Содержание тестовых материалов Тренеры 1

Двигательный навык характеризуется:

 автоматизированным характером управления движением, высокой быстротой, стабильностью и надежностью

 поиском способов наилучшего решения двигательной задачи

 концентрацией внимания на исполнение элементов, составляющих технику двигательного действия

 низким двигательным опытом

Длительность и темп движений относятся к … характеристикам упражнений:

 пространственным

 инертным

 динамическим

 временным

Метод, характеризующий выполнение упражнений с предельным и околопредельным отягощениями относится к усилиям

 динамического характера

 максимального характера

 статического характера

 повторного характера

Способность эффективно выполнять работу в определенной трудовой или спортивной деятельности, несмотря на возникающее утомление - это …

 силовая выносливость

 специальная выносливость

 общая выносливость

 статическая выносливость

Способность организма изменять свое состояние в ответ на физическую нагрузку называется адаптацией. Адаптация бывает:

 срочная

 кумулятивная

 устойчивая

 неустойчивая

Вид спорта - это…

 конкретное предметное соревновательное упражнение

 специализированная соревновательная деятельность, в которой 2 и больше соперников стремятся победить друг друга

 специальная спортивная дисциплина, призванная глубоко проникнуть в суть явлений физического воспитания

 исторически сложившийся вид соревновательной деятельности, сформировавшийся как самостоятельная его составляющая

В теории спорта классификация видов спорта на шесть групп составлена на основе:

 структурной сложности двигательных действий

 требований конкретного вида спорта к проявлению двигательных способностей

 особенностей предмета состязаний и характера двигательной активности

 принадлежности конкретного вида спорта к той или иной зоне мощности, выполняемой соревновательной работы

Система подготовки спортсмена - это…

 социальное течение, спортивная практика в сфере массового спорта и спорта высших достижений

 показатель спортивного мастерства

 специфическая двигательная активность человека во время соревнований

 процесс использования знаний, средств, методов, позволяющий воздействовать на готовность к соревнованиям

Спортивная подготовка - это…

 специфическая двигательная активность, осуществляемая в условиях соревновательной деятельности

 показатель спортивного мастерства и способностей спортсмена, выраженный в конкретных результатах

 спортивная практика в сфере массового спорта

 разнообразные виды выполнения физических упражнений

Спортивная деятельность - это…

 показатель спортивного мастерства и способностей спортсмена

 собственно соревновательная деятельность

 специфическая двигательная активность, осуществляемая в условиях соревнований физических возможностей

 деятельность, направленная на выполнение контрольных нормативов

Спортивное достижение - это…

 собственно соревновательная деятельность, выраженная в уровне физической подготовленности спортсмена

 показатель спортивного мастерства и способностей спортсмена, выраженный в конкретных результатах

 социальное течение, спортивная практика в сфере спорта

 специфическая двигательная активность человека, осуществляемая в условиях соревнований

К видам спорта, требующим преимущественного проявления максимальной скорости, относятся:

 бег (60, 100, 200, 400 метров)

 спортивная и художественная гимнастика

 гиревой спорт

 все вышеперечисленные

К видам спорта, требующим преимущественного проявления силы, относятся:

 бег на длинные дистанции

 прыжки в длину, высоту, с шестом

 тяжелая атлетика, гиревой спорт, армрестлинг

 акробатика

К видам спорта, требующим преимущественного проявления гибкости, относятся:

 спортивные игры (баскетбол, футбол, волейбол, гандбол, регби)

 бег с барьерами

 акробатика, художественная гимнастика

 велоспорт

К видам спорта, требующим преимущественного проявления координационных способностей, относятся:

 фристайл, спортивная гимнастика

 прыжки в воду

 акробатика

 все вышеперечисленные

Спортивная тренировка - это…

 повторное выполнение спортивного упражнения достижения высокого результата

 педагогический процесс, включающий обучение физическим упражнениям, развитие его физических и психических способностей

 собственно соревновательная деятельность

 организация деятельности по совершенствованию человека в сфере спорта

Основными специфическими средствами спортивной тренировки являются:

 восстановительные средства (баня, массаж, гидропроцедуры)

 продукты повышенной биологической ценности и специальные питательные смеси

 физические упражнения

 мобилизующие, корригирующие средства

Принципы спортивной тренировки представляют собой:

 регламентирующие положения, важные педагогические правила, рекомендации к построению тренировочного процесса

