Стресс-менеджмент



Дата22.05.2016
Размер49 Kb.
ТипПрограмма
Программа тренинга

СТРЕСС-МЕНЕДЖМЕНТ


Заказчик




Исполнитель




Целевая аудитория:

Работники предприятия

Цель

  • Повышение толерантности и лабильности в стрессовых бизнес-ситуациях

  • Профилактика профессионального выгорания участников

  • Создание Регламента по действию в стрессовых ситуациях

Задачи

  • Формирование понятий “Стресс – это ресурс” и “Эффективное управление стрессом”

  • Развитие личностных навыков диагностики стресса

  • Расширение представлений участников об индивидуальных возможностях предотвращения и минимизации стрессового напряжения

  • Развитие навыков предупреждения и преодоления проявлений синдрома профессионального и эмоционального выгорания на рабочих местах

Количество участников:

от 8 до 15 участников

Длительность:

8 астрономических часов

Стоимость:

.



Результат для участников

• Приобретут навыки направления негативной энергии в созидательное русло;

• Увидят новые возможности трансформации негативной энергии в ресурс для решения поставленных задач;

• Разовьют навыки выявления и предупреждение стресса;

• Осознают и примут стресс как неотъемлемую часть жизни;

• Сформируют навыки распознавания признаков профессионального выгорания, поиска и реализации ресурсов для его предупреждения.


Темы тренинга

1. Психологический стресс

• Психологическое понятие и физиологический смысл.

• Фазы развития стресса. Стресс и дистресс

• Факторы стресса. Симптомы хронического стресса

• Последствия стресса

2. Стресс – факторы.

• Типы реакций на стресс. Анализ собственных стресс-факторов

• Типичные стресс факторы в деятельности участников

3. Предупреждение стресса.

• Факторы стресса и стратегии их устранения.

• Анализ текущих стрессогенных ситуаций, коррекция поведения и распределения ресурсов в стрессовой ситуации.

• Формирование стрессоустойчивого типа поведения в сложных ситуациях на работе.

• Антистрессовое подчинение. Антистрессовое руководство

4. Поведение в стрессовой ситуации.

• Способы поведения в стрессовых ситуациях.

Анализ типичного поведения в стрессовой ситуации.

• Стратегии управления стрессом. Планирование, постановка целей и делегирование как методы преодоления стресса в деловом взаимодействии

• Внутренние ресурсы и их использование в стрессовых ситуациях.

5. Профилактика стресса, создание ресурсного состояния.

Методы снятия напряжения, релаксации. Техники саморегуляции. Техники медитации и транса. Достижение внутреннего покоя и обретение ресурсов традиционными техниками: музыка, физическое движение, сон и др.

• Развитие навыков конструктивного принятия критики и высказывания критики

• Ассертивное поведение

6. Снижение эмоционального напряжения в конфликте.

• Методики снятия стресса: Рациональные методики, Физические упражнения.

• Приемы, отвлекающие внимание: непрерывное осознавание, концентрация на нейтральном предмете

• Приемы, снижающие напряжение: Простые утверждения, дыхательные техники, вопросы самому себе


Формы работы на тренинге:
Теоретический материал в форме интерактивных лекционных блоков
Групповые дискуссии, работа в малых группах, упражнения в парах, творческие задания


Каталог: upload -> files
files -> Основы теории и практики связей с общественностью
files -> Негосударственная автономная некоммерческая образовательная организация (наноо)
files -> Примерная тематика курсовых работ
files -> Методические указания по курсу «Психология и педагогика»
files -> Демонстрационный вариант теста в 2012-2013 учебном году
files -> Особенности восприятия визуальной информации в сми: анализ силы воздействия комплекса «фотография + текст»
files -> Тематика курсовых работ для 2 курса дневной фомы получения образования и
files -> Дискурсивно-стилистическая эволюция медиаконцепта: жизненный цикл и миромоделирующий потенциал
files -> Методические указания по курсу «Психология и педагогика» Тема 5: психология общения: Проблема взаимопонимания т омск 2011
files -> Контрольные вопросы либо написание реферата: Что такое конфликт? Приведите варианты определений


Поделитесь с Вашими друзьями:


База данных защищена авторским правом ©dogmon.org 2019
обратиться к администрации

    Главная страница