Оксана Сергеева Как развить уверенность в себе за 7 дней: 50 простых правил


Правило № 33 Проведите интеллектуальный эксперимент



страница15/19
Дата17.05.2016
Размер337 Kb.
1   ...   11   12   13   14   15   16   17   18   19

Правило № 33 Проведите интеллектуальный эксперимент



Вам необходим новый интеллектуальный опыт. Уверенный в себе человек – это человек, который знает, что и как говорить. Неуверенность – это отсутствие свободы мысли, отсутствие новых, свежих идей и актуальных знаний, неумение заинтересовать своего собеседника. Часто неуверенность рождается у тех людей, которые не занимаются своим интеллектуальным развитием.

Неуверенный незнайка довольствуется устаревшими и подзабытыми школьными или университетскими знаниями. В беседе он не блещет свежими фактами, не делится интересными открытиями, не рассказывает о новом фильме известного режиссера. Неуверенность в этом случае рождается не столько из-за незнания, сколько из-за нежелания расширить свой кругозор и приумножить познания.

То же можно сказать о навыках и умениях. Неуверенность – признак нежелания тренироваться и практиковаться. Это замаскированная лень, которая мешает человеку выработать прочный навык, способный сформировать уверенность. Уверенность за рулем не появится сама по себе – она появится только после приобретения опыта вождения.

Уверенность в использовании сложной компьютерной программы не появится с бухты-барахты, а родится только благодаря практике. Умение делать хорошие фотографии не появится само по себе – нужна практика.

Спланируйте и проведите интеллектуальный эксперимент. Выберите ту область, которая вам интересна, в которой вы бы хотели иметь больше опыта и приобрести уверенность на практике. Во время эксперимента погрузитесь в сферу вашего интереса. Не бойтесь на первых порах признать собственную некомпетентность и неосведомленность.

Если вы записались в киноклуб и не вполне понимаете, что нужно говорить на общем обсуждении, то начните с малого – выскажите свое мнение. Говорите. Старайтесь. Развивайтесь. Уверенность придет с опытом.

Хорошим интеллектуальным экспериментом может стать собственный дневник. Это может быть Живой Журнал в Интернете, а может быть классический рукописный дневник. Важно выражать свои мысли, формулировать свои открытия. Пусть поначалу эти попытки будут не слишком оригинальными и, возможно, даже корявыми. Но если вам удастся взять хороший старт и положить начало новому интеллектуальному увлечению – то есть шанс, что через какое-то время это увлечение будет приносить свои плоды: вы станете уверенно делиться своими умозаключениями, показывать свои фотоработы, демонстрировать познания в кинематографе и так далее.

Правило № 34 Испытайте новые эмоции



Обратимся к миру ваших чувств и эмоций. Попробуем определить степень богатства вашей эмоциональной жизни. Часто ли вы смеетесь, радуетесь, грустите, тоскуете, ностальгируете, умиляетесь, восхищаетесь, оказываетесь под впечатлением, вдохновляетесь, восторгаетесь, поднимаетесь на вершину блаженства? Как вам кажется, насколько насыщена ваша эмоциональная жизнь? Мир эмоций многообразен. Каждая эмоция имеет свой смысл и свою ценность. Отсутствие каких-то эмоций свидетельствует о неправильном эмоциональном балансе, а в ряде случаев об эмоциональной глухоте.

Почему наши эмоции важны для формирования уверенности в себе?

Все просто. Равно как интеллектуальный опыт помогает приобрести уверенность в своих знаниях и умениях, наш эмоциональный опыт помогает нам ощутить полноту жизни и научиться ценить окружающий мир.

Для того чтобы приобрести уверенность, нужно разнообразить свой эмоциональный спектр, научиться подходить к эмоциям творчески.

Подумайте, какие эмоции вы испытываете редко и какие хотели бы испытывать чаще? Возможно, вы отыщете темные пятна в своем эмоциональном Я. Нужно найти причину отсутствия тех или иных эмоций. Как вы можете добиться эмоционального равновесия? Возможно, вам нужна встряска или, напротив, успокоение?

Для того чтобы испытать новые эмоции, вам необязательно бросаться с моста вниз головой. Хотя выброс адреналина может показаться вам интересным опытом. Но это искусственный метод вызывания эмоций. Гораздо важнее самому научиться чувствовать и воспринимать мир эмоционально.

Постарайтесь пробудить эмоциональную чуткость. Слушайте классическую музыку, которая сама по себе – кладезь эмоций. Любуйтесь красотами природы. Обращайте внимание на мелочи. Прислушивайтесь к себе. Старайтесь понять, что у вас сейчас происходит в душе. Какая эмоция поселилась в вас в данный момент?

Чтобы получить новый эмоциональный опыт, экспериментируйте. Займитесь чем-то таким, чем вы никогда не занимались. Понаблюдайте за эмоциями во время получения нового интеллектуального опыта, во время участия в новом проекте. Многогранность эмоционального мира раскрывается в путешествиях. Эмоции рождаются при соприкосновении с настоящим, одухотворенным искусством.