 способы применения основных средств спортивной тренировки в подготовке спортсмена

 внешнее выражение согласованной деятельности тренера и спортсмена

 способ реализации цели и задач спортивной тренировки

Средствами технической подготовки спортсмена являются:

 общеподготовительные упражнения

 специально-подготовительные упражнения

 соревновательные упражнения

 все вышеперечисленные

Основными разделами (сторонами) спортивной тренировки являются:

 физическая подготовка

 теоретическая подготовка

 техническая, тактическая и психическая подготовка

 все вышеперечисленные

Соревновательный метод спортивной тренировки относится …

 к общепедагогическим методам

 к специфическим (практическим) методам упражнения

 к наглядным методам

 к словесным методам

Специально-подготовительные упражнения подразделяются на:

 собственно-подготовительные

 подводящие и развивающие

 соревновательные

 игровые

Процесс развития спортивной формы характеризуется … фазами

 двумя

 тремя

 пятью

Подготовительная часть (разминка) тренировочного занятия должна содержать … % упражнений избранного вида спортивной специализации

 20

 40

 100

Годовой цикл спортивной тренировки обычно состоит из … этапов

 двух

 трех

 одного

Подготовительный этап спортивной тренировки по условиям реализации задач представляет собой:

 одноэтапную структуру

 трехэтапную структуру

 вообще не имеет условного разделения

 общеподготовительный и предсоревновательный этапы

Объем тренировочных нагрузок в годовом цикле на этапе подготовительного периода должен:

 постепенно, но существенно возрастать на протяжении всего периода

 возрастает, но завершается за 2-3 недели до начала соревновательного периода

 оставаться в пределах прошлогодних нагрузок

 не возрастает

Соревновательные упражнения - это…

 упражнения, которые содержат элементы соревновательного действия, их варианты, а также движения, сходные с ними

 упражнения, служащие преимущественно средствами общей физической подготовки с учетом спортивной специализации

 целостные двигательные действия, которые составляют предмет спортивной специализации

 упражнения специальной физической подготовки

Специально-подготовительные упражнения - это…

 упражнения, служащие преимущественно средствами общей физической подготовки

 целостные двигательные действия, которые составляют предмет соревновательной деятельности

 упражнения, обеспечивающие формирование важных морально-волевых качеств

 упражнения, служащие преимущественно средствами силовой подготовки

Общеподготовительные упражнения - это упражнения, которые …

 содержат элементы соревновательного действия и их вариантов, а также движения сходные с ними

 целостные двигательные действия, которые составляют предмет соревновательной деятельности

 служащие средствами общей физической подготовки

 упражнения, служащие преимущественно средствами общей физической подготовки и всесторонней физической подготовки

К специфическим методам спортивной тренировки относится:

 наглядный метод

 словесный метод

 метод строго регламентированного упражнения

 все вышеперечисленные

Объем нагрузки - это…

 суммарное количество тренировочной работы, выражаемое в количестве тренировочных занятий, выполняемых упражнений

 ответная реакция организма на нагрузку

 время отдыха между тренировочными занятиями

 выполнение упражнений в предельно короткий отрезок времени

Интенсивность нагрузки - это…

 отношение времени, затрачиваемого на выполнение упражнений с предельной или околопредельной интенсивностью

 скорость выполнения соревновательного упражнения

 количество выполненных в тренировочном занятии упражнений в зоне средней мощности работы

 количественная и качественная стороны нагрузки

Переходный период спортивной тренировки - это…

 перерыв (отпуск) после соревнований

 активный отдых с акцентом на максимальное удержание тренированности

 активный отдых (система тренировочных занятий, направленная на поддержание общей физической подготовки)

 разнообразная двигательная деятельность, направленная на удержание спортивной формы

Переходный период спортивной тренировки обычно длится:

 1 неделю

 2-3 недели

 4-5 недель

 5-7 недель

Воздействие физических упражнений на организм спортсмена характеризуется:

 изменениями функций систем организма

 изменением мышечной массы

 изменениями дыхательной и сосудистой систем

 всем вышеперечисленным

Обычно микроцикл спортивной тренировки состоит из:

 3-7 дней

 10-14 дней

 14-21 дня

 не существенно

Один мезоцикл в системе годового тренировочного занятия объединяет:

 2 микроцикла

 3-4 микроцикла

 3-6 микроциклов

 не существенно

Отдельный тренировочный микроцикл должен, как правило, состоять из фаз:

