств. И этот резерв раскрывается сразу с помощью Ключа. А затем требуется кропотливая, как говорят медики, комплексная лечебная работа.

С помощью Ключа излечиваются функциональные психосоматические заболевания и пограничные нервно-психические нарушения и повышается эффективность других методов лечения, потенцируется лечебное действие любого лечебно-оздоровительного комплекса, снижаются дозировки лекарств и их побочные эффекты. Профессионально владеют этим методом специалисты Института саморегуляции человека. Но эти принципы полезно знать каждому.

И если, например, твой врач еще не ознакомился с этим новым направлением, расскажи ему о нем и покажи эту книгу. Врач быстро разберется в ней, имея свой профессиональный опыт. Он найдет, как сочетать твои новые способности с лечебным процессом. Это и называется комплексным подходом, поиском которого давно озабочена медицина.

Хирургия в отдельности поможет тысячам больных, терапия — тысячам, а саморегуляция — синтез всех наук и венец медицины — каждому, позволяя не только не болеть, но и быть более удачливым в своих делах. Это новая медицина — с формированием навыков персонального развития.

В хирургии, например. Ключ используется для снижения тревожности у больных перед операцией и стабилизации психовегетативных показателей, в частности, гемодинамики, а также и для ускорения послеоперационной реабилитации. Применение Ключа позволяет значительно сокращать прием транквилизаторов, анальгетиков и наркотических препаратов.

Перечень болезней, которые можно лечить с помощью Ключа, обширен и достаточно велик, чтобы вписывать его в эту книгу, это в основном так называемые психосоматические и все другие нарушения и заболевания, при которых показана психотерапия. Этот перечень можно прочесть в любом справочнике психотерапевта. Сюда относятся: гипертоническая и гипотоническая болезни, остеохондрозы, стенокардии, бронхиальная астма, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, эндокринные нарушения (например, климактерический синдром, нарушения цикла и т. д.), нарушения сна, головные боли и другие заболевания и нарушения, в том числе, и сексуальные нарушения. У супругов восстанавливается свежесть эмоциональных отношений.

При заболеваниях, связанных не только с функциональными нарушениями (работой органов), но и с нарушениями самой ткани (органические нарушения). Ключ является мощным общеукрепляющим средством, с помощью которого повышаются компенсаторные силы организма, налаживаются общее самочувствие и ночной сон. С помощью этого метода повышается эффективность других методов лечения и снижается побочное действие лекарств.

Ключ снижает уровень психофизиологической напряженности и в состоянии алкогольного «похмелья». А наркоманы могут применять Ключ для облегчения состояния «ломки» и отвыкания от наркотика в комплексе с другими лечебными мероприятиями. Используя релаксацию в моменты нервного напряжения по несколько раз в день и вспоминая на этом фоне чувство опьянения, отвыкающий от наркотика обучает этим самым свой организм обходиться без наркотика. Этот процесс осуществляется и в системе комплексного лечения, где он радикально повышает эффективность всей системы лечебных мероприятий.

В научных целях Ключ применялся в пяти крупнейших научно-исследовательских институтах Москвы и Санкт-Петербурга, занимающихся различными медицинскими, физиологическими и психологическими направлениями, в том числе изучением глубинных процессов мозга посредством вживленных в мозг электродов, а также исследованием резервных возможностей организма человека и его работоспособности в экстремальных условиях. Установлено, что с помощью Ключа повышаются творческие, волевые, адаптивные и физические возможности человека. Приведу пример.

Летчик горел в самолете, и у него образовалась стойкая фобическая реакция: панический страх возникал во всех сколько-нибудь замкнутых помещениях. Летчик был признан негодным к своей работе и девять месяцев безуспешно лечился лекарственными препаратами, которые, как он сказал, только ослабляли и оглушали его. Прежде чем приехать на «получение Ключа», он несколько раз звонил по телефону и переспрашивал, уточняя, на каком этаже расположен кабинет, какой вместимости лифт, скоростной ли он, не случались ли раньше поломки. Приехал он в сопровождении товарища.

