Врачебно-педагогический контроль и средства восстановления в системе физического воспитания и спорта



страница11/24
Дата15.05.2016
Размер4.29 Mb.
#13170
ТипУчебное пособие
1   ...   7   8   9   10   11   12   13   14   ...   24

Лактат,

Мм/л


ПАНО1



ПАНО2

П ПАНО1


Рис. 7. Графический способ определения ПАНО по изменениям концентрации молочной кислоты в крови (пояснения в тексте).
ПАНО2 обозначается как начало заметного отклонения вверх кривой концентраций лактата на графике «лактат – мощность» или «лактат - » или при пересечении кривой на уровне 4 моль/л (рис 7,а).

Значение порога анаэробного обмена ПАНО2 некоторые исследователи определяют графически, проводя касательные к отдельным зонам кривых уровня молочной кислоты. Точка пересечения касательных соответствует ПАНО2 (рис. 7, б).

Сравнительный анализ показывает, что определенное таким образом значение находится в зоне аэробно-анаэробного перехода и не может быть истинным ПАНО1 или ПАНО2.

Известно, что значение границ аэробно-анаэробного перехода зависят от специализации и тренированности спортсмена. У нетренированных людей ПАНО1 находятся на уровне 40-45% от max, ПАН02 50-55%. Под влиянием систематической тренировки границы аэробно-анаэробного перехода смещаются в сторону более высо­ких нагрузок. У бегунов на средние дистанции ПАН02 со­ставляет 59-79% от max, у бегунов на длинные дистанции 71-86% (Farell et al., 1979), у лыжников-гон­щиков, биатлонистов, гребцов экстракласса и пловцов, тре­нирующихся на длинные дистанции, 78-86%.

Спортсмен, имеющий высокий ПАНО2, может поддерживать на дистанции большой темп без значительного накопления в организме продуктов анаэробного обмена.
5.2.8 Методы и показатели общей и специальной физической работоспособности

5.2.8.1 Методы оценки общей работоспособности
В настоящее время для косвенного оп­ределения общей физической работоспо­собности наиболее широко используют­ся три пробы: PWC170, Гарвардский степ-тест, тесты Новакки и Шефарда.

Проба PWC170 проводится в нескольких вариантах. Во всех вариантах предварительная разминка не проводится.

Наряду с изложенным ранее вариантом (рис. 7) в модификации В.Л. Карпмана с соавт. (1974) достаточно популярен «общеевропейский» вариант, который предполагает вы­полнение трех возрастающих по мощно­сти нагрузок (продолжительность каж­дой 3 мин), не разделенных интервалами отдыха. За это время нагрузка возрастает дважды (спустя 3 и 6 мин от начала тестирования). ЧСС измеряется в течение последних 15 секунд на каждой 3-минутной сту­пени, нагрузка которой регулируется так, чтобы к концу теста ЧСС увеличивалась до 170 уд./мин. Мощность нагрузки рас­считывается на единицу массы тела испытуемого (Вт/кг). Первоначальная мощность устанавливается из расчета 0,75-1,25 Вт/кг, а ее увеличение осуществляется в соответствии с возрастанием ЧСС.


Результат PWC170 определяется по формуле
PWC170 =

где , – мощность второй и третьей нагрузок (кгм/мин), f2, f3 – ЧСС в конце второй и третьей нагрузок соответственно.

Следующий вариант пробы PWC170 - в модификации Л.И Абросимовой с соавт. (1981), в котором предполагается выполнение од­ной нагрузки, обусловливающей возрас­тание ЧСС до 150-160 уд./мин.

Проба может выполняться на велоэргометре, беговой дорожке (тредбан, тредмил) и на ступеньке (степэргометрия).


Расчет мощности нагрузок при опреде­лении показателя PWC170 в степэргометрическом тесте производится по форму­ле:
×h×n×1,3,

где -мощность нагрузки в кгм/мин, Р - масса тела испытуемого в кг, h- высота ступеньки в м, n - число восхождений в мин, 1,3 – коэффициент, учитывающий работу при опускании со ступеньки.