 кумуляционной и восстановительной

 ударной и ординарной

 восстановительной и модельной

 ударной и кумулятивной

Правильное планирование мезоциклов необходимо для того, чтобы:

 управлять суммарным посттренировочным эффектом и устранять нарушения в адаптационном механизме

 обеспечивает наиболее верный подбор соревновательных воздействий

 регулярно посещать тренировочные занятия

 снимать психические напряжения

Наиболее благоприятным (сенситивным) периодом развития силы у мальчиков и юношей считается возраст:

 7-9 лет

 12-13 лет и 17-20 лет

 9-10 лет

 11-12 лет

Для развития силы величину отягощений дозируют количеством повторений в одном подходе, что обозначается термином:

 повторный максимум (ПМ)

 силовой индекс (СИ)

 вессиловой показатель (ВСП)

 объем силовой нагрузки (ОН)

Основными факторами, влияющими на проявление гибкости, являются:

 эластичность мышц

 суставная подвижность

 центральная и периферическая нервные системы

 все перечисленное

Наиболее благоприятным, для развития быстроты движений у юношей и мальчиков считается возраст:

 7-9 лет и 14-16 лет

 10-12 лет

 12-13 лет

 все возрастные периоды

Способность как можно дольше удерживать достигнутую максимальную скорость называется:

 скоростным индексом

 абсолютным запасом скорости

 коэффициентом скорости

 скоростной выносливостью

Латентное время двигательной (простой) реакции определяется:

 скоростью одиночного движения

 частотой движений

 быстротой двигательной реакции

 ускорением

В спортивной тренировке основным методом при развитии быстроты двигательной реакции является:

 метод круговой тренировки

 метод динамических усилий

 игровой метод

 метод повторного выполнения упражнения

С биохимической точки зрения проявление быстроты зависит от…

 содержания АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты)

 скорости расщепления АТФ под воздействием нервного импульса

 быстроты ресинтеза (восстановления)

 всех вышеперечисленных факторов

В качестве основного развития быстроты используют:

 упражнения, которые можно выполнять с максимальной скоростью

 ходьбу и гимнастические упражнения

 упражнения, длительность которых превышает в зоне максимальной мощности работы, 45-50 сек.

 силовые упражнения, выполняемые в зоне предельных нагрузок (90-100 %)

Соотношение упражнений общей и специальной подготовки в подготовительном периоде годового макроцикла начинающих спортсменов должно быть:

 3/1

 1/1

 2/4

В подготовке спортсмена при проведении комплексного контроля регистрируются показатели:

 тренировочных и соревновательных воздействий

 функционального состояния и уровня двигательной готовности (ФП) спортсмена, зарегистрированные в стандартных условиях

 состояние внешней среды

 тренировочных и соревновательных воздействий, функционального состояния, физической подготовленности и внешней среды

В системе управления подготовкой спортсмена различают следующие виды контроля:

 оперативный, текущий, этапный

 исходный, рубежный, заключительный

 основной, итоговый, предварительный

 медицинский, педагогический

Способ определения предрасположенности ребенка к определенному виду спортивной деятельности называется:

 анализом физического развития

 тестированием мотивов выбора

 спортивным отбором

 диагностикой функциональных возможностей

Выполнение двигательных действий, в минимальный для данных условий отрезок времени, называется:

 двигательной реакцией

 скоростными способностями

 силовой выносливостью

 суставной подвижностью

Ответ заранее известным движением на заранее известный сигнал называется:

 простой двигательной реакцией

 скоростным индексом

 скоростной выносливостью

 абсолютным запасом скорости

Для воспитания быстроты движений необходимо использовать отягощение (штанга) в пределах от максимума:

 от 5 до 10 % от максимально возможного повтора за один раз

 от 15 до 20 % от максимально возможного повтора за один раз

 от 30 до 40 % от максимально возможного повтора за один раз

 от 40 до 50 % от максимально возможного повтора за один раз

Стабилизация соревновательных результатов по типу " скоростного барьера " зависит:

 от возраста спортсмена

 степени стабилизации условно-рефлекторных связей между техникой упражнения и проявляемыми мышечными напряжениями

 от состояния физической работоспособности

 от образа жизни спортсмена

Способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности (бег на длинные дистанции) называется:

