Методические рекомендации психофизические основы спортивной тренировки



Скачать 128.28 Kb.
Дата22.05.2016
Размер128.28 Kb.
ТипМетодические рекомендации


МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

«Мурманский государственный гуманитарный университет»

(ФГБОУ ВПО «МГГУ»)



МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ


ПСИХОФИЗИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ

050720 «Физическая культура» со специализацией

«Спортивно-оздоровительный туризм»

Цель дисциплины - формирование профессионально-педагогических знаний, умений и навыков, необходимых будущему специалисту по физической культуре и спорту для самостоятельной работы в общеобразовательных школах и физкультурных учреждениях.

Задачи:

- формирование системы знаний, необходимых в практической работе специалиста в области физического воспитания и спорта для решения вопроса современного комплексного обеспечения спортивной деятельности.



Место курса в общей системе подготовки специалиста

Спецкурс «психофизиологические основы спортивной тренировки» входит в число ведущих дисциплин предметной подготовки специалистов по физической культуре.


Требования к уровню освоения содержания дисциплины:

Студент должен знать:

  • нервно-психический механизм и потенциал спортивной работоспособности спортсмена;

  • влияние свойств нервной системы на успешность спортивной деятельности;

  • мотивация, личностные особенности и волевая готовность к спортивной деятельности и их влияние на работоспособность спортсмена;

  • формы организации физического воспитания;

  • возрастные особенности физического развития и физического воспитания спортсменов.

Студент должен уметь:

  • формулировать конкретные задачи при планировании учебно-воспитательного процесса;

  • уметь правильно организовать учебные занятия;

  • создавать условия для занятий спортом;

  • формировать хорошие привычки у учащихся во время занятий физической культурой;

  • создавать возможности занимающимся участвовать в интересных внеклассных и внешкольных мероприятиях по своему виду спорта.



Темы для самостоятельного изучения:



Наименование

раздела

дисциплины

Тема

Форма

самостоятельной

работы

Кол-во

часов

Форма

контроля

выполнения

сам. работы

1.


Психофизиологические основы спортивной работоспособности

1.Нервно-психический механизм и потенциал спортивной работоспособности спортсмена.

2. Влияние свойств нервной системы на успешность спортивной деятельности



Изучение и анализ литературы

Изучение и анализ литературы




2
2

Доклад
Доклад

2.

Неблагоприятные психические состояния в процессе спортивной деятельности

1. Предсоревновательные, соревновательные и постсоревновательные психические состояния у спортсменов.

2. Причины динамики предсоревновательного психического напряжения.



Подготовка реферата

Работа с литературными источниками



2

2


Доклад

Сообщение



3.

Психологическая подготовка и обеспечение спортивной работоспособности у спортсменов в процессе тренировочной и соревновательной деятельности

1. Психологическое обеспечение спортивных тренировок и соревнований.

2. Управление состоянием и поведением спортсмена.

3. Роль самовоспитания в структуре общей психологической подготовки.


Изучение и анализ литературы

Подготовка конспекта урока


Подготовка реферата

2

4

2



Доклад

Круглый стол, обсуждение

Доклад


4.

Психорегуляция и психогигиена в спорте и их роль в обеспечении спортивной работоспособности

1. Классификация методов саморегуляции.

2. Гетерорегуляционные и ауторегуляционные методы психорегуляции.

3. Средства борьбы с состоянием утомления, избыточным нервно-психическим перенапряжением и фрустрацией.


Обзор литературы

Подготовка реферата

Подготовка реферата


4
2

4


Доклад
Доклад

Круглый стол, обсуждение





Методические рекомендации по организации изучения дисциплины:
Раздел 1. Психофизиологические основы спортивной работоспособности

Тема 1.1. Психофизиологические основы спортивной работоспособности - лк

План:

1. Нервно-психический механизм и потенциал спортивной работоспособности спортсмена.

2. Влияние свойств нервной системы на успешность спортивной деятельности.

3. Мотивация, личностные особенности и волевая готовность к спортивной деятельности и

их влияние на работоспособность спортсмена.



Вопросы для коллективного обсуждения:

1. Объективные и субъективные факторы тренировки и реакция на них организма

спортсменов.

2. Изменение состояния организма спортсмена под влиянием различны режимов и условий

тренировки.

● Задания для самостоятельной работы:

1. Охарактеризовать степени переутомления при умственном труде.



● Литература

Основная: 2,4,7

Дополнительная:3,8

Тема 1.2. Психофизиологические основы спортивной работоспособности - пр

План:

1. Нервно-психический механизм и потенциал спортивной работоспособности спортсмена.

2. Влияние свойств нервной системы на успешность спортивной деятельности.

3. Мотивация, личностные особенности и волевая готовность к спортивной деятельности и

их влияние на работоспособность спортсмена.



● Вопросы для коллективного обсуждения:

1. Объективные и субъективные факторы тренировки и реакция на них организма

спортсменов.

2. Изменение состояния организма спортсмена под влиянием различны режимов и условий

тренировки.
Раздел 2. Неблагоприятные психические состояния в процессе спортивной

деятельности

Тема 2.1. Неблагоприятные психические состояния в процессе спортивной

деятельности - лк

План:

1. Предсоревновательные, соревновательные и постсоревновательные психические

состояния у спортсменов.

