Психотерапия в особых состояниях сознания



Скачать 10.95 Mb.
страница22/41
Дата12.05.2016
Размер10.95 Mb.
1   ...   18   19   20   21   22   23   24   25   ...   41

Вот вы уже вблизи океана, и частицы соленой воды сме­шиваются с вами. Вы вливаетесь в океан, становитесь его частью, и ваша чистая родниковая вода растворяется в его соленой воде.

Вообразите, что вы — волна, которая вздымается и опадает, вздымается и опадает. Будьте той частичкой волны, которая накатывается на песок, забегает все дальше и дальше, затем застывает на мгновение и снова шурша отступает назад и соеди­няется с океаном.

Вообразите себя в глубине безмолвной, темной частью океана.

Вообразите себя огромной волной посередине океана. Будь­те одной из капель, которая вздымается на гребень волны, срывается дуновением ветра, становится капелькой тумана и сливается с другими каплями. Туманное облако, медленно плывущее над океаном... Потом — над берегом, над холмами, над высокими горами.

Теперь вообразите, что вы — частичка дождя, которая выпа­дает из этого облака, вы плавно опускаетесь на гору, попадаете в почву, становитесь частью родника. Вы катитесь вниз по склону и понимаете, что снова стали ручьем в том же самом месте, с которого начинали свой путь.

Как бы вы ни представляли себе смерть и то, что будет после смерти, для вас в любом случае важны такие вопросы:

Кто я?


Зачем я здесь?

Откуда пришел?

Куда уйду?

Упражнение «Выбор судьбы»

Лягте и закройте глаза. Расслабьтесь.

Если возможно, включите медитативную музыку.

Войдите в особое состояние сознания.

Увидьте себя бестелесным духом... божественным существом из Света и Любви, плывущим через Вселенную... Не пытайтесь «вспомнить» — ваш рассудок помешает вам; просто сделайте это, может быть, используя те специальные образы, которые вы видели в фильмах, на картинах, в книгах...

Вот вы, свободный дух, вне времени и пространства... А сей­час приходит время выбрать новую физическую форму... Это время вашего физического зачатия... Вы исследуете бесконеч­ную, мудрую Вселенную для идеальных условий этой жизни... ищите совершенных людей... совершенные места и вещи, чтобы ими окружить себя так, чтобы вы могли жить прекрасной жизнью... научиться тому, чему вы хотите здесь научиться... и научить тому, чем вы хотите поделиться...

Вы исследовали все и вы выбираете планету вашего рожде­ния — Землю... Почему Земля?



Причина, по которой я выбрал прийти на Землю, была...

Увидьте, как вы выбираете конкретное место... Какая стра­на? Почему? Какой город? Какое селение? Какая деревня? Почему? Какая нация? Почему? Какая религия? Почему?

Какая мать? Почему? Какой отец? Почему? Рассмотрите их внимательно...

Причина, по которой я выбрал свою мать...

Причина, по которой я выбрал своего отца...

Какие братья и сестры? Почему? Как насчет бабушек и де­душек?

Какие болезни были в вашей семье?

Что творилось в мире? Была ли война? Мир? Экономический кризис?

И вот наступает время вашего зачатия. Вы выбрали правиль­ные условия для своей жизни. Вы видите, как вы готовы спуститься в тело, воплотиться в теле...

Вы видите своих родителей, занимающихся любовью...

Что думает ваш отец? Что думает ваша мать? Что думаете вы, когда ваше сознание входит в чрево вашей матери?

Попробуйте закончить фразы:



Причина, по которой я выбрал быть живым...

Цель моей жизни это ...

То, чему я пришел научиться, это ...

То, что я несу людям, — это.....

Упражнение «Мудрый старец»

Сядьте прямо,

Сделайте несколько глубоких вдохов.

Войдите в особое состояние сознания.

Вообразите, что вы находитесь в старом большом доме викторианской эпохи, в котором никто сейчас не живет. Прой­дите через все комнаты, посмотрите на старую мебель, лампы, картины, интерьер.

Поднимитесь по лестнице на второй этаж, пройдитесь по

спальням.

Вы замечаете бархатный занавес, который прикрывает ка­кую-то дверь. Отодвиньте занавес и откройте дверь. За ней вы видите ступени, по которым, судя по пыли, давным-давно

никто не ходил.

Поднимитесь по ступеням. Вы видите дверь, откройте ее

и войдите.

Вы находитесь в заставленной книгами комнате, куда свет проникает со всех сторон и сверху. Вы начинаете читать заго­ловки книг и вдруг замечаете, что в одном из углов комнаты сидит старец.

«Я ждал тебя», — говорит он. Вы понимаете, что он знает все и ответит на любой вопрос, который вы зададите.

Теперь спросите: «Зачем я родился на этот свет?»

Послушайте его ответ и задайте любой другой вопрос, кото­рый хотите. Поблагодарите мудрого старца, попрощайтесь, вый­дите из комнаты, спуститесь по лестнице и покиньте дом,

Когда вы закончите упражнение, сделайте о нем запись. «Муд­рый старец» — это, конечно, скрытая мудрость, которая есть в каждом из нас. Многие не решаются это признать и потому проецируют ее вовне, на других.

Во многих духовных учениях прослеживается мысль, что мы должны быть благодарны тому, что существует смерть. Именно она заставляет нас искать смысл жизни. Благодаря успехам меди­цины за последние сто лет продолжительность жизни возросла. Сейчас люди живут обычно десять или даже двадцать лет после завершения своей профессиональной карьеры. Эти годы — чудес­ный дар, время взглянуть в самого себя. У пожилого человека есть выбор. Он может использовать это время, чтобы вступить в контакт со своим Я и прислушаться, чувствует ли он, что исполнил в этой жизни то, к чему был призван, а может, попытаться избежать этих размышлений и сфокусировать свое внимание на немощи стареющего тела. Увы, наиболее распространенная тема разговоров в компаниях пожилых людей — это болезни, лекарства, Доктора. А что вы планируете делать, уйдя на пенсию?

Упражнение «Взгляд из старости»

Вообразите, что вы — очень старый человек. Оглянитесь назад, на прожитую жизнь.

О какой самой важной для вас вещи вы хотите, чтобы знали ваши друзья, семья и мир после того, как вы уйдете?

Что, происходившее с вами, было особенно значимым? Если хотите, запишите это.

Буддисты убеждены, что для людей, сохраняющих ясное со­знание и спокойствие, смерть может быть моментом духовного освобождения, а не чем-то мрачным и пугающим. Есть класси­ческая буддийская притча о путнике, за которым погнался тигр. Спасаясь, путник добежал до края пропасти и, чтобы не упасть, ухватился за тонкую виноградную лозу, повиснув на ней. Когда он посмотрел вниз, то увидел другого тигра, который, рыча, ожидал, когда он упадет вниз. И вот, раскачиваясь на лозе между двумя тиграми, путник заметил, что две мыши начали грызть стебель лозы. Он понял, что все кончено. И тут он заметил ра­стущую на обрыве землянику, до которой можно было дотянуться. Он сорвал ее и насладился прекрасным вкусом ягоды.

Эта притча прекрасно иллюстрирует идею восточной фило­софии, убеждающую сохранять полную осознанность и-жить в настоящем, а не в прошлом и будущем, даже в минуту смерти не позволяя своему Критику ругать вас за то, что вы выбрали дорогу, где вас настигли тигры. Просто наслаждайтесь земля­никой. Как говорит Рам Дасс: «Задача состоит в том, чтобы оставаться в полном сознании к моменту смерти... Иначе вас может захватить боль или мелодраматический страх потерять того, кем вы, как вам казалось, были». Так что искусство умирать может рассматриваться как продолжение искусства жить — всегда бодрствовать и ясно сознавать, что происходит прямо сейчас. Когда наступит ваше время умирать, мы желаем вам, чтобы вы вышли из прошлого и будущего и в следующее. мгновение влились в источник подлинной любви.

