Содержание тестовых материалов Тренеры 1

Основными параметрами и показателями, на которые должны обращать внимание тренеры при организации отбора детей в группы начальной спортивной подготовки являются:

 уровень здоровья и физическое развитие с момента рождения до периода отбора

 уровень психологической и физической подготовленности в данный период

 уровень функционального состояния организма

 умение обращаться с мячом

Первоочередными задачами перед тренером в первый год обучения детей в спортивной школе являются:

 научить правильно выполнять технические приемы обращения с мячом

 развивать и совершенствовать специфические двигательные качества футболиста

 заниматься общей физической подготовкой с применением развивающих подвижных игр

 обучать быстрому выполнению технических приемов с мячом

При первичном отборе детей в спортивную школу важнее всего учет следующих антропометрических признаков:

 длины и массы тела, пропорциональности телосложения, показателей жизненной емкости легких, свода стопы

 росто-весового индекса, объема грудной клетки, силы кистей рук

 длины кистей рук, стопы, голени и бедра, обхватных размеров голени и бедра, шеи

 силы разгибателей мышц спины, абсолютной силы

В первый год тренировки юных спортсменов (7-8 лет) необходимо сопровождать педагогическим воздействием следующие физические качества:

 выносливость и специальную работоспособность

 гибкость и координационные способности

 скоростно-силовые способности

 силу и скоростную выносливость

Природные задатки скорости или выносливости у детей до 8-9 лет можно различить

 используя результаты контрольных упражнений в беге на 100 м. и 1000 м.

 протестировав упражнениями в прыжках в длину с разбега и с места, а также непрерывным бегом на месте в высоком темпе за 20 сек

 результатами неоднократного выполнения бега на 30 и 400м (600 м) с определенными паузами отдыха

 использованием степ-теста (восхождение на тумбу) с подсчетом ЧСС в течение 3 мин.

С детьми младшего школьного возраста для развития относительной выносливости следует ориентироваться показателями ЧСС (пульса)

 140-170 уд/мин

 150-180 уд/мин

 120-150 уд/мин

 100-120 уд/мин

Недельный режим организации учебно-тренировочного процесса и продолжительности занятия в возрасте 8-9 лет соответствует

 1 разу в неделю по 60 мин. + 1 день для игр

 2 разам в неделю по 45-60 мин. + 1 игровой день

 2-3 разам в неделю по 60-80 мин. + 1 игровой день

 3-4 разам в неделю по 80 мин. + 1-2 игровых дня

Положительный перенос навыка при обучении техническим приемам в футболе сохраняется

 когда идет обучение ранее неизвестным, новым элементам техники футбола

 когда в обучаемой технике сходны новые и старые двигательные действия в главном звене техники

 когда сходность двигательных действий есть в подготовительных фазах упражнения

 когда сходность двигательных действий есть в завершающей фазе упражнения

Основным задачам базового развивающего мезоцикла в подготовительном периоде подготовки футболистов соответствует

 обучение и совершенствование тактической подготовки и решение психологических задач игроков

 дальнейшее развитие технического мастерства с акцентом тренировок на точность движений с мячом

 организация тренировочного процесса, акцентированного на работу в режиме скоростной и скоростно-силовой направленности

 работа над повышением функциональных возможностей основных систем организма, совершенствование физической, технико-тактической и психологической подготовки

Под срочной адаптацией организма к физическим нагрузкам понимается

 физиологические сдвиги, происходящие в течение длительного времени занятия спортом

 психологические изменения свойств нервной системы под воздействием упражнений

 физиологические сдвиги, происходящие под воздействием нагрузки в течение тренировочного занятия

 все перечисленное выше верно

Под долговременной адаптацией организма к физическим нагрузкам понимается

 физиологические сдвиги, происходящие в течение длительного времени занятия спортом под воздействием нагрузки

 психологические изменения свойств нервной системы под воздействием упражнений

 физиологические сдвиги, происходящие под воздействием нагрузки в течение тренировочного занятия

 все перечисленное выше верно

Специфические координационные способности успешнее всего развиваются

 в 6-7 лет

 от 8-9 до 12 лет

 в период полового созревания

 в возрасте от 16 до 18 лет

По продолжительности времени упражнения, связанные с большой концентрацией внимания юных спортсменов до 10 лет используются

 многократные повторения упражнений продолжительностью до 15-20 мин

 многократные повторения упражнений продолжительностью до 7-10 мин

 многократные повторения упражнений продолжительностью до 2-5 мин

 многократные повторения упражнений продолжительностью до 30-60 сек

Как бы Вы поступили с детьми, которые по результатам 2-х летней подготовки в ГНП и переводных нормативов (оценок) имеют баллы ниже среднестатистического уровня всей группы? (Отметьте не нужное)

 отчислю, как не пригодного к занятиям по виду спорта

 пережду определенный период времени, т.к. возможно он отстает по уровню биологической зрелости

 порекомендую вид спорта, где по его показателям он больше подходит и со временем добьется лучших результатов в этом виде

 порекомендую не заниматься спортом

Как сохранить оптимальную спортивную форму в соревновательном периоде юных спортсменов?

