ТРЕБОВАНИЯ К ЗНАНИЯМ, УМЕНИЯМ И НАВЫКАМ УЧАЩИХСЯ 3 КЛАССА (Ожидаемый результат на конец третьего года обучения)

ТРЕБОВАНИЯ К ЗНАНИЯМ, УМЕНИЯМ И НАВЫКАМ
УЧАЩИХСЯ 3 КЛАССА
(Ожидаемый результат на конец третьего года обучения)

Я могу отследить: состояние своего здоровья; происходящие в результате физических нагрузок изменения в моем здоровье; влияние ночного сна на состояние моего здоровья и настроение; ощущения после принятия различной пищи; напряжение зрения в процессе различных видов работы.

Я могу объяснить: почему меняется частота моего пульса, частота дыхания и сердечного ритма после физической нагрузки; почему человек простужается; почему пища не всегда идет на благо здоровья; почему, живя среди людей, я не могу быть от них свободным; почему я должен жить по законам природы, законам человеческого общежития и нравственности.

Я могу делать с помощью учителя: проводить диагностику своего здоровья, вести паспорт своего здоровья и дневник наблюдения за своим здоровьем; предотвращать появление простудных заболеваний; выполнять упражнения для улучшения памяти и снятия агрессии; делать упражнения для снятия утомляемости глаз.

Я могу, хочу и делаю самостоятельно: точечный массаж по методике А. А. Уманской; массаж лица, шеи, горла и ушей по методике Б. Толкачева; правильно чищу зубы; закаляюсь с помощью холодной и горячей воды; выполняю дыхательные упражнения для снятия усталости и очищения от остаточного воздуха головного мозга и легких.

II блок 5-9 КЛАССЫ
ОБЩАЯ ТЕМА«Я СРЕДИ ЛЮДЕЙ, ЛЮДИ ВОКРУГ МЕНЯ»

ПЯТЫЙ КЛАСС
Общая тема«Я ВИЖУ, СЛЫШУ И ЧУВСТВУЮ ДРУГОГО»

I четверть
Тема«Я – человек, личность, индивидуальность»
(9 часов)

Как научиться относится к другим так, как ты хочешь, чтобы они относились к тебе? Как понимать один из советов П. К. Иванова, высказанных в Детке: «Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье – здоровайся со всеми». Как научиться творить покой в своей душе и перестать беспокоиться?

Каждый человек в глубине души от природы доброе существо. Может ли человек быть только добрым или только злым? Может ли добро быть с «кулаками»? Добрым быть приятнее, чем злым, завистливым и жадным. Только желая добра и здоровья другим людям, можно быть здоровым самому.

Отработка в ТРК понятий «добро» и «зло».

Первая технологическая игра «Что такое добро?»

Вопросы для размышления: 1. Что такое добро? 2. Из чего оно складывается? 3. Как проявляется в жизни вообще и в поведении человека?

Вопросы для размышления: 1. Что такое зло? 2. Откуда оно возникает? 3. Из чего оно складывается? 4. Как проявляется в жизни вообще и в поведении человека?

П четверть
Тема«Я и мир. Я в мире объектов своего познания»
(7 часов)

Я теперь знаю, что климатическое и географическое расположение места жительства человека накладывает отпечаток на его сознание, быт, действия, мысли, и, соответственно на здоровье Мы разные, и в этом главная мудрость жизни.

Что значит родной человек? Каких людей можно назвать родными? Что делает людей родными?

Каким бы стал мир, если бы во всех семьях люди учились творить добро? Как я учусь творить добро в своей семье?

Почему родители испытывают чувство беспокойства за детей? Как я чувствую, что родители переживают за меня? Я тоже переживаю за своих родителей. Какие ощущения я испытываю при этом?

Осмысление в ТРК следующих вопросов.

1. Правила творения добра как среди людей, так и по отношению к миру растений.

2. Почему люди погружаются в алкоголизм и наркоманию? Что может помочь человеку избежать этих пороков?

3. Что нужно делать, чтобы меня понимали окружающие люди (близкие и далекие)?

4. Как научиться пользоваться речью так, чтобы легко было выразить то, что хочешь сказать?