Если это правда, то те люди, которые практикуют искусство самопостижения в особых состояниях сознания и хорошо знают содержание своей души, будут лучше подготовлены к посмерт­ному путешествию1.

1 Один из немногих, кто понимал, насколько важно сознательно встретить час своей смерти, был О. Хоксли. В его романе «Остроз» описывается, как у постели умирающей старой женщины сидит муж, держит ее за руку и напевает ей: «Моя маленькая, моя любовь, теперь ты можешь идти, моя родная, теперь ты можешь уйти, ты можешь уйти из этого старого несчастного тела, оно тебе больше не нужно, пусть оно спадет с тебя, оставь его, пусть лежит здесь, как изношенное платье... Вперед,'моя родная. Или в свет, в мир, в живой мир* ясного света».

Через десять лет после того, как эта книга была опубликована, О. Хаксли умер. Он умирал в полном сознании, и рядом с ним была его жена Лаура, которая говорила ему похожие слова: «Свет и свобода. Ты можешь ИДТИ, мой родной... ты идешь вперед, к свету, свободно и в полном сознании, ты идешь вперед и вверх». Он попросил, и ему дали небольшую дозу ЛСД (в его романе героине дали аналогичный препарат «мокша»), чтобы помочь проделать этот переход в особом состоянии сознания.

Трм, кто имеет умирающих близких или совсем недавно потерял Значимых Других, советуем выполнить следующее уп­ражнение.

Упражнение «Направляемая посмертная медитация»

Погрузитесь в особое состояние сознания.

Представьте, что в вашем теле нет больше силы и энергии, чтобы поддерживать его связь с источником жизни, с телом осознания внутри.

И вообразите, что вы начинаете переживать процесс раство­рения за пределы тела... Постепенно элемент земли начинает таять... Чувство твердости уходит, переплавляется в элемент воды, приобретает текучесть... Края менее очерчены... Элемент воды растворяется, превращается в элемент огня... Ощущения тела больше не различаются, они тают, оставляя после себя только пространственность... Растворение за пределы тела... Оставление этой более твердой формы позади... Перетекание в самосознание... Только пространство, парящее в пространстве.

Друг мой, слушайте, ибо пришло то, что называется смертью. Поэтому легко, легко отпустите то, что держит вас... То, что не дает вам прикоснуться к этому бесценному мгновению... Знайте, что сейчас вы приблизились к переходу под названием смерть.,. Откройтесь ей... Войдите в нее.

Замечайте изменяющиеся переживания ума, когда он отде­ляется от тела и растворяется.

Растворяется в сферу чистого света... Ваша подлинная при­рода светится везде вокруг вас.

Друг мой, ясный свет вашей подлинной природы проявляется в освобождении от этой грубой формы... Войдите в сияние этого света. Приближайтесь к нему с почтением и состраданием... Вместите его в себя и станьте тем, кем вы были всегда.

Друг мой, сохраняйте открытость сердца, пространственность бытия, которая ни к чему не привязана... Позвольте вещам быть такими, каковы они есть, без малейшего вмешательства... Не отталкивайте ничего... Не цепляйтесь ни за что.

Войдите в подлинную природу своего бытия, которая лучит­ся везде перед вами... в великое сияние... Отдыхайте в бытии... Знайте его, каким оно является... Этот свет горит, сверкает... Это ваше подлинное Я.

Друг мой, в это мгновение ваш ум есть чистая светящаяся пустота... Ваш подлинный ум, первооснова бытия, сияет перед вами... Его природа в сострадании и любви, она вибрирует И лучится.

Это свет, сияющий из открытого сердца Иисуса... Это чистый свет Будды... Подлинный ум есть неделимая светимость и пустота в форме великого света... Не привязываясь ни к чему, войдите в эту пустоту... Растворитесь в свете вашего подлинного естества.

Отпускайте мягко, мягко, без малейших усилий... Перед вами сияет ваше подлинное естество... Оно без рождения, без смерти... Это бессмертный свет, сияющий в глазах новорожден­ных... Узнайте его... Он вечносияюший.

Отпустите все, что отвлекает или вводит в заблуждение ум, все, что делает жизнь плотной... Войдите в вашу неделимую природу, которая сияет перед вами... Вы всегда были светом, который сейчас предстал перед вами.

Мягко войдите в него... Не бойтесь его и не приходите в замешательство... Не отстраняйтесь в страхе от великолепия ва­шего подлинного естества... Пришло время освобождения.

Друг мой, слушайте очень внимательно, потому что, услы­шав эти слова во время перехода, вы сможете освободиться от привязанности, которая причинила вам столько страданий в прошлом.

Эти слова могут освободить вас от недоумения, которое может у вас возникнуть, от иллюзий отдельности, которые вам казались такими ценными в прошедшей жизни.

Слушайте меня не отвлекаясь, ибо наступило то, что называ­ется смертью... Вы не одиноки в том, что покинули этот мир... Это случается с каждым... Не привязывайтесь к телу, которое вы только что оставили позади, и не пытайтесь вернуться в него... Вы не можете больше жить в нем... На самом деле, если вы будете пытаться вернуться в эту жизнь, вам это не удастся, вы только запутаетесь в иллюзиях ума... В чудесных панорамах, которые не существуют... Вы только создадите нереальные ужасы... Открой­тесь истине... Доверьтесь своей великой природе.

Друг мой, если свет померкнет или вы почувствуете слабость, осознайте, какая тоска нависла над нами... Свет единого ума сияет перед вами... Это сияние целостности бытия, прежде чем оно разделилось на десять тысяч отдельных мысленных образов и личных предпочтений... Это свет единства, лежащий в основе всех вещей.

Сливайтесь с ним, отпускайте все, что отделяет вас от него... Это свет, чье чистое сияние есть истина... Не позволяйте старым привязанностям делать эту открытость далекой и пугающей, не считайте реальными десять тысяч прекрасных и десять тысяч ужасных образов, которые рождаются в вашем уме... Не заблуж­дайтесь и не смущайтесь.

Чувствуйте, что какие бы образы ни появлялись между вами и этим светом, это всего лишь иллюзорные проекции ума и про­явления старых желаний и устремлений.

Теперь, достигнув этой важной точки, не привязывайтесь к спокойным и возбужденным состояниям сознания, которые вы так часто переживали в прошлом... Позвольте себе великодушно отпустить любое сопротивление, которое держит вас.

Пришло время не держаться ни за что, растаять и слиться со светом вашей подлинной природы... Растайте, растворитесь в си­янии бытия.

Наблюдайте за всем из глубины своего сердца, желая вели-,кой радости освобождения всем формам, которые появляются и исчезают перед вами.

Идите вперед... Не останавливайтесь в уме... Позволяйте всему возникающему идти своим чередом.

Наблюдайте за каждым образом в отдельности... Помните, что он — всего лишь проекция ума и только кажется независимым, существующим вне вашего сознания... Это всего лишь пустая тень... Сны ума накапливаются, воплощение за воплощением.

Не позволяйте ничему отвлекать вас... Не позволяйте ничему уводить вас прочь от света вашей подлинной природы.

Друг мой, когда тело и ум отделены, ясный свет начинает сиять с такой силой, что старые страхи могут заставить вас отстраниться от него и начать искать укрытия от его невероят­ного сияния... Не позволяйте страхам и привязанностям про­шлого вести себя... Не теряйтесь и не падайте духом в этот драгоценный момент... Перед вами сияет естественный свет бытия. Признайте его... Войдите в него.

Из этого света могут доноситься необычные звуки... Это могут быть тысячи ударов грома, рев десятков тысяч львов... Все это великий звук вашего подлинного естества.

