Программа уроков здоровья и нравственности для учащихся 1-11-х классов Иваново 2013 «Будьте здоровы!»


Ш четверть Тема«Я знаю, как идти по пути здоровья. Я учусь отслеживатьсвое здоровье» (10 часов)



страница6/14
Дата15.05.2016
Размер0.83 Mb.
#13008
ТипПрограмма
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   14

Ш четверть
Тема«Я знаю, как идти по пути здоровья.
Я учусь отслеживатьсвое здоровье»
(10 часов)


1. Сознание.

Усвоить мысли:

  • никто, кроме меня, не несет ответственности за мое здоровье;

  • я не буду перекладывать на своих ближних ответственность за мое здоровье;

  • только я сам могу захотеть и научиться укреплять свое здоровье, могу сам контролировать и отслеживать, какие изменения происходят во мне и моем здоровье;

  • я постоянно слушаю свое тело, работу своих органов, отслеживаю их состояние – этого никто за меня сделать не может.

2. Мое дыхание.

Я уже многое знаю о природосообразном дыхании, об органах дыхания и их рациональном использовании. Я знаю, что в дыхании принимает участие кожа, поэтому так важно создавать условия для дыхания ее каждой клеточки.

Мне еще многое следует узнать: почему современная атмосфера вредна для человека, можно ли приспособиться к ней и жить в здоровье и радости; что можно сделать для ее улучшения; можно ли всегда глубоко дышать; почему бывшие спортсмены часто болеют; что такое дыхание, что происходит в организме во время дыхания.

Я умею определять контрольную дыхательную паузу. Она увеличилась на n секунд с первого класса, следовательно, мои легкие стали сильнее.

Я умею диагностировать работу своих органов дыхания: 1) частоту моего дыхания в одну минуту, 2) влияние физической нагрузки на работу легких, 3) влияние физической нагрузки на работу сердечной мышцы.

Почему после приседаний сердце бьется чаще?

3. Почему люди простужаются?

Влияет ли на простуживание одежда? Какой она должна быть? В каких случаях погода может стать источником простуды? Как подготовить свой организм к температурным перепадам? Влияет ли питание на вероятность простуды?

Какие правила следует соблюдать, если все-таки простыл? Нужно ли спешить сбивать температуру? Как нужно общаться с больными людьми?

Усвоить на практике: массаж лица, ушей и шеи по методике Б. Толкачева для предупреждения и преодоления простудных заболеваний.

4. Сон.


Человек должен «уходить» в мир сна в состоянии умиротворения и жизнеспособности. В состоянии бодрствования (в реальном мире) у человека одни задачи, во сне– другие, и усталому человеку их трудно выполнить.

Ко сну нужно тщательно готовиться, стараться думать о хорошем и не думать о плохом. С какой мыслью заснешь, с той и проснешься, так как эта мысль будет работать всю ночь. Как подготовиться ко сну?

В каком направлении должна стоять кровать? Почему полезней спать головой в направлении на север или восток?

Усвоить на практике приемы подготовки ко сну.

5. Мое питание.

Беседа«Самая интересная контрольная работа» (повторение и обобщение изученного в первом и втором классах).

Питание как священнодействие. Место, где мы принимаем пищу. Как понять смысл пословиц: «Стол – это престол, алтарь семьи», «Как на столе, так и в семье». Почему нельзя оставлять грязную посуду на столе на ночь? Почему обеденный стол должен использоваться только по своему прямому назначению?

Как понимать выражение: «Женщина – хранительница семейного очага». Какими умениями должна владеть женщина, чтобы поддерживать комфорт, уют и радостное проживание семьи? Где всему этому можно научиться? Стыдно ли мужчине выполнять домашнюю работу: стирать белье, мыть полы, готовить пищу и пр.? Нужно ли мальчику учиться выполнять так называемую «женскую работу»?

Почему нельзя готовить пищу в плохом настроении? Как нужно принимать пищу? Почему иногда после приема пищи чувствуется усталость? Об искусстве пережевывания пищи и здоровье человека. Почему рекомендуется выходить из-за стола с небольшим чувством голода? Какие ритуалы сопровождают приме пищи?



Усвоить на практике:

1) ритуалы, связанные с приемом пищи;

2) обмен опытом по поводу ритуалов, принятых в семьях учащихся данного класса.

IV четверть
Тема«Я знаю, как идти по пути здоровья.
Я учусь отслеживать свое здоровье» (продолжение темы)
(7 часов)


1. Сознание.

Беседа«Кто всему голова?»

Как выглядит головной мозг? Какую функцию он выполняет? Что такое память? Можно ли улучшить память? Информация – это пища для мозга? Для каждого дела «свой» мозг: наш сторож – средний мозг; важная персона – продолговатый мозг; спинной мозг и его функции.

Пять помощников головного мозга: органы зрения, слуха, осязания, обоняния, вкуса.

Беседа«Чудесное яблоко» – зеркало нашей души». Строение глаза. Механизм зрения. Как ухаживать за глазами? Промывание век. Что нужно делать, если в глаз попала соринка? Предосторожность при игре. Освещение и поза при чтении. Зрение и видеотехника (телевизор, компьютер и т. п.).

Усвоить на практике:

1) упражнения для улучшения памяти;

2) упражнения для снятия утомляемости глаз;

3) окотехнологии как педагогические инструменты, обеспечивающие снятие агрессии.

2. Сексуальная энергия.

Беседа«Где я был, когда меня не было?»

С чего начинается человек? Что является причиной появления ребенка на свет? Почему я родился из мамы, а не из папы? Для чего нужен папа? Удивительные превращения, которые пережил каждый. В первой «клетке»человеческого организма хранится «чертеж» будущего человека. Что мы наследуем от своих родителей? Как и чем плод питается, пока он не появится на свет? Почему для плода нужна водная среда и почему он в ней не захлебывается? Какие чувства испытывала мама, пока я находился внутри ее организма? Кому я обязан своим появлением на свет?

Что умеет делать новорожденный ребенок? Почему детеныши животных и птиц более жизнестойки и сразу же после рождения способны на самостоятельные действия, нежели человеческие детеныши? Так ли уж мало может человеческий ребенок?




Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   14




База данных защищена авторским правом ©dogmon.org 2022
обратиться к администрации

    Главная страница