В первый же раз на волне «гармонизирующего биоритма» он, наконец, расслабился, стал улыбаться, шутить, и не смог, несмотря на настоятельные просьбы, вызвать у себя страх.

— Я не могу специально бояться, — сказал он, удивившись, — это приходит тогда, когда я не хочу этого.

Он опять попытался и снова не смог вызвать в себе страх.

В соответствии с «домашним заданием», летчик в течение двух недель через день по пятнадцать-двадцать минут отдыхал в этом состоянии саморегуляции, выполнял физические упражнения.

Летчик теперь снова летает.

Несколько общих принципов

Большинство функциональных психосоматических заболеваний лечится именно лечебно-тренировочной проработкой.

Например, раньше, как только заболит голова при смене погоды, ты бежишь от проблемы: ищешь таблетку или пытаешься не думать о боли, пытаешься отвлекаться от нее и не даешь, таким образом, потренировать свои сосуды на изменения погоды. А теперь, во время процедуры саморегуляции, направь внимание на эту боль и используй уже известные тебе методики, и ты вскоре избавишься от головных болей.

Помни! Всякие неприятные ощущения, открывающиеся в этих условиях защищенности от их последствий, — это возможность освобождаться от их причин.

Поэтому, когда при использовании Ключа выявляются неприятные ощущения, радуйся! И в этих условиях внутренней защищенности от их последствий ты можешь использовать формулу:

«Чем хуже — тем лучше», потому что она снимает страх в отношении неприятных ощущений и позволяет потренироваться на избавление от болезни.

Таким способом, например, избавляются невротизированные пациенты от навязчивых мыслей и страхов, которые нейтрализуются на фоне этого лечебного состояния саморегуляции с помощью специальных методик.

Этот же подход полезен для тренировки спортсменов, а также и для военных и всех других людей, связанных с работой в экстремальных условиях. Но проводить эту работу следует под контролем специалиста.

Основной принцип лечения-с помощью Ключа заключается в следующем.

Лечение проводится курсом из пяти — шести получасовых процедур по известной традиционной схеме лечения гипнотерапией по одной процедуре каждый день или через день. Затем обычно делается перерыв в один месяц и повторение курса по необходимости.

При проведении курса лечения следует обратить особое внимание на следующее:

1. Процедуры надо рассматривать как условие для восстановления сил организма. Нужно помнить, что каждая секунда здесь, как говорится, на вес золота: пятнадцать миллиардов клеточек мозга с каждой секундой накапливают запас питательных веществ, а внутренние органы нормализуют свою работу.

2. Процедуры надо рассматривать и как активно-диагностические условия, выявляющие и активизирующие восстановительные потребности организма, например, ко сну, движениям, смене диеты и прочее. Например, если после процедуры появилось желание поспать, надо лечь и поспать. Это и есть вторая часть лечения. После этого сна даже те пациенты, которые давно мучились грузом самых различных психосоматических нарушений, просыпаются без них. Приведу пример.

Марине 47 лет, она очень энергичная женщина, работает председателем профсоюзного комитета большой организации. Она лидер коллектива и постоянно общается с огромным числом людей. Ей приходится принимать экстренные решения прямо в ходе общения. И она в целом прекрасно справляется со своими обязанностями. Но в последнее время у нее появилась масса неприятностей на работе. И голос у нее хриплый: она жалуется на боли и припухлость с правой стороны горла, Марина — большая оптимистка, хотя и перенесла уже три хирургические операции.

Она говорит, что у нее такое чувство, что ее организм полностью вышел из-под контроля: сначала пришлось оперировать желчный пузырь, затем, через год — желудок, еще через два года — гинекологическая операция.

Она не понимает, почему так происходит, как будто в организме нет защиты. Марина считает себя очень нервным пациентом, она часто испытывает стрессы. У нее, кроме того, сахар в крови, она страдает начальной стадией диабета. Теперь она готовилась к четвертой операции, потому что при медицинском обследовании выяснилось, что припухлость в области горла с правой стороны является доброкачественной опухолью. Эта опухоль у нее увеличивается уже второй раз, и каждый раз это происходит после перенесенных стрессов. В прошлый раз после месячного пребывания в санатории опухоль спала, а теперь опять увеличилась, и хирург рекомендовал операцию.

