Результаты выполнения комбинированного вида (бег-стрельба) в процессе моделирования соревновательной деятельности пятиборцев (n=9)

Спортсмены		Вид тестов	Стрельба			Бег
			время стрельбы, с			Т50 ЧСС, с	время устойчивой ЧСС *, с
			этапы комбайна				этапы комбайна
			1	2	3		1	2	3
Е-ко А.		КТ	28	35	34	46	44	22	20
		ЭТ	27	35	33	32	54	64	60
Е-ко М.		КТ	30	35	33	36	28	18	18
		ЭТ	30	37	35	38	32	24	14
Д-ин		КТ	28	31	30	34	38	32	26
		ЭТ	25	27	27	26	50	64	52
П-ол		КТ	30	29	33	32	32	36	30
		ЭТ	29	29	32	32	34	32	32
М-ас		КТ	24	24	27	38	32	24	24
		ЭТ	24	23	25	30	48	52	26
С-ко		КТ	26	28	29	32	22	18	18
		ЭТ	28	28	28	30	24	16	18
Г-ун		КТ	28	32	32	32	34	38	18
		ЭТ	25	30	29	32	30	44	24
К-ин		КТ	28	26	29	32	38	44	22
		ЭТ	27	26	28	26	44	46	32
Ш-ис		КТ	29	28	32	44	38	42	28
		ЭТ	27	28	31	40	56	52	34
Статистические показатели		КТ	27,9	29,	31,0	36,2**	34,0**	30,4**	22,7**
	S		1,9	3,8	2,3	5,4	6,5	10,2	4,6
		ЭТ	26,9	29,2	29,8	31,8	41,3	43,8	32,4
	S		2,0	4,4	3,2	4,7	11,6	16,8	15,0
	мода	КТ	28	35	33	32	38	18	18
		ЭТ	27	28	29	30	31	32	33
	медиана	КТ	28	29	32	34	34	32	22
		ЭТ	27	28	29	30	31	32	33

В результате применения специальных тренировочных занятий все спортсмены улучшили спортивный результат. Эффективность применения специальных воздействий была подтверждена при анализе результатов выполнения «комбайна», комбинации четвертого-пятого вида соревновательной программы.

Представленная программа сочетания тренировочных занятий, направленных на стимуляцию восстановления и работоспособности спортсменов в современном пятиборье, является концептуальной моделью подготовки в соревновательном периоде. Практические аспекты реализации учитывают ряд важных аспектов, влияющих на комплексное использование таких средств. К ним относят длительность периода подготовки между двумя соревнованиями, напряженность соревновательной деятельности, необходимость выбора времени для длительных перелетов с места соревнований и т.д. Результаты исследований свидетельствуют, что представленная программа подготовки может быть модифицирована применительно к специфическим условиям предстартовой подготовки и индивидуальным особенностям спортсменов. Модификация представленной схемы основана на возможности дифференцированного применения блоков упражнений восстановительной или стимулирующей направленности в зависимости от текущего состояния спортсмена и цели спортивной подготовки в соревновательном периоде.

В пятом разделе «Анализ и обобщение полученных результатов» показано, что в процессе диссертационного исследования было получено три группы данных: подтверждающие, дополняющие и абсолютно новые.

Подтверждающими являются данные о значении эффективной системы восстановления механизме формирования благоприятной адаптации организма под воздействием больших тренировочных и соревновательных нагрузок

(В.И. Голец и др., 1982; В.М. Волков , 1994; T.O. Bompa, 2001; В.Н. Платонов, 2004; Ю.М. Шкребтий, 2005; В.Е. Виноградов, 2010). Показано, что тренировочные средства в циклах подготовки между соревнованиями в современном пятиборье длительностью 5-7 дней должны быть направлены на восстановление и стимуляцию компонентов специальной выносливости. Необходимо учитывать, что система восстановления и стимуляции работоспособности представляет собой многокомпонентный процесс, содержание которого требует учета динамики восстановительных процессов и связанных с ними различий состояния спортсменов (В.Н. Платонов, 2004;

В.Е. Виноградов, 2009). Подтверждающими также являются данные о роли КРС как маркера изменения реактивных свойств организма под воздействием физических нагрузок в циклических видах спорта и отдельных циклических дисциплинах многоборья (R.L. Warren, 1987; А. Suchanowski, 2004; В.С.Мищенко, Е.Н. Лысенко, В.Е. Виноградов, 2007).