5. Как научиться понимать, почему и какие претензии ко мне предъявляют мои близкие люди?

6. В чем причина того, что некоторые требования, предъявляемые ко мне, я не выполняю (не хочу или не могу выполнить)?

Ш четверть
Тема«Мое здоровье в моих руках»
(10 часов)

Вопросы для осмысления. 1. Что такое здоровье? 2. Откуда оно возникает? 3. Что влияет на здоровье человека?

1. Сознание.

Усвоить мысли:

• 
  мое здоровье зависит от здоровья окружающих меня людей;
  
• 
  здоровье окружающих людей зависит от моего здоровья;
  
• 
  все в мире взаимосвязано, в том числе и здоровье всего живого на Земле (растений, животных, людей);
  
• 
  если в семье неблагополучно, если психологическая атмосфера тяжелая, то часто в этом доме погибают растения, болеют или становятся недобрыми домашние животные.
  

Повторение всего объема знаний о природосообразном дыхании. Отработка всех видов дыхания, используемых как для оздоровления, так и для стабилизации дыхательной системы и наращивания резервных мощностей органов дыхания. Отработка носового дыхания при беге с использованием аутотренинга.

Какое дыхание называется диафрагмальным? Что такое диафрагма и для чего она нужна организму? Почему диафрагму можно считать «вторым сердцем»? Правильная осанка и посадка за партой обеспечивает ритмичную и благополучную работу диафрагмы.

Как научиться диафрагмальному дыханию? Для чего это нужно уметь делать? Почему при диафрагмальном дыхании наблюдается расслабление организма? Диафрагмальное дыхание замедляет ритм сердцебиения, помогает снять стресс. Отработка диафрагмального дыхания.

Выполнение упражнений «дренажного характера» с использованием диафрагмального дыхания. Что такое дренажные дыхательные упражнения? Для чего они используются? При каких заболеваниях дренажные упражнения необходимы?

Бег с отработкой диафрагмального дыхания.

3. Питание.

Как надо питаться? Что такое рациональное питание? Что такое природосообразное питание? Чем отличаются эти два вида питания?

Принципы здоровогоприродосообразного питания:

1) есть только при ощущении голода (как понять, голоден ли ты на самом деле?);

2) отказ от приема пищи при болях, умственном и физическом недомогании, при повышенной температуре (питаются ли животные во время болезни?);

3) отказ от приема пищи непосредственно перед или после серьезной работы физической и умственной (почему после еды в некоторых случаях хочется спать, а не работать?);

4) отказ от приема воды во время еды (почему это вредно?).

Как нужно пережевывать пищу? Какую пищу, какого объема и характера нужно есть в течение одного дня? Сколько раз в день нужно есть? Какой прием пищи следует считать главным? К чему приводит поспешная еда? Почему в народе говорили, что «обжора роет себе могилу зубами»? Принципы правильного, то есть природосообразного сочетания продуктов.Г. Шелтон об основах правильного питания.

Как можно приучить свой организм регулярно очищать кишечник от переработанной пищи?

Практикум: разучивание комплекса упражнений для улучшения деятельности желудочно-кишечного тракта.

4. Пять помощников мозга (продолжение темы).

Беседа «Самая быстрая «улитка» в мире». Ухо и его функции. Как устроено ухо? Как мы слышим. Какого ухода требуют уши? Что делать, если в ухо попал инородный предмет? Как влияют на наш слух слишком громкие звуки? Боли в ушах. Как можно снять боль в ушах?

Массаж ушных раковин. Для чего нужно массажировать ушные раковины?

Беседа «Глаза – зеркало нашей души». Можно ли по глазам диагностировать состояние здоровья человека? Можно ли по выражению глаз определить настроение человека, состояние его души? Что можно сказать о внутреннем мире человека, глядя в его глаза. Способы снятия агрессии у человека через взгляд «глаза в глаза».

Как улучшить зрение, если появились в этом плане проблемы?

• 
  разучивание упражнений для улучшения зрения по методике М. Норбекова;
  
• 
  разучивание упражнений, снимающих утомление глаз.