Следует иметь в виду, что предельно допу­стимая высота ступеньки составляет 50 см, а наибольшая частота восхождений - 30 в 1 мин. При необходимости увеличение мощности на­грузки может быть достигнуто за счет искусст­венного отягощения.
Расчет показателя PWC170 производит­ся по формуле:
PWC170 =

где - мощность нагрузки в кгм/мин, f0 – частота сердечных сокращений в состоянии покоя, f – частота сердечных сокращений в конце нагрузки.

Параметры оценки результатов пробы PWC170 представлены в табл. 16.

Таблица 16

Принципы оценки относительных значений показателя PWC170


Уровни общей физической работоспособности

PWC170 (кгм/мин-кг)

Низкая

14 и меньше

Ниже средней

15-16

Средняя

17-18

Выше средней

19-20

Высокая

21-22

Очень высокая

23 и больше

Таблица 17

Оценка физической работоспособности по результатам теста PWC170 (кгм/мин) у квалифицированных спортсменов

(модификация В.Л. Карпмана с соавт., 1974)




Масса тела, кг



Оценка физической работоспособности

низкая

ниже средней

средняя

выше средней

высокая

Спортсмены, тренирующиеся «на выносливость»

60-69

<1199

1200-1399

1400-1799

1800-1999

>2000

70-79

<1399

1400-1599

1600-1999

2000-2199

>2200

80-89

<1549

1550-1749

1750-2149

2150-2349

>2350

Спортсмены, занимающиеся игровыми видами спорта, единоборствами, специально не тренирующиеся «на выносливость»

60-69

<999

1000-1199

1200-1599

1600-1799

>1800

70-79

<1149

1150-1349

1350-1749

1750-1949

>1950

80-89

<1299

1300-1499

1500-1899

1900-2099

>2100

Спортсмены, занимающиеся скоростно-силовыми и сложнокоординационными видами спорта

60-69

<699

700-899

900-1299

1300-1499

>1500

70-79

<799

800-999

1000-1399

1400-1599

>1600

80-89

<899

900-1099

1100-1499

1500-1699

>1700

В таблице 17 приведены параметры оценки общей физической работоспособности по результатам теста PWC170 у квалифицированных атлетов. Результаты приведенных в данной таблице тестов хорошо отражают динамику аэробной способ­ности и кардиореспираторной производительности обсле­дуемых. Определение абсолютного уровня этих функций, т. е. ранжирование полученных результатов для сравнения работоспособности разных людей, должно проводиться с некоторой осторожностью. Особенно это касается обсле­дования спортсменов, так как между результатами тести­рования и спортивными достижениями отмечается лишь коррелятивная (иногда весьма слабая), а не функциональная взаимосвязь.

В то же время общую физическую работоспособность можно достаточно эффективно оценивать по уровню аэробной мощности. Прибли­женная оценка работоспособности с учетом результатов непрямого измерения максимума потребления кислорода приведена в табл. 18.

Таблица 18



Приближенная оценка работоспособности по максимуму потребления кислорода


Пол


Возраст,

годы

max

низкая

пониженная

средняя

высокая

очень высокая

Женщины

20-29

1,69

1,70-1,99

2,00-2,49

2,50-2,79

2,80




28

29-34

35-43

44-48

49

30-39

1,59

1,60-1,89

1,90-2,39

2,40-2,69

2,70




27

28-33

34-41

42-47

48

40-49

1,49

1,50-1,79

1,80-2,29

2,30-2,59

2,60




25

26-31

32-40

41-45

46

50-65

1,29

1,30-1,59

1,60-2,09

2,10-2,39

2,40




21

22-28

29-36

37-41

42

Мужчины

20-29

2,79

2,80-3,09

3,10-3,69

3,70-3,99

4,00




38

39-43

44-51

52-56

57

30-39

2,49

2,50-2,79

2,80-3,39

3,40-3,69

3,70




34

35-39

40-47

48-51

52

40-49

2,19

2,20-2,49

2,50-3,09

3,10-3,39

3,40




30

31-35

36-43

44-47

48

50-59

1,89

1,90-2,19

2,20-2,79

2,80-3,09

3,10




25

26-31

32-39

40-43

44

60-69

1,59

1,60-1,89

1,90-2,49

2,50-2,79

2,80




21

22-26

27-35

36-39

40

Примечание. Максимум потребления кислорода: в числителе - л/мин, в знаменателе – мл/кг.мин.