У вас больше нет физического тела, которое вы так часто принимали за свое подлинное естество... Теперь у вас есть только то, что можно назвать ментальным телом... Это сияющее тело осознания, которое переживает мысли так, словно это внешние объекты... Бессознательные тенденции, которые уп­равляли вами в течение всей жизни, могут создать целые миры Удовольствий и ужасов, если ваш ум не обретет покоя в своей подлинной природе.

Познайте себя чистым бесконечным осознанием бытия... Самой сущностью истины... Доверяйте этой истине, не позво­ляйте уму омрачить ее.

У вас нет физического тела из плоти и крови... Звуки, цвета, свет и ментальные проекции'не могут причинить вам вреда... Фактически вы не можете умереть, ибо так называемая смерть Уже случилась с вашим телом... А сейчас вы движетесь через сферы между рождениями.

Не привязывайтесь к своему старому страху перед повреж­дением тела в этих сферах за пределами жизни... Хотя тело

отошло, в уме еще может быть страх смерти... Постигните иллюзорность подобных мыслей.

Старые страхи... Старые привязанности... Уходите... Уходите во свет... Переживайте раскрытие в пространство и любовь... Не держитесь ни за что.

Растворяясь, входите в свет, который сияет в божественном сердце Иисуса, в широкой брови Будды... Входите в сияющую истину.

Признайте звуки и свет просто как состояние сознания... Смотрите на них как на мерцающее пламя, которое постоянно меняет свои очертания и форму, которое существует одно мгновение и сразу угасает, которое имеет плотность и субстан­цию... Не бойтесь... Будьте подобны мотыльку, позвольте си­янию своей подлинной природы привлечь вас... Вот оно, сияет повсюду перед вами.

Друг мой, если вы испуганы и отстранились, вы можете продолжить свои скитания, позволив Единому снова стать множественностью... Вы можете снова надолго забыть о своей великой природе...

Если вас искушают пролетающие мимо проекции ваших сексуальных желаний или пугают образы старых страхов, вы можете устремиться за удовольствием к тусклому свету, который кажется очень привлекательным, который обещает великое удовлетворение... Знайте же, что только ярчайший свет — ваша глубинная природа... Входите в него... Позвольте себе стать тем, чем вы всегда были.

Друг мой, по мере того как проходят дни, образы, возникаю­щие в вашем уме, могут меняться... Эти образы являются элементами вашего ума, которые возникают перед вами... Они могут казаться все более сияющими или светящимися по мере своего приближения... Отпустите все, что призвано защищать вас, что углубляет вашу отдельность, что привязывает вас к фор­ме, к телу, к тому, чем нужно дорожить.

Внутри каждого мгновения, внутри каждого объекта пребы­вает Единый.

Если, как в прошлом, когда вам нужна была защита, у вас возникают негодование и страх, осознавайте эти препятствия на пути к вашей глубинной свободе... Откажитесь от агрессии и боязни... Это всего лишь мимолетные настроения, которые, как облака, проплывают в безграничном небе восприятия.

Не увлекайтесь удовольствиями, удовлетворяя свои старые привычки, а мягко и с великим состраданием осознавайте тяго­тение старых чувств и желаний, которые отвлекают ум от света... Мягко отпустите все то, что отделяет вас от безграничности бытия. Осознайте, что все мысли, виды и чувства являются эмана-циями ума.

Откажитесь от ложного знания... Откажитесь от старых моделей или предрассудков... Слейтесь с самим собой... Открой­тесь целостности бытия...

Все, что вы видите, неотделимо от вашего ума... Растворяясь, войдите в это единство... Станьте сущностью всего, что есть... Чувствуйте себя за пределами проявлений ума, за пределами самой формы... Не цепляйтесь больше за старые привязанности к удовольствиям и страданиям, позвольте своему уму погру­жаться в чистый свет и наслаждаться им без напряжения, без сопротивления.

Когда знающий сливается со знанием, все, что остается, — это осознание, это само бытие... Когда отделенность растворя­ется, остается только свет.

Не позволяйте старым желаниям снова затянуть вас в тря­сину постоянных неконтролируемых перерождений, постоян­ного становления... Позвольте своему уму быть мягким и от­крытым... Доверяйте чутью истины, которое присуще вашему

сердцу.

Не отчаивайтесь, скитаясь по этим сияющим мирам, кото­рые так сильно отличаются от того, что вы привыкли видеть на земле... Вы есть сама сущность вашего осознания.



Постигните себя как осознание, постоянно присутствующее в вас, переживающее все, что появляется в восприятии.

Если у вас появятся видения ваших старых друзей, чувства, влекущие вас в прошлое, знайте, что все эти отдельные инци­денты подобны игре теней в едином уме, светящиеся эманации которых движутся вокруг вас... Слейтесь с пространством, ко­торое содержит в себе все формы, которое бесконечно светится

и лучится.

Если вы не слились со светом бытия и после многих скита­ний чувствуете стремление снова воплотиться, внимательно выберите для себя хорошее рождение, в котором вы проявите открытость, ведь вы теперь понимаете, что это главное... Вспо­минайте первооснову бытия, чтобы не оказаться заброшенным в новое рождение без осознания... Оставайтесь пробужденными И внимательными... Позволяйте своему сердцу переживать ве­ликое сострадание... Будьте в полной мере терпимыми... Наблю­дайте за тем, как старые тенденции увлекают вас, пытаются втянуть вас в действие... Принимайте их за то, чем они являют­ся, просто за облака, плывущие в бездонной пространственно-сти вашего подлинного ума.

Друг мой, вы теперь видите, что смерти не существует... То, Что вы есть, само ваше осознание в своем существовании не зависит от тела.

Друг мой, то, что вы видите, это спонтанная игра ума... Поэтому отдыхайте в своем возвышенном состоянии, освобо-

лившись от деятельности и заботы, освободившись от отделен-ности и страха... Почивайте в бессмертии своей великой при­роды, освободившись от суждений и дуализма, который рождает , забвение бытия... Войдите в великую пространственность бы­тия, на которую не воздействуют мысли о далеком и близком, о внешнем и внутреннем... Не поддавайтесь больше на отвле­чения и не рождайте сопротивления... Вернитесь в свою под­линную природу, в безграничность, в сияние, в пространство.

Друг мой, все то, что вы видите вокруг себя, — это ваши удовольствия и страдания, ваши воспоминания и желания, каждое из которых дает шанс для великого пробуждения... Замечайте свое желание контролировать и болезненное сжатие, которое они вызывают... Откажитесь от завершенности, вос­пользуйтесь этой прекрасной возможностью.

Свободно парите в безграничной пространственности... Ваша приверженность истине поможет вам.

Осознайте все возникающие образы, большие или малые, красивые или безобразные, только как движения ума... Не позволяйте прекрасному телу, прекрасному голосу, прекрасной статуе, прекрасному дому — или чему бы то ни было другому, что создает вокруг вас желание, — отвлекать вас от пути сияющего света, который мерцает перед вами.

Преданно и великодушно двигайтесь навстречу свету... Стань­те чистой безграничной пространственностью, в которой продол­жается течение.

Друг мой, много дней прошло с тех пор, как вы покинули тело. Постигайте вездесущую истину и продолжайте свой путь к прибежищу, которым является пространственность вашей подлинной природы... Знайте, что сострадание и любовь всегда сопровождают вас... Вы есть первооснова всех вещей... Вы есть свет.

Многие люди, воспитанные западной культурой, считают, что такой подход к смерти чужд их системе ценностей. Услож­ненные предписания ритуала, касающегося смерти, а также характерное для многих религий акцентирование понятия от­носительности бытия свидетельствуют, с их точки зрения, о болезненной фиксации внимания на мрачной теме, что часто интерпретируется как выражение психопатологии.

