4.2. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений
Краткая историческая справка о виде спорта, системе физических упражнений (СФУ), характеристика возможностей данного вида спорта и СФУ на физическое развитие, функциональную подготовленность, психические качества и свойства личности.
Модельные характеристики спортсмена высокого класса (для игроков разных линий, для разных весовых категорий и т.п.). Определение цели и задач спортивной подготовки (занятий СФУ) в условиях вуза. Перспективное планирование подготовки. Текущее и оперативное планирование подготовки. Основные пути достижения необходимой структуры подготовленности: технической, физической, тактической и психической. Виды и методы контроля за эффективностью тренировочных занятий в данном виде спорта и СФУ. Специальные зачетные требования и нормативы по годам (семестрам) обучения. Календарь студенческих внутривузовских и вневузовских соревнований. Требования спортивной классификации и правила соревнований в избранном виде спорта.
Тема 5. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) бакалавра
5.1. Общие положения профессионально-прикладной физической подготовки
Личная необходимость психофизической подготовки человека к труду. Положения, определяющие социально-экономическую необходимость психофизической подготовки человека к труду. Определение понятия ППФП, ее цели и задачи. Место ППФП в системе физического воспитания. Основные факторы, определяющие конкретное содержание ППФП студентов. Дополнительные факторы, влияющие на содержание ППФП .Методика подбора средств ППФП .Организация, формы и средства ППФП в вузе. ППФП студентов на учебных занятиях и во внеучебное время Система контроля профессионально-прикладной физической подготовленности студентов.
Виды и формы профессионального труда бакалавра и специалиста. Основные и дополнительные факторы, определяющие ППФП будущих специалистов - выпускников факультета. Условия их труда. Характер труда. Психофизические нагрузки. Бюджет рабочего и свободного времени специалиста данного профиля. Особенности утомления и динамики работоспособности в течение рабочего дня, недели, сезона. Влияние географо-климатических, региональных условий на жизнедеятельность работников.
Содержание ППФП специалистов, относящихся к различным группам ИТР: прикладные знания, психофизические качества и свойства личности, специальные качества и свойства личности, специальные качества, жизненно необходимые и прикладные умения и навыки. Прикладные виды спорта.
Зачетные требования и нормативы по ППФП по годам (семестрам) обучения для студентов данного факультета. ППФП в итоговой аттестации по учебной дисциплине "Физическая культура".
5.2. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра
Понятие "производственная физическая культура (ПФК)", ее цели и задачи. Методические основы производственной физической культуры. Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и средств ПФК в рабочее и свободное время. Производственная гимнастика - вводная гимнастика; физкультурная пауза; физкультурная минутка; микро пауза активного отдыха. Методика составления комплексов в различных видах производственной гимнастики и определение их места в течение рабочего дня. Физическая культура и спорт в свободное время специалиста: утренняя гигиеническая гимнастика, утренние специально направленные занятия физическими упражнениями; попутная тренировка; физкультурно-спортивные занятия с целью активного отдыха и повышения функциональных возможностей.
Использование дополнительных средств повышения общей и профессиональной работоспособности в процессе занятий физическими упражнениями. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры. Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических факторов на содержание производственной физической культуры специалистов. Роль специалистов по внедрению физической культуры в производственном коллективе.
Приложение 2 .
Дополнительная примерная тематика методико-практических занятий для самостоятельного освоения
1. Методика обучения передвижению по пересеченной местности (пешее, передвижение на лыжах, на велосипеде и др.).
2. Проведение студентами тематической беседы по физической культуре и спорту по заданной тематике.
3. Проведение студентами тематической беседы о значении физической тренированности для адаптации организма человека к разнообразным условиям внешней среды.
4. Питание и контроль за массой тела при различной двигательной активности.
5. Основные положения методики закаливания.
6. Составление индивидуальной программы самовоспитания с использованием средств физической культуры и спорта.
7. Физическое состояние и сексуальность.
8. Использование методов самоконтроля , стандартов, индексов, номограмм, функциональных проб.
9. Самооценка и анализ выполнения обязательных тестов общефизической подготовки за период обучения.
10. Ведение личного дневника самоконтроля.
11. Обоснование индивидуального выбора вида спорта или оздоровительной системы физических упражнений и формы для регулярных занятий.
12. Методика определения профессионально значимых физических, психических и специальных качеств на основе профессиограммы будущего специалиста.
13. Методика самоконтроля за уровнем развития профессионально значимых качеств и свойств личности для будущего специалиста.
Приложение 3.
Примерные контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов основного и спортивного учебных отделений Девушки
Тесты
|
Оценка в очках
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«2»
|
«1»
|
Бег 3000 м (мин,сек)
|
19.00
|
20.15
|
21.00
|
22.00
|
22.30
|
Бег на лыжах 3 км (мин,сек)
|
18.00
|
18.30
|
19.30
|
20.00
|
21.00
|
Бег на лыжах 5 км (мин,сек)
|
31.00
|
32.30
|
34.15
|
36.40
|
38.б/вр
|
Плавание 50 м (мин,сек)
|
54.0
|
1.03
|
1.14
|
1.24
|
б/вр
|
Плавание 100 м (мин,сек)
|
2.15
|
2.40
|
3.05
|
3.35
|
4.10
|
Прыжки в длину
|
365
|
350
|
325
|
300
|
280
|
Прыжки в высоту с разбега (см)
|
120
|
115
|
110
|
105
|
100
|
Профессионально-прикладная подготовка
|
Упражнения и тесты разрабатываются преподавателями факультетов кафедры с учетом направлений и специальностей высшего профессионального образования
|
Юноши
Тесты
|
Оценка в очках
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«2»
|
«1»
|
Бег 5000 м (мин,сек)
|
21.30
|
22.30
|
23.30
|
24.50
|
25.40
|
Бег на лыжах 5 км (мин,сек)
|
23.50
|
25.00
|
26.25
|
27.45
|
28.30
|
Бег на лыжах 10 км (мин,сек)
|
50.00
|
52.00
|
55.00
|
58.00
|
б/вр
|
Плавание 50 м (мин,сек)
|
40.0.
|
44.0
|
48,0
|
57.0
|
б/вр
|
Плавание 100 м (мин,сек)
|
1.40
|
1.50
|
2.00
|
2.15
|
2.30
|
Прыжки в длину
|
480
|
460
|
435
|
410
|
390
|
Прыжки в высоту с разбега (см)
|
145
|
140
|
135
|
130
|
125
|
Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (кол-во раз)
|
15
|
12
|
9
|
7
|
5
|
Силой переворот в упор на перекладине (кол-во раз)
|
8
|
5
|
3
|
2
|
1
|
Профессионально-прикладная подготовка
|
Упражнения и тесты разрабатываются преподавателями факультетов кафедры с учетом направлений и специальностей высшего профессионального образования
|
Приложение 4.
Обязательные тесты определения физической подготовленности для студентов подготовительной группы
Поделитесь с Вашими друзьями: |