Таблица 3. Соотношение средств общей физической, специальной и технико-тактической

№	Раздел подготовки	Этап подготовки
		ГН		УТ
		НП-1	НП-2 НП-3	УТ-1	УТ-2	УТ-3	УТ-4	УТ-5
1	Общая физическая подготовка	74	68	56	56	56	50	49
2	Специальная подготовка	11	12	16	16	16	24	26
3	Технико-тактическая подготовка	15	20	28	28	28	25	25

Следует принять во внимание тот факт, что в гиревом спорте спортсмены могут принимать участие как минимум в двух дисциплинах: двоеборье (толчок + рывок) и толчок по длинному циклу (ДЦ). Исходя из этого, определяют распределение тренировочной нагрузки между данными дисциплинами, а также соревновательную нагрузку спортсмена. Однако, если спортсмен с педагогом выбирают только один вид состязаний (например, классическое двоеборье), то в этом случае можно говорить о снижении нагрузки.

Программа основана на общепринятых методических положениях спортивной подготовки, к которым относятся:

- строгая преемственность задач, средств и методов тренировки детей, подростков, юниоров и взрослых спортсменов;

- возрастание объёма средств общей и специальной физической подготовки, соотношение между которыми постепенно изменяются: из года в год удельный вес ОФП сокращается по отношению к СФП;

- непрерывное совершенствование качества технических действий;

- соблюдения принципа постепенности применения тренировочных и соревновательных нагрузок в тренировочном процессе;

- учёт возрастных особенностей занимающихся в планировании тренировочных и соревновательных нагрузок;

- развитие основных физических качеств на всех этапах подготовки спортсменов в сочетании с преимущественным развитием отдельных физических качеств в наиболее благоприятный возрастной период;

- многолетняя подготовка спортсмена – единый процесс, подчиняющийся определённым закономерностям; сложная специфическая система с множеством переменных и динамикой возрастных особенностей спортсмена (таблица 4).

Таблица 4.

Основные сенситивные периоды развития двигательных качеств

Морфофункциональные показатели, физические качества	Возраст (лет)
	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18
Рост					+	+	+	+
Мышечная масса					+	+	+	+
Быстрота		+	+	+				+	+	+
Скоростно-силовые качества	+	+	+	+	+	+	+	+
Сила						+	+		+	+
Выносливость (аэробные возможности)	+	+	+					+	+	+	+
Анаэробные возможности								+	+	+	+
Гибкость	+	+	+		+
Координационные способности		+	+	+	+
Равновесие	+	+	+	+	+	+	+

2.2 Принципы комплектования спортивных групп.
2.2.1.Комплектование спортивных групп, организация учебно-тренировочных занятий, проведение учебно-воспитательной работы с занимающимися осуществляется администрацией МБОУ ДОД «Детско-юношеской спортивной школы «Олимп» и педагогическим советом ДЮСШ в соответствии с типовым положением.

2.2.2.Комплектование учебных групп является одним из наиболее ответственных этапов организационной и методической деятельности всего коллектива Учреждения. Учебные группы комплектуются из числа наиболее способных к занятиям детей, подростков, юношей и девушек, а также спортсменов перешедших из других видов спорта, проявивших способности к гиревому спорту и отвечающих требованиям по спортивной и физической подготовки для поступления в ДЮСШ.

2.2.3.Требования к комплектованию учебных групп по гиревому спорту.

2.2.4. При выполнении нормативов по спортивной подготовке необходимо оценивать технику выполнения классических упражнений, в первую очередь, обращая внимание на скорость, силу, координацию движений.

2.2.5. Наряду с нормативами по спортивной подготовке, при комплектовании учебных групп учитывается выполнение учащимися нормативов по физической подготовке, которые приведены в таблице.

2.2.6. Набор и прием в ДЮСШ осуществляются по заявлению родителей и предоставление медицинского заключения. Зачисление учащихся оформляется приказом.

2.3.2. Поступившие в ДЮСШ разделяются по учебным группам, с учетом возраста, уровня спортивной и общефизической подготовки.

2.3.3. Наполняемость учебных групп и режим учебно-тренировочной работы в ДЮСШ:

- группы начальной подготовки-15 человек;

- учебно-тренировачных-6-12 человек.

