Как оценить уровень тревоги и депрессии?



Скачать 107.5 Kb.
Дата22.05.2016
Размер107.5 Kb.
КАК ОЦЕНИТЬ УРОВЕНЬ ТРЕВОГИ И ДЕПРЕССИИ?

Опросник HADS широко применяют, чтобы определить выражен­ность эмоциональных расстройств при разных заболеваниях (табл. 2). В опроснике семь вопросов шкалы тревоги (отмечены буквой Т) и семь вопросов шкалы депрессии (отмечены буквой Д). По каждой шкале (Т и Д) отдельно подсчитывают сумму баллов.


Таблица 2. Госпитальная шкала тревоги и депрессии (опросник HADS)

Т. Я испытываю напряжённость, мне не по себе

• всё время – 3

• часто – 2

• время от времени, иногда – 1

• совсем не испытываю – 0


Д. Мне кажется, что я стал всё делать очень медленно

• практически всё время – 3

• часто – 2

• иногда – 1

• совсем нет – 1


Д. То, что приносило мне большое удовольствие, и сейчас вызывает у меня такое же чувство

• определённо это так – 0

• наверное, это так – 1

• лишь в очень малой степени это так – 2

• это совсем не так – 3


Т. Я испытываю внутреннее напряжение или дрожь

• совсем не испытываю – 0

• иногда – 1

• часто – 2

• очень часто – 3


Т. Я испытываю страх, кажется, будто что-то ужасное может вот-вот случиться

• определённо это так, и страх очень сильный – 3

• да, это так, но страх не очень сильный – 2

• иногда, но это меня не беспокоит – 1

• совсем не испытываю – 0


Д. Я не слежу за своей внешностью

• определённо это так – 3

• я не уделяю этому столько времени, сколько нужно – 2

• может быть, я стал меньше уделять этому внимание – 1

• я слежу за собой так же, как и раньше – 0


Д. Я способен рассмеяться и увидеть в том или ином событии смешное

• определенно это так – 0

• наверное, это так – 1

• лишь в очень малой степени это так – 2

• совсем не способен – 3


Т. Я испытываю неусидчивость, словно мне постоянно нужно двигаться

• определённо это так – 3

• наверное, это так – 1

• лишь в некоторой степени это так – 1

• совсем не испытываю – 0


Т. Беспокойные мысли крутятся у меня в голове

• постоянно – 3

• большую часть времени – 2

• время от времени и не так часто – 1

• только иногда – 0


Д. Я считаю, что мои дела (занятия, увлечения) могут принести мне чувство удовлетворения

• точно так же, как и обычно – 0

• да, но не в той степени, как раньше – 1

• значительно меньше, чем обычно – 2

• совсем так не считаю – 3


Д. Я испытываю бодрость

• совсем не испытываю – 3

• очень редко – 2

• иногда – 1

• практически все время – 0


Т. У меня бывает внезапное чувство паники

• очень часто – 3

• довольно часто – 2

• не так уж часто – 1

• совсем не бывает – 0


Т. Я легко могу сесть и расслабиться

• определённо это так – 0

• наверное, это так – 1

• лишь изредка это так – 2

• совсем не могу – 3


Д. Я могу получить удовольствие от хорошей книги, радиопрограммы или телепрограммы

• часто – 0

• иногда – 1

• редко – 2

• очень редко – 3



Интерпретация результата:

  • 0-7 баллов – норма;

  • 8-10 баллов – повышенная тревога или депрессия;

  • 11 баллов и выше – клинически значимая тревога или депрессия.

Подготовлено с использованием материалов:

«Школа здоровья. Здоровое сердце»: материалы для пациентов / под ред. Р.Г. Оганова. –

М.: ГЭОТАР-Медиа, 2009


БУ ЧР «Республиканский центр восстановительной медицины и реабилитации»

Минздравсоцразвития Чувашии



ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС

И

КАК ОН ПРОЯВЛЯЕТСЯ



(памятка для пациентов)

г.Чебоксары – 2012г.



ЧТО ТАКОЕ СТРЕС?

Стресс – реакция человека на любые события и изменения. Это обычное и часто встречающееся явление. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны. Они бывают вызваны различными повседнев­ными ситуациями (пробки на дорогах, толчея в метро, очереди и т.д.).

Проблему для здоровья создаёт дистресс – чрезмерный стресс. Чрезмерные стрессы, как правило, возникают в следующих ситуа­циях:



  • при угрозе жизни (природные или иные катастрофы, пребывание в зоне военных действий, в плену и т.д.);

  • при наступлении событий, которые имеют большое значение для человека (смерть или тяжёлая болезнь близкого человека, развод, крупные финансовые проблемы, вынужденная миграция, потеря работы и т.д.).


Проявления стресса – это не только эмоциональные реакции.

Психологические (психические) признаки стресса:

  • ярко, эмоционально окрашенные реакции (бурная радость, гнев, раздражение и др.);

  • «немые», замкнутые, депрессивные реакции;

  • нарушения аппетита (потеря или чрезмерный аппетит);

  • снижение интереса к межличностному общению, сексу;

  • уход в себя и др.

Физиологические проявления стресса: мигрень, дерматиты, боли разной локализации и др.

Поведенческие признаки стресса: нарушения речи, дрожание голо­са, избегание дружеских отношений; более интенсивное курение и потребление алкоголя.
ЧТО ТАКОЕ СТРЕССОРЫ?