Важно получать новый эмоциональный опыт. И это необязательно могут быть исключительно положительные эмоции. Это могут быть и эмоции, рядом с которыми мы обычно ставим знак минус: грусть, тоска, ностальгия, сожаление, скорбь, страх, боязнь.

Конечно, специально вызывать «грустные» эмоции не имеет смысла. Однако не стоит их прогонять, полагая, что они оказывают негативное влияние на развитие уверенности в себе.

Для создания прочной основы ваши эмоции должны быть сбалансированны. Радость должна сменяться грустью, веселье – легкой печалью, эйфория – ностальгией и так далее. Все должно быть уравновешенным. И тогда ваш эмоциональный опыт будет работать в нужном направлении – и вам удастся в этом эмоциональном коктейле находить нужные эмоции.

Правило № 35 Сделайте то, чего от вас не ожидают



Попытайтесь сделать что-то, что от вас никто не ожидает. Как вам такая идея? Сложно? Действительно, непросто разрушать представление окружающих о самом себе. Развеять миф о себе бывает не под силу даже тем, кто обладает в достаточной степени уверенностью. Однако у вас есть новые знания о своей уверенности. Теперь вы знаете о себе больше, чем раньше. Обладая новым эмоциональным и ментальным опытом, вы сможете разрушить стереотипное представление о вас.

Давайте разберемся, почему нам сложно совершить странный, неожиданный, нелогичный поступок. Человек стремится к тому, чтобы его понимали и принимали. Для этого он старается быть понятным и объяснимым для окружающих. Он ведет определенный образ жизни. Ориентируется на определенные принципы и ценности. Высказывается определенным образом. То есть, проще говоря, мы создаем усредненный портрет самих себя.

Мы определяем свое место в системе. А окружающие просто суммируют свои знания о нас и определяют для нас одну из ячеек в своей разветвленной и сложной схеме взаимоотношений. Совершая странный поступок, мы расшатываем всю систему, мы разрушаем стереотип, который был сформирован не без нашего участия.

Как правило, если человек совершает поступок, который не соответствует его обычному поведению, не укладывается в логику нашего представления о нем, то мы оправдываем его тем, что он неважно себя чувствует, что с ним что-то не так, что у него плохое настроение и так далее.

В этом нет ничего драматического. Ни один стереотип не может дать исчерпывающее представление о личности. Мы все уникальны. Наши поступки не укладываются в представления окружающих. Мы слишком многогранны. Однако мы все стремимся к единой логике. Мы хотим понимать других и быть понятыми окружающими. Мы сами стремимся к созданию этого стереотипа. Правда, иногда стереотип формируется вопреки нашему желанию и не соответствует нашему реальному облику. Именно это происходит с людьми, которые не уверены в себе.

В случае, если представление окружающих о вашей личности не соответствует истине, то вы просто обязаны попытаться разрушить этот стереотип, выйти за рамки принятой логики. Как изменить стереотипное представление окружающих? Вы просто обязаны использовать свой новый опыт, полученный в пятый день недельного цикла. Активируйте новые знания. Измените свой образ. Придумайте новый способ приветствия. Поделитесь своими интеллектуальными и эмоциональными открытиями. Заговорите первым – вопреки обыкновению. Привлеките к себе внимание.

Возможно, вам покажется это задание очень сложным, но его значимость неоценима. Начинайте с простого. Можно сказать, что это выпускной экзамен пятого дня познания. Пора применять новые знания на практике. Следуйте интуиции – и вы почувствуете, когда вы будете готовы.


Каталог: book -> practic psychology
practic psychology -> Психология журналистики
practic psychology -> Книга охватывает наиболее значимые теории личности в современной психологии. Содержание Предисловие к русскому изданию
practic psychology -> Сергей Сергеевич Степанов Детский мир. Советы психолога родителям
practic psychology -> С. Ю. Головин словарь практического психолога (около 2000 терминов, 1998 г.) Словарь-справочник
practic psychology -> Московская служба психологической помощи населению Психологическая помощь при эмоциональной зависимости
practic psychology -> Юрий Г. Чернов Анализ почерка в работе с кадрами
practic psychology -> Сам себе — серия илья Шеголев
practic psychology -> Чередниченко И. П., Тельных Н. В. Психология управления в систему подготовки управленческих кадров практически всех специальностей включена такая дисциплина как «Психология управления»
practic psychology -> Урбанович А. А. Психология управления ббк 88. 5 У 69 Серия основана в 1998 году
practic psychology -> С. Л. Братченко экзистенциальная психология глубинного общения уроки Джеймса Бюджентала


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   11   12   13   14   15   16   17   18   19


База данных защищена авторским правом ©dogmon.org 2019
обратиться к администрации

    Главная страница