Результаты исследований дополняют теоретические положения, посвященные проблеме интеграции апробированных ранее и экспериментальных тренировочных средств в соревновательном периоде спортивной подготовки (P. Undholm, M. Gennser, 2005; О.М. Мирзоев, 2005; V.Miszczenko, A. Suchanowski, 2010; В.Е. Виноградов, 2010). Было показано, что интегрированное применение экспериментальных и апробированных средств спортивной подготовки обеспечивает более высокий адаптационный эффект всей системы воздействий в соревновательном периоде. Полученные данные дополняют содержание программы восстановления и стимуляции работоспособности в системе предстартовой подготовки в современном пятиборье (В. Н. Кулыба, 1998; Ю. А. Павленко, 1991, 2008; А. М. Ковальчук, Ю. Р. Сорохан, В. В. Ткачек, 2007; А. В. Скобликов, Ю. А. Гильмутдинов, Н. Е. Хромцов и др.). Дополнены сведения о возможности применения условий реализации физиологических стимулов реакций в спортивной подготовке спортсменов (R.L. Warren, 1987; Д.Е. Сиверский, 1990; V. Mishchenko, M. Bulatova, 1993; Е.А. Ширковец, Б.Н. Шустин, 1999; Е.Н. Лысенко, 2006; А.Ю. Дьяченко, 2004, 2007).

Абсолютно новыми являются данные о применении тренировочных средств в системе восстановления и стимуляции работоспособности в соревновательном периоде с учетом специфики подготовки в комбинированном виде многоборья в современном пятиборье. Для этого были разработаны тренировочные средства, направленные на развитие компонентов функциональной подготовленности пятиборцев: скорости развертывания реакций; подвижности реакций в условиях переменных режимов работы; устойчивости реакций в условиях наростания утомления. Режимы беговых упражнений сочетались с упражнениями, при которых совершенствовалось качество стрельбы.

Впервые показано значение кинетики и устойчивости КРС как критерия способности адекватно, быстро и в полной мере реагировать на тренировочные и соревновательные нагрузки в современном пятиборье. Обосновано значение этого фактора для проявления специальной работоспособности спортсменов в комбинированном виде многоборья.

Впервые определены критерии индивидуализации тренировочного процесса и обоснованы подходы к рациональному планированию тренировочных средств, направленных на восстановление и стимуляцию работоспособности в соревновательном периоде квалифицированных спортсменов в современном пятиборье

Впервые разработаны программы подготовки спортсменов в микроциклах соревновательного периода различной длительности, в зависимости от плотности календаря и интенсивности соревновательной деятельности. Показаны возможности комплексного (программного) или дифференцированного применения специальных тренировочных занятий, в зависимости от целевого назначения предстартовой подготовки и степени утомления спортсменов под воздействием тренировочных и соревновательных нагрузок. Программа прошла апробацию и рекомендована к применению в практике подготовки квалифицированных спортсменов в современном пятиборье.

1. Обобщение, оценка и анализ специальной научно-методической литературы свидетельствуют, что изменение правил соревнований в современном пятиборье выдвинуло новые требования к содержанию компонентов обеспечения и реализации соревновательной деятельности. Спортивный результат, как системообразующий фактор спортивной подготовки, требует направленного совершенствования нового вида программы соревнований «комбайна», который включает комбинацию стрельбы и бега. На значение этого вида подготовки указывают различия показателей соревновательной деятельности после третьего и четвертого (пятого) комбинированного вида программы соревнований.

Резервом увеличения результата в современном пятиборье является разработка и применение средств и методов спортивной подготовки в соревновательном периоде с учетом требований комбинированного вида многоборья. Данных специальной литературы для совершенствования этого вида подготовки спортсменов в современном пятиборье не достаточно.

2. Структура соревновательной деятельности в комбинированном виде многоборья «комбайне» включает комбинацию бега в переменном режиме работы в течение трех серий и стрельбу, которая выполняется перед каждой серией беговых упражнений в течение 70 секунд или до закрытия пяти мишеней.