Отношение современной медицины к процессу умирания определяется непреклонным стремлением всеми возможными средствами побороть смерть и отсрочить ее наступление. В этой борьбе за механическое продление жизни любой ценой зачас­тую очень мало внимания обращается на то, каковы последние дни умирающего. Многих из них окружают капельницы, кис­лородные подушки, электрические устройства для работы серд-

ца, искусственные почки, приборы контроля за важнейшими функциями организма. Иногда, пытаясь скрыть от пациента истинное положение дел, медицинский персонал и члены семьи разыгрывают сложные спектакли, отвлекающие от проблем, непосредственно связанных с ситуацией, «торгуя надеждами». Все это еще больше усиливает чувство изоляции и отчаяния, испытываемые умирающими, многие из которых инстинктивно ощущают окружающую их ложь.

Нынешняя религия, ранее способная оказывать значитель­ную поддержку умирающему, в определенной степени утратила свой сакральный смысл для среднего человека, будучи низве­денной до уровня формализованных обрядов и «модных* цере­моний.

Базирующийся на материалистической философии научный взгляд на мир, согласно которому за пределами материального мира ничего не существует, усиливает тяжесть положения уми­рающего. Ведь если воспринимать реальность могут лишь жи­вые организмы с функционирующими органами чувств, а со­знание есть продукт деятельности мозга, полностью зависящий от его целостности и нормальной работы, следовательно, физи­ческое уничтожение тела и мозга есть необратимый конец чело­веческой жизни.

Средства массовой информации вместо того, чтобы исполь­зовать свой колоссальный образовательный потенциал для рас­пространения полезной информации о смерти и умирании, способствуют распространению неверных представлений об этих явлениях. В заурядных фильмах смерть представлена как абсурдное событие или ситуация личного поражения. В сооб­щениях о жертвах в ходе военных действий, во время авиаци­онных катастроф, ураганов, наводнений, землетрясений, засух и массовых эпидемий данные столь велики, что воспринять смерть на личностном уровне невозможно: ее важность и пси­хологические, философские и духовные взаимоотношения рас­творяются в бесстрастных цифрах1.

Таким образом, сегодня наша социальная структура, равно как и философия, религия и медицина, почти ничего не могут предложить для облегчения душевных мук умирающего. Со­ответственно специалист, работающий в условиях такой куль­туры, практически ничего не может предложить в качестве позитивной альтернативы умирающим: более разумно помогать тому, у кого есть шансы вернуться к продуктивной жизни,

1 Картина смерти стала еще более абстрактной, когда начала идти речь о возможности мгновенного и полного уничтожения человечества в ядерном пожаре. Особый личностный оттенок, присущий смерти, полностью затмева­ется апокалиптической природой, технологическим характером и массовым масштабом такого события.

нежели тому, кто более не в состоянии вносить вклад в развитие общества и в ближайшем будущем физически перестанет суще­ствовать.

Кроме того, работа с умирающими и их семьями крайне трудна. Она не только предъявляет высокие требования и слож­на по самой своей сути, но и происходит в неблагоприятных условиях, пронизанных пессимизмом. Психотерапевт постоян­но соприкасается с сильными и болезненными эмоциями, предопределенными обстоятельствами, в которых находятся умирающий и его близкие. К тому же личные отношения с человеком, находящимся на пороге смерти, могут пробуж­дать собственную тревогу, связанную с идеей биологической кончины. Как показывают исследования, осознание смерти организмом находится практически на клеточном уровне и представляется главной причиной неестественного уклоне­ния от связанных с него проблем. А в условиях полного отсут­ствия социальных, психологических, философских и духовных систем, обеспечивающих поддержку и могущих быть проти­вопоставленными этому страху, последний становится важ­нейшим препятствием в работе с умирающими и основным сдерживающим фактором в деле оказания им эффективной помощи.

Рекомендуем проделать следующее упражнение.

Упражнение «Направляемая медитация на умирание»

Найдите удобное положение и закройте глаза.

Войдите в особое состояние сознания.

Верните свое внимание на уровень ощущений в теле.

Просто ощущайте тело, которое сидит здесь... Чувствуйте этот сосуд. Чувствуйте, чем он заполнен... Чувствуйте вес голо­вы... Чувствуйте мышцы шеи, их силу и толщину...их плот­ность... Чувствуйте длинные кости плеч и суставов, которые образуют руки.

Чувствуйте вес своих предплечий, которые покоятся по обе стороны тела... И вес рук.

Чувствуйте туловище... Его плотность, его.весомость... Зем­ное качество этого тела. "

И ваши ягодицы, которые покоятся на подушке или на стуле... Чувствуйте места их прикосновения, как они поддержи­вают ваш вес... Чувствуйте тяжесть гравитации на этой плотной форме.

Не пытайтесь задержать ощущения. Просто позвольте им приходить, возникать в теле, в котором вы обитаете.

Откройтесь для ощущений в ногах, почувствуйте их толщи­ну, тяжесть... Чувствуйте твердость тела... Ног... Земли... Твер­дость... Вес...

И переживайте ощущения, которые возникают здесь и там, в ладонях, на затылке, в ягодицах, на подошвах ног... Покалы­вание, вибрации, тепло, едва заметные ощущения, возникаю­щие здесь и там...

Чувствуйте все это и замечайте, как ваши чувства пережива­ются чем-то более тонким, чем эта грубая форма... Нечто более тонкое... Само осознание, кажется, переживает эти чувства в грубом теле, воспринимает эти покалывания и вибрации...

Почувствуйте это более тонкое тело, это тело осознания в более грубом сосуде...

Чувствуйте тонкое тело внутри грубого... тонкое тело, кото­рое получает все переживания, приходящие к его органам чувств... Оно получает звуки через слух, проблески света через зрение, знает жизнь по тому, как она ощущается... Войдите в тонкое тело осознания.

Следите за тем, как каждый вдох, входящий в плотное тело, переживается в виде ощущения легкого тела... Каждый вдох, входящий в плотное тело, содержит эту легкость, поддерживает баланс, который позволяет существовать телу осознания... Чув­ствуйте, как каждый вдох поддерживает эту связь.

Позвольте осознанию стать очень чутким, очень вниматель­ным, сосредоточьтесь на каждом вдохе, на каждом выдохе... Чувствуйте этот контакт между плотным телом и легким телом... Чувствуйте, как каждый вдох поддерживает легкое тело, пребы­вающее внутри.

Переживайте каждый вдох и выдох: чувствуйте жизнь как процесс в этом теле.

Только осознание и ощущения... Каждый вдох... Переживай­те это утонченное равновесие, от мгновения к мгновению, как ощущение, как само осознание... Делайте каждый вдох так, словно он — последний.

Переживайте каждый вдох так, словно следующего вдоха никогда не будет... Каждый вдох — последний вдох.

Выдох кончается, а вдоха за ним уже нет... Последний выдох... Связь между тонким телом и грубым телом прервалась. Конец этой жизни, последний выдох.

Отпустите... Не держитесь за него... Позвольте дыханию уйти окончательно, навсегда... Не будьте привязаны даже к следую­щему вдоху.

Отпустите... Позвольте себе умереть... Не держитесь... Не Цепляйтесь за жизнь.

Отпустите... Легко... Мягка.. Позвольте всему уйти... Позволь--ему свободно парить... Позвольте себе умереть.

Каждый вдох заканчивается... Каждая мысль растворяется в пространстве... Не держитесь... Отпустите раз и навсегда... От­пустите страх... Отпустите тоску.

Позвольте себе умереть... Откройтесь смерти... Не за что держаться... Все, что было, прошло... Умирая, легко войдите в это мгновение.

Не держитесь ни за что... Просто позвольте себе умереть... Отпустите мысли... Отпустите даже идеи о жизни и смерти... Отпустите полностью и сразу же... Легко войдите в смерть.

Идите, сейчас... Умирая, войдите в свет... Парите независимо от этого тяжелого тела... независимо от своих мыслей... Это тело так тяжело... Каждая мысль так тяжела... А теперь выходите за пределы... Парите свободно... Далеко за пределами... Полная свобода.

