Объект исследований – тренировочный процесс высококвалифицированных спортсменов в современном пятиборье в соревновательном периоде

Объект исследований – тренировочный процесс высококвалифицированных спортсменов в современном пятиборье в соревновательном периоде.

• 
  впервые проанализирована структура соревновательной деятельности в современном пятиборье в связи с введением в программу соревнований «комбайна» - нового комбинированного вида многоборья;
  
• 
  впервые разработаны тренировочные средства, направленные на восстановление и стимуляцию специальной работоспособности в соревновательном периоде с учетом требований «комбайна». Средства направлены на стимуляцию восстановительных реакций и работоспособности спортсменов. Они легли в основу программы тренировочных занятий, направленных на совершенствование подготовленности в комбинированном виде многоборья;
  

• 
  впервые разработана программа подготовки пятиборцев в соревновательном периоде. Показаны возможности комплексного (программного) или дифференцированного применения специальных тренировочных занятий, в зависимости от целевого назначения предстартовой подготовки и степени утомления спортсменов под воздействием тренировочных и соревновательных нагрузок;
  
• 
  подтверждающими являются данные о роли средств и методов восстановления и стимуляции работоспособности для формирования благоприятной адаптации организма в соревновательном периоде подготовки квалифицированных спортсменов;
  
• 
  результаты исследований дополняют теоретические положения о построении тренировочного процесса в современном пятиборье с учетом количества стартов в течении соревновательного периода.
  

Личный вклад диссертанта в совместных публикациях заключается в выборе направления исследований, постановке задач и выборе адекватных методов для их решения; анализе специальной литературы по изучаемой проблеме; проведении функциональных педагогических и педагогических исследований, которые проводились на базе НИИ НУФВСУ лаборатории теории и методики физического воспитания и спорта Украины и в естественных условиях подготовки в современном пятиборье; статистической обработке, анализе, описании и обсуждении полученных результатов.

(г. Киев, Украина, 2010 г.), на XII и XIII Международных научных конгрессах «Современный олимпийский и паралимпийский спорт, и спорт для всех» (г.Алматы, Казахстан, 2009 г.; г.Киев, Украина, 2010 г.), на научно-практических конференциях тренеров по современному пятиборью (г. Рига, Латвия, 2009-2010 гг.), а также на ежегодных конференциях кафедры теории и методики спортивной подготовки и резервных возможностей спортсменов НУФВСУ (2009-2010 гг.).

Во введении обоснована актуальность проблемы, определены объект, предмет, цель и задачи исследования; раскрыта новизна и практическая значимость работы; личный вклад автора, описана сфера апробации результатов исследований, указано количество публикаций.

Анализ научно-методической литературы свидетельствует о том, что в основе методики совершенствование подготовленности в «комбайне» в соревновательном периоде лежит управление процессами утомления и восстановления организма в межсоревновательных циклах, когда система спортивной подготовки ориентирована на восстановление способности организма быстро, адекватно и в полной мере реагировать на нагрузку. Важной особенностью совершенствование подготовки в этот период является рациональное сочетание беговых упражнений и стрельбы в режимах восстановления и стимуляции работоспособности.

Анализ изменений рейтингов (мест) после каждого вида программы был проведен согласно правилам соревнований и результатам протоколов соревнований: Чемпионат Мира 2010, Этапы Кубка Мира 2010, Финал Кубка Мира 2010 и Чемпионат Европы 2010 года. Анализ 20 лучших результатов (по каждому виду пятиборья) показал, что плотность результатов в фехтовании, плавании, верховой езде не дает возможность совершать значительные перемещения по турнирной таблице. Противоположная ситуация наблюдается в комбайне, где спортсмены из нижней части турнирной таблицы после посредственных результатов в фехтовании, плавании, верховой езде перемещаются в первую десятку. Этот же процесс происходит и в обратном направлении.

Проанализирована структура соревновательного периода в современном пятиборье в течение 2009-2010 г.г. Установлено, что в соревновательном периоде подготовки выделены шесть межсоревновательных периодов длительностью 7 или 14 дней. Содержание спортивной подготовки включает; соревнование – 1 день, период восстановления – 2 дня (3, 4 день цикла), период подготовки к старту – 3 дня (4, 5, 6 день цикла), следующее соревнование (7 день цикла). В четырнадцатидневном цикле в седьмой день моделируется соревновательная деятельность спортсменов. Направленность работы в период восстановления и стимуляции работоспособности была прията за основу в процессе моделирования тренировочных занятий для совершенствования подготовленности в «комбайне».