 проведением насыщенных тренировочных занятий с интенсивной нагрузкой в каждом микроцикле соревновательного периода

 увеличением объема тренировочной нагрузки в микроциклах, особенно в режиме скоростно-силовой направленности

 рациональным чередованием высокоинтенсивной и умеренной нагрузки в микроциклах с учетом степени утомления и восстановления спортсменов между соревнованиями

16.

После предельной аэробной нагрузки спортсменов 13-15 лет восстановительные процессы завершаются через 2-3 суток. Можно ли не дожидаясь полного восстановления давать нагрузки …. (отметьте неправильный ответ)

 можно, скоростного характера через 8-10 часов

 через 24 часа нагрузки скоростно-силового характера анаэробной направленности

 нельзя вообще нагружать организм после предельной аэробной нагрузки в течение 2-3 суток

17.

Отметьте правильную последовательность решения следующих задач тренировочного занятия с игровиками 10-12 лет:

1.обучение индивидуальной тактике игры

2.развитие общей выносливости

3.совершенствование специфических координационных способностей

 123

 312

При моторном тестировании юных спортсменов Вы получили 70% результатов, не соответствующих средним нормативным требованиям. Ваши действия

 срочно принимаете меры по повышению двигательных качеств, наращивая интенсивность и объемы тренировочных нагрузок

 приглашаете независимую экспертную комиссию по оценке сложившейся ситуации

 учитывая слабую подготовленность, переводите их на другие виды или отчисляете из состава группы

 корректируете программу учебно-тренировочного процесса или ищете причину в Вашей компетенции (или ее отсутствия) к планированию тренировок

Спортсмен, который имеет множество тактических идей, но слабо владеет техникой, может ли осуществить свои идеи?

 да

 вероятно, нет

При совершенствовании технического мастерства важнее

 когда, тренируясь, пытаешься мяч приспосабливать к своему телу

 когда свое тело пытаешься приспосабливать к полету и движению мяча

 делать так, как получается

 все варианты верны

Вы добьетесь больших успехов с юными спортсменами тогда

 когда указываю постоянно на ошибки, совершаемые подопечными

 когда постоянно хвалю их действия и ставлю им высокие оценки для стимулирования

 когда похвала и порицание начинают пользоваться всеобщим доверием среди воспитанников

 все указанные ответы правильны

Если юный спортсмен талантлив и имеет высокое мастерство, но у него трудный характер, иногда мешающий успеху команды, то

 поговорив с ним изменить характер и получив отрицательный ответ, сразу отчислю из команды

 посоветуюсь с ведущими игроками и лидером команды, которые попытаются убедить

 возьмусь перевоспитывать его и ломать скверный характер на благо команды, и мы добьемся больших успехов

23.

Очень важным звеном в определении перспективности юного спортсмена является выявление его индивидуально-типологических особенностей. Я бы отдал предпочтение

 холерику

 сангвинику

 меланхолику

 флегматику

После хорошей разминки, согласно опыту, поле зрения игроков увеличивается, а при утомлении уменьшается

 да

 нет

При обучении технике действий с мячом двигательные навыки, заранее заложенные и закрепленные неправильно, легко поддаются переучиванию

 да

 вероятно, нет

 навыки, закрепленные не подлежат переучиванию

При организации тренировочных занятий необходимо контролировать функциональное состояние детей. Для его осуществления

 буду постоянно следить визуально за внешними проявлениями состояния (покраснение кожи, потоотделение, нарушение концентрации внимания и координации и т.д.)

 систематически буду подсчитывать ЧСС

 буду спрашивать детей об их ощущениях при выполнении напряженных упражнений

 все перечисленное выше необходимо проводить на каждой тренировке

Если юный футболист успешно выполняет технический прием одной (ведущей ногой), а другой слабо владеет им,

 обязательно буду работать с ним, акцентируя внимание к слабой стороне на каждой тренировке (не менее 40-50% работы от работы сильной)

 буду с ним совершенствовать дальше сильную сторону, абсолютно не обращая внимание на слабую

 буду совершенствовать сильную, но каждое 5-ое или 6-ое повторение (из 10-12 раз) попрошу занимающегося выполнять слабой стороной: + аналогичное задание дам на дом