Стрессоры – факторы, которые вызывают стрессовую реакцию. Условно стрессоры можно разделить на зависящие от нас (управля­емые) и неподвластные нам (неуправляемые), а также на факторы, вызывающие стрессовую реакцию из-за того, что человек восприни­мает этот фактор как стрессор.



Большинство переживаний вызвано событиями,

существующими только в воображении.
Самые часто встречающиеся управляемые стрессоры – стрессоры межличностного характера: стереотипы поведения, неосознанные поступки, неумение управлять своими эмоциями, конфликтом, иног­да просто недостаточное знание норм межличностных отношений и т.д

К управляемым стрессорам можно отнести ситуации и условия, которых легко избежать, если воспитать в себе некоторые необходи­мые качества характера и поведения.

Способность сохранять нормальное эмоциональное состояние и здоровье называется уровнем социальной адаптации человека.
КАК ОЦЕНИТЬ УРОВЕНЬ СТРЕССА?

Для экспресс-диагностики уровня стресса можно рекомендовать шкалу психологического стресса Ридера. Оцените, пожалуйста, насколько вы согласны с каждым из пере­численных ниже утверждений, и отметьте кружочком номер в соответствующем столбце. Рассчитайте средний балл (сумму баллов разделите на 7).



Утверждение

Ответ

да, согласен

скорее согласен

скорее не согласен

нет, не согласен

1. Пожалуй, я человек нервный

1

2

3

4

2. Я очень беспокоюсь о своей работе

1

2

3

4

3. Я часто ощущаю нервное напряжение

1

2

3

4

4. Повседневная деятель­ность вызывает у меня боль­шое напряжение

1

2

3

4

5. Общаясь с людьми, я часто ощущаю нервное напряжение

1

2

3

4

6. К концу дня я совершен­но истощён физически и психически

1

2

3

4

7. В моей семье часто воз­никают напряжённые отно­шения

1

2

3

4


Интерпретация результатов:

  • высокий уровень стресса – 1-1,99 балла,

  • средний уровень – 2-2,99 балла,

  • низкий уровень – 3 балла и более.


ТРЕВОГА

Тревога – неприятное ожидание чего-то нехорошего в будущем или ощущение неопределённости, неуверенности, боязни вследствие реальной или воображаемой угрожающей ситуации.

Тревога и страх не одно и то же. Страх имеет конкретную чёткую причину, а тревога чаще беспредметна. Тревога тесно связана со стрес­сом.
ДЕПРЕССИЯ

В отличие от стресса и тревоги депрессия – это заболевание, требу­ющее специального лечения. Основные симптомы депрессии:



  • настроение плохое, подавленное, мрачное, угнетённое, тоскливое, «ничто не мило»;

  • нет тяги к делу: человек откладывает работу или долго настраивает себя на её выполнение; производственные решения, деловые зна­комства переносятся «на завтра»;

  • быстрая утомляемость, даже после незначительного физического усилия, к вечеру ни на что не хватает сил, ощущение постоянной усталости;

  • трудно сосредоточиться, при общении трудно подбирать слова, улавливать нить беседы;

  • нерешительность, постоянные сомнения при выполнении обыден­ных и хорошо знакомых профессиональных обязанностей;

  • мрачные размышления человека о том, что он неудачник, не может решить свои проблемы;

  • расстройства сна – затруднённый период засыпания, сокращение времени ночного сна из-за частых пробуждений; пробуждение в 3-4 ч ночи с последующей бессонницей;

  • аппетит часто снижен или отсутствует, возможно, даже с отвращением к виду и запаху пищи.


ЧТО ЗНАЧИТ СИНДРОМ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ?

Эмоциональное выгорание – механизм психологической защиты, который выражается в виде полного или частичного отключения/угасания эмоций в ответ на некоторые психотравмирующие воздейс­твия. Данный синдром характерен для профессий, связанных с общени­ем: для врачей, педагогов, воспитателей, социальных работников. Процесс эмоционального выгорания происходит постепенно, в несколько фаз.



  • Фаза напряжения эмоционального выгорания – симптомы пере­живания психотравмирующих обстоятельств, неудовлетворённос­ти собой, ощущения «загнанности в угол», тревоги и депрессии.

  • Фаза устойчивого проявления – симптомы экономии эмоций, нередко неадекватной: человек ограничивает эмоциональную отда­чу за счёт выборочного реагирования на ситуации по принципу «хочу – не хочу», что нередко приводит к попытке облегчить или сократить обязанности, требующие эмоциональных затрат.

  • Фаза истощения – ощущение, что человек эмоционально не может помогать своему окружению, не в состоянии войти в чьё-то положение, соучаствовать, сопереживать; появляется раздражитель­ность, обиды, резкость, грубость; постепенно работа начинает выполняться автоматически, почти полностью из сферы профессиональной деятельности исключаются эмоции. Если эмоциональ­ное выгорание продолжает нарастать, могут возникнуть различные заболевания.

Каталог: home
home -> Чувашской Республики «Расмотрено»
home -> Ассоциации социальных педагогов и педагогов-психологов Мариинско-Посадского района на 2015-2016 учебный год
home -> Адаптация первоклассника
home -> Особенности адаптации первоклассников к школе «Школьная адаптация»
home -> «Из детского сада в школу»
home -> На уроках изобразительного искусства с помощью интеграции педагогических технологий
home -> Средства аддикций подразделяются на следующие типы
home -> Клинические и организационно-методологические аспекты военно-врачебной экспертизы граждан, страдающих психическими


Поделитесь с Вашими друзьями:


База данных защищена авторским правом ©dogmon.org 2019
обратиться к администрации

    Главная страница