Марина решила испытать на себе метод Ключа, потому что усмотрела в этом возможность наладить свою нервную систему.

При этом с нею было специально обговорено, что она будет консультироваться со своим лечащим врачом, и контролировать изменения своего самочувствия объективными медицинскими тестами. Такой объективный контроль организма при психосоматическом лечении обязателен, потому что в первую очередь при применении Ключа улучшается общее самочувствие, появляется чувство комфорта. Чувство общего облегчения возникает даже при том, что в организме, может быть, пока еще не произошли реальные положительные перемены, а уже затем, по мере продолжения этого лечения, наступают и реальные физиологические изменения. Чувствовать себя хорошо даже тогда, когда ты нездоров, это, конечно — прекрасно, это стимулирует защитные силы организма и помогает действительному лечению, но при серьезных заболеваниях пользоваться Ключом без медицинского контроля рискованно, потому что можно потерять бдительность и пропустить момент действительно необходимого серьезного медицинского вмешательства.

Марина встала, сложила руки на груди и начала искать ритм покачивания. Это ей сразу не удалось, и поэтому она перед второй попыткой проделала приемы по поиску Ключа, разводя и сводя руки. Ее покачивания происходили с шумными вдохами и выдохами, а тело энергично наклонялось вперед и разгибалось назад как при выполнении физического упражнения. Но при этом Марина сказала, что никаких усилий над собой не делает, наоборот, тело сгибается и разгибается с необычайной легкостью, как бы само по себе.

Примерно через пять минут появились признаки засыпания. Это засыпание было столь выраженным, что Марина перестала отвечать на вопросы и пожаловалась, что ее одолевает сон, что она уже не может стоять на ногах и ей хочется лечь и уснуть. Она прилегла. Сквозь сон она вдруг сообщила, что все слышит и все понимает, но не хочет ни на что реагировать.

— И это даже не сон, — опять сказала она, — это среднее между сном и явью, это пустота, все отдыхает, я есть и не есть.

После пятнадцатиминутного сна на диване Марина снова поднялась и сказала, что ей опять хочется «покачаться».

— Меня прямо тянет в это, — сказала она.

Через три дня такого лечения по пятнадцать-двадцать минут в день Марина изменилась: она стала собраннее, свободнее в движениях, голос стал звонче, болезненность и припухлость в области горла исчезли. Исчезли желание покачиваться и сонливость. Хирург отложил операцию.

Марина потом рассказывала, что на самом деле при нашем первом с ней знакомстве у нее была еще одна серьезная проблема:

на работе назревал кризис сокращений, и в понедельник ей следовало выступить на совещании с докладом, от которого многое зависело в ее судьбе и судьбе людей в ее организации. Она боялась этого будущего выступления и никак не могла сосредоточиться. И вот что она, оказывается, сделала. В момент выполнения упражнения Марина в ритме раскачивания говорила себе: «У меня все будет в порядке, я здорова, во мне много сил, я сделаю прекрасный доклад, все меня уважают, я найду выход из положения, все будет хорошо!»

И в понедельник, ровно через три дня с начала обучения, она сделала прекрасный доклад!

И еще она, оказывается, себе говорила, что терпеть не может сладкого. И страсть к сладкому, говорит, пропала.

В отличие от медицинских методов, возможности Ключа качественно шире. Если задачей медицины является возвращение человека к «норме», то Ключ помогает не только быстро восстанавливать норму, но и открывает этим возможность развивать желаемые качества и способности и этим самым переходить от стадии «каким человек должен быть по своей природе» к стадии, «каким он хочет быть по своей мечте».

Другими словами. Ключ — это способ, с помощью которого мы можем «собирать себя» в целостность при истощении или болезни, можем помогать себе при становлении на новом уровне жизни, собирая себя вновь целостным — например, при смене образа жизни или деятельности, или при отвыкании от вредных привычек и зависимостей, «отстегивая» их от себя, как отбрасывают балласт, набирая этим самым новую высоту и полноту жизни.