С открытым сердцем... Отпустите все то, что тянет вас вниз... что не пускает вас дальше... Забудьте свое имя... Оставьте свое тело... Откажитесь от своего ума... Просто свободно пари­те... не привязываясь... не цепляясь... Позвольте себе умереть... сейчас.

Не бойтесь... Ни к чему не привязывайтесь... От мгновения к мгновению... тонкое тело становится все более свободным... Продолжайте... Входите в свет... Освобождайтесь от плотного тела... Освобождайтесь от этого воплощения.

Отпустите и войдите в свет... В чистое, открытое сияние своей подлинной природы... Просто в пространство... В про­странство, парящее в пространстве.

Полностью отпустите себя... Умирая, легко войдите в свет.

Просто свет... Он парит... в безбрежном пространстве... Сво­бодно парит в бесконечном пространстве.

Откажитесь от своего знания... Откажитесь от своего не-зна-ния... Все, что приходит в ум, относится к прошлому... Каждая мысль — это просто старая мысль... Сейчас не к чему привязы­ваться... Только ясный ум, растворяющийся в открытом серд­це... Долгожданная свобода.

Просто осознание, растворяющееся в свете... Свет, пережи­вающий себя в себе.

Пространство внутри пространства... Свет в свете.

Полностью уходит... Безвозвратно уходит... Нет внутренне­го... Нет внешнего... Только истина, только безграничное бытие в безграничном пространстве...

Откройтесь ему... Освободитесь от тела, освободитесь от ума... Позвольте себе, умирая, войти в чистое пространство.

Выйдите за пределы тела и мысли... Умирая, войдите в откры­тый свет своей изначальной чистоты...

Безграничное пространство... Никаких границ... Только бы­тие, свободно парящее в безграничности...

Откройтесь безграничному пространству... Огромному без­граничному пространству.

Пребывая в этом пространстве, замечайте, как что-то мед­ленно приближается... Наблюдайте за тем, как ваше дыхание приближается, будто издалека... Наблюдайте, как оно входит

б тело.

Каждый вдох — первый... Каждый вдох — первый в жизни...

Каждый вдох совершенно новый.

Рождение... Сознание снова чувствует тело... Пространство в пространстве.

Чистое осознание снова входит в чистую форму.,. Снова

рождается.

Осознание продолжается, от мгновения к мгновению, как всегда... Осознавайте то, что является дыханием жизни в другом теле.

Снова эта легкость проникает в более плотную форму... Она снова рождается, чтобы выполнить свою карму, чтобы изучить то, что может быть изучено, чтобы разделить то, что может быть разделено... Чтобы быть с вещами, каковы бы они

ни были.

Нет рождения... Нет смерти... Нет жизни... Только чистое бытие... В теле... Вне тела... Только бытие... Бесформенность внутри формы.

Нет жизни... Нет смерти... Только настоящее... Только то, что есть... Каждое мгновение ново.

Войти в каждое мгновение полностью бодрствующим... Каж­дое мгновение столь драгоценно... Это все, что есть... Это все, что когда-либо будет.

Правда ли все сказанное о послесмертном существовании или нет, но нам это кажется намного более истинным, чем надрываться, биться над умершим и цепляться за обветшалую телесную оболочку.

Особая тема — это утрата и горе. В Евангелии от Матфея сказано: «Блаженны плачущие, ибо они утешатся». После смер­ти любимого человека обычно наступает период тяжелейших эмоциональных сдвигов.

Первая стадия этого периода, как правило, фаза шока, во время которого человек должен ежеминутно напоминать само­му себе, что случилось. Мир может казаться нереальным, и Человек иногда проходит через все положенные ритуалы меха-, нически, словно бы ничего не чувствуя.

Следующая стадия — горе и страдание. Человек может Испытывать сильную злость на умершего, может чувствовать вину — вероятно, так проявляются обиды на умершего, не высказанные при его жизни. Люди нередко занимаются само^

истязанием, играя в мысленные игры, чаще всего типа «Если бы я только...» и «Сентиментальные воспоминания». Если в вас есть хорошо развитая жертвенная субличность, вы можете на­сладиться ощущением мученичества. На этой стадии полезным оказывается проделать следующее упражнение.

Упражнение «Прощение себя»

(прочесть вслух другу или мысленно повторять про себя)

Погрузитесь в особое состояние сознания.

Обратитесь на мгновение к тому качеству, которое мы назы­ваем прощением... Воссоздайте в своем воображении... а фак­тически в сердце... образ человека, к которому вы таите злобу.

На мгновение почувствуйте этого человека в центре своей груди, в области сердца.

В своем сердце скажите ему: «Я прощаю тебе все, что ты сознательно или бессознательно сделал мне в прошлом мыслями, словами и действиями, которые причинили мне боль. Я прощаю тебе».

Медленно позвольте этому человеку войти в ваше сердце... Не думайте о том, как это трудно.

Не прилагайте усилий, а лишь медленно открывайтесь в есте­ственном для вас темпе.

Скажите ему: «Я прощаю тебе... Я прощаю тебе все страда­ния, которые ты сознательно или бессознательно причинил мне в прошлом своими мыслями, словами и действиями. Я прощаю тебе».

Медленно, медленно открывайтесь им... Если это причиняет вам боль, пусть боль будет... Медленно открывайтесь этому человеку... Этой недоброжелательности, этому негодованию, даже если оно жжет... Плавно проходите сквозь него... Проще­ние... «Я прощаю тебе»... Пусть ваше сердце откроется ему.--Ведь это так больно — не пускать кого-то в свое сердце.

«Я прощаю тебе».

Пусть ваше сердце откроется еще немного... Только мгнове­ние открытия, прощения и отказа от ненависти.

Позвольте ему быть прощенным.

Теперь, когда вы открылись прощению, поместите в свое сердце образ того, у кого бы вы хотели попросить прощения.

Говорите ему в вашем сердце: «Я прошу у тебя прощения за все, что в прошлом причинило тебе страдания, — будь то мои мысли, слова или действия... Даже за те случаи, когда я не собиоался причинять тебе страданий, я поошу прошения... За все

те слова, которые были сказаны по забывчивости или из страха... Из-за моей ограниченности, моего невежества... Я прощу у тебя прощения».

Не позволяйте своей недоброжелательности сковывать вас... Пусть ваше сердце откроется ей... Позвольте себе быть прощен­ным... Позвольте себе быть освобожденным... Пусть поднима­ется ваша неудовлетворенность собой, ваш гнев — и пусть они уйдут... Пусть все это уйдет... Откройтесь для возможности быть прощенным.

«Я прошу у тебя прощения за все, что я сделал в прошлом и что причинило тебе страдания... За то, как я действовал, говорил и мыслил, я прошу у тебя прощения»...

Как это трудно — держать себя за пределами своего сердца.

Верните себя в свое сердце... Скажите себе: «Я прощаю тебя»... Откройтесь для этого... Позвольте себе быть... Найдите в своем сердце место для самого себя.

«Я прощаю тебя». Вся эта неприязнь — пусть она уйдет.

Откройтесь для прощения себя... Почувствуйте в себе про­странство... Скажите себе: «Я прощаю тебя».

Пусть в вас проникнут сияющие любовь и добро... Пусть ваше сердце откроется для вас... Пусть растет этот свет, эта забота о себе... Прощение себя.

Наблюдайте за тем, как ваши мысли о презренности и страхе делают вас эгоистичными, не дают вам раз и навсегда отпустить этот сгусток.

Наблюдайте, как реализуется свобода самопрощения... Как вы можете держаться за эту боль еще мгновение?

Почувствуйте это место любви и войдите в него.