Гарвардский стептест. В спортивной практике для оценки общей физической работоспособности за последние го­ды нашел широкое применение гарвардский стептест. О работоспособности су­дят по индексу гарвардского стептеста (ИГСТ), который рассчитывается, исходя из времени восхождения на сту­пеньку и частоты пульса после окончания нагрузки. Высо­та ступеньки и время восхождения выбираются в зависи­мости от пола и возраста обследуемого (табл. 19).

Таблица 19

Высота ступеньки и время восхождения в Гарвардском стептесте


Контингент

Возраст

Высота

ступеньки, см

Время восхождения, мин

Примечания

Мужчины

Взрослые

50

5

-

Женщины

»

43

5

-

Юноши и

подростки



12-18 лет

50

4

Поверхность

тела> 1,85 м2












Юноши и

подростки



12-18 лет

45

4

Поверхность

тела< 1,85 м2












Девушки и

подростки



12-18 лет

40

4

-










Мальчики и

девочки


8-11 лет

35

3

-










Мальчики и

девочки


до 8 лет

35

2

-









Темп восхождения постоянный и равняется 30 циклам в 1 мин. Каждый цикл состоит из четырех шагов. Темп задается метрономом частотой ударов 120 в минуту. После завершения работы обследуемый садится на стул и в те­чение первых 30 с 2-й, 3-й и 4-й минуты восстановления у него троекратно пальпаторно подсчитывают частоту сердечных сокращений. Если обследуемый в процессе вос­хождения из-за усталости начинает отставать от задан­ного темпа, то через 15-20 с тест прекрашают и фиксиру­ют фактическое время работы в секундах. Тест прекраща­ют также при появлении внешних признаков чрезмерного утомления: бледности лица, спотыкании и т. п. Индекс гарвардского стептеста рассчитывают по формуле:


ИГСТ = ,

где t - время восхождения в секундах, f1, f2 и fз - коли­чество ударов пульса за 30 секунд на 2-й, 3-й и 4-й минутах восстановления соответственно.

При массовых обследованиях можно пользоваться со­кращенной формой гарвардского стептеста, которая преду­сматривает только один подсчет пульса в первые 30 секунд 2-й минуты восстановления. Тогда

ИГСТ = ,

где t – время восхождения на ступеньку, 5 мин (300 с); f1 –количество ударов пульса за первые 30 секунд 2-й минуты восстановления.

Физическая подготовленность оценивается по значению полученного индекса (табл. 20).

Т а б л и ц а 20

Оценка физической работоспособности по индексу

гарвардского стептеста


ИГСТ

Оценка

< 55

Слабая

55-64

Ниже средней

65-79

Средняя

80-89

Хорошая

≥90

Отличная

Самые большие индексы (до 172) отмечены у спорт­сменов экстракласса, тренирующихся на выносливость.

В связи с большой интенсивностью нагрузки при вы­полнении гарвардского стептеста он, как правило, приме­няется только для обследования здоровых людей.


Каталог: Docs -> Aspirantura -> matexamzachet
Docs -> Примерная программа подготовки к государственной итоговой аттестации по специализации «психология развития»
Docs -> Агрессивное поведение дошкольников и его преодоление
Docs -> Агрессивное поведение детей и подростков
Docs -> Лекция для специалистов доу и родителей «Профилактика агрессивного поведения дошкольников»
Docs -> Консультация для родителей: «Если ваш ребенок дерется…» в группе раннего возраста
matexamzachet -> Учебно-методическое пособие Санкт-Петербург 2013
Aspirantura -> А. С. Яцковец методология научного познания санкт-Петербург 2008 Пономарёв Г. Н., Романенко Н. В., Яцковец А. С. Методология научного познания: Учебное пособие


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   7   8   9   10   11   12   13   14   ...   24




База данных защищена авторским правом ©dogmon.org 2022
обратиться к администрации

    Главная страница