Обычно больные осваивают Ключ для излечения от болезней, а затем, например, начинают писать стихи, чаще заниматься любимым делом. Потому что «нормальный» человек не может не быть поэтом, не может не петь песни, не может не творить. Потому что Бог в человеке — это творчество...

Три стадии эволюции

На Первой Стадии Эволюции, когда человечество только зарождалось, человек был больше биоавтоматом: управлялся программой инстинктов и авторитетов. Но такое поведение непредсказуемо и поэтому — чревато.

На Второй Стадии Эволюции это уже человек разумный, вид «хомо сапиенс», живущий с прогнозированием.

Напряжение — дело интеллекта: это адаптация через осмысление. Но когда напряжение выше возможностей саморегуляции — это стресс. При стрессе сознание неустойчивое: человек часто думает «задним умом», подвержен чужому влиянию, комплексам, стереотипам мышления, психологическим барьерам. Иными словами, при стрессе он может «падать» до первой стадии своей эволюции и вести себя как автомат.

Для того, чтобы понять, как происходит переход на Третью Стадию Эволюции — повышение устойчивости сознания, можно представить себе для примера человека, который впервые попал под гипноз — состояние автоматического поведения. Неожиданная встреча с собственными глубинными процессами адаптации захватила его целиком. А если это состояние автоматической адаптации ему знакомо, и он уже умеет контролировать его, то он, наконец, избавляется этим самым от страха неопределенности. Потому, что страх перед жизнью подспудно руководит нашей судьбой только до тех пор, пока мы не обретаем, наконец, контроль над своим непроизвольным поведением.

Для того, чтобы осуществить переход на Третью Стадию Эволюции — Стадию устойчивого сознания, нужно научиться управлять своим состоянием, иначе не человек управляет собой, а состояние управляет им.

Устойчивость сознания базируется, таким образом, на развитии внутренних обратных связей между сознанием и организмом.

Стало быть. Человек Будущего — это Человек, способный управлять своим биоавтоматом, иначе говоря — владеющий саморегуляцией. А проще говоря — Человек Свободный.

Три стадии эволюции — три состояния работы мозга.

Гениальность Природы — и в ее простоте.

Жизнь человека отражает эти Три Стадии Эволюции и протекает в Трех Состояниях его мозга: состоянии сна, состоянии сознания и в переходном между ними «промежуточном» состоянии.

В мозге, как и в автомобильной коробке передач, — это некое нейтральное состояние, через которое происходит переключение режимов его деятельности — согласование внутренних систем. Состояние саморегуляции — это состояние, когда системы мозга как бы разблокированы и поэтому повышенно готовы к новым переключениям, в зависимости от команды: текущих процессов организма. При сознательной саморегуляции этой командой является твоя воля.

В обычной жизни это промежуточное состояние переключении возникает в момент, когда мы засыпаем или просыпаемся, или, например, переходим от стадии новизны ситуации к адаптации и т. д. Оно столь мимолетно, что мы его не замечаем.

А если в организме есть нарушения?

Например, изменения тонуса сосудов мозга при смене погоды происходят через естественную для адаптации стадию напряжения. Но если сосуды склонны к спазмированию, то это напряжение задерживается и воспринимается как головная боль.

Ты можешь помочь состоянию мозговых переключений приемами Ключа, снимающими это напряжение. Это и есть истинная саморегуляция, это и есть тот самый союз души и тела, который на древнем индийском языке санскрит называется коротким словом «Йога».

Если твоим мозговым переключателем управляет кто-то другой, — это называется гипноз.

А если никто — это и есть стресс.

Человек — в космосе, и в человеке — космос. Даже микроволоски слизистой носа колеблются, оказывается, в резонансе с колебаниями ионосферы. Связь внешних ритмов природы и внутренних биоритмов человека научно доказана.