Позвольте себе быть сострадательным, заботливым, проща­ющим... Позвольте себе легко парить в открытом сердце пони­мания, всепрощения и умиротворенности.

Почувствуйте, как трудно любить себя... Почувствуйте стра­дание в сердцах тех, кто увяз в неведении... Простите им... Простите себе... Легко позвольте уйти той боли, которая таит в себе безбрежность вашей любви.

Длительность и болезненность этой стадии меньше, если Человек заботился насколько мог о разрешении эмоциональных проблем в отношениях со Значимым Другим еще при его жизни. Горе можно пережить быстрее, если человек активно стремится сознавать все свои мысли и чувства и делиться ими с теми, кто сочувствует ему. К сожалению, церковь зачастую оказывается не в состоянии по-настоящему помочь страдающим. Дж. Фиппс и Другие пишущие на тему утраты отмечают, что гораздо лучше Могут утешить те, кто сам пережил горе. Если в тяжелую минуту кто-то поддержал вас, то чуть позже, уже войдя в третью фазу

горя, вы можете закрепить начавшийся процесс восстановле­ния, проявив понимание, сочувствие и любовь к тем, у кого рана еще свежа.

Главное, что продлевает горе, — присущая людям очень цепкая иллюзия гарантированной надежности существования. Эпиктет не уставал напоминать, что те, кого мы любим, смерт­ны; они с нами только на назначенное время, и «если мы тоскуем, что не можем видеть ушедшего друга или сына, то уподобляемся человеку, возжелавшему смоквы зимой».

Упражнение «Отпускание»

Войдите в особое состояние дознания.

Позвольте своему вниманию сосредоточиться на дыхании.

Не думайте о дыхании, а непосредственно переживайте его, по мере того как оно продолжается само по себе!

Позвольте осознанию приблизиться к самому краю ощуще­ния по мере того, как воздух входит в ваши легкие и выходит из ноздрей.

Пусть осознание станет мягким и открытым. Пусть оно войдет в каждый вдох без малейшего вмешательства.

Переживайте естественные волны дыхания, по мере того как случаются вдохи и выдохи.

Не пытайтесь контролировать или менять его... Просто на­блюдайте за ним.

Откройтесь для того, чтобы пережить каждое мимолетное ощущение, возникающее в процессе дыхания, мгновение за мгновением.

Пусть дыхание дышит себя... Без комментариев... Без каких бы то ни было попыток как-то контролировать его... Позвольте дыханию быть таким, каково оно есть... Если оно глубоко, пусть оно будет глубоким... Если оно поверхностно, пусть оно будет поверхностным... Позвольте осознанию и ощущениям встре­чаться, от мгновения к мгновению, с каждым вдохом, с каждым выдохом.

Пусть ваше дыхание будет полностью естественным и сво­бодным. Ни при каких условиях не задерживайте его умом.' Только дыхание, продолжающееся само по себе... Ощущения возникают от мгновения к мгновению в безграничной про­странствен ности осознания.

Если вы заметите, что ум пытается придать дыханию фор­му, контролировать его самым незначительным образом, про­сто наблюдайте за его особенностями и позволяйте дыханию спокойно парить... Никакой привязанности... Никакого кон­троля.

Полностью отпустите дыхание... Позвольте ему продолжать­ся самостоятельно... Не вмешивайтесь в тонкий поток.

Чистое осознание... Широкое, как небо... Пространственное.

Ощущение дыхания возникает и исчезает в ^той открытое -ти.-- Не к чему привязываться... Нечего делать... Только дыха­ние, каково оно есть.

Каждый вдох уникален... Ощущения меняются, от мгнове­ния к мгновению.

Ощущения в теле возникают и исчезают на просторах без­граничного осознания... Руки сложены на коленях... Каждое мгновение переживается таким, каково оно есть... Нет необхо­димости ничего называть... Нет необходимости ничего пре­рывать.

Не называя переживаний, прикасайтесь к ним непосредст­венно... Переживайте чистое бытие в безбрежности осознания.

Ощущения дыхания... Ощущения тела... Свободное паре­ние... Дыхание не задерживается... Мысли о теле не возникают... Просто мгновения переживаний, которые появляются и исче­зают в беспредельности.

Заметьте, как возникают мысли... Комментарии, воспомина­ния, мышление... Каждая мысль есть облачко, проплывающее в безграничном пространстве сознания... Оно существует только мгновение... Оно снова растворяется в потоке... Не нужно кон­тролировать... Один только бесконечный поток изменений... Одно только развитие процесса, от мгновения к мгновению.

Мысли мыслят себя... Нечего осуждать... Нечего добавлять... Откажитесь от контроля хотя бы немного... Просто позвольте вещам быть такими, каковы они есть, возникающими из без­брежности бытия и возвращающимися в нее обратно.

Отпустите тело. Позвольте ощущениям парить в безграничном пространстве... Откажитесь от ума... От мыслей... От чувств... Которые возникают и исчезают... Не за что держаться.

Нечего делать, можно только быть... Легкость... Откройтесь необозримой беспредельности осознания.

Мысли, которыми вы «обладаете» или за которые вы «ответ­ственны», уходят... Мысли, плывущие в уме, как облака, про­плывают и исчезают из виду... Мысли обо «мне» и о «моем» загораются и гаснут... От мгновения к мгновению... Пусть загораются... Пусть гаснут.

Некем быть... Нечего делать... Некуда идти... Оставайтесь 3Десь... Просто присутствуйте.

Отпустите тело... Отпустите ум... Переживите бытие... кото-Рое развивается само по себе... Без малейшей необходимости... помогать или контролировать... Без осуждения... Без вмеша­тельства... Простое бытие... Только Поток и Перемены... Будьте безмолвны и знайте.

Раз и навсегда... полностью откажитесь от контроля... Отпус­тите страх и сомнения... Позвольте каждой мысли парить... в ее собственной природе.

Растворитесь... в бесконечном пространстве сознания... Нет тела... Нет ума... Только мысль... Только чувство... Только ощущения... Облака... плывущие в пространстве.

Мгновение мысли... Мгновение слуха... Мгновение воспо­минания... Мгновение страха... Как волны... мгновения возни­кают одно за другим... и возвращаются обратно... в океан бытия... В безбрежность нашей подлинной природы... Некому быть... Нечего делать... Позвольте каждому мгновению... быть таким, каково оно есть.

Никакого сопротивления... нигде... Позвольте ветру... дуть прямо сквозь себя.

Некому быть... только тому, что есть... Этого мгновения достаточно...

Некуда идти... только сейчас... Только здесь... Нечего де­лать... только быть.

Не привязываясь ни к чему... мы одновременно пребываем везде.

Помните, что, переживая горе, вы можете вырасти как личность. И, возможно, вы обнаружите, что ваша любовь к умершему становится яснее и чище. К. Гибран сказал: «То, что вы больше всего любите (в вашем друге), может прояс­ниться, когда его нет рядом, как гора яснее видится аль­пинисту с самолета». Предлагаем вам еще одно упражнение С. Левина.

Упражнение «Медитация на скорби»

Стоя или сидя в удобном положении, нащупайте с помощью больших пальцев чувствительное место в центре груди, где давление кажется самым сильным.

Войдите в особое состояние сознания.

Позвольте своему вниманию войти в сердечный центр, рас­положенный в середине груди...

Просто чувствуйте его там, прямо на грудине, прямо под этой костью... Возможно, в этом месте вы ощущаете тяжесть... Это уплотнение, которое, кажется, блокирует пространство, лежащее внутри.

Некоторые чувствуют здесь весьма ощутимую боль... Это боль, появившаяся вследствие потерь и страхов всей жизни.

Не думайте о ней — ощущайте ее... Не это ли грусть жизни?

Не создавайте ее, а просто откройтесь тому, что чувствуется.... Это безымянная боль, которая присутствует там с тех пор, как Бы себя помните.