2. Причины динамики предсоревновательного психического напряжения.

3. Неблагоприятные психические состояния.

4. Утомление, избыточное нервно-психическое напряжение, фрустрация и их признаки.

Вопросы для коллективного обсуждения:

1. Общие закономерности изменения психического состояния спортсмена в процессе

тренировки.



● Задания для самостоятельной работы:

1. Типы изменений психофизиологического состояния спортсмена на заключительном

этапе подготовки к соревнованиям.

● Литература

Основная: 5,9

Дополнительная:1,3,6,10
Раздел 3. Психологическая подготовка и обеспечение спортивной работоспособности у

спортсменов в процессе тренировочной и соревновательной деятельности

Тема 3.1. Психологическая подготовка и обеспечение спортивной работоспособности у

спортсменов в процессе тренировочной и соревновательной деятельности - лк

План:

1. Психологическое обеспечение спортивных тренировок и соревнований.

2. Управление состоянием и поведением спортсмена.

3. Воспитание в структуре общей психологической подготовки спортсменов и его значение

для сохранения и повышения спортивной работоспособности.

Вопросы для коллективного обсуждения:

1. Роль самовоспитания в структуре общей психологической подготовки спортсменов и его

значение в комплексном обеспечении спортивной работоспособности.

● Литература:

Основная: 2,3,4

Дополнительная: 10
Тема 3.2. Психологическая подготовка и обеспечение спортивной работоспособности у

спортсменов в процессе тренировочной и соревновательной деятельности - пр

План:

1. Психологическое обеспечение спортивных тренировок и соревнований.

2. Управление состоянием и поведением спортсмена.

3. Воспитание в структуре общей психологической подготовки спортсменов и его значение

для сохранения и повышения спортивной работоспособности.

Вопросы для коллективного обсуждения:

1. Роль самовоспитания в структуре общей психологической подготовки спортсменов и его

значение в комплексном обеспечении спортивной работоспособности.

● Литература:

Основная: 2,3,4,7,9

Дополнительная: 5,8
Раздел 4. Психорегуляция и психогигиена в спорте и их роль в обеспечении

спортивной работоспособности

Тема 4.1. Психорегуляция и психогигиена в спорте и их роль в обеспечении

спортивной работоспособности - лк

План:

1. Классификация методов саморегуляции и регуляции психических состояний.

2. Гетерорегуляционные и ауторегуляционные методы психорегуляции.

3. Самовнушение. Аутогенная тренировка ее основа и значение.

4. Комплекс гетеротренинга.

Вопросы для коллективного обсуждения:

1. Пути осуществления регуляции психических состояний.

2. Средства борьбы с состоянием утомления, избыточным нервно-психическим

перенапряжением и фрустрацией.



● Задания для самостоятельной работы:

1. Особенности методики последовательности планирования аутогенной тренировки.



● Литература:

Основная: 1,4,5,10

Дополнительная: 1,6
Тема 4.2. Психорегуляция и психогигиена в спорте и их роль в обеспечении

спортивной работоспособности - пр

План:

1. Контрольные средства слежения за состоянием спортсмена.

2. Режим дня восстановительные мероприятия, средства и методы общепсихического

развития.

3.Формирования эмоциональной устойчивости к экстремальным ситуациям.

Вопросы для коллективного обсуждения:

1. Перспективное планирование.

2. Формирования волевых качеств и адаптации у условиям тренировок и соревнований

● Литература:

Основная: 1,2,6,8

Дополнительная:1,10
Рекомендуемая литература:

Основная:

1.

Грачев О. К. Физическая культура: учеб. пособие для студ. мед. и фармацевт. вузов - М.; Ростов н/Д : МарТ, 2005. - 461 с.

2.

Ильинич В.И. Физическая культура студента и жизнь: Учебник для студентов вузов, изуч. дисцип. «Физ. культура» - М.: Гардарики, 2007. - 366 с.

3.

Физическая культура: курс лекций / под ред. В. М. Киселева. - Минск: БГУ, 2007. - 195 с.

4.

Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студентов вузов, обуч. по спец. «Физическая культура» - 6-е изд., стер. - М.: Академия, 2008. – 478 с.

Дополнительная:

1.

Виленский М.Я., Горшков А.Г. Основы здорового образа жизни студента. // Среднее профессиональное образование. 19995, № 4, 5, 6; 1996, № 1, 2, 3.

2.
3.

4.


Педагогика физической культуры: учебник / М.В. Прохорова [и др.]. – Изд. 3-е., доп. и перераб. – М.: Путь: Альянс, 2006. – 288 с.

Приказ Минобразования России «Об организации процесса физического воспитания в образовательных учреждениях начального, среднего и высшего профессионального образования» от 01.12.99 № 1025.



Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 29.04.99 № 80 – Ф. З.



Примерный перечень вопросов к зачету:


  1. Предмет и задачи курса. История развития.

  2. Теория функциональных систем П.К. Анохина.

  3. Системный подход. Система. Адаптация.