 не следует пытаться воздействовать на природную одаренность, пусть развивает сильную сторону дальше

При развитии утомления после тренировок скоростно-силовой направленности, следует организовать восстановительные мероприятия

 через 1 час после тренировок (сауна, контрастный душ, легкий ручной массаж)

 через 9-10 часов после тренировок (те же процедуры)

 только через 24 часа, т.к. нет достаточного восстановления организма

 через 44-48 часов, когда организм практически восстановлен после тренировок

Для учета динамики развития необходимых двигательных качеств и параметров физического развития в течение учебно-тренировочного года

 принимаю тесты по физической подготовленности осенью и весной и объясняю их текущее состояние

 принимаю тесты в конце учебно-тренировочного года и подсчитываю темпы прироста результатов и объявляю результаты детям и их родителям

 принимаю тесты осенью и весной по параметрам физической подготовленности и функционального состояния, анализирую и собираю базу данных для дальнейшей коррекции учебно-тренировочного процесса

30.

Практическими методами обучения технике физического упражнения являются:

 целостный, расчлененный, комбинированный метод обучения

 метод вариативного упражнения

 целостный метод обучения

 расчлененный метод обучения

Физическая работоспособность - это:

 способность перемещать сопротивление за короткий отрезок времени

 способность проявлять двигательные действия возможно большой амплитудой

 состояние организма, при котором возможно длительно выполнять работу в заданном режиме

 мера воздействия физических упражнений на организм занимающихся

Основными формами контроля успеваемости результатов обучения является:

 устный опрос

 письменные контрольные испытания

 тестирование

 устный опрос, письменные контрольные испытания, наблюдения, тестирование

На этапе начального разучивания двигательного действия необходимо обеспечить:

 осмысление задач, составляющих технику изучаемого упражнения, составление проекта его реализации

 устранение ошибок в деталях техники

 стабильное выполнение двигательного действия

 выполнение двигательного действия в усложненных условиях

На этапе углубленного разучивания техники двигательного действия, необходимо:

 обучать основе техники упражнения, устранить излишние мышечные напряжения, освоить общий режим движения

 развивать силу

 формировать представление о деталях техники

 выполнять упражнение в усложненных условиях

Воздействие упражнений общей физической подготовки на организм занимающихся определяется по результатам

 изменения функциональных возможностей жизненно важных систем организма, уровня развития физических качеств

 используемых методов и способов организации занятий общей физической подготовки

 приобретение знаний об основах физической культуры

 психологической устойчивости

Динамика общей работоспособности человека в течение дня характеризуется:

 постепенным возрастанием от начала дня (после ночного сна) до его окончания

 имеет волнообразных характер, то есть возрастает к середине дня и спадает по мере его окончания

 увеличивается и достигает пика к 12-14 часам, затем снижается и вновь увеличивается к 17-ти часам

 не снижается и не возрастает

Возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени, называются:

 быстротой двигательной реакции

 скоростными способностями

 силой

 скоростью одиночного движения

Выберите упражнения, способствующие развитию скоростных качеств:

 комплекс упражнений для развития силы с определенными отягощениями

 комплекс упражнений для развития суставной подвижности с околопредельным отягощением, выполняемый в среднем темпе

 комплекс упражнений с малыми отягощениями, выполняемый в быстром темпе

 комплекс упражнений, обеспечивающий развитие быстроты двигательной реакции на заранее известный сигнал

Упорядоченные способы взаимосвязанной деятельности преподавателя и учащихся, при помощи которых достигается прочное овладение знаниями, умениям и навыками, называется:

 подвижными играми

 физическим совершенствованием

 учением и преподаванием

 методами обучения

Физическая нагрузка - это:

 действия, направленные на формирование двигательных умений и навыков

 вид деятельности, обеспечивающий устойчивую умственную работоспособность

 мера воздействия физических упражнений на организм занимающихся

 способ организации занятий физическими упражнениями

Для развития силы используются:

 скоростные упражнения

 упражнения на гибкость

 упражнения, требующие проявления выносливости

 используют собственный вес (подтягивание) и внешние сопротивления (гири, штанги)

Гибкость (амплитуда движений) измеряется:

 временем удержания позы ("шпагата")

 в угловых градусах или сантиметрах с использованием аппаратуры или тестов

 скоростью выполнения упражнений

 эффектом проявления абсолютной силы

Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют повышению работоспособности, потому что:

 потому, что содействуют развитию силы и выносливости

 в результате повышается эффективность и экономичность дыхания и кровообращения

 достигаемое при этом утомление активизирует процессы восстановления и адаптации

 занимающийся физическими упражнениями, способен выполнить большой объем физической работы

Правильное дыхание характеризуется:

