Программа уроков здоровья и нравственности для учащихся 1-11-х классов Иваново 2013 «Будьте здоровы!»


III и IV четверти Тема«Я накапливаю свой опыт здоровьетворения» (10 часов + 7 часов)



страница9/14
Дата15.05.2016
Размер0.83 Mb.
#13008
ТипПрограмма
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   14

III и IV четверти
Тема«Я накапливаю свой опыт здоровьетворения»
(10 часов + 7 часов)


1. Сознание.

Усвоить мысли:

  • наши мысли и слова создают наше будущее. Мысль влечет за собой чувство, которому мы поддаемся.

  • здоровье создает добрые, светлые мысли.

2. Дыхание.

Метод волевой ликвидации глубокого дыхания (ВЛГД) по К. П. Бутейко. Дыхание – источник энергии, жизнеспособности и здоровья человека. Частота, глубина вдохов и выдохов влияет на все функции организма, включая и сознание. Суть метода ВЛГД по К. П. Бутейко. Роль углекислоты в организме. Глубокое дыхание «вымывает» углекислоту из организма. Волевая ликвидация глубокого дыхания как способ избавления от заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

Чем характеризуется дыхательная система К. П. Бутейко? Для чего она используется в практике? Можно ли всегда дышать по системе К. П. Бутейко? Что у этой системы можно взять в постоянное пользование?

3. Питание.

Что такое целебное питание? Парадоксы «научно обоснованных» норм сбалансированного питания? На чем строится теория сбалансированного питания? Питание и духовность, микромодель духовно-здорового питания? Что такое видовое питание? Г. С. Шаталова – пропагандист и экспериментатор «мудрого изобретения природы». Знакомство со способами приготовления блюд целебного питания по рецептам Г.С.Шаталовой.

Всеяден ли человек? Видовое питание обеспечивает работу механизма «самопереваривания». Пища как источник энергии для нашего организма и строительный материал для его клеток.В чем целесообразность видового питания? В каких случаях видовое питание становится целебным?

Выбор продуктов питания. Их кулинарная обработка. Правила приема пищи.Что можно взять на заметку из рекомендаций Г.С.Шаталовой?

Как организовано питание в семьях учащихся моего класса? (Дети рассказывают об особенностях и системе питания в своих семьях).

Должно ли отличаться питание мальчика и девочки? Какие продукты должны присутствовать в рационе питания мальчика для увеличения объема мышц и наращивания их силы? Какие продукты следует сократить до минимума, чтобы не наращивать жировую ткань? Какие продукты необходимо ежедневно употреблять для укрепления сердечной мышцы?

4. Береги зрение смолоду!

Каковы симптомы зрительного перенапряжения? Почему человек «теряет» зрение? Что такое близорукость и дальнозоркость? В чем их причина? Почему у молодых чаще возникает близорукость, а у пожилых – дальнозоркость? Можно ли предупредить прогрессирование близорукости?

Усвоить на практике:


  • массаж для снятия усталости глаз;

  • массаж для преодоления и предупреждения близорукости;

  • массаж и самомассаж биологически активных точек, способствующий улучшению зрения;

  • массаж точек, улучшающий кровообращение глаз, снижающий напряжение глазных мышц, повышающий остроту зрения;

  • точечный массаж с целью снятия зрительного утомления по методике Г. Лувсана;

  • водный массаж глаз по методике Ф. А. Гильтенбранта;

  • массажа глаз по китайской методике.

5. Движение

Усвоить мысли:

  • наш позвоночник отражает не только наше состояние здоровья, но и наш возраст;

  • сохранить гибкость позвоночника - это значит сохранить молодость и здоровье.

Основные движения, позволяющие улучшить гибкость в суставах и позвоночнике – сгибание, разгибание, вращение вокруг собственной оси, стягивание и растягивание. Каждым отделом позвоночника (шейным, грудным, поясничным и крестцовым) следует научиться выполнять три вида движений,благодаря которым «открываются» естественные промежутки между позвонками и начинают свой естественный рост хрящи. Это: сгибание-разгибание, компрессия-декопрессия (сжатие-разжатие), скручивание-раскручивание,.

Практикум:



  • разучивание упражнений дляшейного отдела позвоночника;

  • разучивание упражнений для грудного отдела позвоночника;

  • разучивание упражнений для поясничного отдела позвоночника;

  • разучивание упражнений для суставов рук, ног, кистей.

ТРЕБОВАНИЯ К ЗНАНИЯМ, УМЕНИЯМ, НАВЫКАМ
УЧАЩИХСЯ 6 КЛАССА
(Ожидаемые результаты на конец пятого года обучения)


Что я знаю и умею

Я знаю: что неумение любить себя и принимать себя таким, какой я есть, становится причиной многих болезней; чем отличается человек от животного; чему человек может научиться у животных; что мои мысли и слова влекут за собой чувства; что человек сам творит свою жизнь; что такое целебное питание.

Я имею представление: о методе волевой ликвидации глубокого дыхания по К. П. Бутейко и о возможностях его применения в своей жизни; о системе видового питания Г. С. Шаталовой и о возможности ее применения в совей жизни.

Я умею выполнять: массаж для снятия усталости глаз и преодоления близорукости; массаж для улучшения кровообращения глаз и снятия напряжения глазных мышц; водный массаж глаз; упражнения, улучшающие гибкость суставов и позвоночника.



СЕДЬМОЙ КЛАСС
Общая тема«Я ПОМОГАЮ ДРУГОМУ РАЗВИВАТЬСЯ»

I четверть
Тема«Я человек развивающийся»
(7 часов)


Помогая другому, я развиваюсь сам; объясняя что-либо другому, я лучше понимаю это сам, следовательно, развитие другого является условием моего развития. «Не обвиняй в своих бедах другого. Хочешь, чтобы люди изменились, изменись сам!» Если я хочу, чтобы другие были деликатны, дружелюбны и снисходительны ко мне, мне самому следует быть деликатным, дружелюбным, терпеливым и снисходительным к другим.

Как в жизни проявляется закон причины и следствия? Я продолжаю учиться любить этот мир и принимать его таким, какой он есть. Любить – значит «выйти за пределы самого себя» и помочь другому совершить то же самое, то есть стать другим. Я пытаюсь увидеть в другом то, что в нем никто до меня не видел.



Отработка в ТРК понятий «чувство собственного достоинства», «гордыня».

Первая технологическая игра «Что такое чувство собственного достоинства

Вопросы для осмысления. 1. Что такое чувство собственного достоинства? 2. Откуда оно возникает? 3. Как оно проявляется в поведении, словах и действиях человека? 4. Что дает человеку чувство собственного достоинства?



Вторая технологическая игра «Что такое гордыня?»

Вопросы для осмысления. 1. Что такое гордыня? 2. Откуда это состояние возникает? 3. Как оно проявляется?



Третья технологическая игра «сравнение чувства собственного достоинства и гордыни».

Вопросы для осмысления. 1. Чем отличается чувство собственного достоинства от гордыни? 2. Как преодолеть в себе гордыню?




Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   14




База данных защищена авторским правом ©dogmon.org 2022
обратиться к администрации

    Главная страница