Были проанализированы режимы двигательной деятельности, которые по величине и направленности работы соответствовали циклическим режимам выполнения комбинированного вида многоборья. За основу были взяты режимы упражнений, представленные в работах R.L. Warren (1987), R.T. Withers, G. Ploeg (1993), А.Ю. Дьяченко (1991, 2004), В.Е. Виноградова (2001), Е.Н. Лысенко (2006), О.В. Русановой (2007), Б. Ли (2011).

В результате систематизации тренировочных средств было подобрано содержание 12 тренировочных занятий. Эти занятия были направлены: 4 упражнения – на восстановление организма, 2 упражнения – на увеличение скорости развертывания реакций, 2 – на увеличение подвижности реакций при переменных режимах работы, 2 – на увеличение устойчивости реакций в условиях нарастающего утомления. Впервые содержание тренировочных занятий преимущественно восстановительной и стимуляционной направленности обосновано при условии сочетания бега и стрельбы.

Для совершенствования подготовки в соревновательном периоде были отобраны пять тренировочных занятий. Эти занятия были отобраны с учетом длительности программы восстановления и стимуляции работоспособности (5 дней) и направленности тренировочного процесса: первый-второй день – восстановление организма; третий – увеличение скорости развертывания реакций, четвертый – увеличение подвижности при переменных режимах работы; пятый – увеличение устойчивости реакций при нарастающем утомлении. В занятиях, которые были включены в экспериментальную программу, отмечена более высокая реакция КРС, более низкое время закрытия мишени во время стрельбы, по сравнению с занятиями аналогичной направленности. Об этом свидетельствует увеличение показателей тренировочного импульса (интегральная оценка реакции КРС, определяющая соотношение доза – эффект воздействия) на 12-15% (р<0,05) и снижение времени закрытия мишени на 40-45% (р<0,05).

Содержание пяти экспериментальных тренировочных занятий, направленных на увеличение подготовленности в «комбайне» представлено в табл. 1. Все тренировочные занятия включали комбинацию бега и стрельбы.

В разделе четыре «Программа тренировочных занятий, направленная на стимуляцию восстановительных реакций и работоспособности в соревновательном периоде в современном пятиборье» представлено теоретическое обоснование и результаты практического внедрения программы

Таблица 1

Содержание тренировочных занятий, направленных на увеличение подготовленности в комбинированном виде

Номер занятия	Направленность занятия	Параметры беговых упражнений	Параметры стрельбы
ЭЗ 1	Восстановление организма в условиях последействия тренировочных нагрузок	Кросс. Интенсивность работы по критерию ЧСС на уровне 44-49% VO2 max. Длительность воздействия – 18 мин, 2 серии. Длительность интервала отдыха 5 мин	стрельба без учета времени после работы
ЭЗ 2	Стимуляция восстановительных реакций	Комбинация бег-стрельба. Интенсивность работы по критерию ЧСС на уровне 44-49% VO2 max – 1 серия, ЧСС 54-59% VO2 max – 2 серия. Длительность воздействия в серии – 18 мин	стрельба без учета времени в течение 5 мин интервала отдыха
ЭЗ 3	Совершенствование скорости развертывания реакций и увеличение качества стрельбы	Начальная часть занятия: 1 серия – равномерная работа, длительность серии 5 мин, интенсивность низкая; 2 серия – переменная работа, длительность отрезка 3 мин, количество отрезков 5, количество 5 с ускорений на первом отрезке – 5, втором отрезке – 4, третьем – 3, четвертом – 2, пятом – 2. Основная часть занятия: Комбинация бег – стрельба. Работа в серии: бег – 200 м (время работы 50-55 с.), интенсивность умеренная; стрельба – до 5 попаданий. Интервал времени между 200 м отрезками регламентируется длительностью стрельбы. Количество серий – 10	стрельба по правилам соревнований
ЭЗ 4	Совершенствование подвижности реакций при переменных режимах работы и увеличение качества стрельбы	Комбинация бег-стрельба. Количество серий – 6. Режим работы в серии: режим бегового упражнения 90-100 с – 400 м, с линейным увеличением и снижением интенсивности работы	стрельба по правилам соревнований
ЭЗ 5	Совершенствование устойчивости реакций и качества стрельбы в условиях нарастающего утомления	Комбинация бег-стрельба. 1 упражнение – бег 5 мин. Критерий - стабилизация ЧСС в пределах 120-130 уд∙мин-1. 2 упражнение – переменный бег 5 мин, сочетание работы 50% от максимальной интенсивности и 5 с ускорений. Критерий - ЧСС ПАНО. 3 упражнение – комбинация стрельба и бег. Работа в серии - после 5 точных выстрелов выполнялся бег. 5 серий. Длинна отрезка– 300 м. Длительность выполнения первого отрезка бега - 60-62с. В каждой 2-4 серии выполнения бега уменьшалось на 6 с	стрельба по правилам соревнований

