Синдром выгорания


Синдром выгорания: что делать?



Скачать 28.11 Kb.
страница4/10
Дата31.01.2020
Размер28.11 Kb.
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10
Синдром выгорания: что делать?

В отличие от насморка или «простуды», он не исчезает самостоятельно – чтобы от него избавиться, надо приложить усилия. Попробуем последовать знаменитой заповеди «Врачу, исцелися сам!»: учиться управлять эмоциями и расслабляться, качественно анализировать массивы информации и правильно расставлять приоритеты как в ежедневной работе, так и в перспективе.



Выход:

осознанно учиться говорить о своих эмоциях, иначе хронический стресс, не имея возможностей для выхода, будет накапливаться;

проанализируйте, каковы ваши ожидания от работы, и насколько она их оправдывает, а затем честно ответьте себе: что необходимо для того, чтобы профессиональная деятельность приносила истинное удовлетворение;

вспомогательными способами компенсации синдрома профессионального выгорания является спорт, хобби, общение с близкими, поездки на курорты.

А еще – дыхательные техники, аутогенные тренировки, медитативные техники, ограничение приема алкоголя и кофе, ароматерапия и пр.

Даже «знакомство» с синдромом выгорания можно обернуть себе на пользу. Справившись с синдром выгорания один раз, вы уже будете знать «врага в лицо», и наверняка сумеете вовремя выявить его у себя и близких и с честью преодолеть.





Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10


База данных защищена авторским правом ©dogmon.org 2019
обратиться к администрации

    Главная страница