Самые высокие ритмы мозга (альфа-ритм, бета-ритм и т. д.) ответственны за «сознание». В более медленном ритме работает сердце, дыхание, печень и другие внутренние органы.

Авторы некоторых научных исследований предполагают, что эти ритмы относятся друг к другу как константы соотношений в музыкальной октаве. Высказывается предположение, что октава не есть изобретение, а продукт слухового отбора — «зеркало» гармонии. В этих исследованиях показано, что нарушения устойчивых отношений между биоритмами и есть болезни. Если самые высокие ритмы ответственны за сознание, то какие ритмы являются самыми низкими, самыми «материальными»?

Если самые низкие ритмы — это не печень, не селезенка, то что же может быть это такое — самое-самое материальное?

Это колебания тела целиком.

Так замыкается круг.

Когда ты находишь свой «гармонизирующий биоритм», ты создаешь этим самым «межуровневый психофизиологический резонанс».

На этой волне все внутренние процессы регулируются на самом высоком уровне — под контролем сознания.

В этом отношении Ключ — это способ сознательного поддержания и восстановления гармоничных соотношений между различными биоритмами организма и повышение уровня этой гармонии в соответствии с твоими целями.

Так, например, когда ты бросаешь курить, организм нуждается в новом уровне согласования внутренних систем, уже без никотина, и поиск этого согласования происходит в организме через напряжение, и ты, используя Ключ в моменты нервного напряжения, помогаешь себе найти этот новый уровень внутренней целостности.

Или, если у тебя плохое самочувствие из-за нарушения суточного биоритма по причине лишения ночного сна, ты, поискав с помощью Ключа гармонизирующее состояние, помогаешь этим самым своему организму быстрее адаптироваться, и уже можешь переживать этот дискомфорт значительно легче.

Поэтому и создана эта «Игра», помогающая эволюции и состоящая из Трех Стадий.

Ты уже знаешь, что машина организма устроена так, что если нет непосредственного результата вслед за твоим усилием, то энергия не открывается, а закономерно перераспределяется на перепроверку правильности действия. Отсюда и сомнения в правильности решений (и неуверенность в себе). А если есть результат, энергия открывается для следующего действия. В этот момент выделяется внутренний наркотик — эндорфин. Так работает механизм обратной связи — наш жизненный компас развития, закон сохранения энергии на высочайшем уровне эволюции.

Принцип Ключа основан именно на этом механизме: когда ты ищешь то, что получается, и не зацикливаешься на неудаче, ты этим самым создаешь в себе эффект накопления положительных результатов и вместе с этим — состояние «окрыления».

Известная формула «Я мыслю, значит, существую!» недостаточна без этого чувства «Я Могу!». Дефицит этого состояния внутренней свободы и толкает к зависимости от внешнего поощрения. Отсюда и возникает однобокая философия: «Счастье — это когда тебя понимают». Тогда как мы вполне способны понимать и себя и других, и дарить им свою силу и радость.

Приемы поиска Ключа построены именно таким специальным образом, что выполняя их по правилу делать только то, что получается, и не делать того, что не получается, ты тем самым создаешь в своем мозге условия, когда вслед за каждым твоим усилием следует непосредственный результат, и этим самым стимулируется раскрытие состояния внутренней свободы, которое можно кратко сформулировать этим состоянием «Я Могу!»

Это особенно необходимо, когда твои планы имеют долгосрочные перспективы и не дают немедленных результатов...

Поэтому, например, и общество, которое монополизирует результаты труда человека, держит его в положении управляемого раба. А все революции происходят с целью перехода от подневольного труда к любимому труду.

Общество, блокирующее творческую деятельность человека, разрушает его. В этом отношении можно сказать, что есть, в основном, три типа болезней: врожденные, привнесенные (вирусные и т. д.) и связанные с блокадой развития личности. В лечении этих последних болезней, называемых обычно психосоматическими или стрессогенными, не могут помочь ни лекарства, ни современные достижения техники: это проблемы развития.

А поколение детей, рожденных от родителей, применявших искусственные релаксаторы — снотворные, транквилизаторы, алкоголь, родится менее защищенным и более напряженным.