Примечание. ЭЗ – экспериментальные занятия

тренировочных средств, направленной на совершенствование подготовленности квалифицированных спортсменов в современном пятиборье в «комбайне» в соревновательном периоде.

В основу программы были положены системные принципы теории спорта, определяющие построение тренировочного процесса в соревновательном периоде. Учитывали, что рациональное построение тренировочного процесса в соревновательном периоде связано с рациональным сочетанием тренировочных средств, направленных на восстановление организма и стимуляцию работоспособности (В.Н. Платонов, 2004). При выборе величины и направленности нагрузок учитывали фазы восстановления организма после напряженной тренировочной и соревновательной деятельности с большими нагрузками. Программа включала традиционные элементы подготовки в современном пятиборье: плаванье, фехтование, конкур.

Алгоритм разработки программы тренировочных средств предполагал выполнение следующих действий: 1. Анализ календаря соревнований. 2. Анализ структуры цикла подготовки меду двумя соревнованиями. 3. Определение направленности тренировочных средств с учетом фазы восстановительного периода. 4. Выбор режимов упражнений для развития скорости развертывания реакций, подвижности аэробного энергообеспечения в условиях переменных режимов работы и устойчивости реакций при нарастающем утомлении, с учетом функциональной подготовленности пятиборцев. 5. Систематизация упражнений и обоснование моделей тренировочных занятий, направленных на развитие компонентов специальной подготовленности в «комбайне». 6. Апробация программы тренировочных занятий в микроциклах подготовки. 7. Апробация блоков тренировочных занятий восстановительной и стимуляционной направленности в естественных условиях соревновательной деятельности.

Программа совершенствования подготовленности квалифицированных спортсменов в современном пятиборье в «комбайне» включала пять экспериментальных тренировочных занятий. При моделировании тренировочного процесса выбрали структуру экспериментального цикла подготовки, которая по своему содержанию предполагала оптимальное количество дней, необходимое для восстановления и стимуляции работоспособности с учетом программы подготовки к следующему старту. Экспериментальные тренировочные занятия были подобраны таким образом, чтобы они могли быть интегрированы в программу подготовки в межсоревновательных циклах различной длительности. Условием экспериментального микроцикла было моделирование напряженной двигательной деятельности в начале и в конце микроцикла, т.е. условий, при которых процессы восстановления и стимуляции работоспособности объединены в единый цикл подготовки к старту. Содержание экспериментального микроцикла, направленного на восстановление и стимуляцию работоспособности спортсменов в современном пятиборье, представлено в табл. 2.
Таблица 2

Экспериментальный микроцикл, направленный на восстановление и стимуляцию работоспособности спортсменов в современном пятиборье

Экспериментальный микроцикл, дни цикла
1	2	3	4	5	6	7
Стимуляция утомления соревновательными упражнениями	Активизация процессов восстановления		Совершенствование функциональных возможностей			Стимуляция утомления соревновательными упражнениями
моделирование соревновательной деятельности в современном пятиборье	плавание	плавание	плавание	плавание	ЭЗ №5	моделирование соревновательной деятельности в современном пятиборье
	ЭЗ №1	ЭЗ №2	фехтование	ЭЗ №4
			конкур
			ЭЗ №3