 тренированностью

 общей (аэробной) выносливостью

 скоростной выносливостью

 физической подготовленностью

Выносливость по отношению к определенной (специфической) двигательной деятельности называется:

 специальной выносливостью

 коэффициентом выносливости

 порогом анаэробного обеспечения

 физической работоспособностью

Выносливость измеряется:

 временем, в течение которого без снижения темпа и ритма, выполняется мышечная работа определенного характера и интенсивности

 максимальной частотой движений

 мощностью выполняемой работы в кг

 временем двигательной реакции

Интервал отдыха, гарантирующий к очередному повторению упражнения восстановление работоспособности до исходного, называют:

 полным (ординарным)

 неполным

 жестким

 строго регламентированным

Способность выполнять движения с большой амплитудой называется:

 стретчингом

 гибкостью

 двигательной координацией

 специальной растяжкой

Способность выполнять движения с большой амплитудой за счет собственных усилий, называют:

 активной гибкостью

 подвижностью в суставах

 стретчингом

 статической гибкостью

Под пассивной гибкостью понимают:

 гибкость, проявляемую в статических позах

 способность выполнять движения под воздействием внешних растягивающих сил (усилий тренера, партнера)

 гибкость, проявляемую в быту

 суставную подвижность

В качестве средств развития гибкости используют:

 скоростно-силовые упражнения

 упражнения на растягивание

 упражнения "ударно-реактивного" воздействия

 динамические упражнения с предельной скоростью

чрезмерное развитие:

 выносливости

 силы

 координационных способностей

Гибкость (амплитуда движений) измеряется:

 временем удержания определенной позы

 в угловых градусах или в линейных мерах (см)

 в килограммах на массу веса собственного тела

 в показателях резервной гибкости

Разница между величиной активной и пассивной гибкости называется:

 амплитудой движений

 суставной подвижностью

 резервной гибкостью

 общей гибкостью

Средствами технической подготовки спортсмена являются:

 общеподготовительные упражнения

 специально подготовительные упражнения

 соревновательные упражнения

 все вышеперечисленные упражнения

Основным критерием эффективности многолетней спортивной подготовки является:

 формирование максимального фонда двигательных умений и навыков

 наивысший уровень развития физических качеств

 здоровье спортсмена

 наивысший спортивный результат, достигнутый в оптимальных возрастных границах для данного вида спорта

Многолетний цикл спортивной подготовки делится на … стадии, в соответствии с которыми реализуются задачи тренировочного процесса:

 2

 4

 3

Годовой цикл спортивной тренировки делится на следующие периоды:

 втягивающий, базовый, подготовительный

 подготовительный, соревновательный, переходный

 тренировочный, соревновательный

 осенний, зимний, весенний, летний

Разновременное развитие морфофункциональных способностей с учетом возрастных характеристик называется:

 дошкольным периодом развития

 школьным периодом развития

 сенситивным периодом

 базовым

Тренировочные циклы, на основе которых строится структура годичного тренировочного процесса называются:

 тренировочными, соревновательными, восстановительными

 микроциклами, мезоциклами, макроциклами

 оперативными, текущими, этапными

 подготовительными, основными, соревновательными

В начале учебно-тренировочного года (подготовительный период) используются микроциклы (недельные):

 восстановительные

 собственно-тренировочные

 подводящие

 соревновательные

Эффективность воздействия физических упражнений на организм спортсмена должен обеспечивать:

 срочный тренировочный эффект

 суммарный эффект тренировочных нагрузок

 кумулятивный эффект

 все вышеперечисленное

В спорте при проведении комплексного контроля регистрируются показатели:

 тренировочных и соревновательных воздействий

 функционального состояния и подготовленности спортсмена

 состояние внешней среды

 тренировочных и соревновательных воздействий, функционального состояния и подготовленности спортсмена

Метод исследования личности и ее оценка по результатам стандартизированных заданий называется:

 педагогическим экспериментом

 тестом

 комплексным контролем

Комплекс мероприятий, позволяющих определить предрасположенность ребенка к виду спортивной специализации называется:

 тестированием достижений и развития

 диагностикой достижений и развития

 спортивным отбором

 анализом и оценкой одаренности

Спортивный отбор начинается в детском возрасте и завершается в сборных командах страны. Он осуществляется в … этапа:

 2

 3

 5-7

На первом этапе отбора проводится массовый просмотр контингента детей … лет с целью определения их предрасположенности к виду спорта:

 4-5

 6-10

 14-16