Если у вас есть дети, то это место знает, что однажды вы станете свидетелем смерти своего ребенка или же они станут свидетелем вашей смерти... Неизбежная потеря.

Это боль тысяч людей, которые умирают голодной смертью в это самое мгновение... Матерей, которые прижимают голода­ющих младенцев к своей чахлой груди...

Понаблюдайте за препятствиями в сердце... Зачерствение и размежевание, которые возникают, чтобы защитить чувства, со­крытые там...

Начните входить в это чувствительное место, ощутите не­удобство и боль в нем... Регулируйте силу ощущения надавли­ванием большими пальцами на эту точку.

Чувствуйте, как боль в сердце отступает на второй план перед нажатием пальцев, которые мягко прикасаются к внутреннему страданию.

Чувствуйте страдание в сердце... Дышите им... Пусть ваши пальцы прикасаются к этой чувствительной области... Осознай­те каждое побуждение использовать эту боль в качестве нака­зания...

Пусть большие пальцы проникнут в чувство утраты и скорби, которые находятся там... Сосредоточьте свое внимание, как солнечный зайчик, в центре этого страдания.

Уходите глубже... Не пытайтесь защитить сердце.

Поддерживая постоянное давление в центре груди, чувствуй­те страдания, которые заключены там... Это все ваши потери, опасения, неудобства, сомнения...

Сдайтесь этим чувствам... Пусть они сделают с вами свое Дело... Позвольте боли войти в свое сердце. Позвольте ей встретиться со всем, что выталкивает ее обратно... Позвольте сердцу быть полностью ранимым.

Пусть боль откроется... Не бойтесь ее... Не отталкивайте ее... Откройтесь глубинному горю, которое заключено там...

Изоляция... Полная потеря контроля над жизнью и смер­тью... Страх неизвестного... Страдание потери любви...

В нас всех так много горя... Откройтесь ему... Не судите его... Просто переживите его, каким бы оно ни было.

Это неизбежная потеря всех, кого вы любите... Бессильный гнев заброшенности во Вселенную, где возможны такие не­вероятные страдания... Смерть ваших возлюбленных, родите­лей, детей... Просто позвольте себе пережить все это... Ничего не добавляйте к этому, ничего не отталкивайте. Просто посмот­рите на то, что находится там, что мы носим в себе всю свою Жизнь.

Поддерживайте давление пальцев постоянным... Доведите его до мягкого осознания, перед которым тают все препятст­вия... Позвольте себе быть полностью рожденным даже среди всех этих страданий.

Отпустите боль... Дышите ею... Позвольте растаять давно накапливаемой грусти... Позвольте своему сердцу раскрыться в это самое мгновение.

Пусть осознание проникнет в самый центр вашего естества... Используйте страдание так, словно это туннель, и двигайтесь вниз по нему к центру своего сердца, во Вселенную тепла и заботы.

Чувствуйте, как ваше сердце становится пространством... Страдание заполняет его... Страх и скорбь парят в сострадатель­ном пространстве... Дышите центром сердечной боли:.. Отпус­тите ее... Позвольте сердцу открыться за пределами своего желания и горя.

Теперь уберите свои руки и положите их на колени... Осознайте ощущение, которое осталось в центре вашей груди, словно это окно в ваше сердце... Вдыхайте это тепло и любовь... Вдыхайте и выдыхайте через сердце... Легко дышите сердцем.

Рано или поздно горюющий чувствует, что может сказать умершему «прощай». Это не означает ни полного затмения воспоминаний о прошлом, ни желания избавиться от приходя­щих мыслей и чувств об ушедшем человеке. Это означает признание завершенности какого-то этапа ваших отношений с умершим и готовности развиваться и испытывать новые пути бытия.

О чем вы думали и что чувствовали, когда читали это упражнение? Не потеряли ли вы недавно близкого человека? Вы все еще горюете? Если да, то какая часть вашей личности упорно держится за воспоминания, не желая сказать «прощай»?

Позволим привести здесь без комментариев одно упражне­ние, назначение которого каждый пусть попробует открыть для себя.

Упражнение «Поминальные слова»

Войдите в особое состояние сознания.

Проговорите про себя (или прослушайте) следующий текст.

«Продолжайте жить... Вселенский путь остается тем же... И все же переменам нет конца.

Здесь, в этом ясном состоянии сознания, в этом открытом пространстве непривязанности, в этой безграничной широте

вневременного ума, осознайте пустотность ощущений и привя­занности к телу... Постигните, что форма — это всего лишь пустота, а пустота — всего лишь форма; что форма — не что иное, как пустота, а пустота — не что иное, как форма...

Чувства, мысли и предпочтения, которые кажутся нашими, даже само это сознание — все это возникает из той же самой глубинной пустоты. Каждое мгновение пусто, как первичная безграничность бытия.

В этой безграничности бытия можно видеть, что никто не рождается и никто не умирает... В ней никто не чист и никто не запятнан... В ней никто не приходит и никто не уходит... Лишь тело возникает и распадается... Однако наша подлинная природа остается безначальной и бесконечной.

В этой сияющей пустоте наша подлинная природа пережи­вается за пределами формы, ощущений, мыслей и предпочте­ний... В ней нет глаз, ушей, носа, языка, тела, разума... В ней нет цвета, звука, запаха, вкуса, прикосновения и мысли... В ней нет даже возвышенных чувств... Все пребывает в этой глубинной пустоте, но ничто не объемлет собой пустоты.

Продолжайте жить... Нет неведения и нет спасения... Нет также и того, от чего нужно искать спасение... Нет увядания и нет смерти... Нет страдания, причин страдания, прекращения страдания и даже освобождения, которое позволяет выйти за пределы страдания... Ведь наша подлинная природа лежит за пределами идеи об освобождении... Нечего достигать, некем быть, некуда идти... То, что мы называем жизнью, — иллюзия... То, что мы называем смертью, — всего лишь сон... Мы никогда не отделяемся от Единого... Природа Единого — это пустота... Природа пустоты — это любовь.

Отдайте все... Не держитесь ни за что... Войдите в необычное сердце, в котором нет ни иллюзий, ни грез... Откройтесь страху и не держитесь за старые привязанности... Хотя ничто в этом мире не отделено от целого, позвольте иллюзии отдельности войти в сияющий свет вашей подлинной природы, в котором пребывают вещи...

Продолжайте жить... Не принимайте видимое за свет, в ко­тором вы его видите... Выходите за пределы сомнений, за пре­делы разделения на «ум» и «тело» и осознавайте истину, какова она есть.

Ушло, ушло, ушло далеко, ушло навсегда... Войдите глубоко в свет».

Говоря о работе с умирающими, мы, конечно же, не можем Не затронуть вопроса о психотерапевтической помощи тер­минальным онкологическим больным. Существенный интерес здесь представляет метод психотерапии образами, разработан-

ный К. Бансоном как вспомогательный в общем комплексе психологической помощи онкологическим больным в конеч­ной стадии заболеваний. Он позволяет интенсивно воздейство­вать на психофизиологические реакции больных при наличии у них панических состояний и болевых синдромов, которые не удается снять медикаментозными средствами.

Метод основан на изученной автором специфике психодина­мического статуса терминальных больных, вынужденных сущест­вовать в условиях постельного режима, то есть в ограниченном пространстве, испытывающих интенсивные боли в предвидении надвигающейся смерти. При этом меняется состояние сознания, мир предстает с совершенно другими приоритетами. То, что прежде было несущественно, становится вдруг важнейшим; на поверхность сознания всплывают давно забытые события и ка­жутся гораздо более современными, чем актуальное жизненное пространство. Как и при деменциях позднего возраста, пережи­вание центрируется на воспоминаниях о детстве и давнем про­шлом. Полностью изменяется восприятие времени, обычно исче­зает его линейность. Обостряется метафоричность восприятия и мышления, больные в большей степени сосредоточены на своих сновидениях и фантазиях, приобретающих характер реальности. Усиленный интерес к будущей жизни чаще выражается различ­ными метафорами и символами. Масштабы времени и простран­ства в существенной мере теряют реальный и практический характер.