Примечание. ЭЗ – экспериментальные занятия
В первый и седьмой дни моделировалась соревновательная деятельность в современном пятиборье. В эти дни проводились контрольные и экспериментальные измерения реакции кардиореспираторной системы (КРС) на стандартные нагрузки (перед выполнением первого вида программы многоборья) и изменения работоспособности в процессе выполнения «комбайна». В течение 5 дней, в определенной последовательности применялись экспериментальные тренировочные занятия различной направленности. В первый и второй дни экспериментальные занятия 1 и 2 были направлены на стимуляцию восстановительных процессов в условиях последействия соревновательной нагрузки. В третий день экспериментальное занятие 3 было направлено на развитие скорости развертывания КРС в начале занятия. Предварительная активизация КРС повлияла на устойчивость реакций и увеличение количества попаданий в цель в процессе стрельбы в основной части занятия. В четвертый день экспериментальное занятие 4 было направлено на увеличение подвижности кардиореспираторной системы в условиях переменных режимов работы, типичных для соревновательной деятельности. В экспериментальном занятии 5 режимы беговых упражнений были направлены на увеличение устойчивости КРС в условиях накопления утомления. Условия стрельбы были приближены к условиям соревновательной деятельности.

Перед выполнением первого вида многоборья проведена оценка реакции КРС на стандартные нагрузки (табл. 3). Оценивались: устойчивость реакций КРС в условиях шестиминутной стандартной нагрузки умеренной интенсивности, скорость развертывания КРС; устойчивость кинетики КРС в условиях переменной работы.

Спортсмены		Вид тестов	ЧСС, уд·мин-1	Т50 ЧСС, с	КУ	Количество ускорений, при которых было достигнуто максимальное ЧСС
			стандартная равномерная работа			переменная работа
						серии
						первая	вторая	третья	четвертая	пятая
Е-ко А.		КТ	155	66	0,08	2	3	3	2	2
		ЭТ	157	36	0,04	3	3	4	4	3
Е-ко М.		КТ	157	58	0,07	1	2	2	2	1
		ЭТ	159	42	0,05	2	3	3	3	2
Д-ин		КТ	155	66	0,08	2	2	2	2	1
		ЭТ	157	36	0,04	3	3	3	3	3
П-ол		КТ	155	64	0,0	1	2	3	2	2
		ЭТ	155	52	0,03	3	3	3	3	3
М-ас		КТ	155	54	0,06	1	2	3	3	2
		ЭТ	155	38	0,02	3	3	4	4	2
С-ко		КТ	154	64	0,09	1	2	2	2	2
		ЭТ	157	38	0,04	3	3	4	4	3
Г-ун		КТ	145	82	0,10	1	2	3	2	1
		ЭТ	143	52	0,04	3	3	3	3	4
К-ин		КТ	141	54	0,08	1	2	2	1	2
		ЭТ	143	44	0,06	1	2	3	3	2
Ш-ис		КТ	149	34	0,07	2	2	2	1	2
		ЭТ	151	38	0,03	2	2	3	3	3
Статистические показатели		КТ	151,8	60,2	0,08	1,3*	2,1	2,4*	1,9*	1,1*
	S		5,5	12,9	0,01	0,5	0,03	0,5	0,6	0,3
		ЭТ	153	41,8	0,04	2,6	2,8	3,3	3,3	2,8
	S	ЭТ	6,1	6,3	0,01	0,7	0,4	0,5	0,5	0,7
	мода	КТ	155	66	0,08	1	2	2	2	2
		ЭТ	157	38	0,04	3	3	3	3	3
	медиана	КТ	155	64	0,08	1	2	2	1,5	2
		ЭТ	155	38	0,04	3	3	3	3	3

Эти данные свидетельствуют о значительно более выраженной реакции КРС на нагрузку. Учитывали, что увеличение реактивных свойств КРС создает существенные предпосылки для формирования состояния готовности спортсменов в современном пятиборье перед соревновательной деятельностью.

Оценка специальной работоспособности проведена в результате выполнения «комбайна», после моделирования соревновательной деятельности в плавании, фехтовании и конкуре. Согласно правилам соревнований проводилась оценка стрельбы и результативности соревновательной деятельности (рис.1). Анализировали изменения реакции КРС (табл. 4).

*

* – различия статистически достоверны при р<0,05;

1 – контрольные измерения;

2 – экспериментальные измерения