 более продолжительным выдохом

 более продолжительным вдохом

 вдохом через нос и выдохом ртом

 равной продолжительностью вдоха и выдоха

Структура отдельного тренировочного занятия представляет собой … части:

 две

 четыре

 пять

Педагогический контроль в спортивной подготовке - это…

 мероприятия, обеспечивающие проверку исполнения запланированных показателей физической подготовки

 проверка состояния текущего и перспективного планирования

 контроль воздействия физических упражнений на организм

 определение результатов дидактического (педагогического) процесса в системе учебно-тренировочных занятий

Чтобы избежать травм в ходе тренировочного занятия, необходимо

 обеспечить в разминке функциональную перестройку всех систем организма занимающихся, их готовность к предстоящей активной двигательной деятельности

 выполнять упражнения в условиях, неадекватных требованиям техники их исполнения

 использовать силовые упражнения и упражнения на быстроту и двигательную координацию

 выполнять упражнения из необычных исходных положений

В структуре тренировочного занятия выделяют подготовительную, основную и заключительную части потому, что:

 так тренеру удобнее распределять различные по характеру упражнения

 это обусловлено закономерностями деятельности систем организма и управления физической работоспособностью

 выделение частей обусловлено требованиями соответствующих органов управления

 так принято

Длительность учебно-тренировочного занятия в группах начальной подготовки составляет … мин:

 50-60

 90

 90-120

Количество тренировочных занятий в неделю в группах начальной подготовки не должно быть менее … раз:

 1-2

 2-3

 3-4

В рамках учебно-тренировочного занятия в ГНП подготовительная часть тренировки (разминка) обычно длится … минут:

 15-20

 25-30

 10-15

Аэробные возможности организма определяются:

 производительностью системы кровообращения (ударный и минутный объем крови, ЧСС, скорость кровотока и т.д.)

 жизненная емкость легких, минутный объем легких

 максимальная легочная вентиляция, экскурсия грудной клетки и т.д.

 всеми вышеперечисленными показателями

Отдых как способ (метод) регулирования нагрузки бывает:

 активным

 пассивным

 активным и пассивным

54.

В практике спортивной тренировки используются … основных вида интервалов отдыха:

 2

 4

 5

Нагрузка в учебно-тренировочном занятии обязательно должна приводить организм спортсмена к утомлению потому, что:

 стимулируют процессы восстановления

 скорость восстановления тем выше, чем быстрее наступает утомление

 без утомления невозможно совершенствование адаптационных процессов

 обеспечивается все вышеперечисленное

Выносливость измеряется:

 временем, в течение которого человек способен поддерживать заданную скорость и темп выполнения упражнения

 расстоянием, которое пробегает спортсмен

 минутным потреблением кислорода

 частотой сердечных сокращений

Для развития выносливости в циклических видах спорта необходимо использовать физические упражнения, отвечающие следующим факторам:

 интенсивность (скорость) передвижения

 продолжительность упражнения

 число повторений упражнения и интервалы отдыха

 всем вышеперечисленным

Эффективность оздоровительного воздействия ходьбы отражают показатели:

 время ходьбы

 скорость ходьбы

 пройденное расстояние

 время, скорость и расстояние ходьбы

Систематические и грамотно организованные занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье, так как:

 способствуют повышению резервных возможностей организма

 при достаточном энергообеспечении организм легче противостоит заболеваниям

 хорошая циркуляция крови во время упражнений обеспечивает поступление питательных веществ к органам и системам организма

 повышаются возможности дыхательной системы, благодаря чему в организм поступает большее количество кислорода

Закаливающие процедуры следует начинать с обливания водой, имеющей:

 горячую температуру

 теплую температуру

 температуру тела

 прохладную температуру

Нагрузка физических упражнений характеризуется:

 подготовленностью занимающихся и состоянием их здоровья

 величиной их воздействия на организм

 временем и количеством повторений двигательных действий

 напряжением определенных мышечных групп

Величина нагрузки физических упражнений обусловлена:

 сочетанием объема и интенсивности двигательных действий

 степенью преодолеваемых при их выполнении трудностей

 утомлением, возникающим в результате их выполнения

 частотой сердечных сокращений

Интенсивность выполнения упражнений можно определить по частоте сердечных сокращений. Большая интенсивность упражнений повышает ЧСС до … ударов в минуту

 120-130

 130-140

 140-150

 150 и более

Двигательное умение характеризуется:

 высокой стабильностью выполнения двигательного действия (упражнения)

 малой прочностью, невысокой скоростью выполнения упражнения, неустойчивостью к сбивающим факторам

 автоматизацией выполняемого упражнения

 относительно незначительным контролем сознания основных опорных точек упражнения