  4. Методы исследования работы головного мозга.

  5. Методы исследования вегетативных реакций.

  6. Психофизиологическое исследование функциональных состояний.

  7. Психофизиология сна.

  8. Психофизиология стресса. Виды стресса.

  9. Стресс и индивидуальные различия.

  10. Пол и тренерская работа.

  11. Состояние тренированности и «спортивной формы».

  12. Состояние парабиоза.

  13. Состояние «эмоционального выгорания».

  14. «Мертвая точка» и «второе дыхание».

  15. Состояние утомления.

  16. Психофизиология работоспособности.

  17. Эмоциональный стресс.

  18. Регуляция психических состояний. Классификация методов.

  19. Эмоциональные состояния, связанные с прогнозом и ожиданием в спортивной деятельности.

  20. Выраженность типологических особенностей свойств нервной системы у представителей разных видов спорта.

  21. Стили спортивной деятельности.

  22. Подвиды спортивных стилей.

  23. Стили спортивного судейства и типологические особенности судей.

  24. Степень значимости и трудности соревнований.

  25. Быстрота формирования двигательных навыков.

  26. Быстрота прироста физических качеств у лиц с разной типологией.

  27. Волевые качества и свойства нервной системы.

  28. Эффективность обучения и тренировки лиц с различными типологическими особенностями.

  29. Влияние спортивной деятельности на величину асимметрии.

  30. Методика изучения силы нервной системы.



Примерная тематика рефератов:

  1. Дифференциально-психологические аспекты спортивной деятельности.

  2. Стресс и индивидуальные различия.

  3. Методы исследования, применяемые в психофизиологии спорта.

  4. Психофизиология спортивной работоспособности.

  5. Критерии состояния тренированности «спортивной формы».

  6. Предстартовые состояния.

  7. Состояния, вызванные интенсивной деятельностью («мертвая точка» и «второе дыхание»).

  8. Регуляция психических состояний.

  9. Состояние «эмоционального выгорания».

  10. Методика выявления типов темперамента в спортивной деятельности.

  11. Методы изучения силы нервной системы. Ее учет в спортивной деятельности.

  12. Методики изучения подвижности нервных процессов и их взаимосвязь с успешной спортивной деятельностью.

  13. Обоснование системы отбора детей по психомоторным показателям.

  14. Надежность психомоторики в условиях соревновательной нагрузки.

  15. Особенности самоконтроля у легкоатлетов разной специализации.

  16. Диагностика психомоторных способностей.

  17. Типологические особенности спортсменов, выступающих в «коротком» и «длинном» спринте.

  18. Типологические особенности лыжников, выступающих в видах спорта, требующих аэробной выносливости.

  19. Типологические особенности проявления свойств нервной системы, характерные для гимнастов и акробатов.

  20. Характеристика стилей деятельности в спортивных единоборствах.

  21. Стили деятельности в циклических видах спорта.

  22. Типологические особенности представителей игровых видов спорта.

  23. Тренировочные и соревновательные условия деятельности.

  24. Стили деятельности, связанные с распределением сил на дистанции.

  25. Стили общения тренеров со спортсменами.

  26. Стили спортивного судейства и типологические особенности судей.

  27. Стили деятельности, характеризующие предпочитаемую тактику ведения спортивных единоборств.

  28. Физиологическое и психическое в природе человека.

  29. Дифференциальная психофизиология мужчин и женщин.

  30. Монотонная деятельность в сфере спорта и типологические особенности.



Приложение

Образец оформления титульного листа реферата
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Мурманский государственный гуманитарный университет»

(ФГБОУ ВПО «МГГУ»)

ФАКУЛЬТЕТ ЕСТЕСТВОЗНАНИЯ, ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И БЕЗОПАСНОСТИ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ

КАФЕДРА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА И БЕЗОПАСНОСТИ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ

РЕФЕРАТ


Регуляция психических состояний.

Выполнил (а): студент (ка) 1 БПО-ФКД Петров А.Н. Проверила: к.п.н., доцент

Ерохова Н.В.

Мурманск


2013


Каталог: files -> kafbzhd -> metodic -> %D0%A4%D0%B0%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D1%8B
metodic -> Методические рекомендации по самостоятельной работе студентов и изучению дисциплины сд. 5 Социология физической культуры и спорта
%D0%A4%D0%B0%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D1%8B -> Методические рекомендации фтд. 4 Психологическая безопасность образовательной среды
metodic -> Методические рекомендации шифр дисциплины сд. Ф. 17 Психологические основы безопасности
metodic -> Методические рекомендации по самостоятельной работе студентов и изучению дисциплины
metodic -> Методические рекомендации по самостоятельной работе студентов и изучению дисциплины сд. 8 Опасные ситуации техногенного характера и защита от них
metodic -> Методические рекомендации по самостоятельной работе студентов и изучению дисциплины кпв «психолого-педагогические основы развивающего обучения»
metodic -> Практикум по решению психолого-педагогических задач
metodic -> Физичекая культура методические рекомндации


Поделитесь с Вашими друзьями:


База данных защищена авторским правом ©dogmon.org 2019
обратиться к администрации

    Главная страница