Тесты для оценки критериев аэробной биоэнергетической системы

В клинической практике чаще применяют непрямой метод измерения, не требующий мак­симального усилия от обследуемого. Однако в спортивно-медицинских исследованиях, особенно в тех видах спорта, где результаты тесно связаны с аэробной производитель­ностью организма (так называемые циклические виды, раз­вивающие выносливость), рекомендуется измерять МПК прямым методом.

Определение МПК прямым путем осуществляется с помощью теста ступенчато-возрастающей нагрузки. (Необходимо отметить, что с помощью этого теста могут определяться и другие показатели как аэробного, так и анаэробного механизма энергообеспечения).

Для определения максимума потребления кислорода прямым способом необходимо измерять показатели легочной вентиляции (минутного объема дыхания и состава выдохнутого воздуха) в процессе выполнения тестирующих нагрузок с помощью автоматических газоанализаторов.

До основной ра­боты обследуемый разминается в течение 4-6 мин при незначительной мощности нагрузки (например, 10 Вт). Обычный темп вращения педалей - 50-60 об./мин. Такой темп наиболее экономичен при всех уровнях мощности. Ра­бота все время выполняется сидя на седле велоэргометра.

Нагрузки могут выполняться разным способом: на велоэргометре, на тредбане (тредмиле), восхождение на ступеньку, выполнение естественных спортивных упражнений (плавание, езда на велосипеде, бег по стадиону (1000 м), на лыжах или коньках).

Наиболее распространенными являются нагрузки на велоэргометре и на тредбане (тредмиле). На велоэргометре исходная нагрузка и последующие «ступени» выбира­ются в зависимости от пола, возраста, физической подго­товленности и состояния здоровья. Для ориентации могут быть рекомендованы следующие величины: для детей и женщин ис­ходная мощность 25 Вт, затем 50, 75, 100 Вт и т.д.; для мужчин - вначале 50 Вт, затем -100 -150 Вт и т. д. (приложение 5).

При проведении теста на тредбане применяются соответствующие программы физической нагрузки. Одна из таких программ представлена в таблице 13.

Таблица 13

Программа физической нагрузки при проведении теста на тредмиле

Продолжительность каждой «ступени» составляет 5-6 мин, до наступления устойчивого состояния («steady state»), при котором увеличение ЧСС не превышает 5 уд/мин. В противоположном случае работу следует еще продол­жать. Подобная регламентация должна обеспечить прохождение 5-6-кратного повышения интенсивности упражнения вплоть до полного изнеможения испытуемого. Таким образом, тест включает несколько субмаксимальных, одну максимальную и одну «супермаксимальную» нагрузку.

Таблица 14.

			Ожидаемые исследователем значения (ориентировочно)
Исследуемый	Возрастная	Пол
контингент	группа
			N	Прирост ЧСС	Прирост
				уд/мин	мл/мин
Спортсмены	Юные	м + ж	4—6	20—25	250—600
	Взрослые	м	4—7	15—20	600—1000
		ж	4—7	15—20	400—800
Практически здоровые и	Юные	м + ж	3—6	15—20	200—400
достаточно физически	Люди молодого
подготовленные люди	и зрелого	м	3—6	10—20	250—750
	возраста	ж	3—6	10—20	200—600
	Люди
	пожилого	м	3—6	5—10	100—600
	возраста	ж	3—6	5—10	100—500
Практически здоровые с	Юные	м + ж	3—6	10—25	100—300
недостаточной физиче-	Люди молодого
ской подготовленностью	и зрелого	м	3—6	5—20	200—500
или с нарушениями здо-	возраста	ж	3—6	5—20	150—400
ровья, но физически дее-
способные люди	Люди
	пожилого	м	3—5	3—10	100—300
	возраста	ж	3—5	3—10	100—250