В процессе анализа реакции кардиореспираторной системы на стандартные равномерные и переменные нагрузки выделены компоненты структуры специальной выносливости, определяющие направленность тренировочного процесса: способность к высокой скорости развертывания реакций, высокой подвижности в условиях переменных режимов работы, устойчивость функционального обеспечения работы при нарастающем утомлении.

3. Впервые содержание тренировочных занятий преимущественно восстановительной и стимуляционной направленности обосновано при условии сочетания бега и стрельбы. Разработано содержание и доказана эффективность 12 тренировочных занятий, направленных на восстановление и стимуляцию работоспособности спортсменов в современном пятиборье. Под воздействием 4 экспериментальных тренировочных занятий восстановительной направленности и 8 экспериментальных тренировочных занятий стимуляционной направленности отмечена более высокая реакция кардиореспираторной системы организма, отмечено увеличение качества стрельбы. Об этом свидетельствует увеличение показателей тренировочного импульса на 12-15% (р<0,05) и снижение времени закрытия мишени на 40-45% (р<0,05).

4. Наиболее высокие положительные эффекты реакции кардиореспираторной системы и увеличения качества стрельбы отмечаются в результате применения 5 тренировочных занятий: 2 занятия восстановительной и 3 занятия стимуляционной направленности, которые легли в основу экспериментальной программы подготовки, направленной на увеличение подготовленности в комбинированном виде «комбайне». Все тренировочные занятия включали комбинацию бега и стрельбы. В процессе тренировочных занятий восстановительной направленности стрельба выполняется в произвольном темпе. В процессе тренировочных занятий стимуляционной направленности стрельба проводится согласно правилам соревнований. В занятиях восстановительной направленности режимы циклической работы подобраны индивидуально и выполнены с интенсивностью работы по критерию ЧСС на уровне 45-49% и 55-59% VO₂max. В занятиях стимуляционной направленности режимы циклической работы направлены на увеличение компонентов реакции кардиореспираторной системы: скорости развертывания, увеличение подвижности в условиях переменных режимов работы и устойчивости при нарастающем утомлении. В процессе занятий стимуляционной направленности условия стрельбы максимально приближены к условиям соревновательной деятельности в «комбайне».

5. В процессе работы восстановительной направленности реакция кардиореспираторной системы увеличилась на 14, 4%; время закрытия пяти мишеней снизилось на 23,0 %. В процессе выполнения программ занятий стимуляционной направленности время закрытия пяти мишеней снизилось в пределах 13,3-15,0%.

Под влиянием экспериментальных тренировочных занятий стимулирующей направленности через 20-22 часа после каждого занятия увеличивалась реакция кардиореспираторной системы: скорость развертывания увеличилась в пределах 29,7-35,9%, подвижность в условиях переменных режимов работы - в пределах 16,1-16,7%, устойчивость при нарастающем утомлении - в пределах 40,0-45,5%.

6. Более высокий уровень реакции кардиореспираторной системы установлен перед выполнением первого вида программы многоборья: устойчивость увеличилась на 32,8%; скорость развертывания на 30,6%; подвижность в условиях переменных режимов работы повысилась на 50% в первой серии, – на 25% во второй серии, – на 27,3% в третьей серии, – на 35,3% в четвертой серии, – на 32% в пятой серии ускорений. Достоверных изменений реакции кардиореспираторной системы в процессе контрольных измерений зарегистрировано не было. Эти данные свидетельствуют о более высоком уровне готовности организма к выполнению программы соревнований.

7. Более высокий уровень реакции кардиореспираторной системы в процессе выполнения «комбайна»: подвижность увеличилась на 13,9% (р<0,05), устойчивость на 31,6% – на первом этапе комбайна, на 31,9% –на втором этапе комбайна, на 29,9% – на третьем этапе комбайна (р<0,05). Зарегистрировано достоверное увеличение интенсивности циклической работы и улучшение общего результата выполнения «комбайна» на 19,0±0,07 секунд (р<0,05). Приведенные данные свидетельствуют об увеличении специальной работоспособности спортсменов в процессе выполнения пятого вида многоборья.

8. Эффективность программы средств подготовки к «комбайну», направленной на стимуляцию работоспособности и восстановления спортсменов в современном пятиборье доказана полностью. Программа послужит основанием для эффективного управления подготовкой в соревновательном периоде с учетом нового вида многоборья – «комбайна».