Мы говорим, что труден путь совершенствования!

Мы говорим, что самая большая победа — это победа над собой!

Это и есть гордыня. Мы себе этим и вредим, отпугиваем себя от восхождений.

И кроме того, в этой стереотипной установке «Труден путь к совершенствованию!» слышны отголоски психологии удержания рабов: смотри, труден путь! В этих словах слышны управляющие интонации примитивных интерпретаторов Библии:

«...не веришь, не спасешься! Хочешь быть свободным — в поте лица будешь трудиться, хочешь быть свободным, будешь страдать!»

Бог изгоняет человека из Рая, утверждая этим самым в нем основу созидателя. Эту божественную искру Созидателя мы и носим в себе. По образу и подобию созданные, взращивая в себе свою творческую часть, мы и становимся богами. Людьми.

...И тут послышалась чья-то милая, до боли знакомая «практическая» интонация:

— А каждый ли человек может стать богом? Или только мужчины?

Ну как же женщина может стать богом?

Вы только вслушайтесь в этот образ: «Б-о-г!»

Нет, женщина никак не может быть богом!

Женщина может быть только богиней!...

Критерии единства природы. Это эпохальное открытие!

Сравни: когда ты нервничаешь, ты ходишь туда-сюда по комнате, качаешь ногой, жестикулируешь, покачиваешься, постукиваешь пальцами. Молящийся, с четками в руках, покачиваясь в ритме молитвы, погружается в молитвенный транс. Все эти движения — с минимальным усилием. Мама покачивает ребенка, и он успокаивается (работа совершается, а усилий малыш не делает). Ты стараешься делать невесомые движения, как у космонавта в космосе, и опять это — движения с минимальным усилием, и при этом у тебя возникает облегчение. Принцип работы с минимальным усилием — это Принцип оптимальности. Принцип работы с поиском минимального усилия — это Принцип оптимизации. Принцип Ключа — Универсальный Принцип. Когда ты качаешь ногой, значит, ты не просто качаешь ногой, а инстинктивно ищешь Ключ — к «космической колыбели».

И напряженная творческая мысль бьется повторяемо, как птица в силках, потому как творческие люди — эмоциональные, и это соединение эмоциональности с постоянством размышлений позволяет рассматривать проблему как бы с разных точек зрения. И истощенный стрессами невротик страдает повторяемостью «навязчивости», фобии. Навязчивость — это не болезнь, оказывается, а механизм самозащиты мозга в моменты нарушений, это механизм восстановления. На этом механизме повторений и основана молитва. Недостаток свободы ритма согласования психических и физиологических процессов вызывает привлечение к этой работе человека целиком: он ходит туда-сюда по комнате, качает ногой, а в психиатрических отделениях можно нередко встретить больных, которые только и делают, что переминаются с ноги на ногу или качаются. Так делают и дети, страдающие отставанием в развитии.


Каталог: book -> practic psychology
practic psychology -> Психология журналистики
practic psychology -> Книга охватывает наиболее значимые теории личности в современной психологии. Содержание Предисловие к русскому изданию
practic psychology -> Сергей Сергеевич Степанов Детский мир. Советы психолога родителям
practic psychology -> С. Ю. Головин словарь практического психолога (около 2000 терминов, 1998 г.) Словарь-справочник
practic psychology -> Московская служба психологической помощи населению Психологическая помощь при эмоциональной зависимости
practic psychology -> Юрий Г. Чернов Анализ почерка в работе с кадрами
practic psychology -> Сам себе — серия илья Шеголев
practic psychology -> Чередниченко И. П., Тельных Н. В. Психология управления в систему подготовки управленческих кадров практически всех специальностей включена такая дисциплина как «Психология управления»
practic psychology -> Урбанович А. А. Психология управления ббк 88. 5 У 69 Серия основана в 1998 году
practic psychology -> С. Л. Братченко экзистенциальная психология глубинного общения уроки Джеймса Бюджентала


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8




База данных защищена авторским правом ©dogmon.org 2022
обратиться к администрации

    Главная страница