Врачебно-педагогический контроль и средства восстановления в системе физического воспитания и спорта

Идея теста заключается в определении максимального времени, в течение которого испытуемый способен преодолевать на велоэргометре периодически увеличивающуюся строго индивидуализированную, а следовательно, в известной степени унифицированную нагрузку с учетом собственного веса.

Методика проведения состоит в следующем (рис. 8).

, Вт/кг

t, мин
Рис. 8. Тест Новакки. - мощность нагрузки; t – время.

Исходная нагрузка, равная 1 Вт/кг, через каждые 2 мин педалирования увеличивается на1 Вт/кг до тех пор, пока испытуемый откажется от работы.

В таблице 21 приведены параметры оценки результатов тестирования, которые, по существу, характеризуют общую физическую работоспособность. Например, если испытуемый прекратил педалирование на 8-й минуте, то есть на 2-й минуте 4-й ступени мощности нагрузки, соответствующей 4 Вт/кг, то, как видно из таблицы, можно заключить, что у него хорошая (общая) работоспособность. По этим данным можно судить и о функциональной готовности испытуемых.
Таблица 21

Оценка результатов теста Новакки

Мощность нагрузки, Вт/кг	Время работы на конечной ступени мощности, мин	Оценка результатов тестирования
НЕТРЕНИРОВАННЫЕ
2	1	Низкая работоспособность
3	1	Удовлетворительная работоспособность
3	2	Нормальная работоспособность
СПОРТСМЕНЫ
4	1	Удовлетворительная работоспособность
4	2	Хорошая работоспособность
5	1-2	Высокая работоспособность
6	1	Очень высокая работоспособность

Таблица 22

	Возраст, годы					Возраст, годы
Масса,					Масса,
кг	20-29	30-39	40-49	50-59	кг	20-29	30-39	40-49	50-59
	Женщины					Мужчины
	(167)	(160)	(154)	(145)		(161)	(156)	(152)	145)
36	16	16	14	10	50	20	18	16	13
-	-	-	-	-	54	20	19	16	13
41	17	16	14	10	59	20	19	16	13
45	17	17	14	10	63	21	19	17	13
50	17	17	15	10	68	21	19	17	13
54	17	17	15	10	72	21	19	17	13
59	18	17	15	10	77	21	19	17	14
63	18	17	15	10	81	21	19	17	14
68	18	18	15	10	86	21	19	17	14
72	18	18	15	10	91	21	20	17	14
77	18	18	15	10	95	21	20	17	14
81	18	18	16	10	100	21	20	17	14
86	18	18	16	10	-	-	-	-	-
91	18	18	16	10	-	-	-	-	-

Примечание. В скобках указана средняя «должная» частота сердечных сокращений.

Для людей со средней физической подготовленностью указанные в таблице нагрузки соответствуют примерно 75% максимума аэробной мощности. На основании ре­зультатов специального исследования установлено, что коэффициент механической эффективности при восхождении на двойную ступеньку равняется 16%.

Тест PWC₁₇₀ со специфическими нагрузками (по В.Л.Карпману с соавт., 1991). При выполнении специфических на­грузок физиологические сдвиги определя­ются интенсивностью (скоростью) движений (в большинстве тестов) или работой, выполненной за определенный период времени (например, в штанге), то есть интенсивностью, с учетом перемещения массы собственного тела и веса инвентаря (например, лыж, велосипеда и т.д.).

При проведении теста PWC₁₇₀ с циклическими нагрузками регистрируются два показателя: скорость движений и ЧСС.

Скорость рассчитывается по формуле:

V=S/t,

где V – скорость в метрах в секунду; S – длина дистанции в метрах; t – время выполнения физической нагрузки в секундах.

Результат теста определяется по формуле:

PWC₁₇₀( V) = V₁ + (V₂ - V₁),

где PWC₁₇₀( V) - физическая работоспособность, выражаемая в величинах скорости (м/с) при пульсе 170 уд./мин; f₁ и f₂ – ЧСС во время 1-й и 2-й физических нагрузок; V₁ и V₂ - скорость движений (м/с) во время 1-й и 2-й нагрузок.

Чем больше PWC₁₇₀ ( V), тем выше фи­зическая работоспособность.

Для получения сопоставимых резуль­татов при динамических наблюдениях тест со специфическими нагрузками не­обходимо проводить по возможности в аналогичных внешних условиях и с ис­пользованием одного и того же спортив­ного инвентаря.

В лаборатории спортивной кардиологии ГЦОЛИВКа были разработаны конкретные методики проведения Теста PWC₁₇₀ со специфическими нагрузками для различных видов спорта (Карпман и др., 1988).

В качестве примера приведем тест с легкоатлетическим бегом (В.Л. Карпман и соавт., 1991). Первый забег выполняется в постоянном темпе бега трусцой - каждые 100 м за 30 – 40с. Дистанция 700 – 900 м. Второй забег выполняется с большей скоростью – каждые 100 м за 20-30 с. Длина дистанции и время пробегания каждых 100 м определяются в зависимости от скорости бега и ЧСС при 1-й нагрузке по таблице 23.

Наиболее высокие величины PWC₁₇₀ (V), как правило, от 4,0 до 5,0 м/с показывают спортсмены с преимущественной направленностью тренировки выносливости, другие спортсмены обычно имеют показатели в пределах 2,5 -3,5 м/с (спортсмены – табл. 24, спортсменки - табл. 25).

Таблица 23.

Ориентировочные значения длины дистанции (м) и времени (указано в скобках) пробегания каждых 100 м (с) при выполнении 2-й нагрузки

( В.Л. Карпман и соавт., 1988)

Таблица 24

Физическая работоспособность у спортсменов различных специализаций

( В.Л. Карпман и соавт., 1988)

Спортивная специализация	PWC170 (V) м/с	PWC170
		кгм/мин	кгм/мин/кг
Современное пятиборье	4,67	1727	23,3
Легкая атлетика (бег на сред­ние дистанции)	4,55	1632	24,3
Футбол	4,53	1642	22,0
Лыжный спорт	4,34	1718	25,5
Бокс	3,29	1276	18,8
Легкая атлетика (бег на корот­кие дистанции, прыжки в высоту)	3,00	1188	16,1