2.3.4. Основными формами проведения учебно-тренировочной работы в ДЮСШ являются:

- групповые теоретические занятия в виде бесед тренеров, врачей, лекций специалистов по темам, изложенным в программе (по каждой теме тренер предлагает занимающимся список литературы и перечень вопросов для проведения зачета);

- практические занятия и тренировки в соответствии с требованиями программы для каждой группы по расписанию, утвержденному дирекцией школы;

- индивидуальные занятия в соответствии с планами и заданиями, установленными для спортсменов;

- участие атлетов в спортивных соревнованиях и восстановительных мероприятиях;

- учебно-тренировочные занятия, проводимые на лагерных и учебно-тренировочных сборах;

- просмотр и методический разбор учебных видеофильмов, крупных спортивных соревнований;

- тренерская и судейская практика.

2.3.5. Кроме того, учащиеся ДЮСШ обязаны ежедневно выполнять утреннюю гимнастику, а также домашние задания тренера-преподавателя по отработке отдельных элементов техники.

2.3.6. При проведении учебно-тренировочных занятий и участий в соревнованиях должны строго соблюдать установленные в России требования по врачебному контролю, предупреждению травм, обеспечению должного технического и санитарно-гигиенического состояния мест занятий и соревнований, спортивного оборудования и инвентаря.

2.3.7. В процессе теоретических и практических занятий учащиеся должны получить знания и навыки тренера-общественника и спортивного судьи.

Дальнейшее укрепление здоровья, повышение уровня всесторонней и специальной физической подготовленности, развитие двигательных и воспитание моральных и волевых качеств, изучение и совершенствование техники гиревого спорта, приобретение необходимого опыта участия в соревнованиях, приобретение знаний и навыков тренера и судьи, выполнение нормативов 3, 2 и 1 спортивных разрядов.

Дальнейшее повышение всестороннего физического развития, совершенствование качеств, необходимых гиревику, совершенствование техники гиревого спорта, повышение волевых качеств и психологической подготовленности, приобретение соревновательного опыта, получение званий тренера-общественника и судьи по гиревому спорту, подтверждение нормативов 1 спортивного разряда и выполнение нормативов кандидата в мастера спорта.

2.5.2. Планирование учебных занятий и распределение учебного материала в группах проводится на основании учебного плана и годового графика распределения учебных часов, которые предусматривают круглогодичную организацию учебно-тренировочных занятий.

2.5.3. Учебным планом предусматриваются теоретические и практические занятия, сдача контрольных нормативов, прохождение тренерской и судейской практики, восстановительные мероприятия и участие в соревнованиях.

2.5.4. На теоретических занятиях учащиеся знакомятся с развитием физкультурного движения, историей гиревого спорта, получают знания по анатомии, физиологии, врачебному контролю, гигиене, теоретические сведения по технике выполнения упражнений, методике обучения и тренировки, судейству соревнований.

2.5.5. На практических занятиях учащиеся овладевают техникой выполнения упражнений гиревого спорта, развивают свои физические качества, приобретают инструкторские и судейские навыки, выполняют контрольные нормативы. Участие в соревнованиях организуется в соответствии с годовым календарным планом.

2.5.6. Годичный цикл тренировочных занятий в группах подразделяется на подготовительные и соревновательные периоды. Может быть, один из несколько подготовительных и соревновательных периодов. Гиревики выступают в соревнованиях или осуществляют прикидки в конце каждого соревновательного месяца. После каждого соревнования или прикидки необходимо снижение тренировочной нагрузки.

2.5.7. Для занятий по гиревому спорту должны быть следующие документы планирования и учета работы:
По планированию:

Годовой план работы (разделы: организационный, врачебно-педагогического контроля, воспитательной работы, подготовки общественных кадров и др.);

план комплектования групп;

перспективный план учащегося;

учебная программа;

учебный план;

план учебно-тренировочных занятий на год;

план работы на месяц или период подготовки;

план уроков;

учетная карточка показателей роста физической, специальной, технической подготовленности учащихся;

расписание занятий;

календарный план спортивно-массовых мероприятий.

журнал учета групповых занятий;

личные карточки и заявления родителей;

дневники тренировок спортсменов;

протоколы соревнований.

2.6. Структура и содержание учебно-тренировочного процесса.
2.6.1. Структура недельного микроцикла.
Обобщение опыта работы и результатов исследований совместного воздействия различных по направленности тренировочных нагрузок диктует следующее построение недельных микроциклов по этапам и периодам годичного цикла подготовки (табл. 9.)

В Соревновательном периоде в недельном цикле, предшествующем основным соревнованиям, объёмы тренировочных нагрузок должны быть снижены за 2-3 дня, а в главном – за 7-10 дней в зависимости от состояния и уровня готовности спортсмена.