Такие изменения в сознании больных, как правило, совер­шенно непонятны для обслуживающего персонала, который трактует их как проявления спутанности. В то же время пони­мание их позволяет психотерапевту проникнуть во внутренний мир больного, в котором важнейшие сообщения часто «пере­одеты» в метафоры и символические образы. Заранее подготов­ленные картинки с такими возможными образами (подобная модификация предлагается некоторыми американскими авто­рами), на наш взгляд, не лучший инструмент для эксплорации больных. Оптимальным решением является мысленный зри­тельный образ, вырастающий из бессознательных переживаний больного, который расшифровывается психотерапевтом. Если при проработке сновидений, фантазий и «бессмысленных» со­общений пациента психотерапевт находит значимый образ, то дальше он может с нимактивно работать.

С помощью неглубокого особого состояния сознания или даже в состоянии бодрствования на фоне уже существующего жизненного сознания, с использованием своих собственных направленных ассоциаций, психотерапевт погружает больного в состояния, положительно эмоционально окрашенные и из­бавляющие от мучений. Действенность этого погружения опре-

деляется неслучайным характером и индивидуальной значимос­тью для больного найденного образа.

Отметим, что многие наиболее распространенные образы на­ходятся в тесной связи с архетипическими картинами К. Г. Юнга. На начальных этапах психотерапии часто используются надынди­видуальные образы (пляж на берегу красивого озера, горный луг летом). К индивидуальным особенностям приближает детская комната в родительском доме. Из мира животных пациенты часто предпочитают дельфинов, с которыми путешествуют в подводном

царстве.

Продуцируемые больными образы могут принимать непри­ятный, агрессивный характер (змеи, драконы, хищные расте­ния), что позволяет добиться катарсического эффекта (об этом мы еще будем вести речь в разделе, посвященном неошаман­ским практикам в психотерапии).

По мнению многих специалистов, наиболее действенным психотерапевтическим фактором этого метода является не столь­ко суггестивно успокаивающий больного образ, сколько психо­логическая поддержка, которую оказывает психотерапевт бла­годаря той интимности общения и взаимопонимания, которая достигается при нахождении эмоционально значимых для боль­ного образов.

Остановимся еще на одной важной проблеме — самоубий­стве. Над возможностью самоубийства, видимо, задумывался каждый человек, достигший двенадцатилетнего возраста (как это ни удивительно, очень многие даже раньше). Каждый день около ста человек кончают жизнь самоубийством.

Опытным психотерапевтам известно, что существует очень много разных видов и вариантов самоубийства. Например, де­монстративная угроза самоубийства, которая оборачивается ре­альной смертью. Человек таким образом пытается подействовать на Значимого Другого, и такое самоубийство психологически представляет собой враждебный акт по отношению к нему. На противоположном конце мы обнаруживаем альтруистическое са­моубийство, совершаемое иногда неизлечимо больными людьми, которые хотят таким способом облегчить жизнь своих близких и избавить семью от непосильных трат на лечение. Существует еще героическое самоубийство, когда, например, солдат убивает себя в момент пленения, чтобы избежать пыток, во время которых он мог бы выдать своих товарищей.

Что же касается подавляющего большинства других видов самоубийств, то их общим знаменателем является чувство пол­ного одиночества и утраты теплых близких отношений.

Мы просим вас остановиться здесь и вспомнить, не было ли У вас таких ситуаций, когда вы всерьез задумывались о само­убийстве.

Что явилось причиной?

Дошли ли вы до планирования способа его осуществления?

Составляли ли вы предсмертную записку на бумаге или хотя бы в уме?

Если вам это знакомо, дайте себе несколько минут, чтобы вспомнить все, что случилось с тех пор в вашей жизни. Отметьте все ценное, что вы упустили бы, если бы действительно осуще­ствили свое намерение.

Р. Моуди сообщает, что те из опрошенных, которые были близки к смерти после попытки самоубийства, неизменно ис­пытывали крайне неприятные, болезненные переживания в от­личие от побывавших в состоянии клинической смерти в ре­зультате заболевания. Им казалось, что они попадали в какое-то «преддверие ада», где должны были остаться надолго.

Вспомните свои собственные размышления в минуту отчая­ния. Что остановило вас? Альбер Камю говорил, что есть только один философский вопрос, который стоит обсуждать. Он со­стоит в том, сказать ли жизни «да» или «нет», жить или закончить жизнь самоубийством. И это выбор, который каждый из нас делает каждый день.

Мы бы хотели завершить этот раздел следующим упраж­нением.

Упражнение «Три года»

Следите за своим дыханием... вы вдыхаете и выдыхаете... отмечайте попутно, какие части вашего тела движутся, когда вы дышите... заметьте, где ваше тело касается кресла (пола, крова­ти)... Позвольте себе довериться креслу (полу), пусть оно само поддерживает ваше тело.

Представьте, что вы узнали: вам осталось жить три года. Вы будете совершенно здоровы все это время... Какова ваша первая реакция на это известие?.. Начали ли вы сразу строить планы или разозлились, что вам дано так мало времени?

Вместо того чтобы испытать «ненависть к тому, что меркнет свет», или завязнуть в трясине фантазий о деталях надвигаю­щейся смерти, решите лучше, как вам хочется провести это время, как вы думаете прожить эти последние три года.

Где бы вы хотели их прожить?

С кем бы вы желали их прожить?

Хотите ли вы работать? Учиться?

После того как ваше воображение построит картину жизни в течение этих трех лет, сравните ее с той жизнью, которой вы живете сейчас.

В. чем сходство между ними?

В чем отличие?

Есть ли в этой воображаемой картине что-то, что вы хотели бы включить в свое нынешнее существование?

Теперь хорошенько осознайте, что предположение о вашей смерти через три года — это только игра воображения, которая понадобилась, чтобы выполнить упражнение. Вы можете отбро­сить эти мысли. Но оставьте от этой игры то, что вам подходит и что вы хотели бы сохранить. Зафиксируйте, какой опыт вы приобрели, выполняя это упражнение.

Каждый вечер, ложась спать, мы естественно умираем «ма­лой смертью», как иногда еще называют сон. Однако древне­египетская мудрость гласит, что «Бог создал сны, чтобы пока­зать путь спящему, глаза которого во тьме», а известнейший психолог XX века 3. Фрейд добавляет: «Сны — царская дорога к бессознательному». Поэтому неудивительно, что, работая с осо­быми состояниями сознания, мы никак не можем обойти сон и сновидения.


Каталог: book -> psychotherapy
psychotherapy -> Юлия Алешина Индивидуальное и семейное психологическое консультирование
psychotherapy -> Учебное пособие «Психотерапия»
psychotherapy -> Серия «золотой фонд психотерапии»
psychotherapy -> Психопрофилактика стрессов
psychotherapy -> Книга предназначена для психологов, педагогов, воспитателей, дефектологов, социальных работников, организаторов детского и семейного досуга, родителей. Л. М. Костина, 2001 Издательство
psychotherapy -> Искусство выживания
psychotherapy -> Ялом Групповая психотерапия
psychotherapy -> Карвасарский Б. Д. Групповая психотерапия ббк 53. 57 Г90 +616. 891] (035)
psychotherapy -> Аарон Бек, А. Раш, Брайан Шо, Гэри Эмери. Когнитивная терапия депрессии
psychotherapy -> Игровая семейная психотерапия отрывки из книги, готовящейся к выходу в издательстве "Питер"


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   18   19   20   21   22   23   24   25   ...   41


База данных защищена авторским правом ©dogmon.org 2019
обратиться к администрации

    Главная страница